Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Vilken träningsform är bäst för hälsan?

Hälsa

På SVT och SVT Play kan vi just nu följa fyra inaktiva par som under åtta veckor ska testa varsin träningsform under ledning av en personlig tränare. Deras hälsostatus mäts av idrottsforskare i början och slutet av perioden. Frågan är: finns det en träningsform som är bäst för oss alla? 

Nu hänger Ninas ben med på det hon vill!

Hälsa

Att springa med ben som var tunga som cementklumpar gick inte. Nina som har sprungit fyra maraton, tvingades avbryta sin femte. Men hon ville inte ge upp helt och sluta med löpningen – till slut hittade lösningen som gjorde benen så lätta att hon kunde springa igen.

Löpning – en av de mest effektiva träningsformer som finns

Löpning – en av de mest effektiva träningsformer som finns

Träning

Funderat på att börja jogga men inte kommit till skott? Dags att tänka om. Att springa ger mängder av hälsofördelar – och blir efter en tid dessutom kul. Hävdar i alla fall löparna själva. "Ja, det stämmer. Ge det lite tid bara. Snart kommer du att längta efter nästa pass och den härliga känslan löpning ger", säger löpcoachen och maratonlöparen Camilla Rahm till Kurera.

petra månström

Löpexpertens tre bästa tips för lyckad löpning

Träning

Petra Månström vill få bort fokus från kilometertider och prestation. Istället vill hon förmedla glädjen runt löpning, men även om vi inte springer för att prestera kan det vara bra att veta hur vi gör för att få ut så mycket som möjligt av löprundan. Här delar den populära löparbloggaren med sig av sina bästa knep.

petra månström

Petra Månström: ”Det är känslan som räknas”

Intervju

Hon var den lågmälda plugghästen med löpning som sämsta gren i skolgympan.  20 år senare är Petra Månström expert på just löpning. Hennes blogg om hur hon förberedde sig inför Stockholm Marathon blev snabbt en av landets mest lästa. Och i augusti kom hennes bok om smartare löpning, med tips för att göra oss alla till gladare och bättre löpare.

Petra Månström

Större löparlycka med magnesium

Naturlig hälsa

Dags att ge sig ut i löpspåret? Fyll på med rätt näringsämnen för att maxa både resultat, effekt och välmående. Journalisten och löparentusiasten Petra Månström boostar med magnesium – en riktig träningshjälte bland mineraler, som minskar trötthet i musklerna och kan rädda dig från kramp.

Man joggar i vacker natur

Män långsammare än de själva tror

Forskning

Manliga långdistanslöpare överskattar sin egen förmåga – de är inte så snabba som de tror. Mitesh Kataria, docent i nationalekonomi på Handelshögskolan vid Göteborgs universitet, och själv motionerande löpare, har undersökt tävlingar som Göteborgsvarvet och Stockholm maraton, och ser tydliga skillnader mellan kvinnor och män. "Fenomenet att män tenderar att överskatta sin förmåga kan gälla även utanför löparbanan, exempelvis på arbetsmarknaden. Där vore det intressant att undersöka om det till viss del kan förklara lönegapet mellan män och kvinnor", säger han.

Petra Skiöld springer

Petra Skiöld: Så blir du en bättre löpare

Naturlig hälsa

Ultramaratonlöparen Petra Skiöld hade aldrig sprungit mer än 15 kilometer när hon sprang Lidingöloppet för första gången 2004. Tre månader tidigare hade hon fött sitt andra barn. Hon slutade bland de 25 bästa. Idag är hon löpare på heltid. För Kureras läsare berättar hon om knepen som gör en person till en bättre löpare. "Rätt näring är jätteviktigt", poängterar hon.

Löpningen har lärt henne att våga

Träning

Kristina Paltén var 30 år när hon först började med löpning och 31 när hon sprang sin första mil. Idag är hon 44 år, långdistanslöpare och har hunnit lägga många löparmil bakom sig, bland annat nära 200 i Iran, ett land hon sprang genom helt ensam. Anledningen? Hon vill använda sporten till att lyfta svåra frågor och utmana fördomar. "Löpningen har lärt mig att våga", säger hon.

Kristina sprang ensam genom Iran

Äventyr

Hon var 30 år när hon började med löpning och vid 31 års ålder sprang hon sin första mil. Idag är Kristina Paltén 44 år och långdistanslöpare och hon tackar löpningen både för sin vardag och för sitt mod. Hon vill använda sporten till att lyfta svåra frågor och utmana fördomar. Därför gav hon sig ut på en oerhörd resa – under 58 dagar sprang hon nästan 200 mil, helt ensam genom ett strängt muslimskt land.

Experten: “Så klarar du Tjejmilen!”

Träning

På lördag den 5:e september är det dags för årets stora tjejlopp Tjejmilen. Oavsett om du är en van löpare eller springer för första gången finns det saker att tänka på för att göra loppet lättare. Här är löparexperten Petra Kindlunds nio tips inför loppet.

Ät smart och få ut mycket mer av din löpning

Intervju

Vare sig du tränar inför ett maraton eller springer för att det är kul är kosten viktig. Kristina Andersson såg en lucka på marknaden och skrev boken Smart mat för löpare. "I grunden är den näringsrika maten, som ser till att man håller sig frisk och hel, en viktig pusselbit", säger hon till Kurera.

Spring dig stark i sommar!

Träning

Låt sommaren bli startskottet för en ny god vana. I Jessica Almenäs och Lovisa Sandströms nysläppta bok, ”Stora löparboken för kvinnor” får man handfasta råd för hur man kommer igång samt utvecklar sin löpning. Kurera tog en djupdykning i ämnet.

Petra Månström – Maratonbloggen

5 hälsofrågor till Petra Månström – Maratonbloggen

Intervju

Petra är tjejen som löpvägrade fram till hon fyllde 33 år, då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Petra genomförde loppet och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar. Här svarar hon på fem hälsofrågor, om alltifrån vad hon äter till hur hon tränar.

Salomon CityTrail – terränglöpning mitt i stan

Ett nytt lopp för terränglöpning mitt i stan

Träning

Trappor, broar, trottoarer, kullersten, asfalt, grus och gräs. Att springa i stadsmiljö kan vara lika spännande och utmanande som terränglöpning. Salomon presenterar nu ett nytt koncept för löpning i staden – Salomon CityTrail™. Det unika loppet arrangeras den 24 april i Stockholm.

Mustafa "Musse" Mohamed att delta och springa för en god sak - forskningen kring ryggmärgsskador.

Världspremiär för långdistanslopp utan mål

Träning

Söndagen den 4 maj 2014 arrangeras vad som kan bli världens största och i särklass mest unika långdistanslopp genom tiderna. Wings for Life World Run avgörs samtidigt på ett 40-tal platser över hela jordklotet och går ut på att springa så långt som möjligt innan en jagande mållinje hinner ikapp. I Sverige startar loppet i Kalmar och tar löparna över bron till Öland. Deltagarna kommer inte bara vara delaktiga i ett historiskt sportevenemang, de bidrar också till ryggmärgsforskningen.

Två joggare i snön

Sköna, underbara vinterlöpning

Övrigt

Det finns ingen anledning till att lägga löpningen eller utomhusträningen på hyllan bara för att det är vinter. Se det istället som en skön utmaning att träna ute året om. Vinterlöpning kan emellertid vara en kylig mardröm om du inte har rätt utrustning. Men om du förbereder dig kan du rent av njuta när du kryssar fram mellan is och snö på marken.