“Jag ger mig själv en riktig snällkaramell i nyårslöfte”

Krönikan

Kan man bli beroende av att vara snäll? Ja – om man får tro forskningen. Snällhet har nämligen visat sig stimulera vårt belöningssystem. Och som en bonus boostar snällhetsdrogen immunförsvaret och minskar stress. På köpet blir man dessutom ännu snällare. Tanja Dyredand, yogalärare och mindfulnesscoach har avlagt sitt nyårslöfte – att vara snäll både mot andra och mot sig själv.

tv pop corn fjarrkontroll och man som lyfter tyngder

Byt ut de dåliga vanorna mot bra

Hälsa

Alla som försökt bryta en dålig vana vet hur svårt det kan vara, inte heller blir det lättare med åren enligt experterna. Knepet bakom att lyckas är att på ett systematiskt sätt byta ut de dåliga vanorna mot hälsosammare belöningar.

Experten: “10 bästa tipsen för att tappa i vikt och bygga muskler”

Hälsa

Nytt år och nya tag. Det brukar för många vara tanken i alla fall. Och okej, med vilja kommer man ofta någonstans - men utan verktyg räcker det sällan hela vägen. "Jag är säker på att du som många andra försökt komma i form förut. Låt detta bli gången du lyckas", säger Hans Mebius, som har många års erfarenhet av att coacha människor till livsstilsförändring. Här är hans tio bästa vikt- och träningstips för att komma i form - och behålla den.

Fyrverkeri

“Detta ger vi som nyårslöfte”

Allmänt

Så var det dags för nytt år igen - och för vissa dags att avlägga nya nyårslöften. Men hur många ägnar sig egentligen åt det? Vi gjorde en enkät bland Kureras bloggare - och lite annat löst folk. Frågan löd: Vad har du för tankar kring nyårslöften?

kvinna som äter bär

Sju sunda tips för 2014

Allmänt

Nytt år, nya möjligheter. Att lova sig själv ett hälsosammare liv på tolvslaget är inte helt ovanligt. Här är sju sunda tips som hjälper dig mot ett hälsosamt 2014.

Sedlar och en fimp

Så kan företagen spara miljoner – på rökfria anställda

Allmänt

Är du en arbetsgivare med anställda som röker? Då luktar människor förmodligen inte bara äckligt på ditt företag, du har troligen även merkostnader på runt 45 000 kronor per rökare – varje år. "Företagare tjänar enorma pengar på att hjälpa sina anställda bli rökfria", säger Nina Ljungqvist, kursledare på Allen Carrs Easyway.