Naturlig hälsa För fem år sedan kraschade den före detta stridspiloten Peter Bredesen Hasselskog, 42 år, riktigt illa på sina skidor. Rehabiliteringen gick via löpning och det fick honom att sätta upp nya mål för att ta sig tillbaka till en god fysisk form.
"Jag har lärt mig äta bra och tillföra kosttillskott när det behövs. Förra vintern började jag med ett tillskott som gör att jag presterar bättre på träning och tävling men också att jag återhämtar mig snabbare. Jag är förvånad över hur effektivt det är", säger Peter till Kurera.
Hälsa Att springa ultralopp är ingen lek. Distanser uppåt 100 km tär hårt på kroppens reserver. Petra Skiöld tillhörde världseliten redan efter första försöket, men bristen på näring var nära att sätta stopp för karriären.
– Utan näringstillskott klarar jag inte extrema distanser. Idag tar jag professionell hjälp för att veta vad jag b
Träning Rödbeta är inte bara en inlagd klassiker till pyttipanna utan kan hjälpa till med allt från orken till hjärtsvikt.
Fotbollsspelande Sara Nordin ville maximera sin uthållighet och testade rödbetsjuice som hon läst hyllats i studier världen över.
Idag har hon mer energi än hon kan göra av med, säger hon.
Kost Studier världen över hyllar rödbetsjuice för sin förmåga att maxa uthållighet och förbättra prestation hos idrottare.
Här får du veta mer om hur det går till.
Kost Anna Wohlfahrt Staaf läste om att rödbetsjuice skulle kunna öka både ork och styrka så hon bestämde sig för att ge det en chans inför 10-kilometersloppet hon skulle delta i. Det gav oväntat bra resultat!
Forskning För exakt så är det. Rödbetsjuice gör dig mer uthållig.
Under de senaste åren har flera studier gjorts där man har kunnat påvisa att nitrat, som finns bland annat i rödbetor och spenat, inverkar positivt på uthålligheten genom minskad syrekonsumtion.
Forskning Sommaren är ett bra tillfälle att både återhämta sig och komma i bra form.
Med rysk rot kan du göra båda.
Hälsa Har du ibland svårt att stressa ner? Inte konstigt. Vårt samhälle är fullt av förväntningar och våra omgivningar är inte alltid de mest förlåtande.
Det är alldeles för lätt att låta stressen äta upp en, vilket sällan gör oss en tjänst utan bara bidrar till ohälsa - och sämre prestationer.
Men det finns en hemlighet som kan hjälpa dig återfå ditt lugn och ditt fokus: l-theanin, en aminosyra i grönt te.
Forskning Hård träning blockerar järnupptaget. Kvinnor som elittränar lider därför ofta av järnbrist, trots att de äter bra. Järntillskott ökar både fysisk uthållighet och maxkapacitet för elittränande och andra kvinnor med järnbrist, visar ny forskning.
Träning En rotfrukt som ger dig superkrafter? Jo, faktiskt. Forskning visar att rödbetor förbättrar den fysiska uthålligheten och får muskelcellerna att jobba mer effektivt. Hälsocoachen och löparen Micke Ljungdahl är en av dem som upptäckt rödbetans fördelar.
