För låga värden av D-vitamin har visat sig vara utbrett, framförallt bland den nordiska befolkningen eftersom solen är vår främsta källa för inlagring av vitaminet i kroppen. D-vitaminbrist kan ge allt från värkande muskler och benbrott till allvarliga sjukdomar som depression. En studie på KOL-patienter visade att om de som hade normala nivåer D-vitamin minskades risken markant för besvärliga skov.
Skugga, kläder och hatt är de effektivaste skydden mot solen. Men det finns också en rad näringsämnen som skyddar och stärker huden inifrån och naturliga sätt att skydda huden utifrån. Här är några tips.
Vi är bättre på att tanka bilen, tvätta kläderna och vattna blommorna än att ta hand om vår hud. Men genom att ta hand om oss själva kan vi få en strålande hy på köpet, enligt hudterapeuten Marie Oddsson.
Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.
Nästan hälften av alla godkända UV-filter i traditionella solskyddskrämer stör spermiernas funktion vilket kan leda till att spermierna inte klarar att befrukta ett ägg, konstaterar en ny studie från Danmark. Även kvinnor tros påverkas negativt. Forskarnas fynd kan utgöra en del av svaret på varför 10-15 procent av alla par drabbas av ofrivillig barnlöshet - varav många aldrig får svar på varför. "Om fler bara kände till att det finns naturliga solskyddskrämer utan kemiska UV-filter, och att det även går att skydda sig mot solen med hjälp av vitaminer och mineraler, skulle det nog kunna innebära färre hormonella störningar i samband med fertilitet", säger hälsorådgivaren Barbara Rehberg Eintrei.
Varma och lata dagar i solen väntar. Skulle du råka bränna dig, få kliande myggbett eller bara önska att fötterna var skönt svala och fräscha – då är detta tipsen för dig! Här är skönhetsprodukterna som ger dig en lite extra skön sommar.
Solens värmande strålar är ofta efterlängtade när de väl tittar fram, men tänk på att skydda din ömtåliga hud från strålningens skadliga effekter. Här får du några tips om vad du ska tänka på – innan, under och efter solning.
Man kan inte backa tiden. Men – man kan faktiskt ta hjälp av vetenskapen för att bleka och till och med bli av med åldersfläckar och pigmentförändringar, vilket är ett effektivt sätt att få en yngre look och förnyad lyster, spänst och fräschör till ansiktet. Vill du veta mer? Fortsätt läs.
Även människor som aldrig ligger i solstolen kan vara i riskzonen för hudcancer. Kanske tillbringar du mer tid i solen – på fritiden eller till och med på jobbet – än vad du inser? En undersökning som genomförts av hudläkarinitiativet Euromelanoma visar att många yrkesgrupper utsätter sig för UV-strålning på arbetstid.
Hudcancer är Sveriges tredje vanligaste cancersjukdom och den cancerform som ökar snabbast i Sverige. Tidig upptäckt och åtgärd är ofta avgörande när det gäller att överleva cancerformen. Men hur vet man om en leverfläck eller prick på kroppen är farlig eller inte? Svaret är att det vet man inte, utan bör kolla hos en hudläkare. Något man under den så kallade melanomveckan erbjuds att göra – utan krav på remiss.
Äntligen sommar, sol och semestertider! En tid då huden kan behöva lite extra omtanke och vård. Här är skönhetsprodukterna som håller din hud i schack i sommar – så att du kan njuta av den till fullo.
Vilket solskydd använder du och kanske framförallt – hur använder du det? Det går att njuta av solen i vår och i sommar, samtidigt som du skyddar dig. Näringsexperten Zarah Öberg berättar hur.
Nyligen publicerades en studie baserad på svaren från drygt 29.000 kvinnor som visar att solande faktiskt kan minska dödligheten. Tvärtemot tidigare rön.
De senaste tio åren har det publicerats många intressanta studier kring D-vitaminets viktiga egenskaper.
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Vi har pratat mat och vin med Mats-Eric Nilsson, inflammation med Maria Borelius, motion med Susan Lanefeldt och doft med tenoren Rickard Söderberg. Genus med David Eberhard och tarmflora med Soki Choi. Läs Kureras intervjuer med spännande profiler.
Mindful tappning är en metod med rötterna i EFT som förändrar på djupet enligt grundarna Kjell och Ann-Sofi Forsberg. Här hittar du övningar ledda av instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg.
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
