Olika juicer i glas och kannor samt fruktkorg

Juicer som påskyndar självläkning

Kost

Som måltidsdryck, till detox eller fasta eller för ett specifikt hälsoproblem. Det finns juicer för olika ändåmål. Här är en receptlista över juicekombinationer som har använts länge för att åstadkomma olika typer av självläkning.

“Hormonrubbningar blir vanligare på grund av onaturlig mat”

Intervju

Martina Johansson är civilingenjör, bloggare och författare. Just nu jobbar hon i Shanghai som medicinteknisk ingenjör och skriver böcker på fritiden. Hennes stora intressen är hälsa, träning och att hitta knep för att må bättre och vara friskare. Hon har skrivit boken Hormonbibeln. Kurera var nyfiken på att få veta lite mer.

Julia Fors och Sofi Fahrman på bokomslaget till boken Superlicious

Julia Fors 6 bästa anti-stresstips

Hälsa

I nya boken Superlicious tar de två journalisterna Sofi Fahrman och Julia Fors ett helhetsgrepp om hälsa och livsstil. Här delar en av dem, hälsojournalisten och kostrådgivaren, Julia Fors med sig av sina bästa anti-stresstips.

Mörkhårig kvinna sitter i yogaposition

3 andningsövningar för hälsan

Hälsa

Det finns ett knep som varken kostar tid eller pengar - men vars hälsofördelar är svindlande många. Knepet? Jo, rätt andningsteknik! Idag är det Andningens dag. Det firar vi på Kurera med att ge förslag på 3 dunderbra andningsövningar.

örtte

Drick dina örter – njut av ett te som gör gott

Kost

Höstrusk och kyla. Ett perfekt tillfälle till att avnjuta en god och värmande kopp te. Och varför inte njuta av ett te som också gör gott? Många välgörande och välsmakande örter är nämligen som gjorda för att bli till en kopp te. Här är några av örterna du ska satsa på.

En muskulös mansrygg

Vältränade muskler ett skydd mot stress och depression

Mental hälsa

Fysisk aktivitet har en välgörande effekt på hjärnan, till exempel vid stress och depression. Det har dock inte varit känt hur denna skyddande effekt uppnås. Nu har forskare vid Karolinska Institutet i studier på möss visat att när muskler används renas blodet från ett ämne, som bildas vid stress och som är skadligt för hjärnan. Studien publiceras i den ansedda tidskriften Cell.

Stressad kvinna

Vi jobbstressar mest på vår fritid

Allmänt

Arbetet skapar stress även på fritiden. En ny undersökning visar att både män och kvinnor upplever hög tidspress på sin fritid, faktiskt högre än under arbetstid. Anledningen kan vara att vi känner press att alltid vara tillgängliga. Kvinnor är generellt sett mer stressade än män och äldre människor stressar mindre och känner mer lycka än unga.

Flygplan take off

Att bo nära en flygplats kan öka risken för bukfetma

Forskning

Bor du nära en flygplats? En ny studie visar att långvarig exponering för flygbuller kan öka bukomfånget. Resultaten talar för att exponering för buller kan ha en större inverkan på hälsan än vad som tidigare varit känt, då ökat bukomfång är en riskfaktor för både hjärt-kärlsjukdomar och typ 2-diabetes. Anledningen är att buller skapar stress. Kureras näringsexpert Zarah Öberg berättar här varför stress kan leda till ökat bukomfång.

KVinna i kök med två barn

Stressen – så besegrar du den!

Allmänt

Förr var stress nödvändigt för vår överlevnad. Idag är risken stor att det skapar ohälsa. Långvarig stress kan leda till bland annat högt blodtryck, magsår och bukfetma. Här får du veta hur du besegrar stressen.

Kvinnofötter i rosa tofflor på en våg

Åtta orsaker till varför du inte går ned i vikt

Kost

Vad är det som har hänt när vågen visar samma gamla siffra hela tiden, när du kämpar för att gå ned i vikt och ändå inte gör det? Hälsosajten MindBodyGreen har låtit en kost- och friskvårdsexpert lista åtta livsstils-faktorer som kan vara anledningar till varför du inte når ditt viktmål.

Mage och händer

Stressmage? Du är inte ensam

Hälsa

Sju av tio svenskar har eller har haft problem med magen det senaste året. Man tror att besvären beror på stress, fel kost och dåliga matvanor. "Vår matsmältning är beroende av lugn och ro och magproblem orsakade av stress är oerhört vanligt, men det finns åtgärder för detta", säger näringsexperten Zarah Öberg,

Fotmassage

Massera mera

Hälsa

En onödig lyx, eller en nödvändig treat? Åsikterna går isär, men en sak är säker: Massage är en sund investering i ditt eget välmående.

Fundersam kvinna

Stress och hopplöshet mer än fördubblar risken för demens

Forskning

Efter semestrarna är nu många svenskar tillbaka i ett stressigt vardagsliv. Men det gäller att se upp. Inför Alzheimerdagen nu på lördag kan Hjärnfonden presentera resultatet från en ny studie som visar att personer som lider av stress i medelåldern löper två till tre gånger större risk att drabbas av demens. Även känslor av hopplöshet i medelåldern ger ökad risk att drabbas.