Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Din nya nyttiga helgfrukost med bästa superbäret: Acaibowl

Din nya nyttiga frukost med bästa superbäret: Acaibowl

Frukost/mellanmål

Den nya frukosttrenden stavas: Acaibowl. Det kan bäst beskrivas som en blandning mellan en smoothie och sorbetglass. Laktosfri, glutenfri och full av nyttigheter. Studier har visat att Acai kanske är det mest näringsrika av alla superbär. Här är ett nyttigt, gott recept att inspireras av. Det passar lika bra som frukost, mellis och som snacks till fredagsmyset.

Nya superfrukten: Sura körsbär

Nya superbäret: Sura körsbär

Kost

Det sura körsbäret är en riktig liten hälsobomb som har visat sig ge positiva effekter på en stor mängd hälsoproblem. Amerikanska kändisläkaren Dr. Oz har kallat bäret för "den ultimata antioxidanten" som är perfekt att förgylla smoothien eller juicen med.

Chiafrön på vit bakgrund, som bildar ordet chia

Därför ska du äta chiafrön

Kost

Blir 2014 chiafröets år? Fulladdat med näring, och med mer omega-3 än någon annan naturlig källa, börjar chia ta täten bland våra superlivsmedel. Men varför är chiafrön så nyttiga? Vi bad kostexperten Carolin Helt svara på det.

supermat

Pigg med supermat

Hälsa

Att känna sig trött och orkeslös är vanligt under höst, vinter och vår. Boosta dig genom att göra uppiggande smoothies med supermat. Här hittar du flera olika alternativ som du kan använda.

Birgitta ler in i kameran

Håret fick ny livskraft

Hälsa

Birgitta har alltid haft problem med tunt och sprött hår. Nu har hon äntligen hittat en enkel och välsmakande lösning som gör håret både tjockare och starkare.

Bild på flera vitlökar i hög

7 hälsotips som kan rädda ditt liv

Hälsa

Ibland kan man behöva vända sig till det egna skafferiet för att hjälpa den goda hälsan på traven. Här är sju ting som kan få dig att må bättre och kanske till och med rädda ditt liv i det långa loppet.

Coleslaw med bönor och pannbiffar serverad på grön tallrik

Coleslaw med bönor

Gi

Perfekt som sallad eller som tillbehör till någon maträtt, här till pannbiffar. Läs mer om kålens nyttiga egenskaper här.

Glass praliner kokostoppar grönsaker hummus superfoodbars

Tolv nyttigare snacks till tevesoffan

Hälsa

Nu är det helg igen och många är vi som gillar att koppla av framför TV:n med något gott att äta och dricka. Men varför envisas med att äta onyttigheter när det finns så mycket gott som faktiskt är nyttigt? Här är tolv receptförslag för ett nyttigare helgmys.

Bilder på de nämnda produkterna

Nyttigt i smoothien!

Hälsa

En smoothie kan innehålla så mycket mer än de gamla vanliga frukterna, bären – och grönsakerna. Med en eller flera av de här nio supernyttiga ingredienserna lyfter du din smoothie till nya nyttighetshöjder.

Ladda med näring från superfrukter

Hälsa

Visste du att Açaibär innehåller 30 gånger mer antocyanin än ett glas rött vin, och rött vin ska ju vara så nyttigt. Superfrukerna är många och laddade med massor av näring. Läs mer och hitta de superfrukter du behöver komplettera din kost med.

Ät dig frisk med nya supermaten

Hälsa

Finns det mat som kan släta ut hyn, motverka åldrande, förebygga cancer och ge dig mer energi? Ja, det och lite till, påstås det. Här är nio livsmedel som ingår i begreppet "den nya supermaten".

Blandade grönsaker på ett bord

Mat för en friskare vardag

Hälsa

Nu ska vi se till att äta färgstarkt och varierat för att tillgodose våra kroppar med näring, allt för att göra oss så starka och motståndskraftiga inför hösten och vinterns påfrestningar som möjligt.

Kvinna tränar, en cigarettfimp, en överkryssad hamburgare, en våg, två hantlar och två äpplen med ett måttband runt sig

Så lyckas du med dina nyårslöften

Allmänt

Vi svenskar är experter på att avge nyårslöften – men usla på att hålla dem. "Man vill mycket men orkar inte hela vägen, ofta för att man inte gjort upp någon handlingsplan", säger Carolin Helt, diplomerad kostrådgivare och personlig tränare.

Ett dukat julbord

Så väljer du rätt på julbordet

Kost

”Det viktigaste är inte vad du äter mellan jul och nyår utan vad du äter mellan nyår och jul”, var det någon förnuftig människa som sa. Men – är du mån om din hälsa och vill hålla formen finns det en del att tänka på. Kureras PT och kostrådgivare Carolin Helt guidar dig runt julbordet.

Tre olikfärgade smoothies med julig bakgrund

Unna dig en julsmoothie

Drycker och smoothies

Kryddorna som brukar komma fram så här års är fantastiskt goda. Här är tre härliga recept som innehåller såväl julkryddor som spännande nyttigheter som hampafrön och gojibär. Kanske något att varva ner med i höstrusket?

Fyra olika superfood-bars

Recept

Hur gör man om man vill ha i sig alla de nyttigheterna som finns i superbär och superfrukter utan att förstöra dem vid upphettning? Ett enkelt alternativ är att göra egna. Här hittar du några olika varianter.

Protein- och nötbar

Recept

Det här är bars fulla av andioxidanter från bär, bra fetter från kokos, nötter och frön samt lättupptagligt protein från äggvita och vassle.