Så här gör du på gymmet
TräningNybörjare på gymmet? Eller var det kanske bara länge sedan du sist satte din fot där? Här ger PT:n Therése Madsén Odsäter en grundkurs i gymträning.
Nybörjare på gymmet? Eller var det kanske bara länge sedan du sist satte din fot där? Här ger PT:n Therése Madsén Odsäter en grundkurs i gymträning.
Superfoods är namnet på livsmedel med extremt hög näringstäthet och samtidigt förhållandevis lite energi. Här är 3 superfoods du med fördel kan äta varje dag.
Återvunnen ull och bomull - eller textilier av bambu och hampa? Kläder av nya, mer hållbara material har blivit allt vanligare i butikerna. Men det viktigaste miljövalet när man köper kläder handlar inte om vilket tyg det är utan om något helt annat, menar hållbarhetsexperten.
Vad är hemligheten bakom en lång och lycklig relation och hur kan man få tillbaka gnistan? Här ger Eva Rusz, psykolog och ledande relationsexpert, sina tips om hur man får relationen att hålla – och dementerar de vanligaste myterna om varför en relation inte håller.
Styrketräning får dig att orka mer – både på och utanför gymmet. PT:n Therése Madsén Odsäter tipsar om övningarna med extra bra träningseffekt och tricken för att hitta träningsmotivation! Dessutom avlivar hon några vanliga myter om styrketräning. Häng med bland hantlar, svett och må-bra-hormoner!
"Ett negativt sinne kommer aldrig att ge någon ett positivt liv." "Att vara lycklig är att vara nöjd med det man har, inte att få det man vill." Instagram och Facebook är fulla av mindfulness-budskap av en anledning: De flesta av oss har för lätt att fokusera på det negativa och för svårt att hålla fast vid glädjen - och måste påminna oss själva. Här får du hjälp av Kurera.
Erik Wickström är officiell vasaloppscoach och skidinstruktör och arbetar med att optimera träningen för motionärer och elitmotionärer. Han är även en mycket duktig åkare. Här delar han med sig av sina tips till alla de som ska åka Vasaloppet.
Den 6-8 februari är dags för Avlusningsdagarna 2015. Syftet med dagarna är att minska risken för huvudlössepidemier genom att fler undersöker barnen samtidigt. I och med detta vill Kurera passa på att dela med sig av ett av de smartaste avlusningsknepen på länge. Så här gör du.
Kostrådgivaren och hälsojournalisten Julia Fors vill inspirera till en hälsosammare livsstil. Tillsammans med kollegan och vännen Sofi Fahrman har hon nyligen släppt sin andra bok – "Superlicious". Filosofin är ren, antiinflammatorisk kost – fullproppad med näring.
Det finns ett knep som varken kostar tid eller pengar - men vars hälsofördelar är svindlande många. Knepet? Jo, rätt andningsteknik! Idag är det Andningens dag. Det firar vi på Kurera med att ge förslag på 3 dunderbra andningsövningar.
Med sin superpopulära träningsblogg och nästan 100 000 följare på Instagram är Ida Warg en förebild för många. Här tipsar hon om hur man kommer igång med en nyttigare livsstil – och hur man lyckas med träningen.
Lina Bäcklund är en 33-årig fitnessbloggare och PT som brinner för träning och långsiktigt välmående. Hon är en oerhört glad, godhjärtad energisk tjej med bred kunskap inom träning. Bloggen har hon på myshowroom.se där hon är en av toppbloggarna.
Du har väl inte missat att Kureras hälsoutmaning börjar om tre dagar? Med start 2 februari – och 21 dagar framåt – kan du samla poäng för saker du gör i vardagen som har stor betydelse för hälsan. Vi på redaktionen hänger så klart också på och du kommer att kunna följa oss både på redaktionsbloggen och på Facebook.
Superlicious vill inspirera sina läsare till en hälsosammare livsstil. Hälsojournalisten och kostrådgivaren Julia Fors är en av de två kvinnorna bakom boken. Här berättar hon om sin syn på smart träning.
Vinterlöpning är inte så trist och jobbigt som många kan tycka. Här ger dig Petra Kindlund från Runacademy några handfasta tips på hur du får det att bli lättare.
Med ett enkelt knep kan du förvandla din iPhone till en livräddare om du råkar ut för en olycka. Genom funktionen"Medicinskt ID" kan du göra information om din hälsa tillgänglig på telefonen.
Har du lovat dig själv att komma i form? Vad bra i så fall. Forskning visar att många hälsofördelar uppnås när vår grundform förbättras. Här är nio tips som hjälper dig att klara nyårslöftet.
Vill du bli lyckligare och mer tillfredsställd med ditt liv? Det inte så svårt som vi(ssa) tror. Här är 12 enkla tips som kommer att förändra ditt liv. Förutsättningen är förstås att du faktiskt tillämpar dem...
Inspiration till bra julklappar kan man sällan få för mycket av. Därför frågade vi Kureras bloggare vad de helst ger bort i julklapp - och själva önskar sig. Så här svarade de.
Du kan inte förtränga det längre. Julen är i snart antågande och ska det bli några julklappar är det dags att du sätter igång. För att hjälpa till listar Kurera här tio grymma - och dessutom hälsosamma - julklappstips.
Bakpulver är bra till mycket mer än bakning, till exempel till att dämpa brännskador och eliminera dålig andedräkt... Här är fem fantastiska tips på vad annat du kan använda bakpulver till.
Julen är en riktig energibov och här finns mycket arbete att göra för att få vår mest populära högtid att bli energismart. Anna Wolf, Naturskyddsföreningens sakkunniga i energifrågor, ger tips på hur.
Anknäbbar, taxöron, stora eller kanske bara väldigt små? Formen på våra bröst har engagerat oss kvinnor i... ja, om inte i alla tider så åtminstone väldigt länge. Men det finns några hemliga knep som ger dig en snyggare byst, menar experten. Här är tio av dem.
Det kan kännas aningen motigt att vara klimatsmart ibland. Man vet liksom inte alltid hur. Här är sex appar som gör det lite lättare - och roligare - att skaffa sig en mer miljösmart vardag.
Hela poängen med att ha en kyl är ju att just slippa behöva oroa sig för att maten ska bli dålig två dagar efter att vi köpt den. Men överanvänd den inte. Här är 15 livsmedel som folk förvarar i kylskåp men som inte hör hemma där.
Nyttigt julbak? Ja, det är fullt möjligt och det bästa av allt är att det inte alls är särskilt svårt – och du behöver inte tumma på smaken. Här tipsar receptkreatören Anna Sellgren om hur du kan göra dina julfavoriter lite nyttigare.
Coca-Cola är allra bäst om man inte dricker den. Här är 11 smartare användningsområden för den sliskiga drycken.
Nu lanserar Naturskyddsföreningen kampanjen SMERGY där de vill lära svenska folket att ta bättre hand om - och inte slösa med - energi. Här är 14 tips för dig som vill bli mer energismart.
Många av oss söker vi någon som gör oss knäsvaga med fjärilar i magen. Någon vi önskar spendera näst intill varje minut med. Och har vi tur hittar vi denna någon. Men när förälskelsen lagt sig finns saker som måste fungera för att förhållandet ska bli varaktigt. Här är fyra viktiga saker för en långsiktig relation.
I den argentinska tidskriften "Viva" fick påve Franciskus frågan om hur man blir en lyckligare person. Då tog han chansen att lista sina egna tio budord - för hur man gör för att nå lycka.
På söndag är det fars dag. Du är väl förberedd va? Nähä, inte det. Ingen fara. Här är några förslag på bra fars-dag-presenter.
Kurera var nyfikna på härliga Linda Bengtzing. Här avslöjar hon sina bästa tips för att må riktigt riktigt bra - plus sju saker du inte tidigare visste om henne.
Att leva med ADD eller ADHD kan vara jobbigt, oavsett om det är du själv som har det eller en när och kär. Här är tio punkter som kan hjälpa på vägen.
En del förhållanden blir långa, andra korta. Här är valen som kan göra skillnaden.