Så här gör du på gymmet
TräningNybörjare på gymmet? Eller var det kanske bara länge sedan du sist satte din fot där? Här ger PT:n Therése Madsén Odsäter en grundkurs i gymträning.
3 superfoods att äta varje dag
KostSuperfoods är namnet på livsmedel med extremt hög näringstäthet och samtidigt förhållandevis lite energi. Här är 3 superfoods du med fördel kan äta varje dag.
Både miljö- och modenörd? Så klär du dig grönare!
Eko/miljöÅtervunnen ull och bomull - eller textilier av bambu och hampa? Kläder av nya, mer hållbara material har blivit allt vanligare i butikerna. Men det viktigaste miljövalet när man köper kläder handlar inte om vilket tyg det är utan om något helt annat, menar hållbarhetsexperten.
Eva Rusz: “Hemligheten bakom en lång och lycklig relation”
Sex- och relationerVad är hemligheten bakom en lång och lycklig relation och hur kan man få tillbaka gnistan? Här ger Eva Rusz, psykolog och ledande relationsexpert, sina tips om hur man får relationen att hålla – och dementerar de vanligaste myterna om varför en relation inte håller.
Nybörjarguide till gymmet!
TräningStyrketräning får dig att orka mer – både på och utanför gymmet. PT:n Therése Madsén Odsäter tipsar om övningarna med extra bra träningseffekt och tricken för att hitta träningsmotivation! Dessutom avlivar hon några vanliga myter om styrketräning. Häng med bland hantlar, svett och må-bra-hormoner!
6 sätt att bli mer optimistisk
Hälsa"Ett negativt sinne kommer aldrig att ge någon ett positivt liv." "Att vara lycklig är att vara nöjd med det man har, inte att få det man vill." Instagram och Facebook är fulla av mindfulness-budskap av en anledning: De flesta av oss har för lätt att fokusera på det negativa och för svårt att hålla fast vid glädjen - och måste påminna oss själva. Här får du hjälp av Kurera.
Vasaloppscoachens bästa tips
TräningErik Wickström är officiell vasaloppscoach och skidinstruktör och arbetar med att optimera träningen för motionärer och elitmotionärer. Han är även en mycket duktig åkare. Här delar han med sig av sina tips till alla de som ska åka Vasaloppet.
Kokosolja och vinäger – en naturlig och effektiv kur mot huvudlöss
Gravid/barnDen 6-8 februari är dags för Avlusningsdagarna 2015. Syftet med dagarna är att minska risken för huvudlössepidemier genom att fler undersöker barnen samtidigt. I och med detta vill Kurera passa på att dela med sig av ett av de smartaste avlusningsknepen på länge. Så här gör du.
Eat clean: Ren, naturlig och näringsrik kost
KostKostrådgivaren och hälsojournalisten Julia Fors vill inspirera till en hälsosammare livsstil. Tillsammans med kollegan och vännen Sofi Fahrman har hon nyligen släppt sin andra bok – "Superlicious". Filosofin är ren, antiinflammatorisk kost – fullproppad med näring.
3 andningsövningar för hälsan
HälsaDet finns ett knep som varken kostar tid eller pengar - men vars hälsofördelar är svindlande många. Knepet? Jo, rätt andningsteknik! Idag är det Andningens dag. Det firar vi på Kurera med att ge förslag på 3 dunderbra andningsövningar.
Ida Wargs hälso- och träningstips
HälsaMed sin superpopulära träningsblogg och nästan 100 000 följare på Instagram är Ida Warg en förebild för många. Här tipsar hon om hur man kommer igång med en nyttigare livsstil – och hur man lyckas med träningen.
Så tränar och äter supersnygga fitnessbloggaren Lina Bäcklund
AllmäntLina Bäcklund är en 33-årig fitnessbloggare och PT som brinner för träning och långsiktigt välmående. Hon är en oerhört glad, godhjärtad energisk tjej med bred kunskap inom träning. Bloggen har hon på myshowroom.se där hon är en av toppbloggarna.
Bara 3 dagar kvar till hälsoutmaningen börjar!
AllmäntDu har väl inte missat att Kureras hälsoutmaning börjar om tre dagar? Med start 2 februari – och 21 dagar framåt – kan du samla poäng för saker du gör i vardagen som har stor betydelse för hälsan. Vi på redaktionen hänger så klart också på och du kommer att kunna följa oss både på redaktionsbloggen och på Facebook.
Bokaktuella Julia Fors – om att leva hälsosamt inifrån och ut
TräningSuperlicious vill inspirera sina läsare till en hälsosammare livsstil. Hälsojournalisten och kostrådgivaren Julia Fors är en av de två kvinnorna bakom boken. Här berättar hon om sin syn på smart träning.
Expertens 7 bästa tips för vinterlöpning
TräningVinterlöpning är inte så trist och jobbigt som många kan tycka. Här ger dig Petra Kindlund från Runacademy några handfasta tips på hur du får det att bli lättare.
Så enkelt förvandlar du din smartphone till en livräddare
AllmäntMed ett enkelt knep kan du förvandla din iPhone till en livräddare om du råkar ut för en olycka. Genom funktionen"Medicinskt ID" kan du göra information om din hälsa tillgänglig på telefonen.
9 tips för viktminskning
ViktHar du lovat dig själv att komma i form? Vad bra i så fall. Forskning visar att många hälsofördelar uppnås när vår grundform förbättras. Här är nio tips som hjälper dig att klara nyårslöftet.
Så enkelt blir du lyckligare
HälsaVill du bli lyckligare och mer tillfredsställd med ditt liv? Det inte så svårt som vi(ssa) tror. Här är 12 enkla tips som kommer att förändra ditt liv. Förutsättningen är förstås att du faktiskt tillämpar dem...
“Det här ger vi helst bort i julklapp”
HälsaInspiration till bra julklappar kan man sällan få för mycket av. Därför frågade vi Kureras bloggare vad de helst ger bort i julklapp - och själva önskar sig. Så här svarade de.
Här är 10 bästa julklappstipsen!
AllmäntDu kan inte förtränga det längre. Julen är i snart antågande och ska det bli några julklappar är det dags att du sätter igång. För att hjälpa till listar Kurera här tio grymma - och dessutom hälsosamma - julklappstips.
5 fantastiska husmorsknep med bakpulver
AllmäntBakpulver är bra till mycket mer än bakning, till exempel till att dämpa brännskador och eliminera dålig andedräkt... Här är fem fantastiska tips på vad annat du kan använda bakpulver till.
Expertens tips: Så firar du en klimatvänlig jul
Eko/miljöJulen är en riktig energibov och här finns mycket arbete att göra för att få vår mest populära högtid att bli energismart. Anna Wolf, Naturskyddsföreningens sakkunniga i energifrågor, ger tips på hur.
Expertens hemliga knep för en snyggare byst
HälsaAnknäbbar, taxöron, stora eller kanske bara väldigt små? Formen på våra bröst har engagerat oss kvinnor i... ja, om inte i alla tider så åtminstone väldigt länge. Men det finns några hemliga knep som ger dig en snyggare byst, menar experten. Här är tio av dem.
6 appar för en grönare vardag
Eko/miljöDet kan kännas aningen motigt att vara klimatsmart ibland. Man vet liksom inte alltid hur. Här är sex appar som gör det lite lättare - och roligare - att skaffa sig en mer miljösmart vardag.
15 livsmedel du inte bör förvara i kylskåpet!
HälsaHela poängen med att ha en kyl är ju att just slippa behöva oroa sig för att maten ska bli dålig två dagar efter att vi köpt den. Men överanvänd den inte. Här är 15 livsmedel som folk förvarar i kylskåp men som inte hör hemma där.
Baka nyttigt till jul – så gör du
HälsaNyttigt julbak? Ja, det är fullt möjligt och det bästa av allt är att det inte alls är särskilt svårt – och du behöver inte tumma på smaken. Här tipsar receptkreatören Anna Sellgren om hur du kan göra dina julfavoriter lite nyttigare.
11 smartare sätt att använda Coca-Cola än att dricka den
Eko/miljöCoca-Cola är allra bäst om man inte dricker den. Här är 11 smartare användningsområden för den sliskiga drycken.
14 tips för att bli mer energismart
Eko/miljöNu lanserar Naturskyddsföreningen kampanjen SMERGY där de vill lära svenska folket att ta bättre hand om - och inte slösa med - energi. Här är 14 tips för dig som vill bli mer energismart.
4 viktiga saker för varaktig kärlek
Sex- och relationerMånga av oss söker vi någon som gör oss knäsvaga med fjärilar i magen. Någon vi önskar spendera näst intill varje minut med. Och har vi tur hittar vi denna någon. Men när förälskelsen lagt sig finns saker som måste fungera för att förhållandet ska bli varaktigt. Här är fyra viktiga saker för en långsiktig relation.
Påvens 10 bästa råd för lycka
HälsaI den argentinska tidskriften "Viva" fick påve Franciskus frågan om hur man blir en lyckligare person. Då tog han chansen att lista sina egna tio budord - för hur man gör för att nå lycka.
Fars dag – det här vill din pappa ha!
HälsaPå söndag är det fars dag. Du är väl förberedd va? Nähä, inte det. Ingen fara. Här är några förslag på bra fars-dag-presenter.
Linda Bengtzings bästa må-bra-tips
IntervjuKurera var nyfikna på härliga Linda Bengtzing. Här avslöjar hon sina bästa tips för att må riktigt riktigt bra - plus sju saker du inte tidigare visste om henne.
10 saker att tänka på om den du lever med har ADHD
AllmäntAtt leva med ADD eller ADHD kan vara jobbigt, oavsett om det är du själv som har det eller en när och kär. Här är tio punkter som kan hjälpa på vägen.
5 val som får förhållandet att hålla
Sex- och relationerEn del förhållanden blir långa, andra korta. Här är valen som kan göra skillnaden.
Husdjur
Se hit djurälskare!
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Hygien och hudvård
Grön make-over i badrummet
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat mat och vin med Mats-Eric Nilsson, inflammation med Maria Borelius, motion med Susan Lanefeldt och doft med tenoren Rickard Söderberg. Genus med David Eberhard och tarmflora med Soki Choi. Läs Kureras intervjuer med spännande profiler.
Energipsykologi
Byt frekvens med tapping
Mindful tappning är en metod med rötterna i EFT som förändrar på djupet enligt grundarna Kjell och Ann-Sofi Forsberg. Här hittar du övningar ledda av instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg.
Få Kureras nyhetsbrev
Krönikan
Tittis lyckoskola
Varför inte bli lite lyckligare?
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Recept
Papperstidningen Kurera
Intresserad av Kurera som papperstidning?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Tema stress
Nytt på kurera.se
Fråga experterna
Kost och inflammation
Allt du behöver veta om kost och inflammation
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Närhet och relationer
Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Följ Kurera på Instagram
Allt om smoothies
Värk
5 naturliga smärtlindrare
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Hälsotips
Mage
