Liverapportering Människor känner honom främst som kändisfrisör, men han är licensierad PT och fitnessfreak också. Och driftig entreprenör.
Kurera träffade Bobby Oduncu på Fitnessfestivalen som går av stapeln samtidigt som Allt för hälsan och la märke till att han är i otroligt bra form. Killens magrutor går knappt att räkna. Vi var bara tvungna att fråga honom: Vilka är hans knep?
Här är Bobby Oduncus bästa tränings- och komma i form-tips. Just for you. ;)
Träning Ta inte semester från motion och rörelse i sommar. Här är hjälpen som ger din träning den boost den (kanske) behöver.
Träning Vasaloppsveckan är igång och även om det kanske känns i senaste laget för tips för hur du bäst lyckas kommer ändå några (riktigt bra) tips här. Tipsen gäller dels dagarna innan loppet och dels under själva loppet.
Och kom ihåg att man brukar säga att dagen för Vasaloppet på en gång är den sista vinterdagen och den första vårdagen - så välkommen våren!
Träning Nytt år och ny form - det är för många i alla fall tanken.
Januari är månaden då flest köper gymkort. Det är även månaden då flest otränade försöker sig på rörelse igen. Och får träningsvärk.
Känner du igen dig? Det här kan i så fall vara tipsen du behöver.
Kost Studier världen över hyllar rödbetsjuice för sin förmåga att maxa uthållighet och förbättra prestation hos idrottare.
Här får du veta mer om hur det går till.
Träning Serbiska forskare har i studier sett att karotenoiden astaxantin kan minska muskelinflammation och muskelskada som orsakats av hård träning.
Träning På lördag den 5:e september är det dags för årets stora tjejlopp Tjejmilen.
Oavsett om du är en van löpare eller springer för första gången finns det saker att tänka på för att göra loppet lättare.
Här är löparexperten Petra Kindlunds nio tips inför loppet.
Träning Hur bra kondition har du - egentligen?
Kan du maximera ditt resultat och träna på ett mer effektivt sätt?
Kurera har pratat med Henrik Petré på Concept for Life som gör utför olika hälsorelaterade tester där bland annat VO2-max-test och laktattest ingår.
Träning I nysläppta ”Stora löparboken för kvinnor” ger Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandströms konkreta råd till löpintresserade personer - av alla de slag.
Här är deras sju bästa tips till den som inte börjat med löpning än - men som gärna vill komma igång.
Forskning Sommaren är ett bra tillfälle att både återhämta sig och komma i bra form.
Med rysk rot kan du göra båda.
Träning Löparprofilen Petra Kindlund har över 15 års erfarenhet från elitsatsning och har tävlat på alla distanser från 400 meter till maraton.
Här delar hon med sig av tio smarta tips inför loppet.
Hälsa PT:n, kostrådgivaren och surfgalningen Camilla Rahm är tjejen bakom Kurerabloggen Surf the healthy way've.
Hon är otroligt kunnig och en person som alltid har roliga saker på gång. Vi var nyfikna på att få veta mer om hur hon lever. Och få hennes bästa hälsotips.
"Får jag inte in träningen blir jag grinig som sjutton", erkänner hon.
Träning Vill du bli smidigare, slippa gäddhäng och undvika att rumpan "ramlar ner" bara för att du råkat bli över 30?
PT:n Camilla Rahm delar här med sig av fem kanonövningar som får dig att både känna dig yngre – och se yngre ut.
Träning Trött? Sjuk ofta? Ont i huvudet? Trasiga, sköra naglar? Dålig hy med akne? Dåliga träningsresultat? Högt kolesterol eller blodtryck?
För att verkligen må bra och få ut det bästa av sin kropp behöver vi näring. Och det räcker inte alltid med att äta allsidigt.
Här är lite annat som är bra att tänka på.
Hälsa Sugen på att komma i sommarform? Kurera har träffat coola Sabina Dufberg, PT i Biggest loser.
Här delar hon med sig av sina fem bästa tips till den som vill tappa kilon.
Träning Stora biceps – ja tack! Men hur gör man? Den frågan ställde sig vår fitnessbloggare Malin Duvstedt. Hon tog tag i saken och googlade sig fram till de 10 bästa knepen för att få det hända...
Träning Vad gäller egentligen vid sjukdom? Bör man träna eller avstå? När börjar man träna igen efter en förkylning - och hur snabbt bör upptrappningen ske?
Kurera frågade Malin Duvstedt från träningsbloggen Get in shape.
Träning Bestämt dig för att ta upp träningen? Och den här gången även hålla fast vid den?
PT:n Therése Madsén Odsäter tipsar om knepen för att hitta - och hålla kvar - träningsmotivationen!
Hälsa Att träna med artros är bra av flera anledningar. Dels verkar motionen smärtlindrande – faktiskt lika mycket som smärtstillande läkemedel, visar vetenskapliga studier. Träning stärker också musklerna runt lederna. Men tänk på att välja en motionsform som inte belastar.
Här följer fler tips.
Träning Boken ”Träna tillsammans med familjen” är skriven för att inspirera både vuxna och barn att röra sig och tycka att det är kul. Tanken är att familjen får kvalitetstid tillsammans och alla kan träna efter sina egna förutsättningar, samtidigt som man får en hälsosam vardag på köpet.
Här är del 2 – Styrketräning med små barn.
Träning Klockan 08.00 på söndag den 8 mars går starten till det 91:a Vasaloppet genom tiderna. Är du en av de 15 800 anmälda?
Oavsett vilket: Här är 7 sista-minuten-tips för dig som verkligen vill prestera ditt bästa under loppet - vilket lopp det än gäller.
Träning Styrketräning får dig att orka mer - både fysiskt och psykiskt. Här ger PT:n Therése Madsén Odsäter åtta snabba tips som hjälper dig på gymmet.
Intervju Anna Asplund är yogalärare och driver företaget Saprema of Sweden som tillverkar och säljer ekologiska kläder för yoga, dans och rörelse. Hon började med bara 10.000 kronor på fickan och lever idag sin dröm. Målet är att i samklang med naturen skapa vackra kläder som inspirerar till rörelse.
Träning Nu är det inte långt kvar till Vasaloppet går av stapeln. Kurera har pratat med Catarina Henriksson som driver företaget Träningsinspiratören som jobbar med längdskidåkning, för att få de sista tipsen för att kunna genomföra tävlingen på ett bra sätt och få en riktigt trevlig dag i spåren.
Träning Styrketräning får dig att orka mer – både på och utanför gymmet. PT:n Therése Madsén Odsäter tipsar om övningarna med extra bra träningseffekt och tricken för att hitta träningsmotivation! Dessutom avlivar hon några vanliga myter om styrketräning. Häng med bland hantlar, svett och må-bra-hormoner!
Träning Erik Wickström är officiell vasaloppscoach och skidinstruktör och arbetar med att optimera träningen för motionärer och elitmotionärer. Han är även en mycket duktig åkare.
Här delar han med sig av sina tips till alla de som ska åka Vasaloppet.
Hälsa Med sin superpopulära träningsblogg och nästan 100 000 följare på Instagram är Ida Warg en förebild för många.
Här tipsar hon om hur man kommer igång med en nyttigare livsstil – och hur man lyckas med träningen.
Träning Boken ”Träna tillsammans med familjen” är skriven för att inspirera både vuxna och barn att röra sig och tycka att det är kul. Tanken är att familjen får kvalitetstid tillsammans och alla kan träna efter sina egna förutsättningar, samtidigt som man får en hälsosam vardag på köpet.
Träning Instruktören Camilla Andersson kan knepen som gör din vattenträning ännu mer effektiv.
Allmänt Superdieter eller bara väldigt bra gener? Nja, hemligheten ligger i vanorna. Här är fem förhållningssätt som gör dig stark, frisk och vältränad.
