Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Ung kvinna sitter i en park med fallna höstlöv och läser en bok

Läs dig frisk från depression

Mental hälsa

Att läsa och samtala om det man har läst kan påverka ditt välbefinnande, självförtroende och den existentiella hälsan - på ett sätt som medicinering inte kan. Nu startas landets första universitetsutbildning i biblioterapi.

Mindre tid utomhus oroar svenskarna

Hälsa

Nu den mörkaste tiden på året kommer så är vi utomhus mindre än en timma varje vecka. Det oroar den hälsomedvetna svensken som känner till hälsofördelarna det innebär att visats ute i naturen. Studier visar att det räcker med två timmars utomhusvistelse i veckan för att man ska bibehålla hälsan under vintern – så ut och må bra!

Kvinna som gör situps

Stressad? Fysisk träning kan hjälpa

Hälsa

Fysiologer rekommenderar alla en timmes fysisk aktivitet per dag, men många sitter stilla nästan hela dagen. I vår vardag har hjärnstressen ökat, vi är ständigt uppkopplade och ständigt nåbara. Den fysiska stressen har däremot minskat avsevärt. Vi använder vår fysiska styrka allt mindre i vardagen.

Valeriana

Må bra och sov gott – med örter

Hälsa

Cirka tio procent av svenskarna är deprimerade och cirka trettio procent lider av sömnbesvär. Men för den som vill finns naturlig hjälp att få – och inte särskilt långt borta. Här är några av naturens egna botemedel vid just depression och sömnbesvär.

Eva testade Relax

Qi-kompassen visade vägen ur stressen

Hälsa

I vintras arbetade Helena för mycket, slarvade med maten och hann varken träna eller träffa vänner. Stressen övertog hennes liv och gjorde henne alltmer irriterad och glömsk. Glädjen var till slut borta, men då hittade hon den kinesiska medicinen hos hälsokosten.