Att läsa och samtala om det man har läst kan påverka ditt välbefinnande, självförtroende och den existentiella hälsan - på ett sätt som medicinering inte kan. Nu startas landets första universitetsutbildning i biblioterapi.
Nu den mörkaste tiden på året kommer så är vi utomhus mindre än en timma varje vecka. Det oroar den hälsomedvetna svensken som känner till hälsofördelarna det innebär att visats ute i naturen. Studier visar att det räcker med två timmars utomhusvistelse i veckan för att man ska bibehålla hälsan under vintern – så ut och må bra!
En grupp forskare har studerat sambandet mellan hundägande och hjärt-kärlhälsa. Resultatet visar att hundägare löpte lägre risk att dö i förtid av hjärtsjukdom eller andra orsaker. De som har hund och råkar ut för en hjärtinfarkt eller en stroke har dessutom bättre chanser att överleva än de utan hund enligt de senaste rönen från Uppsala universitet.
Förtätningen av städerna har på flera håll lett till att grönskan i våra stadsmiljöer har minskat. Nu har forskare tagit fram en ny metod för mäta och värdera effekter av naturen närvaro i stadsmiljö.
Lyxa till det med en SPA-dag med ekologiska och naturliga produkter – hemma hos dig själv! Här får du tipsen som gör det hela lätt som en plätt.
Fysiologer rekommenderar alla en timmes fysisk aktivitet per dag, men många sitter stilla nästan hela dagen. I vår vardag har hjärnstressen ökat, vi är ständigt uppkopplade och ständigt nåbara. Den fysiska stressen har däremot minskat avsevärt. Vi använder vår fysiska styrka allt mindre i vardagen.
Cirka tio procent av svenskarna är deprimerade och cirka trettio procent lider av sömnbesvär. Men för den som vill finns naturlig hjälp att få – och inte särskilt långt borta. Här är några av naturens egna botemedel vid just depression och sömnbesvär.
I vintras arbetade Helena för mycket, slarvade med maten och hann varken träna eller träffa vänner. Stressen övertog hennes liv och gjorde henne alltmer irriterad och glömsk. Glädjen var till slut borta, men då hittade hon den kinesiska medicinen hos hälsokosten.
Sömnbristen gjorde Gulls dagar sega och dimmiga. När det var som värst kunde hon vare sig jobba eller njuta av sin fritid. Men så fann hon en lösning som gjorde att hon snabbt hittade upp till ytan igen.
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
