Stillasittande vardag? Många lyft? När vi får ont i ryggen vill vi gärna vara stilla, men det bästa är att istället röra sig mjukt för att motverka stelhet och för att bibehålla styrka. Denna övning, som bara tar 3,5 minut i anspråk, bjuder på snälla, sittande övningar som ger dig just detta.
MSN? Nej, MSM. Alltså organiskt svavel. MSM är ”mirakelmedlet” som tillför kroppen detta svavel och är bra för alltifrån ledvärk till hudproblem, sköra naglar och håravfall. Och mycket mer än så. Här får du veta mer om det svavelrika tillskottet och varför det har så god effekt på kroppens bindväv.
Psoriasisartrit är en kronisk ledsjukdom där många drabbade får vänta länge på diagnos och behandling. Men kunskapen om sjukdomen är dålig. Vad känner du själv till om psoriasisartrit?
Gamnacke när du skrollar i mobilen? Ja, troligtvis. Det är nämligen lätt att börja hänga med nacken och huvudet när vi grejar med telefon och surfplatta. Här visar yogainstruktören Sara Ström en övning som motverkar just smartphone-nacken.
Ingalill Wernvik, 73 år, i Anderstorp ramlade och skadade sig illa på nyårsdagen för två år sedan. Den brutna armen ville inte läka trots träningsprogram och besök hos kiropraktor. Hon hade fått en så kallad ”frozen shoulder”. Det var först när Ingalill började ta ett ekologiskt gurkmejatillskott som hennes arm blev bra igen.
Värken hindrade Linnéa Ling från att gå sina dagliga promenader. Hon fick beskedet att det var artros och inget hon kunde göra något åt. Det svaret nöjde hon sig inte med. I dag promenerar hon sina fem kilometer igen och slipper äta värktabletter mot smärtan.
Anders Axelsson hade så ont fingerlederna att han inte kunde öppna mikrovågsugnen. Efter läkarbesök där psoriasisartrit misstänktes letade Anders själv efter lösningar och hittade ett tips att omega-3 från en speciell norsk fiskolja skulle kunna hjälpa honom. Vilket det gjorde!
Britt-Inger Snäll har haft värk i lederna ända sedan hon var liten. Enda sättet att hålla smärtan i schack är att träna flera gånger i veckan. Förra våren fick hon tips om ett kosttillskott med nypon som visade sig göra hennes leder mer rörliga.
Redan när Marie-Ann Gustafsson var 38 år konstaterades det att hon hade artros i båda sina knän. De var helt förslitna och Marie-Ann led av värk – nästan vad hon än gjorde. "Livet var en ond cirkel. Allt gjorde ont. Jag fick mitt liv tillbaka när jag upptäckte ett kosttillskott med glykosaminoglykaner", berättar hon.
Det senaste året har högstadieläraren Kristina Klempt känt sig trött och stel i sina leder. Av en kompis fick hon rådet att prova nypontillskott. Redan efter tre veckor infann sig en helt annan smidighet i kroppen.
Har du ont i lederna? Det kan bero på att brosket i dina lederna blivit skadat. Att inkludera dessa sju broskstärkande livsmedel i din kost kan göra att du får lindring.
Många timmar vid datorer, paddor och smartphones tar till slut ut sin rätt. Idag är det så illa ställt med folks axelleder att många tror att framåtroterade axlar är normalt. Men – felställningar i axlarna kan skapa svåra följdproblem. Hjälp finns dock att få! Här är fyra övningar som hjälper.
Magneter började användas redan på 1970-talet och är idag är en populär metod inom alternativ medicin för en rad saker, bland annat att minska värk, förbättra sömn och öka blodcirkulation. Men hur fungerar magneter – och gör de ens det över huvud taget? Här får du veta mer om vad vetenskapen säger om saken.
I 20 år har Anne-Marie Andersson levt med smärta och värk. 2002 fick hon diagnosen fibromyalgi och äter medicin som dämpar en del av smärtan. I somras provade hon en magnetmadrass mot värken. Hon var väldigt skeptisk men lät sig övertalas och vaknade utan smärta för första gången på många år.
Aj aj aj... Gör sig ländryggen påmind igen? Här är tränarnas bästa övningar för att få bukt med ländryggssmärtan – som kanske inte ens egentligen sitter i ryggen...
Tiotusentals personer i Sverige lider av smärtor som tyder på ledsjukdomen artros, men av dessa har många ännu inte fått diagnosen. Mörkertalet tros vara stort, likaså antalet som inte vet hur de kan bli av med smärta och besvär. "Det är bekymmersamt att många tycks experimentera på egen hand med starka läkemedel. Både bland dem med diagnosen och bland dem med symtom finns ett flertal som använder opiater och beroendeframkallande smärtläkemedel. Det är en varningssignal som sjukvården måste ta på allvar", säger Hans Håkansson, ordförande i Reumatikerförbundet, som även poängterar att det råder omfattande brister inom vården när det gäller rådgivning kring diagnosen.
Evas artros började smyga sig på i 30-årsåldern och för sex år sen kom den med full kraft. När hon upptäckte ett kosttillskott med nypon blev hon äntligen av med sin smärta och stela leder.
Det är inte första gången värktabletter råkar i blåsväder, troligen heller inte sista. Nu visar en ny stor studie, som publicerats i British Medical Journal, att vanliga värktabletter kan ge förhöjd risk för hjärtproblem.
Carina Thorstensson är legitimerad sjukgymnast, docent i fysioterapi och registeransvarig för BOA-registret, ett nationellt kvalitetsregister för bättre omhändertagande av patienter med artros. Hon vill lyfta fram vikten av att röra på sig som artrosdrabbad.
För 23 år sedan var Maria Grafford med om en trafikolycka som förstörde henne rygg. När hon började äta tillskott med det skelettstärkande K2-vitaminet försvann en del av värken.
Det är inte bara hela grönläppade musslor som minskar ledvärk. Sätt det här på menyn om du vill bli av med smärta i kroppen och leder.
Ewa Nygren fick värk i leder och muskler efter att ha lyft tungt inom vården i många år. Med hjälp av träning, massage hos kiropraktor och grönläppad mussla från Nya Zeeland mår hon i dag bättre än någonsin.
Tillskott med fiskolja, det vill säga omega 3-fettsyror, ger både smärtlindring och ökad funktion och rörlighet vid knäledsartros. Det visar en studie publicerad i Journal of the Medical Association of Thailand.
Annelie Axelsson driver ett spa i Västerås. En dag kändes det som en kniv i knäleden när hon gick nedför trapporna. Tillskott med kollagen och hyaluronsyra tog bort smärtan efter bara två dagar.
Värker kroppen när du arbetar i trädgården? Eller kan du kanske inte längre gräva och stå på huk för att kroppen protesterar? Här är några tips som kan lindra.
Idag, den 2 juni, uppmärksammas Artosdagen, en dag till för att informera om Sveriges vanligaste folksjukdom. En sjukdom som blir allt vanligare för var dag som går. Inom en snar framtid kommer så många som var tredje person över 45 år att ha fått diagnosen, enligt ny forskning från Lunds universitet. Men varför uppkommer artros och hur kan man få hjälp när man väl drabbats? Här får du svar.
En ny placebokontrollerad studie visar att behandling med kollagen typ II ger en markant förbättring av symtom som smärta, stelhet och nedsatt funktion vid knäledsartros. De vars knän hade drabbats hårdast av sjukdomen var de som fick bäst effekt av kollagenbehandlingen.
Under flera år led Lisbeth Andreasson, 58, från Arvika av stela leder och en ond höft som gjorde sig påmind så fort hon belastade den. Men när hon började äta tillskott med strandnypon blev det skillnad på den saken. "Det tog några månader innan jag kände av någon förändring, men det var inte bara i höften utan jag kände i hela kroppen att jag blev rörligare", säger hon.
Det är inte bara vi människor som drabbas av olika krämpor som artros, stelhet och tandvärk. Även våra djur kan få dessa problem. Men – precis som med människor finns det en hel del man kan göra på egenvårdsfronten. Här får du några exempel.
Ledvärk är vanligare än man kanske tror. Hälften av alla svenskar över 80 år har värk varje dag, och det är något vanligare bland kvinnor än hos män. Det kan finnas många orsaker till ledvärk, exempelvis infektioner, åldersförändringar och ledsjukdomar. Men det går att få bra lindring – på helt naturlig väg. Här får du veta mer.
Många äldre lider av besvär på grund av utslitna höftleder. Det kan ge värk och stora problem i vardagen. Men enligt Göran Garellick, som är registerhållare och professor på Svenska höftprotesregistret, finns det inget som heter sliten höftled. Här berättar han mer.
Rauni Nordlund upptäckte tillskott med Q10 redan 1994 och har inte varit utan det en dag sen dess. Från att ha gått med käpp kunde hon, med coenzymets hjälp, plötsligt springa igen. Så varför sluta? Nu har hon satt sin man på samma tillskott.
Vilka solskydd ska man välja och hur solar man säkert? Här får du svaren.
Här kan du ställa din fråga om kost, hälsa och vikt direkt.
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Livsmedlen folk förvarar i kylskåp men som inte hör hemma där.
Vad du bör göra, och inte göra, för att må bättre - och hur du förebygger sjukdomen.
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
