Zinkbrist är en av de vanligaste mineralbristerna bland svenskar. Vet du om du får i dig tillräckligt av mineralet? Här får du veta mer om dess funktion i kroppen, vilka bristsymtomen är och hur du tar reda på dina zinknivåer.
Längden har betydelse, menar vissa. Den är oväsentligt, menar andra. Oavsett vilket påstående som stämmer bör den som önskar sitt barn några extra centimetrar läsa nästkommande rader. En ny studie visar nämligen att man genom att tillföra barn extra näring i form av zink- och multivitamin, kan få längdökning på i genomsnitt 1,3 centimeter.
Är du okåt - men vill sluta vara det? (Kanske lagom till alla hjärtans dag?) Har du provat att sluta pimpla vin, att börja styrketräna, äta zink eller att plastbanta - för att få lusten tillbaka? Här är elva vanliga orsaker till varför lusten tryter - och några annorlunda tips på hur du löser problemet.
Då vintervädret är här och fler av oss blir förkylda söker vi ständigt efter ett sätt att bli av med de förargliga snörvlingarna. Nu visar en ny stor studie, som sammanställt flera års labbforskning, att zink förkortar sjukdomsperioden.
Låg sexdrift, irritation, ilska, trötthet, depression och minskad muskelmassa? Du kan ha låga testosteronnivåer! Här är tre sätt att öka ditt testosteron på naturlig väg.
Trött på akne och dålig hy? Provat allt? Provat höja ditt intag av dessa näringsämnen? Inte? Gör´t.
Hej man. Är du omuskulös? Har låg sexdrift? Lite småfet och svårt att bränna fett? Sur, vresig, lättstött? Du kan ha gubb-PMS. Eller rättare sagt testosteronbrist. Här är 12 sätt att öka ditt testosteron - helt naturligt. Och du kvinna: läs. Det gäller dig också.
Många ogillar att laborera med hormoner och väljer därför spiral som preventivmedel. Till och med Läkemedelsverket har ändrat sina rekommendationer och förespråkar idag spiral och p-stav före p-piller. Men det många inte känner till - och som förvånansvärt få barnmorskor upplyser om - är att koppar är antagonist till zink och att du måste förse kroppen med extra zink för att inte få brist på det viktiga mineralet. Här får du veta mer.
Akne är en av de vanligaste hudåkommorna i väst - och de goda råden för att få bukt med problemhyn är många. Många föreslår rengöring och ansiktsvatten och visst, god hygien är sällan en nackdel. Däremot glömmer många det mest självklara, att vårt yttre speglar vårt inre, och har vi näringsbrist eller obalanser syns det ofta. Här är fyra knep för hur du kan bli fri från akne - helt naturligt.
Ägg är ett extremt nyttigt livsmedel, fullt av näringsämnen. Det innehåller fullvärdigt protein som bygger upp din kropp och både många vitaminer och mineraler. Här är ytterligare några anledningar till varför du ska äta ägg.
Februari är här, årets generellt mest sjukdomsfyllda månad - i alla fall på landets skolor och förskolor. Så här boostar du ditt och familjens immunförsvar - och håller din egen näsa torr när alla andras näsor droppar.
Lina Bäcklund är en 33-årig fitnessbloggare och PT som brinner för träning och långsiktigt välmående. Hon är en oerhört glad, godhjärtad energisk tjej med bred kunskap inom träning. Bloggen har hon på myshowroom.se där hon är en av toppbloggarna.
Västerås kommun förbjuder ett lokalt företag att sälja tio av sina olika kosttillskott. Doserna ligger över rekommenderad maxdos och myndigheten menar att det finns risk för överdosering, vilket kan innebära hälsorisker. Västerås kommun gör fel, hävdar däremot experten. "Tar man de doser myndigheterna rekommenderar fortsätter man att ha näringsbrister resten av livet", säger hälsoprofilen Bertil Wosk.
Höst är ofta lika med förkylningar, något som orsakar fler sjukdagar än någonting annat. Men misströsta inte, det finns hjälp. Här är åtta tips för dig som vill slippa bli sjuk.
Vill du slippa förkylningar ska du se till att få god sömn samt boosta med sådant som röd solhatt, vitlök, C- och D-vitamin, zink, Immunosan och Viraway. Ytterligare ett komplement, och ett mycket gott sådant, är den här goda immunförsvarssmoothien.
PMS, rikliga mensblödningar, humörsvängningar, sämre immunförsvar och hudproblem. Det kan allt vara symptom på kopparförgiftning. En läsare som tror sig vara drabbad hörde av sig till Kureras näringsexpert Zarah Öberg och bad om råd.
Känns håret trist och livlöst? Och kanske lite tunnare än vanligt? Friskt och starkt hår är av stor betydelse för vår självkänsla och skönhet kommer inifrån. Boosta därför kroppen med rätt näring och få det vackra hår som du alltid drömt om.
Ofta sötsugen? Har du testat att tillföra kroppen krom, zink, kokosolja plus lite mer fett? En läsare hörde av sig till vår Näringsexpert Zarah Öberg och frågade om råd. Här ger hon sina bästa tips.
Det är pumpans tid och det är inte helt fel. Pumplyktor ska skrämma onda andar på flykten, men visste du att pumpan även har en mängd fina hälsoegenskaper? Så se till att spara pumpaköttet när du gör dekorationer.
Dåligt immunförsvar, hudproblem och försämrat smaksinne. Dessa är bara några av de vanligaste symptomen vid zinkbrist. Få bukt på problemen genom att tillföra kroppen mer zink.
Genom en hårmineralanalys kan du se vilka kosttillskott just du behöver. I en analys ser man enskilda mineralers värden men även balansen mellan de olika mineralerna.
Ungefär 3,5 procent äter vegetarisk kost i Sverige. Är du en av dem? Kostrådgivaren Carolin Helt listar fem viktiga tillskott alla vegos bör känna till.
När en kvinna får det glädjande beskedet att hon är gravid är det ofta många saker som snurrar i huvudet. Plötsligt blir hon mer medveten om vad hon stoppar i sig, vad hon smörjer in sin hud med och vad som finns i luften omkring henne. Här är Kureras guide till ett hälsosammare liv under graviditeten.
Akne är ett vanligt och besvärande tonårsproblem som ibland dröjer sig kvar till vuxen ålder. Behandling både inifrån och utifrån kan göra dig problemfri. Här har du tipsen som ger dig en renare hy, fri från akne.
Har du dålig aptit, hudförändringar och minskad smakskärpa? Då kan du lida av zinkbrist. Kureras kostrådgivare Carolin Helt berättar mer.
Visste du att högt kopparvärde i förhållande till zink visar att österogen är högt i förhållande till progesteron, vilket ger symtom som PMS-besvär, akne samt långvariga och rikliga menstruationer. Läs mer om vikten av att ha balans på mineralerna.
Att skönhet kommer inifrån är inget nytt. Här är listan på de vitaminer och mineraler som får din hy att stråla.
Människor som tränar har ofta en högre omsättning av näringsämnen i kroppen och kan behöva komplettera kosten. Här är listan på tillskotten du som tränar kan behöva komplettera kosten med.
Vårt näringsbehov påverkas av faktorer som ålder, kön, kost, levnadsvanor samt hur mycket eller lite vi tränar. Vilken näring behöver DU? Läs artiklarna i Kureras stora näringsspecial och lär dig mer om våra olika behov.
Vilka solskydd ska man välja och hur solar man säkert? Här får du svaren.
Här kan du ställa din fråga om kost, hälsa och vikt direkt.
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Livsmedlen folk förvarar i kylskåp men som inte hör hemma där.
Vad du bör göra, och inte göra, för att må bättre - och hur du förebygger sjukdomen.
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
