Tantra – testa sexuell mindfulness i sommar

Sommartid är tid för att njuta, ge sig hän i nuet och knyta an till den vi älskar. I vardagen är det lätt att livet blir en lång ”att-göra”-lista som aldrig tycks ta slut. Kanske är detta sommaren då du testar något nytt. Hört talas om tantra?

Sex bidrar till bättre hälsa på flera olika sätt. Bland annat genom att stärka immunförsvaret, förbättra sömnen, lindra smärta och frigöra hormonet oxytocin som får oss att känna oss lugna och trygga.

Motvikt till askes
Tantra har sitt ursprung i Indien och andra delar av Asien. Mer asketiska yogis hävdade förr att ”vägen till Gud ligger bortom våra sinnen”, via yoga och meditation. Enligt dem skulle man vända sig inåt, och bort från sinnesintryck för att komma i kontakt med det gudomliga. Den tantriska rörelsen är en motreaktion på det som istället hävdar att ”eftersom vi fått våra sinnen av Gud så ska vi uppleva och njuta av det gudomliga med hjälp av våra sinnen”. Enligt dem går vägen till det gudomliga via sinnesintrycken.

 

Njut med alla sinnen
Tantra är ett sätt att med hela kroppen och alla sinnen njuta av och uppleva allt som livet erbjuder. Det kan gälla smakupplevelser, dofter, sensoriska intryck och ljud.

LÄS OCKSÅ: Relationsskolan: Vad behöver du?

Flera sorters orgasmer
Ett medellångt samlag är ungefär 15 minuter långt och kvinnan får orgasm ungefär 60 procent av gångerna. Den vanligaste orgasmen är en så kallad klitorisorgasm för kvinnan, detta trots att finns sex olika sorters orgasmer till som kvinnan kan uppleva. Och utöver utlösning så finns det även för mannen flera andra orgasmer att uppleva.

LÄS OCKSÅ: Relationsskolan: Vad är en realistisk relation?

Fokusera på närvaro
Läran om tantra har flyttat fokus från att jaga en orgasm, till att vara här och nu med sin partner och njuta av varandras kroppar till fullo – en slags sexuell mindfulness. När man lärt sig att bemästra tantriska tekniker är det vanligt att utövare njuter av sex och närhet i flera timmar i sträck.

Andra sätt att komma
En av teorierna inom tantra är att mannen tappar en del av sin kraft och energi vid utlösning och därför strävar man efter att mannen inte ska få traditionell utlösning utan njuta av orgasmer på andra sätt. Detta tankesätt återfinns även inom TCM – traditionell kinesisk medicin.

LÄS OCKSÅ: Ja tack till mer energi och lust i vardagen

Här följer några enkla råd för den som vill prova på tantra
▪ Ta god tid på er
▪ Skapa en vacker plats för kärleken och använd blommor, tända ljus, dofter och musik för att kittla sinnena.
▪ Lägg orgasmhetsen åt sidan – det är resan som är målet.
▪ Gå på upptäcktsfärd över varandras kroppar
▪ Ta fram lekfullheten, överraska varandra
▪ Börja med att ge varandra en skön massage eller ta en dusch eller ett bad ihop
▪ Kommunicera tydligt med din partner – vad känns skönt och vad känns mindre bra.
▪ Ha gärna mycket ögonkontakt och försök att hela tiden vara närvarande med din partner – allt annat kan du ta hand om och tänka på sen.
▪ Se det gudomliga och vackra i varandra. Varje kropp är unik och vacker – precis som den är. Se kroppen som verktyg för att uppleva och ge njutning.
▪ Känn in din partner – hur reagerar hen på din beröring. Och tala gärna om för varandra vad som känns bra. Hjälp din partner att hitta och göra rätt.
▪ Sex är världens mest naturliga sak. Lägg fördomar och begränsande synsätt åt sidan, ta fram lekfullheten och våga prova.

Kurser och böcker
Den som blivit nyfiken på tantra och vill veta mer finns det mycket infiormation på nätet och i böcker men även kurser – både i Sverige och utomlands. Tantra har flera olika inriktningar, läs på vad som kan passa dig eller er som par, och framförallt lita på magkänslan. När det kommer till intimitet så är det viktigaste att det känns rätt och lustfyllt.

Av redaktionen

Läs denna text i sin helhet på Holistic blogg

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

pizza

Pizza med sötpotatis och chèvre

Recept

Pizza kan varieras i det oändliga, detta recept har topping med bland annat sötpotatis, rödlök och chèvre. Botten bakas på näringsrikt dinkelmjöl och durumvete, kan bytas ut mot glutenfritt recept för den som önskar det.

mage skylt med ehec

Nationell spridning av ehec utreds

Kost

Sedan början av juli har antalet fall av ehec-infektion ökat i Sverige. Analyser visar att majoriteten är av samma typ och fall har rapporterats in från flera håll i landet. Myndigheter arbetar nu för att spåra källan.

Berith sitter i soffan med hundarna och stickar

Fri från värk och inte längre begränsad av artrosen

Värk

Berith Larsson har haft problem med artros i höfter och händer i flera år. Av en slump fick hon höra talas om grönläppad mussla – och bara efter en månad kände hon förbättringen.  – Jag har verkligen fått tillbaka mitt gamla aktiva liv. Kanske börjar jag dansa igen, säger hon.

Karl Dyall: Ryggskadan blev ett mentalt trauma

Intervju

Karl Dyall har alltid dansat, hans kropp är hans arbetsredskap. När ryggen inte längre fungerade som vanligt och smärtan tog över så tog det på psyket. Många år efter sitt första diskbråck opererade han ryggen och sedan ett år tillbaka är han helt smärtfri.