Testerna som avslöjar obalanser i kroppen

Obalanser och kroniska besvär kan vara svåra för sjukvården att upptäcka, vilket gör dem svåra att komma till rätta med. Problemen kan ha uppstått under lång tid och ofta hänger till synes skilda symtom ihop och behöver behandlas som en helhet. Kureras näringsexpert Zarah Öberg går igenom vilka tester som finns att tillgå för att hitta grundorsaken till problemen.

Vid kroniska besvär eller inflammatoriska processer, misstanke om födoämnesintoleranser, PMS, binjureutmattning och andra obalanser kan det vara klokt att uppsöka en näringsterapeut, som kan hjälpa dig att se helheten och vad som behöver korrigeras för att läka och hitta tillbaka till en god hälsa. Det är viktigt att planen är personlig, och kan hjälpa dig stärka och balansera just din kropp.

Hjälp att tyda svaren
Det finns en rad tester som inte normalt tas inom skolmedicinen, men som kan avslöja obalanser i kroppen. Det är exempelvis salivtest på hormoner eller neurotransmittorer och vissa födoämnestester. Det finns också blodprover på näringsämnen som görs utanför de vanliga vårdcentralerna, som även de kan ge en bra grund för en hälsoanalys. Det kan dock vara svårt att tyda provsvaren på egen hand, och där kan exempelvis en näringsterapeut hjälpa till. Näringsterapeuten kan också utifrån provsvaren ta fram en personligt anpassad behandlingsplan.

 

Många av frågorna till Kureras näringsterapeut handlar om olika typer av tester. Här är de vanligaste som görs i Sverige: Om du vill veta vilka tester  just du kan behöva, så går det bra att ställa din fråga till Kureras näringsterapeut.

LÄS OCKSÅ: "Histaminintolerans – dags att introducera ett nytt begrepp"

Födoämnestest testas med blodprov
En intolerans mot födoämnen syns inte alltid i sjukvårdens tester, eftersom de tester som görs där gäller allergier, inte intoleranser.
En allergi är en snabb reaktion från det medfödda immunförsvaret och reaktionen syns tydligt och kan mätas på ett bra sätt inom skolmedicinen. En födoämnesintolerans är däremot ett kroniskt besvär, relaterat till det upptränade, adaptiva immunförsvaret och symtomen uppträder långsammare.
Typiska symtom som kan härledas till en födoämnesintolerans är försämrat näringsupptag, läckande tarm, hudbesvär såsom eksem och akne, allergier, svullen mage, dålig tarmflora, inflammatoriska tarmsjukdomar, överväxt av candida med mera.

Intoleranser mäts genom ett blodprov, som kan tas antingen in fingret (kapillärt) eller i armvecket (venöst). Ett enkelt stick i fingret kan man ta hemma själv enligt anvisningar, eller på en terapeutmottaning. Det går också att ta provet via vårdcentralens provtagning.
Många laboratorier tillhandahåller mätning av IgG-antikroppar, men allra bäst är att mäta både IgG och IgA- antikroppar då dessa indikerar både ytliga och djupa slemhinnereaktioner. IgA är en lättare irritation på slemhinnorna, medan IgG är en djupare reaktion.

LÄS OCKSÅ: Glutenöverkänslig – kanske inte 

Hårmineralanalys
För att mäta depåer och se en mer långsiktig bild kan man använda sig av en hårmineralanalys som komplement till ett vanligt blodprov.  En hårmineralanalys visar alla depåer av mineraler, samt tungmetaller och balansen mellan dessa. Provet är helt enkelt små tussar av  ditt hår, som klipps nära rötterna. Hårprovet tas antingen hemma med hjälp av en terapeut eller på en mottagning av en terapeut och skickas iväg för analys.

Typiska symtom som lämpar sig att undersöka genom en hårmineralanalys är stress, svårigheter att varva ner (sympatiskt påslag), trötthet, allergier, misstanke om näringsbrister, utmattningssyndrom, problem med hår, hud och naglar, långvariga kroniska besvär, PMS (kan härledas till högt koppar) med mera. Generellt passar en hårmineralanalys vid långvariga, kroniska besvär och är mycket lämplig då man ser exakt vilka brister som finns, och på så vis slipper gissa och prova sig fram till behandling och doser.

LÄS OCKSÅ: Upptäck ditt näringsbehov – med hårmineralanalys | Kurera.se

Mikrobiomtest
Ett mikrobiomtest innebär att man mäter de bakteriestammar som finns i avföringen, och på så vis ser vilka stammar som behöver förstärkas och vilka som behöver elimineras. Våra tarmbakterier styr stor del av vår hälsa och vårt immunförsvar, och det är också i tarmen som vi bildar signalsubstanser. För att alla dessa funktioner ska fungera optimalt, så behövs rätt stammar och rätt mängd bakterier. Ett exempel på hur viktigt det är, är att det finns stammar som är nödvändiga för omvandling av tryptofan till serotonin. Detta innebär att utan de stammar som krävs för omvandling, kan värdet ligga lågt och omvandlingen vara undermålig.

Testet är enkelt att utföra hemma för att sedan skickas till laboratoriet utav din terapeut.
Typiska symtom som passar för mikrobiomprovtagning är magbesvär (IBS), matsmältningsbesvär, näringsbrister, inflammatoriska tarmsjukdomar, brist på signalsubstanser, exempelvis serotonin, candidaöverväxt, samt om man haft mindre bra kosthållning och ätit mycket helfabrikat eller mat som varit upphettad (alla bakterier, både bra och dåliga, dör vid upphettning på hög temperatur).

LÄS OCKSÅ: Vem behöver en hårmineralanalys? | Kurera.se

Gut microbiome-test
Gut microbiome-test är ett test som mäter tarmflorans goda bakterier och hur de påverkas av den miljö som tarmen erbjuder. När vi väl vet vilken typ av miljö vår tarm har kan vi påverka den på olika sätt. Om du exempelvis saknar en viktig stam så kan detta korrigeras med hjälp av probiotiska tillskott med just de bakterier som du behöver eller med mjölksyrade produkter. Om du har för mycket dåliga bakterier så elimineras de med hjälp en personligt anpassad antibiotisk kur.

 

Det är bra att testa först för att hjälpa tarmens miljö på rätt sätt. Testerna tas hemma med hjälp av anvisningar, skickas in till laboratoriet för analys och svaret levereras sedan till din email. Typiska symtom som passar för mikrobiomprovtagning är magbesvär (IBS), matsmältningsbesvär, inflammatoriska tarmsjukdomar, brist på signalsubstanser såsom exempelvis serotonin, överväxt av candida, samt om man haft mindre bra kosthållning och ätit mycket helfabrikat eller mat som varit upphettad, eftersom alla bakterier, både bra och dåliga, dör när de hettas upp till hög temperatur.

LÄS OCKSÅ: Kan vår bakterieflora manipulera vårt beteende? 

Urinprov testar neurotransmittorer och signalsubstanser
Neurotransmittorer och signalsubstanser är viktiga för vårt mående och provtagningen sker i urin. Exempel på neurotransmittorer som kan testas är S- Serotonin, GA – GABA, DP – Dopamin, E – Epinephrin/Adrenalin, NE – Nephrine / Noradrenalin och G- Glutamin. Urintesterna beställs av en terapeut och tas hemma då du behöver samla morgonens första urin.

Testet skickas sedan till laboratoriet antingen av dig eller av din terapeut beroende på om du tar testet hemma eller på klinik. Terapeuten hjälper dig sedan att analysera svaren och fastställa en personligt anpassad plan utifrån provresultatet.
Typiska symtom som passar för labrixtest på neurotransmittorer är nedstämdhet, trötthet, depression och dålig tarmflora.

LÄS OCKSÅ: Din bakterieflora påverkar hur mycket dina muskler växer när ... 

Testa hormoner i saliv
Med ett salivprov kan man mäta den hormonella kurvan över dagen, så att man på ett lättare sätt ser var problemet ligger. Exempel på tester som man kan mäta i salivtester är Kortisol (mäts vid 4 tillfällen under dygnet), melatonin (mäts vid 3 tillfällen under dygnet), östrogen (E1, E2 och E3), progesteron, testosteron och DHEA.

Testet visar även hormonernas balans i förhållande till varandra. Ett salivtest beställs av din terapeut och det är viktigt att ni tillsammans identifierar vilka hormoner som är viktiga för dig att mäta. Med hjälp av en terapeut som tar labrixtester, kan du testa enskilda hormoner, hormonell balans samt dygnskurva på melatonin och kortisol. Din terapeut hjälper sig sedan att analysera svaren och sätta en personligt anpassad plan.
Typiska symtom som passar för provtagning av salivtest är utmattning, binjureutmattning, trötthet, PMS, hormonell akne, svårigheter att bli gravid, minskad sexlust, sömnsvårigheter och inflammatoriska processer.

LÄS OCKSÅ: 17 fakta och forskning om goda bakterier 

Cellular inflammation och blofettsyraanalys testas med blodprov
Cellular inflammation test och en fettsyraanalys tas som ett blodprov i fingret. Det analyserar graden av inflammation som finns i dina celler. Testet mäter mängden omega-6 i blodet och inom ett par veckor erhåller du ditt inflammationsvärde och mängden av AA/EPA i blodet.

 

Testet beställs av din terapeut och du kan ta det själv hemma eller på klinik. Det är viktigt att du tar kontakt med en näringsterapeut som kan hjälpa dig att lägga upp en kostplan, baserat på dina provsvar. Om du har hög inflammationsgrad och därmed högt omega-6, så behöver detta korrigeras med kostförändringar och/eller tillskott med omega-3.
Typiska symtom som passar för provtagning med cellular inflammation testkit är inflammatoriska processer av olika slag.

LÄS OCKSÅ: Bakterier bygger barns immunförsvar

Hur hittar jag en näringsterapeut?
Det är viktigt att ta kontakt med en certifierad terapeut som kan hjälpa dig att både tolka dina resultat av testerna och att ta fram en med en personligt anpassad plan för att komma tillrätta med eventuella obalanser som testerna visar.

En näringsterapeut hittar du enklast genom att söka på nätet efter just de besvär du har eller de tester du vill använda dig av. Terapeuter har olika inriktningar, precis som läkare, och det är viktigt att du hittar någon som är duktig på just det du behöver.
Många terapeuter erbjuder konsultation via telefon eller Skype. Du får då hjälp att ta testerna hemma enligt anvisning med uppföljning via telefon.

Av Zarah Öberg, Kureras näringsterapeut

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Här kan du testa dig

Blodprov, födoämnesintolerans: Två svenska laboratorier som tillhandahåller tester för kapillär provtagning är Eu Biotek och Imupro. Eu Biotek har en lista över certifierade terapeuter på sin hemsida.
Hårmineralanalys: Det företag som tillhandahåller hårmineralanalyser i Sverige heter Nutri Tech, företaget har en lista över certifierade terapeuter på sin hemsida.
Mikrobiomtest: Ett av de mest pålitliga labben för denna typ av provtagning är norska EU Biotek, som använder sig av ett australienskt labb för analys..
Gutmicrobiom-test: Företaget som har denna typ av tester heter Carbiotix och förutom mätning av tarmfloran, så har de personligt anpassade fiberpåsar som främjar miljön för goda bakterier.
Cellular inflammation testkit säljs av Bättre Hälsa och fettsyraanalys av Arcticmed.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Sötpotatispyttipanna med hallon och fetaost på tallrik med ljusblå bakgrund

Jessica Frejs regnbågspytt

Recept

Den här färgglada pytten är en somrig och vegetarisk uppdatering av den klassiska pyttipannan. Med smarrigt matig sötpotatis, frisk mynta och söta hallon som bryter av mot salt fetaost blir det garanterat en favorit under årets varmare dagar.

honung socker i skålar

Sött i maten – utan socker

Kost

Vill du leva lite sockersnålare eller bara sockersmartare? Det finns många anledningar att hålla nere på det söta och välja naturliga sockerkällor och fällorna är många. Här kommer några enkla tips för den som vill hålla nere sockerintaget.

kvinna som tar sig i nacken

Så kan du få bukt med ryggvärk

Hälsa

Svenskarna har i dag övervägande stillasittande arbeten. De leder till försämrad hälsa på flera sätt. Något som ofta ger sig tillkänna ganska snar är problem med ryggen. Monotona rörelser, dålig hållning och inaktivitet ger ryggont. Men det också lätt hänt att få ont i nacke och rygg på grund av flitigt användande av läsplattor och mobiltelefoner. Här får du några tips som lindrar värk i ryggen.

Fyra zucchinis i olika färger

Goda recept med zucchini

Recept

Har du en trädgård som kryllar av zucchini  - men ingen aning vad du ska göra med den? Det finns oändliga sätt att tillaga denna mångsidiga grönsak som kommer i olika färger och former. Varför inte testa Ulrika Davidssons squashrullar med fetaost?  

Liten flicka ger insulinspruta till sig själv

PFAS ökar risk för diabetes och celiaki

Eko/miljö

Ny forskning visar att risken för typ 1-diabetes och celiaki kan öka hos barn om deras mödrar utsatts för vanliga högfluorerade kemikalier, så kallade PFAS, under graviditeten. Dessa syntetiska ämnen finns i många vanliga produkter i vår vardag.

 

kvinna på badstrand

Svider det när du kissar? Lingon sköljer bort bakterierna

Hälsa

Långa dagar på stranden är underbara. Men om du känner att det svider i underlivet när du kissar efter en härlig baddag – då kan du ha fått blåskatarr. Att du glömmer bort att dricka vatten och badar kallt kan ge bränsle till bakterierna så att de förökar sig. Ett snabbt och naturlig sätt att få bukt med problemet är att ta en kur med lingonjuice.

frukt och grönsaker

10 anledningar att äta C-vitamin

Hälsa

Det pratas mycket om immunförsvaret just nu och vad man kan göra för att stärka det. En vitamin som bidrar till ett väl fungerande immunförsvar är C-vitamin. Det kan bland annat förkorta och lindra förkylningssymtom, men C-vitamin behövs också för kroppens brosk- och benvävnad, det är bra för tänderna och verkar kunna motverka träningsvärk.

Illustration av en doula som stöd till en gravid kvinna

Allt du vill veta om att föda med en doula

Gravid/barn

I en hårt ansatt förlossningsvård blir det allt populärare att anlita en doula för att få stöd och kontinuerlig närvaro under graviditet och förlossning. Även intresset för att bli doula växer. Men vad är egentligen en doula och vad behöver man tänka på när man väljer en?

skål med grönsaker

Ät efter säsong – för både smaken och klimatet

Kost

Förr i tiden anpassade vi den mat vi åt efter de råvaror som fanns tillgängliga. Idag är valmöjligheterna. Vi kan äta i princip allt året om, även om råvaror utanför säsong smakar sämre. Med sensommar och höst kommer skördesäsongen igång och ingen årstid passar väl bättre för att börja äta efter säsong än just vid den svenska höstskörden.

 

kvinna i spagat

En bra hållning bevarar vår hälsa

Hälsa

Ensidiga, upprepade rörelser försämrar din kroppshållning. Eftersom majoriteten i Sverige arbetar på kontor eller i andra yrken där upprepandet är en del av jobbet blir hållningen sämre – om du inte gör något åt det. Bli medveten om hur du går, sitter eller står och sträck på en krokig rygg och nacke med jämna mellanrum. Det kan minska besvär i rygg, nacke, axlar och även problem med höfterna. Dessutom så stärker en bra kroppshållning självförtroendet.

kvinna som får ansiktsbehandling

7 ansiktsbehandlingar som föryngrar din hud

Hud

Du har kanske hört talas om microdermabrasion, microneedling och plasma pen – men inte vet vad det är. Idag finns det en hel del föryngrande ansiktsbehandlingar. Det handlar bara att välja rätt efter hudtyp och plånbok. Kurera listar sju bra och effektiva behandlingar som ger dig år tillbaka i ansiktet.

Grön smoothie i skål med nötter på

Skönt grön detox-smoothie

Recept

Boosta ditt immunförsvar med en gudomlig mix av superfoods och gröna godsaker i en och samma smoothie: ingefära, avokado, vetegräs, mango, chlorella, grönkål, ananas, broccoli, selleri... Mixa och njut med valfri topping!

folk sitter i trädgården och äter mat

Så många av oss har magproblem under semestern

Hälsa

Förändrade matvanor under semestern kan ge problem med magen. Under några veckors ledighet äter en majoritet av oss mat som ger magproblem. Sex av tio svenskar uppger att magen blir extra orolig på semestern. Några veckors avsteg från rutinerna är lätt att åtgärda. Probiotika kan enkelt lugna svullnad och kurrande magar.

 

bönor i skål

Fem skäl att äta mer bönor

Kost

Bönor är billiga, goda och du kan tillaga dom på många olika sätt.  Och skälen till att äta bönor och linser är många. Här följer en lista på baljväxter att tillaga som kan gynna din hälsa.



Tecknad jordglob på en tallrik och bestick

Missförstånden som ger ökat matsvinn

Eko/miljö

Tror du inte att din hantering av matrester och ditt sätt att planera och göra inköp av mat gör någon skillnad för miljön och klimatet på vår planet – eller för din egen plånbok för den delen? Dags att tänka om och minska ditt matsvinn!

kvinna håller i ett knä

Artros? Så får du hjälp!

Leder

Stela och värkande leder kan bero på artros. I Sverige uppskattas 800 000 personer vara drabbade av ledsjukdomen. Inget botemedel finns men med rätt träning, hjälpmedel och naturpreparat kan smärtan lindras, rörligheten förbättras och livskvaliteten öka.

olika kålsorter

Håll dig frisk med kål

Kost

Svenska naturen är full av nyttig mat. Ta en extra titt i grönsaksdisken efter kålsorter du inte känner till. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten plånbok. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden.

kvinna tittar ut över vatten

Utmattad? Här är näringen för dig

Hälsa

Långvarig stress och för lite återhämtning bereder vägen för utmattningssyndrom. Du kan också drabbas av näringsbrister. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka och må bra igen.

 

ärtor

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Ärtor många hälsoegenskaper, förutom att de är smakrika. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen samt ett högt proteininnehåll. Men du kanske inte visste att ärtan inte är en grönsak.

5 träningsklädda kvinnor

5 hemligheter bakom en vältränad kropp

Träning

Måste man träna varje dag och gå på diet för att skaffa sig en vältränad kropp eller bara ha väldigt bra gener? Nej, faktiskt inte. Hemligheten ligger i vanorna. Här är fem förhållningssätt som gör dig stark, frisk och vältränad.

darfor-ska-du-anvanda-oreganoolja

Därför ska du använda oreganoolja

Förkylning

Oreganooljan har använts i många hundratals år, bland annat som ett naturligt antibiotikum, och har flera hälsofördelar. Här listar Kureras näringsterapeut Zarah Öberg dess goda egenskaper – och även vad du bör tänka på vid användning.

Rawfoodsallad med gröna grönsaker och dressing

Rawfoodsallad med krämig cashewsås

Recept

Stärk din energinivå och ditt immunförsvar samtidigt som du kittlar smaklökarna med denna härliga, näringsrika rawfoodsallad med grönkål, broccoli, bladspenat och ruccola. Toppa med en krämig sås gjord på blötlagda cashewnötter, citron och vitlök. 

 

grönsaker och juice

Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka!

Kost

Krånglar magen? Har du huvudvärk, är ständigt trött och lättirriterad? Då kan det vara en god idé att låta mage och tarm vila genom att göra en fastevecka och låt kroppen få en välförtjänt vila. Resultat blir att du bland annat får en bättre fungerade mage, du blir piggare och får finare hy. Här får du tips på en veckas fasta.

Ensamheten bland unga ökar

Mental hälsa

Hur vi upplever vårt mående och skattar exempelvis vår sömn har försämrats de senaste 16 åren. Värst är problemen bland unga utan utbildning och kvinnor enligt en ny svensk studie som undersökt den upplevda hälsan hos personer i arbetsför ålder.