Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Tio gröna tips för en mer miljövänlig jul

Allt fler röster höjs för att vi måste sänka mer på planeten och miljön. Julen är en högtid som kan bli en rejäl miljöbov om man inte tänker sig för. Därför har vi på Kurera listat de bästa tipsen för dig som vill fira en grönare jul.

1. Den som väljer en KRAV-märkt julgran skyddar naturen från kemiska bekämpningsmedel, dessutom slipper man få in dem i sitt hem. Både den vanliga granen, som ibland kallas rödgran, och kungsgran finns som KRAV-märkta. Störst miljöpåverkan ger plastgranen som i motsats till vad man kanske tror är sämst för miljön trots att den kan användas i många år.

2. Satsa på fler vegetariska rätter på julbordet och låt köttbiten vara ett tillbehör. "Nudga" dina gäster att välja mer grönt genom att ställa de gröna rätterna i början av julbordet och att lägga upp kött och fisk på mindre fat som fylls på när de börjar ta slut. Att äta mer grönt är bland det viktigaste vi kan göra för miljön.

 

LÄS OCKSÅ: Tia Jumbe: “Ge med hjärtat istället för plånboken”

3. Välj ekologiskt och närproducerat. Genom att välja ekologiskt till julbordet får du mat av garanterat hög kvalitet samtidigt som du bidrar till en godare jul för djur, natur och oss människor. Russin och citrusfrukt är ofta hårt besprutade och därför extra viktiga att byta mot eko. Julens favoriter grönkål, rödkål och brysselkål går utmärkt att odla i Sverige, vilket minskar miljöbelastningen.

4. Fina fisken. Frossa i julbordsklassiker som sill och ansjovis, de är inte hotade och innehåller inte så mycket miljögifter. Däremot är långan som används till lutfisk hotad därför är det klokt att välja lutfisk gjord på MSC-märkt sej eller torsk. Välj odlad KRAV-lax för undvika att bidra till utfiskade hav. Ålen är på väg att bli utrotad och bör därför undvikas helt.

LÄS OCKSÅ: Palmolja – en miljöbov i julmyset

5. Den som inte firar en helt grön jul bör välja KRAV-märkt julskinka om man inte väljer att skippa den helt i alla fall. Utöver det faktum att den kommer från gladare grisar  är den dessutom fri från nitrit. Dessutom har bonden krav på sig att använda enbart förnybar el vilket är bra för miljön.

6. Minska matsvinnet och lägg inte upp mer mat än du äter upp på tallriken så slipper du slänga. Matsvinnet är en av de största miljöbovarna.

7. Välj snälla pepparkakor. Titta i innehållsförteckningen och välj pepparkakor uan palmolja eller baka egna. Allt fler producenter väljer att inte använda palmolja och det är därför numera hyfsat lätt att hitta. Om kakorna innehåller palmolja är det viktigt att kontrollera att den är ekologiskt odlad. Undvik också helst chokladaskar med palmolja, även här kan man göra mycket gott själv.

 

LÄS OCKSÅ: Experten: “Låt inte julen bli en skuldfälla”

8. Hämta julpyntet i naturen eller satsa på julpynt av tyg, halm, papper och andra naturmaterial. Den som vill pyssla själv hittar kan hitta mycket runt knuten eller i närmaste hobbybutik. Apelsiner prydda med nejlikor både pryder sin plats och doftar gott, pynta med pilträ och grankvistar med vackra band. Kottar och stenar kan med lite färg och fantasi bli till fina julprydnader men undvik helst glitter då det innehåller mikroplaster som ställer till skada när det kommer ut i naturen.

9. Energisnålt mysljus. En lysdiodslinga eller LED kan vara upp till tio gånger effektivare än en traditionell ljusslinga. Känn på slingan så den inte blir varm när den lyser, det är beviset på att det verkligen är lysdioder.

10. Det återvunna plagget har utsetts till årets julklapp. Andra uppskattade klappar som inte behöver tära på miljön är egengjorda delikatesser och second handfynd. Men varför inte besöka ett antikvariat och leta upp första utgåvan av morfars favoritbok, kanske hittar du den till och med signerad. Begagnade skivor är ett annat tips, vinyl har kommit tillbaka stort och favoritbandets debutplatta i gott skick är en svårslagen julklapp till rätt person. Andra miljövänliga julklappar är olika kulturupplevelser, bio- eller teaterbiljetter samt kurser. Den som vill ge bort en leksak bör välja trä framför plast. Välj bort mjuk plast som kan innehålla skadliga ämnen, särskilt om leksaken känns lite klibbig eller luktar plast.

Av redaktionen

Källa: Krav och Naturskyddsföreningen

Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Glasburkar med rawbollar med pepparkakssmak

Raw pepparkaksbollar med apelsin

Recept

Tid för adventsmys, tända ljus och julgodis! Men allt godis behöver inte innehålla vitt socker och mjöl utan kan istället innehålla många vitaminer och mineraler – samtidigt som de är söta och goda. Rulla ihop och bjud på dessa raw pepparkaksbollar och njut!

Doktor känner på patients hals

Så kan du påverka din sköldkörtel

Hälsa

En halv miljon svenskar har diagnostiserats med sköldkörtelsjukdom. Det vanligaste är en underfunktion i sköldkörteln och åtta av tio som drabbas är kvinnor. Den kinesiska medicinen ställer ingen diagnos när det kommer till sköldkörteln. Det ser symtomen som brister av vitala substanser. Kurera pratade med Diamantis Koukouvinos som är naturläkare i kinesisk medicin om hur han behandlar sina patienter med sköldkörtelrubbningar.

Matrester på en köksbänk med en stekpanna och en röd kastrull i bakgrunden

Zero waste – så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

Hela 200 000 ton onödigt matsvinn produceras av de svenska hemmen varje år. Och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver helt enkelt bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i vår matlagning, för att vända trenden, det menar bokaktuella Karin Bohlin - som också bjuder på ett smarrigt "restrecept".

 

kvinna som håller blommor framför underlivet

Tvättar du underlivet rätt?

Hälsa

Besvär i underlivet är ett problem hos många kvinnor som vi sällan pratar om. Irritation som torrhet, klåda och svamp kan påverka humör som samliv. Hur tvättar du själv ditt underliv? Med vatten, tvål eller en duschgelé? Det ska du inte göra! Rätt intimvård kan återställa balansen i underlivet och du kan bli kvitt dina besvär.  

3 burkar med kosttillskott

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Det lackar mot jul – och vad är då bättre än vakna varje morgon till en julkalender? I år har vi på Kurera laddat kalendern med allt från nyttiga vitaminer och välgörande kosttillskott till hudvård och konsultationer av våra experter. Varje morgon mellan 1 december och ända fram till julafton öppnar vi en ny lucka och ger dig en ny chans att vinna! Luckan öppnas klockan 05.30 och stängs vid midnatt.

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

 

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.