Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Tio gröna tips för en mer miljövänlig jul

Allt fler röster höjs för att vi måste sänka mer på planeten och miljön. Julen är en högtid som kan bli en rejäl miljöbov om man inte tänker sig för. Därför har vi på Kurera listat de bästa tipsen för dig som vill fira en grönare jul.

1. Den som väljer en KRAV-märkt julgran skyddar naturen från kemiska bekämpningsmedel, dessutom slipper man få in dem i sitt hem. Både den vanliga granen, som ibland kallas rödgran, och kungsgran finns som KRAV-märkta. Störst miljöpåverkan ger plastgranen som i motsats till vad man kanske tror är sämst för miljön trots att den kan användas i många år.

2. Satsa på fler vegetariska rätter på julbordet och låt köttbiten vara ett tillbehör. "Nudga" dina gäster att välja mer grönt genom att ställa de gröna rätterna i början av julbordet och att lägga upp kött och fisk på mindre fat som fylls på när de börjar ta slut. Att äta mer grönt är bland det viktigaste vi kan göra för miljön.

 

LÄS OCKSÅ: Tia Jumbe: “Ge med hjärtat istället för plånboken”

3. Välj ekologiskt och närproducerat. Genom att välja ekologiskt till julbordet får du mat av garanterat hög kvalitet samtidigt som du bidrar till en godare jul för djur, natur och oss människor. Russin och citrusfrukt är ofta hårt besprutade och därför extra viktiga att byta mot eko. Julens favoriter grönkål, rödkål och brysselkål går utmärkt att odla i Sverige, vilket minskar miljöbelastningen.

4. Fina fisken. Frossa i julbordsklassiker som sill och ansjovis, de är inte hotade och innehåller inte så mycket miljögifter. Däremot är långan som används till lutfisk hotad därför är det klokt att välja lutfisk gjord på MSC-märkt sej eller torsk. Välj odlad KRAV-lax för undvika att bidra till utfiskade hav. Ålen är på väg att bli utrotad och bör därför undvikas helt.

LÄS OCKSÅ: Palmolja – en miljöbov i julmyset

5. Den som inte firar en helt grön jul bör välja KRAV-märkt julskinka om man inte väljer att skippa den helt i alla fall. Utöver det faktum att den kommer från gladare grisar  är den dessutom fri från nitrit. Dessutom har bonden krav på sig att använda enbart förnybar el vilket är bra för miljön.

6. Minska matsvinnet och lägg inte upp mer mat än du äter upp på tallriken så slipper du slänga. Matsvinnet är en av de största miljöbovarna.

7. Välj snälla pepparkakor. Titta i innehållsförteckningen och välj pepparkakor uan palmolja eller baka egna. Allt fler producenter väljer att inte använda palmolja och det är därför numera hyfsat lätt att hitta. Om kakorna innehåller palmolja är det viktigt att kontrollera att den är ekologiskt odlad. Undvik också helst chokladaskar med palmolja, även här kan man göra mycket gott själv.

 

LÄS OCKSÅ: Experten: “Låt inte julen bli en skuldfälla”

8. Hämta julpyntet i naturen eller satsa på julpynt av tyg, halm, papper och andra naturmaterial. Den som vill pyssla själv hittar kan hitta mycket runt knuten eller i närmaste hobbybutik. Apelsiner prydda med nejlikor både pryder sin plats och doftar gott, pynta med pilträ och grankvistar med vackra band. Kottar och stenar kan med lite färg och fantasi bli till fina julprydnader men undvik helst glitter då det innehåller mikroplaster som ställer till skada när det kommer ut i naturen.

9. Energisnålt mysljus. En lysdiodslinga eller LED kan vara upp till tio gånger effektivare än en traditionell ljusslinga. Känn på slingan så den inte blir varm när den lyser, det är beviset på att det verkligen är lysdioder.

10. Det återvunna plagget har utsetts till årets julklapp. Andra uppskattade klappar som inte behöver tära på miljön är egengjorda delikatesser och second handfynd. Men varför inte besöka ett antikvariat och leta upp första utgåvan av morfars favoritbok, kanske hittar du den till och med signerad. Begagnade skivor är ett annat tips, vinyl har kommit tillbaka stort och favoritbandets debutplatta i gott skick är en svårslagen julklapp till rätt person. Andra miljövänliga julklappar är olika kulturupplevelser, bio- eller teaterbiljetter samt kurser. Den som vill ge bort en leksak bör välja trä framför plast. Välj bort mjuk plast som kan innehålla skadliga ämnen, särskilt om leksaken känns lite klibbig eller luktar plast.

Av redaktionen

Källa: Krav och Naturskyddsföreningen

Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ung mörkhårig tjej ser sig i spegeln

Experternas tips för att undvika stressad hud

Hud

För mycket negativ stress påverkar oss och vår hälsa negativt – och det återspeglas även i huden. Även allt från föroreningar, sol och vind och mycket peeling kan stressa huden. Men hur syns stress på huden och hur skyddar du dig från det? 

 

Illustration av hjärna och två mediterande personer

Sluta jaga lyckan – må bättre

Mental hälsa

Varför mår vi så dåligt, när vi egentligen har det så bra? Den frågan ställer sig psykiatern Anders Hansen i sin senaste bok ”Depphjärnan”. Kanske behöver vi sluta jaga lyckan och sluta se på oro och depp som något onormalt, resonerar han. Och samtidigt ta hand om både kropp och knopp bättre.

Svarta och rosa trosor mot rosa bakgrund

70 procent vill ha hållbara mensskydd

Eko/miljö

Allt fler kvinnor vill att deras mensskydd ska vara hållbara, enligt en färsk undersökning. Menskopp är ett populärt alternativ, inte minst bland unga. Men nu utmanar även innovativa, absorberande och tvättbara menstrosor som ett bra alternativ – för både hälsa, ekonomi och miljö.

ginkgo biloba

Bladen som du ska lägga på minnet

Naturlig hälsa

Försämrad blodcirkulation är ingen sjukdom, men kan orsaka sämre minne – och därmed ställa till problem i vardagen. Bladen på ginkgo biloba-trädet har inflammationshämmande effekt och kan vidga blodkärlen. Då blir det lättare att både koncentera sig och att minnas.

glad äldre kvinna

Nedsatt njurfunktion inte så farligt när vi blir äldre

Hälsa

När vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och vi får en nedsatt njurfunktion. Men den njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.

 

Ko i alperna

Vassle – när magen krånglar

Mage

Fermenterad ostvassle har en lång tradition som hälsodryck på kurhotellen i de schweiziska alperna. Den användes för att komma tillrätta med magbesvär som gaser, knip och svullnad. Idag kallar vi den prebiotika och ny forskning har visat att den främjar hälsan i tarmen genom att stötta de goda bakterierna.

Leende kvinna blundar i blåsten

Deppig? Ta hjälp från naturen

Hälsa

Det är dessvärre vanligt att vi i västvärlden någon gång i livet drabbas av depression, och ännu oftare av nedstämdhet och oro. Men det finns naturliga örter, tillskott och kryddor som kan lindra. Här är fem tips – från ashwaganda till probiotika!

Jenny och Magnus Andersson, kostrådgivare

Kosten gjorde Magnus fri från sin IBS

Kost

När Magnus Andersson fick diagnosen IBS efter många år av illamående, magsmärtor och energilöshet lade han om sin kost, ihop med frun Jenny. Idag är de kostrådgivare och aktuella med sin tredje kokbok – och Magnus är symtomfri.

 

kvinna i fåtölj

Örterna som motar virus

Förkylning

Han tog den ryska roten till Sverige på 70-talet – och det blev succé. En tid senare fann han andrographis, en ört mot virus och bakterier, som används i Kina. Nu har den svenska vetenskapsmannen Georg Wikman kombinerat dessa båda örter i ett och samma tillskott – tillsammans kan de förhindra att förkylning och influensa bryter ut, men också halvera sjukdomstiden.

kvinna springer uppför backe

Högintensiv träning kan ge negativa effekter

TRÄNING

Att träna högintensiv intervallträning, eller HIIT, som det också kallas för, seglade upp som en snabb och effektiv träning med hälsofördelar. Men nu har en ny svensk studie visat att HIIT kan leda till att cellerna får det jobbigare att producera energi samt att blodsockret kan svaja.

burkar med fermenterade grönsaker

Ny forskning: Viss probiotika skyddar mot inflammation i tarmen

Mage

Att tillföra goda bakterier till mage och tarm vet man gör tarmen mer motståndskraftig mot inflammation, och nu stödjer ytterligare en analys detta. När forskare vid Uppsala universitet gjorde en studie tillsammans med kollegor vid Sveriges lantbruksuniversitet kunde man visa att vissa celler kunde öka produktionen av antikroppar när en viss sorts probiotika tillfördes.

frukt

Så mycket C-vitamin behöver du

Naturlig hälsa

När vintern kommer blir vi tröttare och oftare förkylda. Då gäller det att äta bra, komma ut i dagsljuset och att motionera. C-vitamin är en viktig byggsten i kroppen för att hålla sig frisk. Vissa av oss behöver mer C-vitamin än andra. Är du äldre, går på diet eller har problem med magen så kan du höra till dem.

Går det att träna vid förkylning?

Träning

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

 

Laxfilé med broccoli och salladslökar

Tareq Taylors krispiga sesamlax

Recept

Vem älskar inte rätter som är festliga och samtidigt lättlagade på helgen? Den här laxrätten blir krispig tack vare ett täcke av cornfalkes och sesamfrön, och får en fräsch touch genom ett lime- och ingefärssmör.

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Hälsa

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

 

två personer sitter på huk utomhus

Sitta sig frisk – går det?

TRÄNING

Att ha ett stillasittande jobb är förenligt med ohälsa på sikt – om man inte ser till att motverka effekterna med aktivitet. En studie av en afrikansk folkstams vanor gjorde att amerikanska forskare ansåg att vi skulle leva längre om vi tog efter deras rörelsemönster. Och det bara genom att göra dagliga övningar med enkla men effektiva knäböj.

glad flicka

Naturens apotek: Pigg i vinter

Naturlig hälsa

De mörka vintermånaderna gör oss tröttare samtidigt som kroppen helt naturligt går lite på sparlåga. Känner du dig alltför trött och hängig så finns det örter som ger lite mer energi, bättre fokus och håller förkylningen borta. 

Två kvinnor med jackor som fryser

Frusen och kall? Det här kan det bero på

Hälsa

Nu när vi är på väg mot vinter, snö och kyla så är det nog mer regel än undantag att frysa. Men det är inte alltid dåliga kläder som gör att vi fryser. Låg tolerans mot kyla kan bero på många olika saker, som näringsbrister eller underliggande sjukdomar.

läkare och artificiell patient

Forskare har hittat sätt att lindra smärta utan biverkningar

Forskning

Att leva med smärta är svårt, och traditionella läkemedel mot smärta ger inte bara oönskade biverkningar, det kan ge ett beroende. Men nu har svenska forskare arbetat fram en stimuleringsmetod somna blockera svår smärta. En metod som också kan individanpassas, och hjälpa smärtpatienter, men också de med Parkinsons sjukdom.