Blond kvinna skrattar

Tips för en rynkfri hy

Fakta

Faktorer som påverkar hudens åldrande

- Solning

- Rökning

- Stress

- Alkohol

- Sömnbesvär

- Ansiktsuttryck

- Kost

- Motion

Många experter påstår att de genetiska faktorerna enbart står för 20 procent av det naturliga åldrandet medan resterande 80 procent är livsstilsfaktorer som vi själva kan påverka. Bland annat med vad vi stoppar i oss och smörjer oss med. Det finns en rad ämnen som man vet har en föryngrande effekt på huden.

Kakao
Extrakt från kakaofrön är något som uppmärksammats mycket senaste tiden just på grund av dess föryngrande effekt på huden. Studier visar att det är epikatekinerna i kakaofröna som genom sin starka antioxidativa förmåga står bakom effekten. Man har i studier sett att vid intag av högkoncentrerat kakaoextrakt har fotoåldrandet, som står för 70 procent av hudens åldrande, markant minskat. Mikrocirkulationen i huden förbättrades vilket påverkar syresättningen och näringstillförseln till hudcellerna samtidigt som hudens fuktegenskaper förbättras.

Granatäpple
Att solande påskyndar hudens åldrande är knappast en nyhet, bland annat genom nedbrytandet av hudens kollagen. Granatäpple är otroligt rikt på antioxidanter som skyddar huden mot för tidigt åldrande. Koncentrat från granatäpple med höga halter av ellaginsyra ger huden ett UV-skydd inifrån samt förbättrar hudens framtoning. Studier visar också att likt kakaofröextrakt stärker ellaginsyran i granatäpplen skyddet mot fotoåldrandet som tidigare nämnt står för 70 procent av hudens åldrande. Extrakt av granatäpple har på grund av sina anti-ageing-egenskaper både tillsatts i krämer och kosttillskott som motverkar rynkor.

Kollagen
Dermis, hudens mellersta skikt, spelar en stor roll när det kommer till hudens fasthet och spänst. Dermis består till stor del av fibrer som kollagen, och även en mindre del elastin. Kollagen är det näringsämne som ger huden dess struktur, både genom sin roll som byggmaterial och som sammanfogande lim. Med stigande ålder bildas mindre kollagen, varpå strukturen försvagas, huden veckar sig och rynkor uppstår. Det naturligt minskade bildandet av kollagen sker successivt redan från 25-30 års ålder. Utöver åldrande har också faktorer som solning, stress, lägre östrogennivåer och mycket socker en hämmande effekt på bildandet av kollagen i huden. För att minska redan befintliga samt förebygga att nya rynkor uppstår finns det kollagen att tillgå i form av kosttillskott. Det finns olika sorters kollagen. Några passar hudens bindväv bättre medan andra är mer lämpade för leder, ligament och andra typer av bindväv. Nutrinovelle Collacen är en kollagenprodukt lämpad för att hålla huden ungdomlig.

 

C-vitamin
Betydelsen av C- vitamin för att bevara huden ungdomlig och hälsosam kan knappast överskattas. C- vitamin spelar en avgörande roll för bildandet av både kollagen och elastin. Kollagen och elastin är viktiga byggstenar i huden, där kollagen även verkar som ett sammanfogande lim medan elastin är otroligt viktigt för elasticiteten i huden. C-vitamin är också en kraftfull antioxidant som skyddar huden mot fria radikalers åldrande effekt, ger skydd mot skadlig UV-strålning och för tidigt fotoåldrande.

Lykopen
Lykopen är det naturliga färgämne som ger bland annat tomater dess röda färg. Utöver att ge frukter och grönsaker en röd och vacker färg är även lykopen en stark antioxidant, särskilt effektiv är den när det kommer till att skydda huden mot solens skadande strålning. Lykopen är dubbelt så effektiv som betakaroten när det kommer till att skydda huden då den utsätts för UV-strålning. Kosttillskott som Maxosol och Solarin, båda framtagna för att skydda och ge en fin solbränna, innehåller både betakaroten och lykopen samt en rad andra skyddande antioxidanter.

Hyaluronsyra
De celler i huden som bildar kollagen och elastin bildar även ett ämne som heter hyaluronsyra. Hyaluronsyrans främsta uppgift i huden är att binda vatten, vilket gör hyaluronsyran till hudens viktigaste fuktgivare. Många upplever att huden med åldern blir torrare och mer läderartad vilket ger huden ett föråldrat utseende. Hyaluronsyra tillsätts i hud- och ansiktskrämer just för dess förmåga att binda fukt i huden, bland annat har Annemarie Börlind hyaluronsyra i en del av sina hudvårdsserier, särskilt i de krämerna för mer mogen hud.

Av Johanna Gustafsson


Fakta

Faktorer som påverkar hudens åldrande

- Solning

- Rökning

- Stress

- Alkohol

- Sömnbesvär

- Ansiktsuttryck

- Kost

- Motion

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

sjukvårdspersonal tar feber på patient i örat

Du kan ha feber innan 38 grader

Hälsa

Känner du till vilken din normala temperatur är? Visste du att äldre personer kan ha en så låg normaltemperatur som 35 grader? Det betyder att du kan ha feber långt innan 38 grader, som i dag är gränsen för vad som anses som feber. Ewa Grodzinsky är biomedicinska analytiker och har skrivit en lärobok om feber. Hon tycker att vi behöver omvärdera begreppet feber.

kvinna sitter på huk

Sitta sig frisk – går det?

Hälsa

Att ha ett stillasittande jobb är förenligt med ohälsa på sikt – om man inte ser till att motverka effekterna med aktivitet. En studie av en afrikansk folkstams vanor gjorde att amerikanska forskare ansåg att vi skulle leva längre om vi tog efter deras rörelsemönster. Och det bara genom att göra dagliga övningar med enkla men effektiva knäböj.

Ung kvinnlig karaktär fångad i en pillerburk. Kapslar. Medicin. Missbruk.

”Psykiatrin behöver gå från piller till samtal”

Kurera debatt

Idag äter var sjätte svensk psykofarmaka av något slag och drygt var tionde svensk äter någon antidepressiv medicin – många av dem är unga. Samtidigt ökar självmorden kraftigt bland unga vuxna. Psykiatern och psykoterapeuten Johan Stiernstedt frågar sig om det här är en rimlig utveckling och menar att samtal har blivit psykiatrins stora bristvara.

Håll dig frisk med honungens Rolls Royce 

Naturlig hälsa

Det är inte bara Bamse som gillar honung, det gör även vi människor – under första kvartalet 2020 ökade svenskarnas efterfrågan på manukahonung, "honungens Roll Royce", med hela 700 procent jämfört med i fjol. Den exklusiva honungen är effektiv för att förebygga och motverka förkylning, influensa och halsinfektioner.

 

Förälder – så lär du ditt barn goda digitala vanor

Mental hälsa

Föräldrar har en avgörande roll för sina barns välbefinnande - och ett ansvar att skydda dem från faror och säkerställa att de inte utsätter andra för trakasserier eller mobbning. Här följer några tips och råd för hur du kan stötta ditt barn till ett positivt och hälsofrämjande användande av digitala medier.

sa-lindrar-du-solbrannan

Så lindrar du solbrännan

Hud

Vad händer egentligen med huden om vi bränner oss, finns det något ställe som är farligare att bränna sig på – och går det att lindra solbrännan på något naturligt sätt? Vi ställde några frågor till Kureras skönhetsexpert om solbränna.

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

rått kött

Fall av böldpest upptäckt i Kina

Övrigt

Just när bekymrade kinesiska forskare varnat för en annan potentiell pandemi orsakad av ett influensavirus hos grisar har en rapport om fall av böldpest kommit från inre Mongoliet. Böldpest är en bakterieinfektion som sprids från råttor och via loppor i form av bett, men också om man äter gnagare.

 

kvinna sprayar sina ben med myggmedel

Så gör du ditt egna giftfria myggmedel

Naturlig hälsa

Sommaren och värmen är här och bor man i Sverige innebär det också myggtider. Älskar du mygg och att bli myggbiten? Sluta då läs. Ogillar du däremot myggbett och även kemikalier – ja, då följer här några effektiva och naturliga sätt att slippa de irriterande små rackarna.

familj som äter

Diamantis Koukouvinos: Så kan du få ordning på din IBS

Hälsa

IBS beskrivs ofta i Sverige som ett funktionellt tarmbesvär som kan yttra sig olika från person till person. Symtomen är framförallt uppblåst mage efter en måltid, smärta och obehag, gaser, diarré eller förstoppning eller en kombination av de båda.– Det är inte svårt att få ordning på IBS om man vet hur man ska behandla, säger Diamantis Koukouvinos som är naprapat och naturläkare inom kinesisk medicin.

 

Män tränar löpning mer än kvinnor

Hälsa

 I Sverige tycker vi om att träna – drygt 70 procent tränar flera gånger i veckan. Men träningsformer  och skälen till att vi tränar skiljer sig åt mellan män och kvinnor. För män är det mest löpning och styrketräning som gäller, medan kvinnor gärna yogar.

 

Varför är det så lätt att bli sjuk när semestern kommer?

Hälsa

Äntligen semester, tänker du och har en lista av roliga saker att göra. Men så blir du trött och hängig de första dagarna på ledigheten. Kroppen vill bara vila och sedan kommer förkylningen som ett brev på posten. Det är inte ovanligt att bli sjuk när du är ledigt. Kurera frågade stresscoachen Karin Isberg varför det är så och vad man kan göra för att undvika att bli sjuk på sin semester?

Behandla svårläkta sår med manukahonung 

Hälsa

Den speciella manukahonungen som kommer från Nya Zeeland har både antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Den lämpar sig inte bara för invärtes bruk utan fungerar utmärkt som behandling vid svårläkta sår. Framförallt kan den vara en hjälp för anhöriga som vill hjälpa äldre personer med besvärliga bensår.

Vad händer när vi inte får kramas?

Forskning

Kerstin Uvnäs Moberg, professor i fysiologi, var först i världen att prata om hur och varför må-bra hormonet oxytocin påverkar vårt välbefinnande. Men nu när vi inte har kunnat kramas på ett tag, och även måste vara försiktiga en stund till – vad händer då med vårt välbefinnande? – Det är förödande för vår hälsa att vara isolerade. Oxytocin frisätts inte bara vid beröring utan även vid möten, det blir inte på samma sätt när vi pratar i telefon, säger Kerstin.

Nu slipper Jacob smärtan i magen

Hälsa

Jacob Löthman var elva år när han fick diagnosen Aspergers syndrom och ADHD. Medicinerna gav biverkningar – och ända sedan tonåren har han levt med magsmärta, gaser och svullnad. För knappt två år sedan hittade han kapslarna med mjölksyrabakterier och effekten kom omedelbart. Idag är i princip alla hans problem borta.