händer som smörjer in sig

Tips för fina vårhänder

Nu går vi mot ljusare och varmare tider men än kan händerna kännas torra och fnasiga. Det är inte konstigt eftersom de under flera månader varit utsatta för kyla och vinterväder.
Det har blivit läge att ge dina händer lite extra kärlek för att komma ikapp och möta våren lena och mjuka.
Här får du några tips på hur.

Skydda händerna mot kyla
Än är det några kalla veckor kvar. Använd vantar när det är kallt ute. Du behöver skydda händerna från den torra och kalla luft som fullkomligt dränerar din blottade hud på fukt. En redan torr hud har dessutom ofta ännu svårare att binda fukt än en normal hud.

► Läs också: 8 naturliga fuktbomber för huden

 

Använd alltid en mild handtvål
Många upplever att händerna blir extra torra när man tvättar dem. Blir de det, byt tvål. Många tvålar innehåller alldeles för aggressiva tensider. Dessa är till för att lösa fett och smuts, men är de för effektiva löser de även hudens egen skyddsbarriär. Se även till att tvålen har samma pH-värde som din hud (5,5).

Undvik vatten!
Vatten är konstigt nog det som torkar ut vår hud allra mest. Vad man kan tänka på, förutom att vara i vatten så lite som möjligt, är att när man väl är det – välj ljummet vatten istället för skållhett. Det gör stor skillnad. Arbetar du i mycket vatten bör du använda handskar. Även Kureras näringsexpert Zarah Öberg bekräftar detta:
– Du bör minimera vattenkontakt om du vill stärka dina naglar. Undvik också att bita på naglar eller nagelband eftersom det kan ge upphov till nagelsvamp. Ta hand om dina naglar och stärk dem med ekologiskt nagelserum eller liknande.
Andra saker som många stöter på i vardagen som är mycket uttorkande för händerna är pappersarbete samt arbete med textilier.

► Läs också: Så får du starkare naglar (plus tjockare hår och finare hy) – naturligt!

Gör handinpackningar – och peela
Ibland kan händerna behöva lite extra vård. Börja med en peeling för att avlägsna gammal och torr hud. Du kan använda dig av en mild kroppspeeling, gärna socker- eller saltbaserad. Kroppspeeling med vaxpärlor går också bra. Efter att du har peelat, applicera en pH-återställare som ansiktsvatten eller en fuktgel. Sedan masserar du in en riktigt närande och fet handkräm. Den ska innehålla läkande örter, vegetabiliska oljor och gärna lite bivax. Se upp för krämer med mineraloljor, de kommer inte ge din hud någon näring alls. När du masserat in krämen sätter du på plastpåsar alternativt ett par bomullshandskar. Låt krämen verka i minst 45 minuter.

Använd handkräm!
En bra handkräm är A och O för att hålla händerna mjuka och fina. En bra handkräm återfuktar inte bara torra händer utan vårdar dem och dem mot väta och kyla. Ha alltid en handkräm till hands och använd den flitigt. Var extra flitig efter att du vistats i vatten eller arbetat med papper eller textilier.
Här är tre favoriter.

► Läs också: Skådespelerskan Julia Roberts uppskattar naturlig hudvård – här är hennes favoritkräm

Pomegranate Hand Cream1. Pomegranate Hand Cream
En lyxig handkräm som gör händerna mjuka och lena samtidigt som ålderstecken motverkas.
Krämen ger en ljuvlig doft och skön känsla och kan med fördel användas både morgon och kväll.

Hand Salve2. Hand Salve
En intensivvårdande handsalva för extremt torra och spruckna händer. Innehåll av botaniska oljor, läkande örter och bivax.
En perfekt kräm inför natten.

Hand & Nail Cream3. Hand & Nail Cream
En återfuktande handkräm med ekologisk kokosolja av finaste kvalitet. Krämen går snabbt in i huden utan att kännas kladdig.
Är en perfekt handkräm under dagen.

 Läs också: Vad längden på fingrarna kan avslöja om din personlighet

Näring för starkare naglar
Många har problem med tunna, sköra naglar som lätt går av. Vad kan man äta för starkare naglar? Kurera frågade näringsexperten Zarah Öberg:
– Naglar behöver ett spektra av mineraler, bland annat kalcium, magnesium, zink samt en bra blandning av proteiner. Om du vill äta ett näringstillskott för hår, hud och naglar bör du rikta in dig på ett mineralkomplex samt aminosyrakomplex. Om du istället vill få i dig dessa näringsämnen genom din kost är det viktigt att äta varierat och näringsrikt. Du ska tänka på att äta extra mycket av den mat som är rik på mineraler och aminosyror. Dessa näringsämnen finner du till exempel i gröna grönsaker, nötter, frön, kött och fågel. Tänk på att välja ekologiska råvaror i första hand.

Av Redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Man pekar man håller upp handen

Stressexperten: ”Säg nej!”

Mental hälsa

Stressexperten Karin Isberg har skrivit boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del elva tar Karin upp vikten av att säga nej.

Städa bort 99,99% av hemmets bakterier* med bara vatten!

Annons från Kärcher

Med en ångtvätt hemma klarar du de minsta, mest envetna och elakaste smutspartiklarna. I köket, inte minst på köksbänken, samsas råa färskvaror, grönsaker, matkassar som lyfts direkt från butiksgolvet. Men ångtvätten klarar förstås hela hemmet, badrummet, alla hårda ytor som stål och kakel, gardiner och barnens leksaker m.m. Det allra bästa – inga som helst kemikalier behövs!

blodgrupp

Må bättre med en blodgruppsanpassad kost

Kost

Olika människor mår bra av olika sorters mat. En anledning kan vara våra olika blodgruppstillhörigheter. Genom att äta en kost som är anpassad efter sin blodgrupp kan man återställa kroppens naturliga och genetiska balans, skriver Kureras expert, kostrådgivaren Ulrika Davidsson i en serie om blodgruppsdieten.

helena nyblom lakarens guide till den naturliga supermaten

Doktorn ordinerar naturlig supermat

Intervju

Helena Nyblom tillhör de läkare som tar matens inverkan på hälsan på allvar. Utöver sina läkarutbildningar har hon även förkovrat sig i livsstilsmedicin och förebyggande medicin. Tidigare arbetade Helena bland annat på Sahlgrenska universitetssjukhuset i Göteborg, numera är Helena bosatt i Norge och ägnar sig idag främst åt att föreläsa om kost och hälsa.

stora_pepp_boken carina sunding marie tthorslund

Förändring med glimten i ögat

Intervju

Nätverket 4Good startades av Carina Sunding, Marie Thorslund och två tjejer till. Det växte fram ur en längtan om ett annat sätt att leva och arbeta efter mammaledigheten, så här 13 år och mängder av inspirationsresor och peppande evenemangskvällar senare släpper de så sin första bok – "Stora peppboken".



cecilia davidsson

Cecilia lagar magar med hemsnickrad makrobiotik

Hälsoprofilerna berättar

Cecilia Davidsson är utbildad näringsterapeut och kock och håller bland annat kurser i hälsosam matlagning. Cecilia har en gediget CV när det kommer till mat och har ansvarat för menyerna på flera uppskattade restauranger med hälsoprofil. Hon har även skrivit böckerna ”Yogamat” och ”Hälsosam mat för en friskare mage”. 

kvinna och man i lotusställning i solnedgång

8 anledningar att äta ashwagandha

Naturlig hälsa

Ashwagandha är en av de viktigaste örterna inom den ayurvediska medicinen där den  använts i mer än 4 000 år. Idag vet vi att effekten är ett resultat av att örten påverkar stresshormonet kortisol. Här är åtta tillfällen då ashwagandha hjälper – allt enligt ny forskning.  

karin isberg

Stressexperten: ”Låt saker hända”

Mental hälsa

Att försöka forcera fram resultat eller tvinga till dig någons kärlek eller uppskattning är sällan särskilt lyckat. Att göra sitt, kliva tillbaka och låta saker utvecklas i sin egen takt kan vara en utmaning för många av oss. Tålamod är många gånger det som saknas när vi blir stressade över något, berättar stressexperten Karin Isberg i del 10 av Kureras artikelserie om stress.

barn dricker mjolk

Havremjölksproducent kräver granskning av EU-stöd

Eko/miljö

Havremjölkproducenten Oatly drar sig inte för att gå i klinch med tunga institutioner. Tidigare har de stridit för rätten att kalla sin dryck för mjölk - en strid de förlorade. Kanske fick de blodad tand för nu ger de sig på EU och det stöd som betalas ut till mjölk till skolbarn, då de anser stödet förlegat och att det snedvrider konkurrensen på bekostnad av miljön.

stress

Kureras bästa tips för att motverka stress

Mental hälsa

Symptom på stress är ett sätt för kroppen att tala om att allt inte står rätt till. Stress kan uppstå av flera anledningar och kan innebära såväl fysiska som mentala påfrestningar. Då är det extra viktigt att börja göra rätt prioriteringar, vända den onda spiralen och återfå balansen.

Lillebil

Fick hjälp med sin känsliga hy

Skönhet

Lillebil Möller hade i många år problem med känslig hy och fick ibland rodnader och andra hudirritationer. Det tog tid att prova sig fram till det som gjorde hennes hud bra igen, men för tio år sedan hittade hon rätt i djungeln av hudvårdsprodukter.

endometrios pcos

Kvinnhohälsa: Lindring vid endometrios och PCOS

Hälsa

Många kvinnor lider av problem och symptom som är kopplade till obalans i könshormonerna. Dessa obalanser kan exempelvis ge endometrios och innebär svårigheter att bli gravid, smärta vid menstruationer och samlag. PCOS är en annan hormonell obalans som kan utmärkas av uteblivna menstruationer, infertilitet, ökad kroppsbehåring, bukfetma och akne. Men det finns hjälp att få. Kureras näringsexpert Zarah Öberg tipsar om några lätta sätt att förbättra tillstånden. 

skoldkortel

Hur står det till med sköldkörteln?

Naturlig hälsa

Sköldkörteln kan liknas vid kroppens termostat den bidrar till att öka energin, värma kroppen samt aktivera vårt immunsystem. Ibland vill den istället reglera ned och säga till kroppen att ta det lugnt – det är fullt normalt men den kan också bli underaktiv.

kvinna visar musklerna

Livet börjar bortom rädslan

Krönikan

Av alla viktiga och fina egenskaper vi människor behöver för att vara just mänskliga så är mod en av de viktigaste. Visst är det grundläggande att vi är snälla, omtänksamma, empatiska och generösa, men om vi inte är modiga så stänger vi dörrar omkring oss eller låter helt enkelt bli att öppna, skriver Kureras krönikör Tia Jumbe.

klocka

Nobelpriset i medicin till mat-och-sov-klockan

Forskning

Att en väl fungerande dygnsrytm är viktig för hälsan är ingen nyhet, men tack vare årets nobelpristagare i medicin vet vi nu hur vår inre klocka fungerar. Allt levande påverkas av den cirkadiska rytmen och alla som någon gång flugit långt vet hur det som kallas jetlag kan ställa till det.

fibromyalgi

Fibromyalgi – den gåtfulla värken

Värk

Från sveda värk och bränn-kärringar till Lady Gaga. Fibromyalgi är den näst vanligaste muskel- och ledsjukdomen i Sverige och gör ingen skillnad på fattig eller rik. Mellan två och fyra procent av Sveriges vuxna befolkning antas enligt Fibromyalgiförbundet ha sjukdomen som främst drabbar kvinnor.

glutenfri_appelkaka

Glutenfri äppelkaka med lönnsirap

Recept

Detta är kanske världens godaste äppelkaka säger upphovskvinnan Nilla Gunnarsson om receptet på gluten- och mjölkfri äppelkaka. Kakan passar lika utmärkt som lyxig fika som till dessert men då räcker det med en liten bit.

PMS & barnlöshet

Kvinnohälsa: Räddaren vid PMS och hormonstörningar

Naturlig hälsa

Obalans i kroppens hormoner kan orsaka en mängd problem som PMS, akne, klimakteriebesvär och nedsatt fertilitet. Hormonerna tillverkas av kroppens endokrina system där bland annat sköldkörteln, äggstockarna och binjurar ingår. Att ha rätt balans mellan olika hormoner är en förutsättning för att bland annat ämnesomsättningen, sexualdriften och fertiliteten ska fungera normalt.