Hår

Tips för naturligt friskt hår

Fakta

Tia Jumbe arbetar som yogalärare, journalist och författare och har givit ut ett flertal böcker om yoga och hälsa.Hon är även ayurvedisk hälsorådgivare och arbetar deltid på Coops mattidning "Mersmak".

Böcker av Tia Jumbe: Boosta hud & hår med naturens näringsbomber, "Boosta din hälsa med naturens superfoods", "Detox Lifestyle : få mer energi med yoga, mat och nya vanor"

Läs mer om Tia Jumbe på hennes hemsida.

Går det verkligen att få håret rent och fräscht på naturlig väg? I boken “Boosta hud & hår med naturens näringsbomber”, tipsar Tia Jumbe, ayurvedaterapeut och författare om olika sätt att rengöra, återfukta och boosta håret på ett naturligt sätt som inte belastar vare sig natur eller kropp i onödan.

Håret och hårbotten får utstå minst lika mycket kemikalier och tillsatser som huden i många av dagens konventionella hårprodukter. Starka tensider tvättar bort det naturliga fettet i håret och hårbotten och ersätts med syntetiska oljor för att hålla håret i schack. Den här processen sliter på både hår och hud och gör att hårbotten ökar sin produktion av talg för att kompensera för förlusten. Detta leder i sin tur till att håret blir fetare och fetare samtidigt som överdrivet tvättande sliter på hårlängder och toppar som blir torrare och skörare.

LÄS OCKSÅ: Tia – på naturlig väg

 

Tvätta ur kemikalierna först
Innan du går över till naturlig hårvård är det dock viktigt att du avslutar med ett ”sista-schampo”. Ett ”sista-schampo” behöver du använda för att tvätta ur alla produkt- och kemikalierester som kan ha fastnat i hår och hårbotten. Se till att schampot innehåller SLS (sodium lauryl sulfate ) eftersom detta krävs för att lösa upp silikon- och mineralolja som ofta finns i konventionella hårvårdsprodukter.

LÄS OCSKÅ: Hudvärd från naturens skafferi

Tid för omställning
När du sedan börjar med naturlig rengöring är det viktigt att ha tålamod då det kan ta lite tid för hår och hårbotten att ställa om sig. Det är också viktigt att tvätta håret med rätt metod för att få det riktigt rent. Naturlig rengöring går ut på att mekaniskt avlägsna smuts genom att massera hårbotten länge och grundligt. Skölj sedan väl med ljummet vatten och låt lufttorka.

Rosmarent
Du behöver
• 1 deciliter vatten
• 1 deciliter aloe vera-gel (köpt eller från planta)
• 3 matskedar bikarbonat
• 10 droppar eterisk rosmarinolja
• 7 droppar eterisk pepparmyntsolja
• 1 tesked kokosolja kan läggas till om du har väldigt torrs hår

Blanda alla ingredienser i en burk eller flaska. Skaka flaskan eller burken innan användning. Massera in i hårbotten i flera minuter. Avsluta med att skölja väl i ljummet vatten.

Antifrizz balsam
Du behöver
• 3 deciliter vatten
• 0,5 deciliter aloe vera-gel
• 1 matsked jojobaolja
• 10 droppar eterisk ylangylangolja
• 10 droppar citrongräsolja
• 10 droppar eterisk lavendelolja

Blanda alla ingredienser i en burk. Se till att alla ingredienser löser sig. Häll över i pumpflaska. Skaka flaskan försiktigt innan användning. Använd framförallt i topparna. Skölj i rikligt med vatten.

Av Miriam Granat
Källa: “Boosta hud & hår med naturens näringsbomber” av Tia Jumbe

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Tia Jumbe arbetar som yogalärare, journalist och författare och har givit ut ett flertal böcker om yoga och hälsa.Hon är även ayurvedisk hälsorådgivare och arbetar deltid på Coops mattidning "Mersmak".

Böcker av Tia Jumbe: Boosta hud & hår med naturens näringsbomber, "Boosta din hälsa med naturens superfoods", "Detox Lifestyle : få mer energi med yoga, mat och nya vanor"

Läs mer om Tia Jumbe på hennes hemsida.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

bountybitar susanne hovenäs

Recept på gudomligt goda Bountybitar

Recept

Receptet på denna mumsbit kommer från boken "Baka glutenfritt - matbröd och söta favoriter" av Susanne Hovenäs och Malin Randenie.  Tar du en finns det en risk för att du vill tömma hela kakfatet varnar kokboksförfattarna.

Guide: Så tolkar du ditt sköldkörteltest

Naturlig hälsa

Idag är det World Thyroid Day, en dag som uppmärksammar sköldkörtelsjukdomar som är ett växande problem världen över. Framförallt hos kvinnor. Ett blodprov, andra undersökningar och en kartläggning av symptom visar på om sköldkörteln fungerar eller inte. Här får du veta hur du ska tolka ditt blodprov.  

röntgad sköldkörtel

Här är de vanligaste sköldkörtelsjukdomarna

Naturlig hälsa

International Thyroid Awareness Week pågår, en vecka vars uppgift är att öka kunskapen om sjukdomar och rubbningar i sköldkörteln. Allt fler drabbas, av dom främst kvinnor. Stress misstänks som en bov, men det finns flera sjukdomar och orsaker till att sköldkörtelns funktion störs. Här listar vi de vanligaste.     

balans

Få balans på hormonerna och må bra

Naturlig hälsa

Att hormonerna är i balans är viktigt för vårt välmående. Hamnar de i obalans påverkas vi på olika negativa sätt. Till exempel kan vi få besvär som akne, PMS, klimakteriebesvär, ändrad ämnesomsättning, minskad sexlust och problem med fertiliteten. Ekologisk, näringsrik bidrottninggelé har en vitaliserande effekt i kroppen. Den kan balansera vissa hormoner, vilket påverkar hälsan positivt.

sköldkörtelpussel

Kombinationsbehandling vid hypotyreos – det enda rätta?

Forskning

Underfunktion i sköldkörteln eller hypotyreos innebär att många av kroppens funktioner går på lågvarv. Bara i Sverige behandlas enligt Sköldkörtelförbundet cirka 458 000 personer, det vill säga 4 procent av befolkningen för tillståndet. Forskning visar dock att långt ifrån alla blir hjälpta av standardbehandlingen – snarare tvärtom.

acai desserrt och växt

Acai – Superbäret från Amazonas

Naturlig hälsa

Superfrukt, bär och andra växter har fått ett uppsving. Och den kanske främsta av dem alla är acai, ett bär från amazonas djungler med djup blåröd färg och mustig smak. Bäret har bland annat höga halter av nyttiga polyfenoler och är populärt att ha i smoothies och så kallade acai-bowlls.

emanuel nilsson medalj

“Hur gör man för att hitta sin egen version av lycka?”

Krönikan

Den tragiska nyheten om Tim Berling känd under artistnamnet Avicii lämnade ingen oberörd. Och många har sett och berörts av dokumentärfilmen på SVT där det tydligt framgår att framgång inte är lika med lycka. Föreläsaren Emanuel Nilsson skriver att förmågan att stanna upp och reflektera är den egenskap som behövs mest idag.

Testa dina sköldkörtelhormoner

Testa dina sköldkörtelhormoner

Erbjudanden

Med anledning av International Thyroid Awareness Week har du som Kureraläsare möjligheten att testa dina sköldkörtelhormoner hos Medisera som erbjuder Hälsokontroller via blodprov online till ett förmånligare pris.

Lena Hallengren: S vill satsa på tidiga insatser mot psykisk ohälsa hos unga

Politik

Under torsdagen meddelade Socialdemokraterna att de tänker sätta in extra resurser för att möta utvecklingen med ökande psykisk ohälsa bland barn och unga. Förslaget är att insatserna bland annat ska stärka Elevhälsan som även ska börja screena för psykisk ohälsa i syfte att fånga upp problem tidigt berättar Lena Hallengren, nytillträdd barn- äldre- och jämställdhetsminister för Kurera.

bovettefrallor susanne hovenäs

Frukostfrallor med bovete och nypon

Recept

Receptet på dessa saftiga frallor kommer från boken "Baka glutenfritt - matbröd och söta favoriter" av Susanne Hovenäs och Malin Randeniye. Nyponskalmjölet ger bröden en sötsyrlig ton som balanserar upp det bittra i bovetemjölet. 

Viktnedgång med hjälp av chili

Vikt

Felix Wedenell tränar fem till sex gånger i veckan. Men trots den hårda träningen har han lagt på sig några extra kilon runt midjan. Nyårslöftet var att ta bort övervikten och tack vare ett kosttillskott med chili har Felix lyckats gå ner sju kilo på bara sex veckor.

händer

Relationsskolan: Hur relaterar du på jobbet?

Mental hälsa

Arbetskamrater är ett kapitel för sig. Det är lätt att tro att alla på jobbet har samma mål och drivkraft som en själv. Men för att ha väl fungerande relationer på arbetsplatsen och nå uppsatta mål behöver allt vara uttalat menar relationsterapeuten Cornelia Södergren.

kaffe kopp ekg kurva av kaffebönor

Kaffe – bra eller dåligt för hjärtat?

Forskning

Kaffe – svart, krämigt, latte, macchiato, espresso. Det finns en uppsjö av varianter och smaker av drycken som är en del av många människors dagliga rutiner och sociala vanor. Men det finns de som avråds från att dricka kaffe, till exempel rekommenderar läkare ofta patienter med arytmi att avstå men nu visar studier att kaffe faktiskt i motsats till vad man tidigare trott kan hjälpa vid oregelbunden hjärtrytm.

äldre man i keps, man som går och gamla manshänder

Man – så håller du dig på benen vid 90

Forskning

Män som vill leva friska och klara sig utan hjälp på ålderns höst bör satsa på en rökfri tillvaro och en hälsosam diet, det visar forskning vid Uppsala universitet. Även om normalt midjemått var önskvärt gjorde det inget med lite hull – det kan tvärtom vara hälsosamt.

någon byter lakan i en säng och tvättmaskin

Hur ofta ska vi byta lakan i sängen?

Forskning

Tänker du på vad som finns mellan lakanen när du kryper ned i sängen på kvällen för att sova? Kanske dags att göra det. För även om vi inte ska vara överdrivet nitiska när det kommer till städning finns det många skäl att hålla sängen fräsch.

gröt, currygryta och grillad ananas

Lättlagat och gott i det gröna

Recept

Nu är våren här och vi kan äntligen njuta av härliga vårdagar ute i naturen. En dag med grillning ute i skogen eller en helg i tält kan vara uppfriskande. Dessa recept är enkla att tillaga över öppen eld eller i ett stormkök. De går även att förbereda hemma så det blir enkelt ute när hungern slår till.

Behåll vikten med mindful eating

Vikt

Mindfulness rekommenderas ofta för att minska stress och hjälpa oss vara mer närvarande men nu visar studier att mindfulness även kan hjälpa oss att bli av med övervikt och att dessutom hålla vikten. Elin Borg socionom, mindfulneslärare och kostrådgivare berättar hur.

Så får du fötterna fina inför sommaren

Hud

Nu när solen tittat fram är det också dags för fötterna att komma fram. Men de är kanske inte en så rolig syn då vi oftast inte prioriterat våra fötter under vintern. Hudterapeuten Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips för garanterat sommarfina fossingar. 

Petra Månström

Större löparlycka med magnesium

Naturlig hälsa

Dags att ge sig ut i löpspåret? Fyll på med rätt näringsämnen för att maxa både resultat, effekt och välmående. Journalisten och löparentusiasten Petra Månström boostar med magnesium – en riktig träningshjälte bland mineraler, som minskar trötthet i musklerna och kan rädda dig från kramp.