Torkild Sköld: Så praktiserar du självledarskap i kristid

Vi befinner oss i kris. Utöver hälsohotet har många av oss fått förändrade arbetssituationer och förändring av vår normala vardag. Vi behöver samarbeta för att klara oss ur detta – men var och en av oss, särskilt vi som har hälsan kvar behöver också ta ansvar för oss själva. Det är viktigare nu är någonsin skriver föreläsaren Torkild Sköld i denna krönika.

Ingen har varit med om det samhället nu står inför, men vi har alla gått igenom svåra saker tidigare och kan använda vår erfarenhet. Jag får ofta frågan om hur jag orkar och har orkat med allt det jag har varit med om i livet som jag berättar om på mina föreläsningar. Jag har tagit mig igenom både psykisk och fysisk ohälsa. Jag har använt en medveten metod som jag tränat upp.

De gäller att aldrig ge upp
Mina tio år i försvarsmakten lärde mig något väldigt viktigt. Oavsett vilka hemskheter som krig och katastrofer medför gäller det att aldrig ge upp. Aldrig. Det gäller att hela tiden vara beredd på att hitta nya vägar för att komma vidare när hinder och motstånd kommer. Överlevaren hittar alltid alternativa vägar och överlevare behövs nu när vardagens trygghet rämnar. De som hittar alternativa sätt att arbeta och hjälpa sina medmänniskor.

LÄS OCKSÅ: “Rädslan är din värsta fiende – stärk dig med källkritik och sunt förnuft”

Vi är alla ledare i våra liv
Vi har alla ett ansvar, oavsett om man är chef på ett företag, förälder eller ”bara” ansvarig för sitt eget liv. Vi är alla ledare i vårt eget företag, alltså livet. Det företag som startades när vi föddes, och som kommer att läggas ner en gång i framtiden. Det handlar om personligt ledarskap, något som är viktigare nu än någonsin. För mig har alla mina motgångar i livet inklusive de allra jobbigaste, varit vägvisare till min framgång utan att gå in på vad jag lägger för värderingar i det ordet.

 

LÄS OCKSÅ: Henrik Fexeus: Så bemästrar du den snabba spridningen av tankeviruset

Ta ansvar för dina handlingar
I livet måste vi dagligen ta beslut och utföra handlingar som påverkar oss själva. Personligt ledarskap handlar om att du tar aktiva beslut, tar ansvar för dina handlingar och därmed påverkar resultatet av hur verkligheten kommer att se ut. Oavsett om vi är ledare för andra eller ej så är vi alltid ledare i våra egna liv. Många går omkring och känner sig ”fel” inombords. Vi tycker inte om och accepterar inte oss själva som vi är, och då kan vi inte heller leda vare sig oss själva eller andra på ett sunt sätt. Man måste börja med självacceptans. Inse att vi är den vi är, och bli trygga i det. Man behöver också ta reda på sina värderingar. När det finns ett likhetstecken mellan vad vi gör och varför, då är vi passionerade. Då drivs vi av hjärtat istället för av hjärnans prestationskrav.

LÄS OCKSÅ: Fredrik Ölander: Så beter du dig i coronavirustider

Utnyttja tiden till att fundera på vad du vill
Är det något som Corona-krisen frigör så är det ju faktiskt tid, tid att fundera över det vi gör och det vi vill förändra. I sagor och filmer är det ofta när hjälten möter det största motståndet, en återvändsgränd som en ny, avgörande idé föds.

Kom ihåg vad filosofen Plutarkos sa: "Det är alltid för tidigt att ge upp".

Av Torkild Sköld, föreläsare och utbildare inom ledarskap

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar. Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta: webbredaktor(@)kurera.se.


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ashwagandha – hjälp till återhämtning och fokus

Hälsa

Utan stressrespons skulle vi inte klara av att ta oss igenom dagen. Stressresponsen hjälper oss att hantera utmaningar och förändringar – både fysiska och psykiska. Men det är lätt att stresspåslaget fortsätter när vi kommer hem från jobbet. Örten ashwagandha kan dämpa stressen, det visar flera studier.  

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

 

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

 

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

 

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

E-handelsprodukter innehåller förbjudna ämnen

Eko/miljö

Nätshoppingen har ökat när social distansering blivit norm. Men tänker du på varifrån produkterna du köper på nätet kommer och vad de innehåller? Enligt Kemikalieinspektionen innehåller nästan åtta av tio produkter från företag utanför EU farliga och förbjudna ämnen, som bly och bor.

Kan gurkmeja ha effekt på virus?

Hälsa

Det finns över 7 000 vetenskapliga studier på den aktiva substansen curcumin som finns i gurkmeja. De hälsobringande effekterna kopplas till de inflammationshämmande egenskaperna. Det nya coronaviruset orsaker en betydande ökning av det inflammatoriska svaret i kroppen och därför väcks tankar om att curcumin kan vara ett komplement i behandlingen för att tillfriskna.

 

Så kan du skapa nya träningsrutiner

Hälsa

Veckor av hemmaarbete har blivit till månader. När din vardag är i förändring är det lätt att den fysiska aktiviteten kommer i andra hand. Se till att komma ut i friska luften och ansträng dig så mycket att du svettas. Det är inte bara positivt för hjärta, leder och muskler. Din mentala hälsa mår bra av aktivitet, speciellt nu när livet är så annorlunda på grund av coronarestriktioner.

 

Anna Ottossons immunstärkande drycker

Recept

Hon är en av Sveriges ledande dietister som bland annat driver programmet "Foodpower Cancerrehab". Här bjuder Anna Ottosson på två fräscha drycker som är fulla av näringsämnen, vitaminer och bioaktiva skyddande ämnen för din hälsa.