Torra, nariga läppar? Så får du hjälp

Fakta

Detta torkar ut dina läppar:
• Kalla temperaturer
• Torr luft
• Brist på fukt
• Vanliga läppstift
• Vätskebrist
• Allergi
• Näringsbrist
• För lite fettsyror
• Saliv (innehåller enzymer som absorberar fukt och kan göra läpparna torrare)
• Bakterie- eller virusinfektioner

Visste du att...
...om du lider av sprickor i mungiporna kan det vara ett tecken på vitamin B2-brist? Det kan korrigeras med ett dagligt intag av 10-50 mg vitamin B2.

Hjälp vid torra, spruckna läppar:
Sluta slicka dig om läpparna! (Torkar ut och stör)
• Skaffa ett bra, återfuktande naturligt läppbalsam (hittas till exempel på hälsokosten)
• Undvik traditionella läppbalsam med vaselin och paraffin
• Ett B-vitaminkomplex (hjälper mot sprickor i mungiporna)
• Välj bort vanliga läppstift - de torkar ut - och använd bara produkter med återfuktande ingredienser 
En bra naturlig olja, till exempel jojobaolja, arganolja, avokadoolja, nyponfröolja, olivolja (bra tillfällig lindring om du saknar ett bra läppbalsam)
• Öka ditt intag av vätska (helst i form av vatten)
• Öka ditt näringsintag - både genom kosten och med vitaminer (till exempel vitamin B, C, E - och A)
• Tillskott av nyttiga fettsyror
• Havtorn (bidrar till återfettning inifrån)
• Ekologisk kokosolja (både invärtes och utvärtes)
• Drick mycket vatten, hjälper till återfukta inifrån

Kyla, hård vind – och torr, uppvärmd inomhusluft. Orsaker som gör att de kyssvänliga läpparna lätt försvinner och de torra och nariga istället dyker upp som ett brev på posten.
Men lugn. Kurera har tipsen på hur du får hjälp – helt naturligt.

Anledningarna till att våra läppar blir torra, nariga, fnasiga och till och med spruckna är flera. Framför allt händer det när de blir de fattiga på fukt, vilket ofta händer vintertid och i samband med temperaturväxlingar. Kombon kall utomhusluft och torr, uppvärmd inomhusluft är nämligen ett effektivt sätt att dra fukten ur läpparna.
När detta händer får läpparna ofta en stramande känsla och vi börjar att slicka på dem – vilket gör att de torkar ut ännu mer. Då börjar vi att smörja in dem, ofta med helt fel produkter – och problemet både förvärras och dröjer sig kvar onödigt länge.

 Läs också: Fem steg till läckra läppar

 

Så vad ska man göra då? 
Ja, att sluta slicka på dem är steg ett. Steg två är att sluta använda vanliga läppstift eftersom de bara torkar ut ytterligare. Steg tre är att satsa hundra procent återfuktning! Här räcker det inte med att bara dricka en massa vatten, även om det inte skadar att även öka sin vätskemängd.
Det du framför allt behöver är produkter som innehåller ingredienser som – på riktigt – är återfuktande, skyddar och mjukgör, och som alltså inte bara ger oss en illusion av att göra detta (och dessutom skapar ett smörjberoende).

Ett bra läppbalsam är A och O!
Exempel på återfuktande och skyddande ingredienser är kokosolja, arganolja, jojobaolja, mandelolja och E-vitamin. Det läppbalsam du väljer ska vara naturligt fet och återfuktande och INTE innehålla vaselin eller paraffin – eftersom dessa inte hjälper dig på lång sikt utan istället tenderar att göra läpparna ännu torrare.
Tips på bra läppbalsam kommer längre ned.

Peela försiktigt och återfukta, återfukta, återfukta!
Är dina läppar inte allt för spruckna kan du börja med att använda en blöt, mjuk tandborste eller frottéhandduk doppad i ljummet vatten för att försiktigt peela bort torr hud och döda hudceller. Smörj sedan in med ett bra, naturligt läppbalsam med återfuktande ingredienser. I brist på ett bra läppbalsam kan du tillfälligt ta hjälp av kokosolja, olivolja eller en annan naturligt återfuktande olja tills du fått tag i ett bra läppbalsam. Du kan även smörja lite honung på läpparna.
Och igen: vad du än gör, slicka inte på läpparna!

 Läs också: Guide: 7 vegetabiliska superoljor för huden

9 naturliga läppbalsam som återfuktar:

 

1. Rosenserien läppcerat
Skyddar läpparna effektivt samt ger näring. Ett tjockt och drygt stift i två smaker: jordgubb samt tranbär. Är miljömärkt med Svanen och ekologisk. Innehåller karnaubavax som skyddar mot väder och vind och bevarar värme och fukt. Innehåller rosenolja och gör läpparna mjuka och lena utan att skapa smörjberoende.
Mångas stora favorit och kan även användas för området runt munnen (mot torr och narig hud) samt på för torra nagelband.

2. Labimint Acute Lip Care från Dr Hauschka
En läppvårdskräm för skadade, torra läppar och mer akuta lägen. Förebygger även herpes och läppblåsor vid tidig användning samt svalkar spända och stickande läppar. Bidrar till sammetslena läppar. Hundra procent naturlig och ekologisk utan syntetiska doft- eller konserveringsämnen. Använd dagligen så snart läpparna börjar kännas strama och torra.

3. Lip Stick Care eller Lip Balm
…från Dr Hauschka är två bra produkter för daglig läppvård vid inte lika akuta lägen.

4. Hurraw läppbalsam
Helt eko plus vegansk och raw. Tjock, krämig, lyxig och doftar mycket gott! Lenar och återfuktar effektivt läpparna. Innehåller avokadoolja, arganolja, nyponfrönolja, ett högt innehåll av vitamin A och E och rik på essentiella fettsyror. Ofta rekommenderad för känsliga “problemläppar”. Mångas stora favorit.

5. Certified Organic Lip Balm från Inika 
Även detta ett helt ekologiskt och naturligt läppbalsam. Här är knepen vitamin E, shea och kokossmör för att återfukta – och pepparmynta och solrosolja för uppmjukande effekt och fräschör. Är milt, transparent och ger en subtil glans.

 Läs också: Beror mina torra, spruckna läppar på brist? Experten svarar

6. Läppbalsam granatäpple & oliv från Eco Cosmetic 
Ger ett intensivt skydd med glans som bibehåller läpparna mjuka och lena. Innehåller enbart naturliga ingredienser som olivolja, bivax, kakaosmör, sheasmör, jojobaolja, extrakt från gröna teblad, tocoferoler (vitamin E), vanilj och granatäpple.

7. Burt´s Bees Lip balm Beeswax
Detta naturliga läppbalsam är laddat med kokos- och solrosoljor, rik på vitaminer och essentiella fettsyror, till för att ge näring, fukt och mjuka läppar. Bivax hjälper till att bevarar fukten medan pepparmintsolja skapar en uppfriskande känsla.

► Läs också: Den mångsidiga jojobaoljan – perfekt för allt från munsår till mjäll

8. Dr. Organic Manuka Honey läppbalsam
Ett rikt, naturligt läppbalsam som använder den ekologiska manukahonungens unikt reparerande egenskaper i en formula som effektivt återfuktar torra läppar. Innehåller även näringsrikt sheasmör, propolis, bivax och vitamin E, för att läppar som utsätts för fuktigt och kallt väder återfuktas och skyddas.
Ger även SPF 15-skydd mot solens skadliga UVA- och UVB-strålar.

Läs också: 18 fakta om dunderhonung!

9. Naked Lips läppbalsam
Motverkar spruckna och nariga läppar och främjar en mjuka, kyssäkta och plutande mun även på vintern. Naked Lips läppbalsam innehåller certifierade ekologiska ingredienser och uppges vara så rena att du till och med kan äta dem. Serien består av sju olika smaker: granatäpple, kokos, naturell, pepparmint, superfruits, supergreens och havtorn. Ingredienserna noga utvalda för sina effektiva egenskaper, ceraten är hundra procent nedbrytbar och alla förpackningar är återvinningsbara.
Innehåller inga parabener, paraffiner, lanolin, palmolja eller sulfiter.

► Läs också: Så lindrar du herpes naturligt

Fler råd?
Har du svårt att hitta bra, naturliga produkter? Fråga om råd på en hälsokostbutik och fråga om råd. Här finns många av de bästa, naturliga produkterna och dessutom – oftast – väldigt kunnig personal.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla oss på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Detta torkar ut dina läppar:
• Kalla temperaturer
• Torr luft
• Brist på fukt
• Vanliga läppstift
• Vätskebrist
• Allergi
• Näringsbrist
• För lite fettsyror
• Saliv (innehåller enzymer som absorberar fukt och kan göra läpparna torrare)
• Bakterie- eller virusinfektioner

Visste du att...
...om du lider av sprickor i mungiporna kan det vara ett tecken på vitamin B2-brist? Det kan korrigeras med ett dagligt intag av 10-50 mg vitamin B2.

Hjälp vid torra, spruckna läppar:
Sluta slicka dig om läpparna! (Torkar ut och stör)
• Skaffa ett bra, återfuktande naturligt läppbalsam (hittas till exempel på hälsokosten)
• Undvik traditionella läppbalsam med vaselin och paraffin
• Ett B-vitaminkomplex (hjälper mot sprickor i mungiporna)
• Välj bort vanliga läppstift - de torkar ut - och använd bara produkter med återfuktande ingredienser 
En bra naturlig olja, till exempel jojobaolja, arganolja, avokadoolja, nyponfröolja, olivolja (bra tillfällig lindring om du saknar ett bra läppbalsam)
• Öka ditt intag av vätska (helst i form av vatten)
• Öka ditt näringsintag - både genom kosten och med vitaminer (till exempel vitamin B, C, E - och A)
• Tillskott av nyttiga fettsyror
• Havtorn (bidrar till återfettning inifrån)
• Ekologisk kokosolja (både invärtes och utvärtes)
• Drick mycket vatten, hjälper till återfukta inifrån

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Sverige brinner – hur släcka oro och stress?

Krönikan

Sverige står i lågor. I skrivande stund härjar 83 bränder i terräng och många har flytt från sina hem. Inte bara personer som är direkt i de elddrabbade områdena påverkas, många känner oro och stress, och känsla av otillräcklighet. Vissa kanske till och med känner skam för att man inte kan göra något, eller för att man själv har det bra. Tanja Dyredand, stesscoach och yogalärare ger i denna krönika tips på hur du kan hantera oro och stress under kris. 

mind 2018 hjarnans genvagar

Mind 2018: Din hjärnas genvägar

Mental hälsa

Vår hjärna är väldigt listigt konstruerad, den har många knep att spara tid och energi i sitt arbete med att göra världen begriplig för oss. Dessa kallas kognitiva bias och anävnds för att bland annat skapa trygghet men de kan också skapa oro och det helt i onödan berättar stresscoachen Karin Isberg,

kvinna hos läkaren bild på bakterier

Bakterier kan ligga bakom endometrios

Forskning

Bakterier och endotoxiner kan ligga bakom kvinnosjukdomen endometrios enligt ny forskning. Detta genom att de orsakar inflammation och vissa läkemedel som i dagsläget används för att behandla sjukdomen kan istället bidra till att förvärra problemet.

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?