Torra, nariga läppar? Så får du hjälp

Fakta

Detta torkar ut dina läppar:
• Kalla temperaturer
• Torr luft
• Brist på fukt
• Vanliga läppstift
• Vätskebrist
• Allergi
• Näringsbrist
• För lite fettsyror
• Saliv (innehåller enzymer som absorberar fukt och kan göra läpparna torrare)
• Bakterie- eller virusinfektioner

Visste du att...
...om du lider av sprickor i mungiporna kan det vara ett tecken på vitamin B2-brist? Det kan korrigeras med ett dagligt intag av 10-50 mg vitamin B2.

Hjälp vid torra, spruckna läppar:
Sluta slicka dig om läpparna! (Torkar ut och stör)
• Skaffa ett bra, återfuktande naturligt läppbalsam (hittas till exempel på hälsokosten)
• Undvik traditionella läppbalsam med vaselin och paraffin
• Ett B-vitaminkomplex (hjälper mot sprickor i mungiporna)
• Välj bort vanliga läppstift - de torkar ut - och använd bara produkter med återfuktande ingredienser 
En bra naturlig olja, till exempel jojobaolja, arganolja, avokadoolja, nyponfröolja, olivolja (bra tillfällig lindring om du saknar ett bra läppbalsam)
• Öka ditt intag av vätska (helst i form av vatten)
• Öka ditt näringsintag - både genom kosten och med vitaminer (till exempel vitamin B, C, E - och A)
• Tillskott av nyttiga fettsyror
• Havtorn (bidrar till återfettning inifrån)
• Ekologisk kokosolja (både invärtes och utvärtes)
• Drick mycket vatten, hjälper till återfukta inifrån

Kyla, hård vind - och torr, uppvärmd inomhusluft. Orsaker som gör att de kyssvänliga läpparna lätt försvinner och de torra och nariga istället dyker upp som ett brev på posten.
Men lugn. Kurera har tipsen på hur du får hjälp - helt naturligt.

Anledningarna till att våra läppar blir torra, nariga, fnasiga och till och med spruckna är flera. Framför allt händer det när de blir de fattiga på fukt, vilket ofta händer vintertid och i samband med temperaturväxlingar. Kombon kall utomhusluft och torr, uppvärmd inomhusluft är nämligen ett effektivt sätt att dra fukten ur läpparna.
När detta händer får läpparna ofta en stramande känsla och vi börjar att slicka på dem - vilket gör att de torkar ut ännu mer. Då börjar vi att smörja in dem, ofta med helt fel produkter - och problemet både förvärras och dröjer sig kvar onödigt länge.

 Läs också: Fem steg till läckra läppar

Så vad ska man göra då? 
Ja, att sluta slicka på dem är steg ett. Steg två är att sluta använda vanliga läppstift eftersom de bara torkar ut ytterligare. Steg tre är att satsa hundra procent återfuktning! Här räcker det inte med att bara dricka en massa vatten, även om det inte skadar att även öka sin vätskemängd.
Det du framför allt behöver är produkter som innehåller ingredienser som - på riktigt - är återfuktande, skyddar och mjukgör, och som alltså inte bara ger oss en illusion av att göra detta (och dessutom skapar ett smörjberoende).

 

Ett bra läppbalsam är A och O!
Exempel på återfuktande och skyddande ingredienser är kokosolja, arganolja, jojobaolja, mandelolja och E-vitamin. Det läppbalsam du väljer ska vara naturligt fet och återfuktande och INTE innehålla vaselin eller paraffin - eftersom dessa inte hjälper dig på lång sikt utan istället tenderar att göra läpparna ännu torrare.
Tips på bra läppbalsam kommer längre ned.

Peela försiktigt och återfukta, återfukta, återfukta!
Är dina läppar inte allt för spruckna kan du börja med att använda en blöt, mjuk tandborste eller frottéhandduk doppad i ljummet vatten för att försiktigt peela bort torr hud och döda hudceller. Smörj sedan in med ett bra, naturligt läppbalsam med återfuktande ingredienser. I brist på ett bra läppbalsam kan du tillfälligt ta hjälp av kokosolja, olivolja eller en annan naturligt återfuktande olja tills du fått tag i ett bra läppbalsam. Du kan även smörja lite honung på läpparna.
Och igen: vad du än gör, slicka inte på läpparna!

 Läs också: Guide: 7 vegetabiliska superoljor för huden

9 naturliga läppbalsam som återfuktar:

 

1. Rosenserien läppcerat
Skyddar läpparna effektivt samt ger näring. Ett tjockt och drygt stift i två smaker: jordgubb samt tranbär. Är miljömärkt med Svanen och ekologisk. Innehåller karnaubavax som skyddar mot väder och vind och bevarar värme och fukt. Innehåller rosenolja och gör läpparna mjuka och lena utan att skapa smörjberoende.
Mångas stora favorit och kan även användas för området runt munnen (mot torr och narig hud) samt på för torra nagelband.

2. Labimint Acute Lip Care från Dr Hauschka
En läppvårdskräm för skadade, torra läppar och mer akuta lägen. Förebygger även herpes och läppblåsor vid tidig användning samt svalkar spända och stickande läppar. Bidrar till sammetslena läppar. Hundra procent naturlig och ekologisk utan syntetiska doft- eller konserveringsämnen. Använd dagligen så snart läpparna börjar kännas strama och torra.

3. Lip Stick Care eller Lip Balm
...från Dr Hauschka är två bra produkter för daglig läppvård vid inte lika akuta lägen.

 

4. Hurraw läppbalsam
Helt eko plus vegansk och raw. Tjock, krämig, lyxig och doftar mycket gott! Lenar och återfuktar effektivt läpparna. Innehåller avokadoolja, arganolja, nyponfrönolja, ett högt innehåll av vitamin A och E och rik på essentiella fettsyror. Ofta rekommenderad för känsliga "problemläppar". Mångas stora favorit.

5. Certified Organic Lip Balm från Inika 
Även detta ett helt ekologiskt och naturligt läppbalsam. Här är knepen vitamin E, shea och kokossmör för att återfukta - och pepparmynta och solrosolja för uppmjukande effekt och fräschör. Är milt, transparent och ger en subtil glans.

 Läs också: Beror mina torra, spruckna läppar på brist? Experten svarar

6. Läppbalsam granatäpple & oliv från Eco Cosmetic 
Ger ett intensivt skydd med glans som bibehåller läpparna mjuka och lena. Innehåller enbart naturliga ingredienser som olivolja, bivax, kakaosmör, sheasmör, jojobaolja, extrakt från gröna teblad, tocoferoler (vitamin E), vanilj och granatäpple.

7. Burt´s Bees Lip balm Beeswax
Detta naturliga läppbalsam är laddat med kokos- och solrosoljor, rik på vitaminer och essentiella fettsyror, till för att ge näring, fukt och mjuka läppar. Bivax hjälper till att bevarar fukten medan pepparmintsolja skapar en uppfriskande känsla.

 

► Läs också: Den mångsidiga jojobaoljan – perfekt för allt från munsår till mjäll

8. Dr. Organic Manuka Honey läppbalsam
Ett rikt, naturligt läppbalsam som använder den ekologiska manukahonungens unikt reparerande egenskaper i en formula som effektivt återfuktar torra läppar. Innehåller även näringsrikt sheasmör, propolis, bivax och vitamin E, för att läppar som utsätts för fuktigt och kallt väder återfuktas och skyddas.
Ger även SPF 15-skydd mot solens skadliga UVA- och UVB-strålar.

Läs också: 18 fakta om dunderhonung!

9. Naked Lips läppbalsam
Motverkar spruckna och nariga läppar och främjar en mjuka, kyssäkta och plutande mun även på vintern. Naked Lips läppbalsam innehåller certifierade ekologiska ingredienser och uppges vara så rena att du till och med kan äta dem. Serien består av sju olika smaker: granatäpple, kokos, naturell, pepparmint, superfruits, supergreens och havtorn. Ingredienserna noga utvalda för sina effektiva egenskaper, ceraten är hundra procent nedbrytbar och alla förpackningar är återvinningsbara.
Innehåller inga parabener, paraffiner, lanolin, palmolja eller sulfiter.

► Läs också: Så lindrar du herpes naturligt

Fler råd?
Har du svårt att hitta bra, naturliga produkter? Fråga om råd på en hälsokostbutik och fråga om råd. Här finns många av de bästa, naturliga produkterna och dessutom - oftast - väldigt kunnig personal.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla oss på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Detta torkar ut dina läppar:
• Kalla temperaturer
• Torr luft
• Brist på fukt
• Vanliga läppstift
• Vätskebrist
• Allergi
• Näringsbrist
• För lite fettsyror
• Saliv (innehåller enzymer som absorberar fukt och kan göra läpparna torrare)
• Bakterie- eller virusinfektioner

Visste du att...
...om du lider av sprickor i mungiporna kan det vara ett tecken på vitamin B2-brist? Det kan korrigeras med ett dagligt intag av 10-50 mg vitamin B2.

Hjälp vid torra, spruckna läppar:
Sluta slicka dig om läpparna! (Torkar ut och stör)
• Skaffa ett bra, återfuktande naturligt läppbalsam (hittas till exempel på hälsokosten)
• Undvik traditionella läppbalsam med vaselin och paraffin
• Ett B-vitaminkomplex (hjälper mot sprickor i mungiporna)
• Välj bort vanliga läppstift - de torkar ut - och använd bara produkter med återfuktande ingredienser 
En bra naturlig olja, till exempel jojobaolja, arganolja, avokadoolja, nyponfröolja, olivolja (bra tillfällig lindring om du saknar ett bra läppbalsam)
• Öka ditt intag av vätska (helst i form av vatten)
• Öka ditt näringsintag - både genom kosten och med vitaminer (till exempel vitamin B, C, E - och A)
• Tillskott av nyttiga fettsyror
• Havtorn (bidrar till återfettning inifrån)
• Ekologisk kokosolja (både invärtes och utvärtes)
• Drick mycket vatten, hjälper till återfukta inifrån

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

 

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

 

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan

 

Återfukta hår och hud – inifrån och ut

Skönhet

Sommarsolen kan torka ut både håret och huden och så här frampå höstkanten behöver vi ge oss själva det bästa för att återfukta och reparera både inifrån och ut! Här ger Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tips på några sköna produkter att ladda upp med inför kallare tider.

Tappade fisknät fångar upp stora mängder fisk 

Eko/miljö

Fisknät som tappas ute till havs kallas spökgarn. De sjunker ner till botten och blir en till en dödsfälla för fiskar i många år efteråt. Ett djurplågeri som aldrig tillåtits på land. I FN pågår nu förhandlingar om att ta fram ett globalt havsavtal men även lokalt efterlyser man åtgärder.

Lukas Färenstedt- Widerberg

Så fick Lukas, 16, hjälp med sin adhd

Intervju

Sedan Lukas Färenstedt-Widerberg fick sin adhd-diagnos har han provat olika mediciner för att få bukt med känsloutbrott och koncentrationen, men ingenting har fungerat. Det var inte förrän han provade ett näringstillskott som han kände sig lugnare, mer fokuserad och kunde sova bättre

Mellanösternpanna med broccoli

Recept

En rätt som går hem hos många barn är ugnsrostad broccoli. I det här receptet från kokboken "Little Green Kitchen" får broccolin sällskap av kikärter, kanel, granatäppel­kärnor, tahiniyoghurt och en fräsch melonsallad.