Sömn
Postad: 22 april, 2014 Av: Tusen nålar Kategori: sömn | Etiketter: energi, hälsa | Kommentera
Råsaftcentrifugen del II
Postad: 12 januari, 2014 Av: Tusen nålar Kategori: a-vitamin, astma, c-vitamin, Eko, förkylning, förkylningstider, juice, morotsjuice, råsaftcentrifug, recept, rödbetsjuice, vitaminshotar | Etiketter: eko, ekologiskt, hälsa, inspirerande, kost, mat | En kommentarEtt av mina söndagsnöjen är att göra mina vitaminshots inför kommande vecka.
Jag gör tre-fyra olika juicer som jag shotar i mig varje dag i vecka. Sen tillkommer andra varianter efter vilken säsong det är, ämnen jag vill ha mig osv. Ska tillägga att jag helt slutat köpa juice i affären. Väljer självklart från ett ekologisk urval om det finns att tillgå.
Veckans juicer som gäller är rödbetsjuice, morotssjuice & en C-vitamin kick av apelsin/lime/citron.
Varför rödbetsjuice? Mängd?
Jag shotar ca 4-6 cl morgon & kväll. Dricker man för mycket rödbetsjuice, låt oss säga en liter/dag kommer systemet inte hinna med att ta upp allt & du kommer kissa “rött” i ett par dagar framåt.
Rödbetan renar blodet, stimulerar bildningen av röda blodkroppar, ökar syreupptagningen vilket gör kroppen mer uthållig vid fysisk träning. Rödbetan rensar även tarmarna, avgiftar levern och gallblåsan från toxiner. I visa fall lindrar den även magsår.
Rödbetan innehåller nitrat vilket höjer din prestationsförmåga och ökar muskeluppbyggnaden.
Varför morotsjuice? Mängd?
Minimum 4-6 cl morgon / kväll.
Morötter är rik på karoten som levern omvandlar till A-vitamin. Morötter extra viktiga för folk som har ögonproblem, bra mot mörkerseende, förebygger grå starr och åldersförändring på näthinnan. Även vid fertilitetsbesvär kan morötter ha en positiv inverkan då den kan höja spermakvalitén.
Andra positiva egenskaper är: blodsockersänkande även kolesterolvärdet kan sänkas, avgiftar tarm/lever, stärker hjärtat & är virus- bakteridödande.
Varför Apelsin / Lime / Citron ? Mängd?
1-2 glas om dagen.
Vid förkylningstider passar jag på att ge min kropp extra höga doser av C-vitamin. En apelsin fyller dagsbehovet av C-vitamin, vilket i sin tur stärker immunförsvaret, lindrar vid förkylning. Apelsin är en god antioxidant, innehåller mer än 170 fytokemikalier. Bl.a den viktiga flavonoiden hesperidin som har antiinflammatoriska egenskaper dvs kan vara bra mot reumatism & astma.
OBS! Om du är diabetiker och har dålig insulinkänslighet kan apelsinjuice får blodsockret att stiga.
Citron förebygger hjärt / kärlsjukdomar, renar kroppen och för bort toxiner.
En superduperdryck för Er med hudproblem & förkylningssymtom 🙂
Nominerad till Guldäpplet!
Postad: 2 januari, 2014 Av: Tusen nålar Kategori: akupressur, akupunktur, drömredskapet, egenmassage, Guldäpplet, hälsa, hälsoprylen, happy trigger, knutor, massage, massageredskap, muskelknutor, muskelspänningar, ont, självmassera, triggerpunkter | Etiketter: akupunktur, guldäpplet, hälsa, happy trigger, inspirerande, komplementär medicin, massageredskap, muskelknutor, triggerpunkter | 4 kommentarerÅret började på bästa tänkbara sätt, min produkt Happy trigger är nominerad till hälsobranschens finaste pris, Guldäpplet!
En av landets största hälsotidningar (tidningen Hälsa) ligger bakom Guldäpplet som är hälsobranschens finaste pris. Detta årliga pris delas ut för att stärka och hedra företag och personer som jobbar för att förbättra människors hälsa och välmående.
I konkurrens med över tusen nomineringar har Happy trigger röstats fram som en av fem finalister inom kategorien “Hälsoprylen”. I nomineringen beskrivs Happy trigger enligt följande:
“Drömredskapet för alla med spända muskelknutor. Smidigt verktyg för att självmassera triggerpunkter på hela kroppen”
År 2013 går mot sitt slut
Postad: 30 december, 2013 Av: Tusen nålar Kategori: förändringarnas år, hälsa, hälsoinriktat samhälle | Etiketter: energi, filosofi, hälsa, inspirerande | KommenteraÅret 2013 lider mot sitt slut..det är nu många sammanfattar det gångna året och lägger upp nya mål inför ett nytt spännande år. Vi ska komma ihåg att 2013 är ett år av förändringar, därför många kallar det “förändringarnas år”.
Jag kan själv känna att det är ett skifte på gång, ett positivt sådant, det har varit i gungning ett tag. Flera vänner i mina bekantskapskretsar upplever samma sak. En känsla av ett mer hälsoinriktat samhälle, både i form av träning, kost, hälsoprodukter, “ta hand om sig själv dagar”. Sammanfattningen är ett mer medvetet samhälle och den positiva auran sprider sig.
Den dynamiken av energier tar jag med dig in till nästa år & tror det kommer fortsätta i en än mer positiv anda..
Baksmällan!
Postad: 24 november, 2013 Av: Tusen nålar Kategori: astma, Eko, ekologisk, hälsa, huvudvärk, sjukdom | Etiketter: alkoholfritt, eko, ekologiskt, forskning, hälsa, kost, mat | KommenteraNu har det offentliggjorts ytterligare en “giftskandal”, där EU:s regelverk än en gång visar på både dålig karaktär och på något sätt en okunskap om vad gäller både miljö, mat & dryck. När ska lagarna stramas till för vad den enskilda individen ska få veta vad det är vi stoppar i oss. Visst handlar det mycket om att vi som individer måste sätta oss in i det själva, samtidigt blir det svårt när innehållsförteckningen kan leva sitt egna liv utan särskilda kriterier. Min känsla går mer och mer över till att direktiven uppifrån vill att individen ska mista kontrollen över vad människan ska få ta del av. En avhumaninsering är vad jag kallar det.
Själv dricker jag inte alkohol av flera olika anledningar, trots dagens inlägg handlar just om det. Men det är inte alkoholen i sig som är det stora segmentet i detta, utan detta gäller så mycket mer som vi får i oss som vi går ovetandes om.
“Fyra av Systembolagets tio mest säljande boxviner innehåller rester av bekämpningsmedel (pesticider), avslöjar TV4:s Kalla fakta.
EU:s regler ger vintillverkarna rätt att använda ett 60-tal tillsatser och smakämnen i vin utan att informera konsumenterna om saken. Enligt Kalla fakta kan var tredje dold tillsats eller ämne orsaka allergi- eller överkänslighetsreaktioner.
Gränsvärden för bekämpningsmedel i vin finns inte. Men jämfört med godkänd dos i dricksvatten låg vinvärdet som mest 55 gånger högre.
— Då hade det fått beteckningen otjänligt, säger forskningsledare Jenny Kreuger på SLU till Kalla fakta.”
Pesticider & andra bekämpningsmedel kan ge symptom som andningsbesvär, snuva, nysningar, huvudvärk, illamående och magbesvär. Så frågan är om det är alkoholen eller alla bekämpningsmedel man får i sig som ger dig baksmälla?
Så än en gång, om du kan, välj EKOLOGISKT, både när det gäller mat & dryck. Inte bara för din egen skull utan även för de människor som jobbar ute på fälten som blir drabbade av detta varje dag. Finns en anledning varför människor som jobbar på icke ekologiska farmar av ex: kakao, vindruvor & bananplantage som är bland vår värst besprutade mat, drabbas mer ofta av cancer, infantilitet och andra tråkiga missöden.
Källor:
Livsmedelsverket
Kalla Fakta
Min nya bästis
Postad: 20 oktober, 2013 Av: Tusen nålar Kategori: ekologisk, hälsa, juice, kost, kurera, råsaftcentrifug, recept | Etiketter: ekologiskt, hälsa, inspirerande, mat, recept | En kommentarHar införskaffat mig en Råsaftcentrifug, efter några dagar tillsammans har den snabbt blivit min nya bästis.
Med en råsaftcentrifug kan du göra färska juicer, snabba shots & smoothies, men det är framförallt juicen jag är ute efter. Eftersom du gör den själv skippar vi såklart både E-ämnen & tillsatt socker.
Man kan använda sin vildaste fantasi & göra juice av nästan vad du vill, såklart så fungerar det bättre på frukt & grönt med mycket vatten. Köttigare frukter som banan, mango & aprikos kan bli lite svårare och blir automatiskt mer åt smoothiehållet.
Tips är även att använda det överblivna resterna, lägg in det i ugnen på ca 50 grader med öppne lucka i några timmar, mixa sedan till pulver och blanda i lite salt. Vips så har du en egen hemmagjord buljong eller kryddsalt.
Spara även resterna till nästa gång du bakar bröd, resterna bidrar både med saftighet och mer smak.
Tänkte även tipsa om en grön & perfekt morgonjuice.
Green & Sour (6 dl)
1 lime, 2 kiwi, 250 g broccoli, 3 päron, 1 dl vatten
(skala limen & kiwi. Dela broccoilin & tillsätt vattnet sist av allt)
Morgonstund (8 dl)
4 morötter, 4 apelsiner, 4 äpplen, 1 bit ingefära.
(Skala morötterna & apelsinerna)
Rota i ditt inre
Postad: 3 oktober, 2013 Av: Tusen nålar Kategori: Meditation, Transpersonell psykologi | Etiketter: energi, hälsa, inspirerande, komplementär medicin | En kommentarIbland är man i en fas i livet där du känner för utforska ditt inre lite närmare & lite djupare. Just nu har jag påbörjat en ny sådan resa, detta gör jag för att komma mig själv ännu närmare, förstå mig själv på ett annat plan och ser det som en rolig utmaning i min egen utmaning att nå nya spännande insikter om livet, mig själv & min omgivning.
Så en gång i veckan går jag till en terapeut i transpersonell psykologi, många undrar säkert vad detta är. Jo Transpersonell psykologi omfattar andlig självutveckling, höjdpunktupplevelser, mediala upplevelser, systematisk trans (meditation) och studier av paranormala företeelser. För många kan det låta för mycket, men ett högst intressant tillvägagångssätt att komma i kontakt med nya delar av dig själv.
I måndags hade jag en tre timmar lång session med en man på Costa Rica, han är extremt skicklig på att känna energier genom emotioner. Sen tar man minne för minne, han hittar kodord i varje minne och meningen är att man ska beta av dessa och komma till de delar av livet du inte kommer ihåg men påverkat dig. Som spädbarn är vi som sagt 1000 gånger känsligare än som vuxen. Vi kom till mitt dop. Processen är inte över efter det, sen handlar det om att transformera denna energin, för energi försvinner inte utan expanderar, just därför är det i min värld viktigt att ta itu med det.
Vi avslutar detta med en retreat i Norrtälje i helgen under tre dagar, där än en gång transpersonell psykologi står på schemat, meditation, olika former av gruppövningar m.m. Men kanske det viktigaste av allt, man är totalt avstängd från omvärlden, ingen data, ingen mobil.
Namaste
9 tips from the AcupunctureBrothers
Postad: 25 september, 2013 Av: Tusen nålar Kategori: akupunktur, akupunkturstudion, Eko, Medicinsk Yoga, Meditation, Qigong | Etiketter: AcupunctureBrothers, akupunktur, ekologiskt, hälsa, inspirerande, kost, mat, Medicinsk Yoga | KommenteraMe and my brother are both Acupuncturist, I work in Sweden and he in London. We are now sharing 9 valuable tips for the cold and windy autumn and winter. It´s simple but very effective.
1. Warm food
When the weather starts getting colder , cut salads and raw food. Plenty of Stews and soups will keep a warm body constitution.
2. Scarf
Always protect your neck with a scarf; the cold wind is the reason why many people complain about a stiff neck. Even when in the office, ideally wear a scarf to protect yourself against the air conditioning.
3. No cold water
Any cold drinks slow down your digestive system and will make your face even paler. Your body has to put a lot of unnecessary energy to keep you warm. Drink warm or lukewarm water, yes even when you exercise, yes even at your bikram yoga class.
4. Restore energy
In the summer we spend time socialising, in the winter it is time to rest and restore energy (do like the bear in the winter – sleep more).
5. Keep your lungs strong
Visit your closest yoga center and strengthen your lungs with a weekly pranayama class. Strong lungs, more energy, less colds.
6. Wolfberry (gojibär), walnuts, buckthorn (havtorn)
Gojis have a high value of antioxidants, minerals and vitamins. Also they help you keep colds at bay. Buckthorn is THE KING OF BERRYS and contains most of the vitamins of all the berries in the world (you can buy this in your nearest healthstore)
7. Green tea
Green tea is full of antioxidants. It helps you fight colds and maintains a strong digestive system (especially useful if you suffer from IBS).
8. Don´t fill your beaker, and learn to say NO
Don’t push yourself to attend every single social gathering and say no to your BOSS when he asks you to work overtime on a Friday. Allow yourself to stay at home and perhaps watch a silly comedy on Saturday evening with 1 glass of wine. Cook your favorite dish and just be relaxed and cozy.
9. Give yourself the opportunity to read Eckhart Tolles book The Power of Now.
“The Power Now” our bible for many years, full of excellent simple tips on how to manage all that chattering in your brain.
If you are a man
Don’t shave, let your beard warm you during autumn and winter, if your lady says something, “hey its fashionable”.
Om bloggen
Namn: Tobias Schön.
Ålder: 29 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma och Leif, pappa och Tina, storebror Ted, lillasyster Amanda och de två extrabrosorna Johannes och Jesper.
Sysselsättning: Akupunktör och entreprenör inom hälsa.
Om mig: Från Skåne, Helsingborg. Flyttat vidare till huvudstaden för att pröva lyckan där. Hälsoentreprenör som gillar nya utmaningar. Har bland annat tagit fram och utvecklat massageredskapet Happy trigger.
Fokus just nu: Lära mig expandera tid istället för se den svepa förbi. Fortsätta utveckla mina företag samt starta upp en ny klinik med fäste i Stockholm till hösten.
Om bloggen: Kommer i många skeden lyfta fram frågor som berör akupunktur och där den har en bra verkan. Men självklart kommer även andra ämnen belysas: som hur ”tankens kraft” påverkar oss och vår omgivning.
