Tusen nålar

Råsaftcentrifugen del II

Postad: 12 januari, 2014 Av: Tusen nålar Kategori: a-vitamin, astma, c-vitamin, Eko, förkylning, förkylningstider, juice, morotsjuice, råsaftcentrifug, recept, rödbetsjuice, vitaminshotar | Etiketter: , , , , , | En kommentar

Ett av mina söndagsnöjen är att göra mina vitaminshots inför kommande vecka.

Jag gör tre-fyra olika juicer som jag shotar i mig varje dag i vecka. Sen tillkommer andra varianter efter vilken säsong det är, ämnen jag vill ha mig osv. Ska tillägga att jag helt slutat köpa juice i affären. Väljer självklart från ett ekologisk urval om det finns att tillgå.
2014-01-12 12.46.43
Veckans juicer som gäller är rödbetsjuice, morotssjuice & en C-vitamin kick av apelsin/lime/citron.

Varför rödbetsjuice? Mängd?
Jag shotar ca 4-6 cl morgon & kväll. Dricker man för mycket rödbetsjuice, låt oss säga en liter/dag kommer systemet inte hinna med att ta upp allt & du kommer kissa ”rött” i ett par dagar framåt.

Rödbetan renar blodet, stimulerar bildningen av röda blodkroppar, ökar syreupptagningen vilket gör kroppen mer uthållig vid fysisk träning. Rödbetan rensar även tarmarna, avgiftar levern och gallblåsan från toxiner. I visa fall lindrar den även magsår.

Rödbetan innehåller nitrat vilket höjer din prestationsförmåga och ökar muskeluppbyggnaden.

Varför morotsjuice? Mängd?
Minimum 4-6 cl morgon / kväll.
Morötter är rik på karoten som levern omvandlar till A-vitamin. Morötter extra viktiga för folk som har ögonproblem, bra mot mörkerseende, förebygger grå starr och åldersförändring på näthinnan. Även vid fertilitetsbesvär kan morötter ha en positiv inverkan då den kan höja spermakvalitén.

Andra positiva egenskaper är: blodsockersänkande även kolesterolvärdet kan sänkas, avgiftar tarm/lever, stärker hjärtat & är virus- bakteridödande.

Varför Apelsin / Lime / Citron ? Mängd?
1-2 glas om dagen.
Vid förkylningstider passar jag på att ge min kropp extra höga doser av C-vitamin. En apelsin fyller dagsbehovet av C-vitamin, vilket i sin tur stärker immunförsvaret, lindrar vid förkylning. Apelsin är en god antioxidant,  innehåller mer än 170 fytokemikalier. Bl.a den viktiga flavonoiden hesperidin som har antiinflammatoriska egenskaper dvs kan vara bra mot reumatism & astma.
OBS! Om du är diabetiker och har dålig insulinkänslighet kan apelsinjuice får blodsockret att stiga.

Citron förebygger hjärt / kärlsjukdomar, renar kroppen och för bort toxiner.

En superduperdryck för Er med hudproblem & förkylningssymtom  🙂

2014-01-12 13.20.41



Nominerad till Guldäpplet!

Postad: 2 januari, 2014 Av: Tusen nålar Kategori: akupressur, akupunktur, drömredskapet, egenmassage, Guldäpplet, hälsa, hälsoprylen, happy trigger, knutor, massage, massageredskap, muskelknutor, muskelspänningar, ont, självmassera, triggerpunkter | Etiketter: , , , , , , , , | 4 kommentarer

Året började på bästa tänkbara sätt, min produkt Happy trigger är nominerad till hälsobranschens finaste prisGuldäpplet!

En av landets största hälsotidningar (tidningen Hälsa) ligger bakom Guldäpplet som är hälsobranschens finaste pris. Detta årliga pris delas ut för att stärka och hedra företag och personer som jobbar för att förbättra människors hälsa och välmående.

I konkurrens med över tusen nomineringar har Happy trigger röstats fram som en av fem finalister inom kategorien ”Hälsoprylen”.    I nomineringen beskrivs Happy trigger enligt följande:

Drömredskapet för alla med spända muskelknutor. Smidigt verktyg för att självmassera triggerpunkter på hela kroppen

 



År 2013 går mot sitt slut

Postad: 30 december, 2013 Av: Tusen nålar Kategori: förändringarnas år, hälsa, hälsoinriktat samhälle | Etiketter: , , , | Kommentera

Året 2013 lider mot sitt slut..det är nu många sammanfattar det gångna året och lägger upp nya mål inför ett nytt spännande år. Vi ska komma ihåg att 2013 är ett år av förändringar, därför många kallar det ”förändringarnas år”.

Jag kan själv känna att det är ett skifte på gång, ett positivt sådant, det har varit i gungning ett tag. Flera vänner i mina bekantskapskretsar upplever samma sak. En känsla av ett mer hälsoinriktat samhälle, både i form av träning, kost, hälsoprodukter, ”ta hand om sig själv dagar”. Sammanfattningen är ett mer medvetet samhälle och den positiva auran sprider sig.

Den dynamiken av energier tar jag med dig in till nästa år & tror det kommer fortsätta i en än mer positiv anda..

 



Ett äpple om dagen..

Postad: 24 oktober, 2013 Av: Tusen nålar Kategori: Äpple, astma, Eko, ekologisk, hälsa, kost, lungor, nyttigheter, sjukdom | Etiketter: , , , | Kommentera

Stämmer begreppet…ett äpple om dagen håller doktorn borta. Eftersom jag börjat knapra i mig äpplen som aldrig förr, kände jag att det var dags att dyka ner i äpplets värld och ta reda på: Vad är det med äpple som ska vara så bra?!

äpple

Äpplet är en superfrukt.

Äpplet ligger inte i topp när det gäller C-vitamin och mineral mängd. MEN, äpplets fantastiska effekt är hur näringsämnena i äpplet samverkar med varandra. Fibrer och antioxidanter som fenoler och flavonoider är några av de nyttiga ämnen som äpplet innehåller. Dessa fytonäringsämnen har potenta antioxidativa effekter och som ni förmodligen redan vet spelar oxidation en viktig roll i många kroniska sjukdomar, såsom hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och astma. Äpplen är också bra källor till kostfiber och vitamin C.

Äpplet innehåller mycket pektin, en gelébildande fiber som våra tarmbakterier tycker mycket om. När våra tarmbakterier frodas och har det bra påverkas resten av kroppen, vårt immunförsvar stärks. Pektin har också påvisats minska risken för cancer, IBS och allergier.

Äpplen ger lägre risk för hjärt- och kärlsjukdom med 35%. Många studier har visat ett omvänt samband mellan flavonoidkonsumtion och risk för hjärt- och kärlsjukdom. Äpplen innehåller just höga halter av flavonoider. En studie visade att de deltagare som konsumerat de högsta nivåerna av flavonoider hade en 35% minskning av risken för kardiovaskulära problem och en 13-22% lägre risk att utveckla hjärt- och kärlsjukdom.

Äpplen minskar risken för astma och förbättrar lungorna. Äpplen associeras med en lägre risk för astma och överkänslighet i bronkerna. Människor som äter äpplen regelbundet uppvisar oftast en bättre lungfunktion och minskad risk för kronisk obstruktiv lungsjukdom.

Då hoppas jag vi börjar knapra äpplen (gärna ekologiska) tillsammans 🙂

 

Källor:

http://www.epochtimes.se/articles/2010/03/01/18745.
http://www.mayoclinic.com
http://karnhuset.com
http://www.doctorsnatural.se/TEMANUMMER/2010-02-10-an-apple-a-day.htm



Min nya bästis

Postad: 20 oktober, 2013 Av: Tusen nålar Kategori: ekologisk, hälsa, juice, kost, kurera, råsaftcentrifug, recept | Etiketter: , , , , | En kommentar

Har införskaffat mig en Råsaftcentrifug, efter några dagar tillsammans har den snabbt blivit min nya bästis.

Med en råsaftcentrifug kan du göra färska juicer, snabba shots & smoothies, men det är framförallt juicen jag är ute efter. Eftersom du gör den själv skippar vi såklart både E-ämnen & tillsatt socker.

Man kan använda sin vildaste fantasi & göra juice av nästan vad du vill, såklart så fungerar det bättre på frukt & grönt med mycket vatten. Köttigare frukter som banan, mango & aprikos kan bli lite svårare och blir automatiskt mer åt smoothiehållet.

Tips är även att använda det överblivna resterna, lägg in det i ugnen på ca 50 grader med öppne lucka i några timmar, mixa sedan till pulver och blanda i lite salt. Vips så har du en egen hemmagjord buljong eller kryddsalt.

Spara även resterna till nästa gång du bakar bröd, resterna bidrar både med saftighet och mer smak.

Tänkte även tipsa om en grön & perfekt morgonjuice.

Green & Sour (6 dl)
1 lime, 2 kiwi, 250 g broccoli, 3 päron, 1 dl vatten
(skala limen & kiwi. Dela broccoilin & tillsätt vattnet sist av allt)

Morgonstund (8 dl)
4 morötter, 4 apelsiner, 4 äpplen, 1 bit ingefära.
(Skala morötterna & apelsinerna)

 



Rota i ditt inre

Postad: 3 oktober, 2013 Av: Tusen nålar Kategori: Meditation, Transpersonell psykologi | Etiketter: , , , | En kommentar

Ibland är man i en fas i livet där du känner för utforska ditt inre lite närmare & lite djupare. Just nu har jag påbörjat en ny sådan resa, detta gör jag för att komma mig själv ännu närmare, förstå mig själv på ett annat plan och ser det som en rolig utmaning i min egen utmaning att nå nya spännande insikter om livet, mig själv & min omgivning.

Så en gång i veckan går jag till en terapeut i transpersonell psykologi, många undrar säkert vad detta är. Jo Transpersonell psykologi omfattar andlig självutveckling, höjdpunktupplevelser, mediala upplevelser, systematisk trans (meditation) och studier av paranormala företeelser. För många kan det låta för mycket, men ett högst intressant tillvägagångssätt att komma i kontakt med nya delar av dig själv.

I måndags hade jag en tre timmar lång session med en man på Costa Rica, han är extremt skicklig på att känna energier genom emotioner. Sen tar man minne för minne, han hittar kodord i varje minne och meningen är att man ska beta av dessa och komma till de delar av livet du inte kommer ihåg men påverkat dig. Som spädbarn är vi som sagt 1000 gånger känsligare än som vuxen. Vi kom till mitt dop. Processen är inte över efter det, sen handlar det om att transformera denna energin, för energi försvinner inte utan expanderar, just därför är det i min värld viktigt att ta itu med det.

Vi avslutar detta med en retreat i Norrtälje i helgen under tre dagar, där än en gång transpersonell psykologi står på schemat, meditation, olika former av gruppövningar m.m. Men kanske det viktigaste av allt, man är totalt avstängd från omvärlden, ingen data, ingen mobil.

Namaste



9 tips from the AcupunctureBrothers

Postad: 25 september, 2013 Av: Tusen nålar Kategori: akupunktur, akupunkturstudion, Eko, Medicinsk Yoga, Meditation, Qigong | Etiketter: , , , , , , , | Kommentera

Me and my brother are both Acupuncturist, I work in Sweden and he in London. We are now sharing 9 valuable tips for the cold and windy autumn and winter. It´s simple but very effective.

 1. Warm food
When the weather starts getting colder , cut salads and raw food. Plenty of Stews and soups will keep a warm body constitution.

2. Scarf
 Always protect your neck with a scarf; the cold wind is the reason why many people complain about a stiff neck. Even when in the office, ideally wear a scarf to protect yourself against the air conditioning.

3. No cold water
Any cold drinks slow down your digestive system and will make your face even paler. Your body has to put a lot of unnecessary energy to keep you warm. Drink warm or lukewarm water, yes even when you exercise, yes even at your bikram yoga class.

4. Restore energy
In the summer we spend time socialising, in the winter it is time to rest and restore energy (do like the bear in the winter – sleep more).

5. Keep your lungs strong
Visit your closest yoga center and strengthen your lungs with a weekly pranayama class. Strong lungs, more energy, less colds.

6. Wolfberry (gojibär), walnuts, buckthorn (havtorn)
Gojis have a high value of antioxidants, minerals and vitamins. Also they help you keep colds at bay. Buckthorn is THE  KING OF BERRYS and contains most of the vitamins of all the berries in the world (you can buy this in your nearest healthstore)

7. Green tea
Green tea is full of antioxidants. It helps you fight colds and maintains a strong digestive system (especially useful if you suffer from IBS).

8. Don´t fill your beaker, and learn to say NO
Don’t push yourself to attend every single social gathering and say no to your BOSS when he asks you to work overtime on a Friday. Allow yourself to stay at home and perhaps watch a silly comedy on Saturday evening with 1 glass of wine. Cook your favorite dish and just be relaxed and cozy.

9. Give yourself the opportunity to read Eckhart Tolles book The Power of Now.
“The Power Now” our bible for many years, full of excellent simple tips on how to manage all that chattering in your brain.

 

If you are a man
Don’t shave, let your beard warm you during autumn and winter, if your lady says something, ”hey its fashionable”.

ted_skagg

tobbe_skagg

 

 



Årets grönaste fest!

Postad: 19 september, 2013 Av: Tusen nålar Kategori: happy trigger, kurera, nyttigheter | Etiketter: , , , , | Kommentera

Kurera anordnade igår ”Årets grönaste fest”. Ett fantastiskt trevligt event.

Kureras härliga redaktion var självklart på plats & flera trevliga utställare. Måste lyfta fram Swedish posture för deras grymma produkt, rekommenderar redan idag flertalet av mina klienter att investera i en sådan. Den justerar din hållning med det lilla extra och gör en stor skillnad.

Tack till kurera och dess gäster som tillsammans skapade den härliga atmosfären.

 

Förgående vecka gick även som på räls för min egen produkt Happy trigger, fem nya länder kommer den lanseras i inom kort.

 

 



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Tobias Schön.
Ålder: 29 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma och Leif, pappa och Tina, storebror Ted, lillasyster Amanda och de två extrabrosorna Johannes och Jesper.
Sysselsättning: Akupunktör och entreprenör inom hälsa.
Om mig: Från Skåne, Helsingborg. Flyttat vidare till huvudstaden för att pröva lyckan där. Hälsoentreprenör som gillar nya utmaningar. Har bland annat tagit fram och utvecklat massageredskapet Happy trigger.
Fokus just nu: Lära mig expandera tid istället för se den svepa förbi. Fortsätta utveckla mina företag samt starta upp en ny klinik med fäste i Stockholm till hösten.
Om bloggen: Kommer i många skeden lyfta fram frågor som berör akupunktur och där den har en bra verkan. Men självklart kommer även andra ämnen belysas: som hur ”tankens kraft” påverkar oss och vår omgivning.

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.