
9 tips from the AcupunctureBrothers
Postad: 25 september, 2013 Av: Tusen nålar Kategori: akupunktur, akupunkturstudion, Eko, Medicinsk Yoga, Meditation, Qigong | Etiketter: AcupunctureBrothers, akupunktur, ekologiskt, hälsa, inspirerande, kost, mat, Medicinsk Yoga | KommenteraMe and my brother are both Acupuncturist, I work in Sweden and he in London. We are now sharing 9 valuable tips for the cold and windy autumn and winter. It´s simple but very effective.
1. Warm food
When the weather starts getting colder , cut salads and raw food. Plenty of Stews and soups will keep a warm body constitution.
2. Scarf
Always protect your neck with a scarf; the cold wind is the reason why many people complain about a stiff neck. Even when in the office, ideally wear a scarf to protect yourself against the air conditioning.
3. No cold water
Any cold drinks slow down your digestive system and will make your face even paler. Your body has to put a lot of unnecessary energy to keep you warm. Drink warm or lukewarm water, yes even when you exercise, yes even at your bikram yoga class.
4. Restore energy
In the summer we spend time socialising, in the winter it is time to rest and restore energy (do like the bear in the winter – sleep more).
5. Keep your lungs strong
Visit your closest yoga center and strengthen your lungs with a weekly pranayama class. Strong lungs, more energy, less colds.
6. Wolfberry (gojibär), walnuts, buckthorn (havtorn)
Gojis have a high value of antioxidants, minerals and vitamins. Also they help you keep colds at bay. Buckthorn is THE KING OF BERRYS and contains most of the vitamins of all the berries in the world (you can buy this in your nearest healthstore)
7. Green tea
Green tea is full of antioxidants. It helps you fight colds and maintains a strong digestive system (especially useful if you suffer from IBS).
8. Don´t fill your beaker, and learn to say NO
Don’t push yourself to attend every single social gathering and say no to your BOSS when he asks you to work overtime on a Friday. Allow yourself to stay at home and perhaps watch a silly comedy on Saturday evening with 1 glass of wine. Cook your favorite dish and just be relaxed and cozy.
9. Give yourself the opportunity to read Eckhart Tolles book The Power of Now.
“The Power Now” our bible for many years, full of excellent simple tips on how to manage all that chattering in your brain.
If you are a man
Don’t shave, let your beard warm you during autumn and winter, if your lady says something, “hey its fashionable”.
Akupunktur i fysisk rörelse.
Postad: 12 augusti, 2013 Av: Tusen nålar Kategori: akupunktur, akupunkturstudion, företagande, hälsa, huvudvärk | Etiketter: akupunktur, hälsa, inspirerande, komplementär medicin, Stockholm | KommenteraIbland måste man tänka utanför det terapeutiska rummet för uppnå maximala och optimala resultat. Visst handlar det både om tid & resurser. Har själv förmånen att arbeta med en allsvensk fotbollsklubb för rätta till en del skadebekymmer som har med obehaglig huvudvärk att göra, huvudvärken gör sig nu inte längre påmind i det vardagliga livet, men fortsatte bekymra vid fysiskt aktivitet. Så vi provocerar fram huvudvärken genom fysiskt arbete, sätter nålar (akupunktur) när den uppstår, så den direkt avlägsnar sig, sen trappar man upp pulsen igen, tillslut blir huvudvärken mindre och mindre vid varje fysiskt pass och dess smärtnivå blir mer avlägsen för varje träningspass. Detta gör man för att lura kroppen att förstå att den klarar sig utan huvudvärken även i fysiskt arbete. Just detta fall har en del historik med flertalet hjärnskakningar & även ett spräckt okben i sin historik. Men dagens pass indikerar på att comebacken är väldigt nära, då ett tungt fyspass var nästintill helt anmärkningsfritt, vilket bådar gott.