Råsaftcentrifugen del II

Ett av mina söndagsnöjen är att göra mina vitaminshots inför kommande vecka.

Jag gör tre-fyra olika juicer som jag shotar i mig varje dag i vecka. Sen tillkommer andra varianter efter vilken säsong det är, ämnen jag vill ha mig osv. Ska tillägga att jag helt slutat köpa juice i affären. Väljer självklart från ett ekologisk urval om det finns att tillgå.

Veckans juicer som gäller är rödbetsjuice, morotssjuice & en C-vitamin kick av apelsin/lime/citron.

Varför rödbetsjuice? Mängd?
Jag shotar ca 4-6 cl morgon & kväll. Dricker man för mycket rödbetsjuice, låt oss säga en liter/dag kommer systemet inte hinna med att ta upp allt & du kommer kissa “rött” i ett par dagar framåt.

Rödbetan renar blodet, stimulerar bildningen av röda blodkroppar, ökar syreupptagningen vilket gör kroppen mer uthållig vid fysisk träning. Rödbetan rensar även tarmarna, avgiftar levern och gallblåsan från toxiner. I visa fall lindrar den även magsår.

Rödbetan innehåller nitrat vilket höjer din prestationsförmåga och ökar muskeluppbyggnaden.

Varför morotsjuice? Mängd?
Minimum 4-6 cl morgon / kväll.
Morötter är rik på karoten som levern omvandlar till A-vitamin. Morötter extra viktiga för folk som har ögonproblem, bra mot mörkerseende, förebygger grå starr och åldersförändring på näthinnan. Även vid fertilitetsbesvär kan morötter ha en positiv inverkan då den kan höja spermakvalitén.

Andra positiva egenskaper är: blodsockersänkande även kolesterolvärdet kan sänkas, avgiftar tarm/lever, stärker hjärtat & är virus- bakteridödande.

Varför Apelsin / Lime / Citron ? Mängd?
1-2 glas om dagen.
Vid förkylningstider passar jag på att ge min kropp extra höga doser av C-vitamin. En apelsin fyller dagsbehovet av C-vitamin, vilket i sin tur stärker immunförsvaret, lindrar vid förkylning. Apelsin är en god antioxidant,  innehåller mer än 170 fytokemikalier. Bl.a den viktiga flavonoiden hesperidin som har antiinflammatoriska egenskaper dvs kan vara bra mot reumatism & astma.
OBS! Om du är diabetiker och har dålig insulinkänslighet kan apelsinjuice får blodsockret att stiga.

Citron förebygger hjärt / kärlsjukdomar, renar kroppen och för bort toxiner.

En superduperdryck för Er med hudproblem & förkylningssymtom  🙂