Ullakarin Nyberg

Ullakarin Nyberg

Ullakarin Nyberg: “Våga gripa in när du ser att någon mår dåligt!”

Fakta

Namn: Ullakarin Nyberg.
Gör: Psykiater, med.dr och suicidforskare, med bakgrund inom onkologi samt ordförande i Svenska Psykiatriska Föreningen. Hennes forskning handlar om föräldrar och syskon som har mist ett barn respektive ett syskon i suicid. Hon föreläser och utbildar om psykisk ohälsa och suicidprevention, handleder personal, utreder inträffade suicid och utvecklar kliniska rutiner för arbetet med suicidnära personer och deras närstående. Hon är också psykiaterkonsult på en bröstcancermottagning.
Böcker av Ullakarin: "Konsten att rädda liv" och "Suicidprevention i praktiken".

För en dryg vecka sedan gick artisten Tim Bergling känd under namnet Avichii bort som en följd av vad många nu tror är självmord. Ullakarin Nyberg psykiater som arbetar med suicidprevention och har skrivit böcker i ämnet uppmanar oss i Aktuellt igår att våga lite mer än vad vi känner oss bekävma med när vi ser att någon inte mår bra och ställa frågor. I denna krönika för Kurera skriver hon om vikten av att gripa in.

Jag fick ett mail häromdagen från en man som hade varit på en av mina föreläsningar. Han skrev att jag hade pratat om att vi aldrig ska blunda för andras lidande. En kort tid efter föreläsningen gick han över en hög bro i centrala Stockholm och där mötte han en ung kvinna som grät medan hon pratade i telefonen. Han funderade inte så mycket på det utan fortsatte sin promenad. Men så kom han att tänka på det jag sagt om att inte blunda och det fick honom att vända sig om. Då såg han att den unga kvinnan var på väg att klättra över broräcket. Han ringde 112 och sprang tillbaka till henne. Polis och ambulans var snabbt på plats och hon fick hjälp. I sitt mail uttryckte mannen tacksamhet över att min föreläsning fått honom att vända om för att titta efter kvinnan. En historia om en hjälte i vardagen som räddar ett liv genom att visa medmänsklighet.

LÄS OCKSÅ: Varning för den digitala barnvakten

 

Kan vi lära något av den här historien? Vad säger den om vår tid? Ganska mycket tycker jag. Vi som lever nu har fått vara med om att de tabun som har omgärdat självmord under betydligt mer än tusen år äntligen har lyft. Det går att föreläsa om självmord för en intresserad publik där många drar slutsatsen att förändring är möjlig, också när det gäller det egna beteendet. Det pratas om självmord och psykisk ohälsa som aldrig förr. Dagstidningarna och veckopressen skriver, SVT sänder en serie om självmord på bästa sändningstid: ”30 liv i veckan”, och den vinner det prestigefyllda Kristallenpriset. Människor berättar – om en bror, en kompis, en förälder, sig själva.

LÄS OCKSÅ: Livet börjar bortom rädslan

Det som tidigare betraktades som en skamlig privatsak framställs nu som en fråga som rör oss alla. Man kan säga att det har skett ett stort genombrott när det gäller förståelsen för orsaker till att människor inte orkar leva. Det handlar inte om svaghet eller misslyckanden, utan om omständigheter som kan drabba oss alla. Vårt samhälle producerar lidande genom kraven på prestation och lycka. Det råder brist på mötesplatser och sammanhang där alla får känna sig betydelsefulla, också de som inte kan eller vill anpassa sig efter rådande normer. Människors längtan efter existentiella samtal och närhet klingar ofta ohörd och det får svåra konsekvenser.

LÄS OCKSÅ: Bob Hansson: Största hotet mot vår hälsa är vår egen vanliga vardag

Så vad händer när tabun lyfter och trollen spricker i solen? Är det verkligen helt ofarligt att väcka den björn som sover? Ja, åtminstone är det ofarligt att fråga en medmänniska om tankar på självmord, så länge det görs med respekt och engagemang. Ingen tar sitt liv på grund av att någon ställer en intresserad fråga, inte ens om den är illa formulerad. Tystnad är däremot farlig, till och med livsfarlig. När vi tar ett steg tillbaka för att vi inte riktigt vet vad vi ska säga eller göra riskerar vi att överge den som behöver oss allra bäst. Att upprätta en relation med en person som känner sig ensam och övergiven kan vara just den påminnelse om skäl att leva som gör att man orkar lite till. Vi är utrustade med varandra och det betyder att vi kan vara varandras skäl att leva. Ett ögonblick av kontakt kan förändra allt och det måste vi våga tro på. Det går sällan att lösa andras problem, men det går att formulera sig runt svårigheter tillsammans och då uppenbarar sig ofta nya lösningar. Jag hoppas och tror att mannen på bron blir en förebild för många och att fler vågar göra som han. Det är så vi räddar liv.

Av Ullakarin Nyberg, psykiater, med.dr och suicidforskare, ordförande i Svenska Psykiatriska Föreningen och författare till böckerna “Konsten att rädda liv” och “Suicidprevention i praktiken”.

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor(@)kurera.se.

 Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Ullakarin Nyberg.
Gör: Psykiater, med.dr och suicidforskare, med bakgrund inom onkologi samt ordförande i Svenska Psykiatriska Föreningen. Hennes forskning handlar om föräldrar och syskon som har mist ett barn respektive ett syskon i suicid. Hon föreläser och utbildar om psykisk ohälsa och suicidprevention, handleder personal, utreder inträffade suicid och utvecklar kliniska rutiner för arbetet med suicidnära personer och deras närstående. Hon är också psykiaterkonsult på en bröstcancermottagning.
Böcker av Ullakarin: "Konsten att rädda liv" och "Suicidprevention i praktiken".

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Carina Ahlqvist på expedition för klimatet

Äventyr

Från cykeldemonstrationer för en bilfri innerstad till klimatexpeditioner på 8000 meter höga berg, för Carina Ahlqvist från Solna sitter miljöengagemanget djupt. Idag är hon en av ett trettiotal svenska medlemmar i anrika Explorers club i New York och i april bär det iväg på en ny expedition.

“5G medför både hälso- och miljöfaror”

Kurera debatt

5G framställs i enbart positiv dager i svensk media. Ingen har hittills brytt sig om att rapportera om riskerna, menar Mona Nilsson ordförande i Strålskyddsstiftelsen som tycker att det är på tiden att vi får upp ögonen för de faror för hälsa och miljö som en utbyggnad av 5G för med sig.

Skiljas: Hitta tillbaka till dig själv

Mental hälsa

Det första året efter en skilsmässa är det vanligt att människor beter sig ganska konstigt. Det beror på att sidor vi hållit tillbaka hos oss själva får fritt spelrum igen. Det är inget fel, utan hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva efter att länge ha varit en del av ett par förklarar stresscoachen Karin Isberg.

Hudexperten: Så undviker du torra läppar

Hud

Vintertid blir läpparna ofta torra och fnasiga, det beror främst på att vi växlar mellan att vara inne i den varma och torra luften och att gå ut i kylan men kan även ha andra orsaker. Då är det bra att ge dem lite extra omvårdnad och kärlek. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips. 

Låt 2019 bli starten på ett friskare liv

Kost

Har du lovat att leva hälsosammare det här året? I så fall grattis. I en serie artiklar kommer nutritionisten Lina Åhlén dela med sig av sina bästa tips för att hålla sig frisk. Och det behöver inte vara så svårt som det låter, med rätt mat, motion och god sömn kommer man långt enligt Lina.

Smygträna i köket – fyra enkla övningar

Träning

Träna i hemmet utan att ens bli svettig och ändå bygga muskler, låter det för bra för att vara sant? Det är det inte, Leila Söderholm som skrivit boken "Smygträna" Delar med sig av några övningar ur boken som passar bra att göra i köket. Och lovar att de ger effekt. 

Kureras skönhetspanel testar: Schampo

Hud

Tillsammans med duschkräm är schampo den hygienprodukt de flesta av oss förbrukar mest av. Därför är det viktigt att välja ett som både är snällt mot kroppen och miljön. Kureras skönhetspanel har testat naturliga och ekologiska schampon för att hjälpa dig att hitta din favorit.

Snabb mikroomelett med spenat

Recept

Att tillaga ägg i mikron gör att en omelett bara tar ett par minuter att bli klar och mängden disk blir minimal. Inspirerade av Charlotte Kallas "mugcake", bjuder vi på ett mikrorecept till,  för er som tycker om att laga mat i mikrovågsugnen.

Nanoplast påverkar fiskars beteende

Eko/miljö

Vår konsumtion av plast är ett välkänt miljöproblem och omkring 10 procent av all plast som tillverkas hamnar i haven. Det finns stor risk att plastsopor i naturen ger upphov till partiklar i nanostorlek, så kallad nanoplast som kan påverka fiskars beteende.

charlotte kalla

Charlotte Kallas bästa motivationstips

Intervju

Om någon kan det här med pepp och motivation är det Charlotte Kalla. För idrottare är det viktigt med självdisciplin men belöningar som middag med vännerna eller att bara ge sig själv en klapp på axeln är minst lika viktiga.

Därför ska du unna dig en tupplur

Hälsa

Svårt att hålla ögonen öppna efter lunch? Unna dig en tupplur! Det finns en hel rad goda hälsoskäl att knoppa in på soffan en stund. Och så får du några råd för att få ut det mesta av din lilla extra slummer.