Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Solbrun kvinna vid vatten har ett utropstecken gjort av solskyddskräm på axeln

Välj en solkräm utan omdiskuterade nanopartiklar

De flesta vet att det är viktigt att ta det försiktigt i solen, inte bränna sig och att använda solskyddskräm. Men – är man en medveten konsument som bryr sig om hälsa och miljö finns det mer att tänka på än så.
Här får veta mer.

Huden är kroppens största organ och är viktig att skydda. Överdriven solning kan få många negativa hälsoeffekter, som till exempel solskador som pigmentfläckar, rynkor och tidigt åldrande. I värsta fall kan du får hudcancer, en cancerform som ökat kraftigt de senaste decennierna. Men var inte rädd för solen. Vi människor behöver den och i lagom doser är den tvärtom bara hälsosam. Inte minst hjälper den kroppen att lagra det livsnödvändiga D-vitaminet.

► Läs också: Experten: ”Därför uppstår pigmentförändringar”

 

Men – kom ihåg att undvika att bränna dig, sola inte för länge, sola inte när solen står som högst och använd ett bra solskydd.
I dag finns det en uppsjö av olika solskyddskrämer, så hur väljer man? Vad kännetecknar egentligen ett bra solskydd?

Kemiska och fysikaliska filter 
Kanske har du hört talas om att det finns kemiska och fysikaliska filter i solkrämer? Känner du inte till skillnaden kan man kortfattat säga att de kemiska anses skadliga för miljön (men även här finns bättre och sämre). Vad innebär då solskyddskrämer med fysikaliska filter – och är alla sådana per automatik bra? Nja, vissa av de så kallade miljövänliga fysikaliska filtren kan innehålla omdiskuterade nanopartiklar som vissa hävdar har en negativ inverkan både på miljön och vår hälsa. Så vad är nanopartiklar då? Ja, kritiska forskare hävdar att de är en tickande bomb och nästa stora miljögift.

► Läs också: Spermier tappar kraft av solskydd visar ny forskning

Nanopartiklar – hormonstörande miljöbovar?
Nanopartiklar är ämnen vars beståndsdelar är mycket små. Vissa hävdar att dessa absorberas av huden och tas upp av kroppen vilket kan ha negativ påverkan på hälsan. Andra menar att de enbart ligger på hudens yta. I Australien där konsumtionen av solkrämer är hög hävdar vissa forskare att förstörelsen av barriärrevet delvis beror på miljöfarliga ämnen i solkrämerna.

När de mikroskopiskt små nanopartiklarna väl hamnar i vattnet hittar de nya vägar vilket gör att de så småningom kan hamna i vårt dricksvatten. Naturskyddsföreningen säger i en rapport att det ännu inte är riktigt utrett vad nanopartiklar kan göra med människor men att undersökningar på djur har visat att de är cancerframkallande. Man varnar dock för solkräm med spray innehållande ett titandioxidfilter med nanopartiklar därför att ångan från sprayen kan hamna i lungorna, och det utgör en cancerrisk.

 Läs också: Vanlig solkräm trolig orsak till manlig infertilitet enligt ny studie

 

Säkra solskyddskrämer
Det finns ekologiska solskydd utan nanopartiklar. Vill du vara säker på att solkrämen du väljer är miljövänlig ska du titta efter produkter med Svanenmärkning. Vill du undvika nanopartiklar ska du kontrollera att det inte står nano på innehållsdeklarationen. Ett bra exempel är Rosenseriens ekologiska solkräm som idag är marknadens enda solskydd som är både ekologisk och märkt såväl vegansk som med Svanen - och dessutom fri från nanopartiklar. Solkrämen har ett godkänt fysikaliskt filter av titandioxid som är utan nanopartiklar. Kliniska tester visar att solkrämens solskyddsfaktor är 7,7, vilket gör att den stoppar cirka 86 procent av solens strålar, vilket är som att bära en vit T-shirt. En kräm med solskyddsfaktor 30 blockerar 97 procent av strålningen och en kräm med solskyddsfaktor 50 blockerar 98 procent. Det är alltså inte så stor skillnad som man tror.
Värt att veta att för hög solskyddsfaktor gör att huden inte kan bilda det viktiga D-vitaminet.

Skyddar både dig och miljön
Just Rosenseriens solkräm är hundra procent naturlig med en bas av aloe vera istället för vatten, vilket de flesta andra krämer innehåller och som gör att den räcker längre än en vattenbaserad kräm. Den innehåller olivolja och havtornsolja, som skyddar huden och den har visat sig ha effekt på hudproblem som utslag och irritationer, samt karoten, som stimulerar hudens melanin- och pigmentbildning, vilken bygger upp kroppens eget skydd mot UV-strålning. Krämen innehåller inte heller parabener, alkohol, silikoner, alkohol eller genmodifierade råvaror.

 Läs också: Fler tips på bra, naturliga solskydd

Tänk på att solskydd kan förhindra att D-vitamin bildas
För att huden ska kunna tanka D-vitamin behöver du vistas i solen i minst 15 minuter per dag och då ska du också använda en kräm som har solskyddsfaktor 8 eller under. Har du mer än 8 i din solkräm kan inte D-vitamin bildas i huden.

 Läs också: Kan högt solskydd orsaka D-vitaminbrist?

 

Stor skillnad mellan olika filter i solskyddskrämerna
EU har godkänt 26 olika ämnen som får användas som UV-filter i solskyddskrämer, som ska skydda oss mot solens strålar. Flera av dessa ämnen finns på en observationslista för hälsofarliga ämnen som bland annat misstänks vara hormonstörande.
Kemiska UV-filter skyddar huden genom att absorbera UV-strålningen och via en kemisk reaktion i huden omvandlas strålningen till mindre skadlig strålning. Det finns indikationer på att kemikalierna tränger in i huden och påverkar hälsan negativt.
Fysikaliskt UV-filter är titandioxid och zinkoxid som skyddar huden genom att små partiklar lägger sig ovanpå huden och reflekterar bort UV-strålarna.
Vissa fysikaliska filter innehåller nanopartiklar och anledningen till detta är att tillverkaren vill undvika att solkrämen ska lämna ett vitt tunt lager på huden.

Värt att veta att både de kemiska och fysikaliska UV-filterna med nanopartiklar hamnar i haven och går vidare upp i vår näringskedja. Det gör inte en naturlig ekologisk solkräm utan nano och kemiskt filter.

 Läs också: Allt du behöver veta om solskydd

Av Redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Leende kvinna i vit handduk och handduksturban smörjer in sig med gul kräm

Mera glow med gurkmeja!

Hud

Gurkmeja, den gul-orange kryddan som är en släkting med ingefära, kopplas till många hälsofördelar och läkande egenskaper. Men den antiinflammatoriska superkryddan kan även göra under för din hy och få den att stråla!

Falafelsallad

Fira Veganuary med en matig sallad!

Eko/miljö

Veganuary är här  – det globala initiativet som årligen vill inspirera oss till att äta veganskt under januari månad. Och till att äta mer växtbaserat över lag, för den egna och planetens hälsa. Det firar vi med att bjuda på ett smakrikt och lättlagat salladsrecept!

kvinna äter katrinplommon

Trög mage? Här är mat som är bra vid förstoppning

Mage

Trög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.

 

kvinna lyfter hantlar

Så mycket vinner du på att börja styrketräna

Träning

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.

Visste du det här om nyttiga propolis?

Naturlig hälsa

Visste du att propolis har visad effekt på antibiotikaresistenta bakterier? Och att de hjälper mot både bältros, munherpes och är en effektiv behandling vid olika svampinfektioner. Propolis finns i tuggummi som kan tuggas vid halsont, i munspray, tandkräm och halstabletter.

kvinna äter nyttig mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Nu när jul- och nyårshelgen har passerat kanske du vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

 

Bibimbap

Bjud på bibimbap – på klimatsmart vis

Recept

Bibimbap är en populär koreansk rätt där grönsaker blandas med ris, ägg och ofta någon form av kött. Den här vegoversionen, signerad stjärnkocken Paul Svensson, innehåller bland annat svenskt haveris, ingefära, ostronskivling och picklad rödlök.

Groddar i en låda

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!

olika kålsorter

Laga billig och nyttig mat med kål

Kost

Så här i strax efter jul kan det kännas fullt i magen, men tomt i plånboken. Ta dig en titt i grönsaksdiskarna – både i frysdisken och den färska. Leta efter kålsorter du inte känner till. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten summa.

kvinna i vinter

Mutationen som gör att du tål kyla bättre

Forskning

Tillhör du dom som sällan fryser på vintern? Du kan du sakna proteinet α-aktinin-3 som finns i muskelfibrerna. Forskare vid Karolinska institutet har kunnat visa att dessa personer har mer tolerans mot kyla samt att de oftast är bättre på uthållighetssporter.

 

Har du skaffat dig ovanor? Så här får du goda vanor att bli beständiga

Hälsa

Vi har väl alla varit där, vissa kanske är där flera gånger per år. Den där dagen då vi fått nog av dåliga vanor och vill börja leva ett mer hälsosamt liv. Oftast blir vi extra motiverade efter jul- och nyårshelgerna, när vi ätit för mycket. Forskarna kallar det här tillståndet för ”Fresh start effect”. När vi lyckas rida på vågen av att vilja bli nya så går det bra. Fast förr eller senare tar det stopp. Men det behöver inte bli så. Med hjälp av några psykologiska knep kan ett nytt beteende bli en rotad vana.

Morgontrött? Det kan vara brist på goda bakterier i mage och tarm

Mage

Om du känner dig tröttare än vanligt på morgonen och bara vill fortsätta sova – då kan det vara magen som spökar. Förut tänkte vi oftast på att bakterier är skadliga, men idag har vi lärt oss att det finns både nyttiga och mindre nyttiga bakterier. Det handlar om att ha en bra balans i mage och tarm, och måna om mångfalden.

Fötter bredvid hudkräm och örter

Glöm inte fötterna i vinter!

Hud

Våra fötter ska bära oss fram, livet ut. Ändå har vi en tendens att behandla dem styvmoderligt varje vinter. Men med några enkla knep och redskap kan du motverka sprickor och läderhud, och hålla fötterna mjuka, fina och friska! Året om, livet ut.

Sifferballonger med år 2022 i guld

Gott nytt år önskar vi på Kurera!

Övrigt

Ett riktigt Gott nytt år vill vi på Kureras redaktion önska alla er läsare! Men innan vi tar oss an 2022 vill vi gärna summera 2021 lite. Vi är väldigt stolta över att Kurera vecka efter vecka har så många besökare. Vad har ni läst och klickat mest under året som gått?

Doftspridare

Må bra med hjälp av dofter

Hälsa

Naturliga parfymer, badoljor, lotions, doftpinnar, doftljus och doftspridare kan öka ditt välbefinnande – inte minst nu när mörker och kyla lägrat sig. Här förklarar vi allt från hur du kan bli piggare och känna mer lust, till hur du kommer till ro och sover bättre, med hjälp av dofter. 

 

Örter med läkande effekt i kroppen

Kryddor

Läkeörter har använts i alla tider och de finns överallt. I diket, på gräsmattan och ute på ängarna. Mycket av den kunskap som användes förr har fallit i glömska, förutom hos de som verkligen är intresserade. Här kommer några vanliga örter som du kan göra te på.

 

Zarah Öberg

Zarah Öberg: ”Hjärnblödningen fick mig att omvärdera livet”  

Intervju

Hon är ett levande bevis på hur ohälsa kan vändas till hälsa. Efter en svår hjärnblödning i ungdomen har Zarah Öberg tagit sig tillbaka till livet – som hon viger helt till att förmedla kunskap och hjälpa människor till bättre hälsa ur ett holistiskt perspektiv. Hon vill ständigt utvecklas och lära nytt och brinner extra starkt för barn, djur och natur.