Solbrun kvinna vid vatten har ett utropstecken gjort av solskyddskräm på axeln

Välj en solkräm utan omdiskuterade nanopartiklar

De flesta vet att det är viktigt att ta det försiktigt i solen, inte bränna sig och att använda solskyddskräm. Men – är man en medveten konsument som bryr sig om hälsa och miljö finns det mer att tänka på än så.
Här får veta mer.

Huden är kroppens största organ och är viktig att skydda. Överdriven solning kan få många negativa hälsoeffekter, som till exempel solskador som pigmentfläckar, rynkor och tidigt åldrande. I värsta fall kan du får hudcancer, en cancerform som ökat kraftigt de senaste decennierna. Men var inte rädd för solen. Vi människor behöver den och i lagom doser är den tvärtom bara hälsosam. Inte minst hjälper den kroppen att lagra det livsnödvändiga D-vitaminet.

► Läs också: Experten: ”Därför uppstår pigmentförändringar”

 

Men – kom ihåg att undvika att bränna dig, sola inte för länge, sola inte när solen står som högst och använd ett bra solskydd.
I dag finns det en uppsjö av olika solskyddskrämer, så hur väljer man? Vad kännetecknar egentligen ett bra solskydd?

Kemiska och fysikaliska filter 
Kanske har du hört talas om att det finns kemiska och fysikaliska filter i solkrämer? Känner du inte till skillnaden kan man kortfattat säga att de kemiska anses skadliga för miljön (men även här finns bättre och sämre). Vad innebär då solskyddskrämer med fysikaliska filter – och är alla sådana per automatik bra? Nja, vissa av de så kallade miljövänliga fysikaliska filtren kan innehålla omdiskuterade nanopartiklar som vissa hävdar har en negativ inverkan både på miljön och vår hälsa. Så vad är nanopartiklar då? Ja, kritiska forskare hävdar att de är en tickande bomb och nästa stora miljögift.

► Läs också: Spermier tappar kraft av solskydd visar ny forskning

Nanopartiklar – hormonstörande miljöbovar?
Nanopartiklar är ämnen vars beståndsdelar är mycket små. Vissa hävdar att dessa absorberas av huden och tas upp av kroppen vilket kan ha negativ påverkan på hälsan. Andra menar att de enbart ligger på hudens yta. I Australien där konsumtionen av solkrämer är hög hävdar vissa forskare att förstörelsen av barriärrevet delvis beror på miljöfarliga ämnen i solkrämerna.

När de mikroskopiskt små nanopartiklarna väl hamnar i vattnet hittar de nya vägar vilket gör att de så småningom kan hamna i vårt dricksvatten. Naturskyddsföreningen säger i en rapport att det ännu inte är riktigt utrett vad nanopartiklar kan göra med människor men att undersökningar på djur har visat att de är cancerframkallande. Man varnar dock för solkräm med spray innehållande ett titandioxidfilter med nanopartiklar därför att ångan från sprayen kan hamna i lungorna, och det utgör en cancerrisk.

 Läs också: Vanlig solkräm trolig orsak till manlig infertilitet enligt ny studie

Säkra solskyddskrämer
Det finns ekologiska solskydd utan nanopartiklar. Vill du vara säker på att solkrämen du väljer är miljövänlig ska du titta efter produkter med Svanenmärkning. Vill du undvika nanopartiklar ska du kontrollera att det inte står nano på innehållsdeklarationen. Ett bra exempel är Rosenseriens ekologiska solkräm som idag är marknadens enda solskydd som är både ekologisk och märkt såväl vegansk som med Svanen – och dessutom fri från nanopartiklar. Solkrämen har ett godkänt fysikaliskt filter av titandioxid som är utan nanopartiklar. Kliniska tester visar att solkrämens solskyddsfaktor är 7,7, vilket gör att den stoppar cirka 86 procent av solens strålar, vilket är som att bära en vit T-shirt. En kräm med solskyddsfaktor 30 blockerar 97 procent av strålningen och en kräm med solskyddsfaktor 50 blockerar 98 procent. Det är alltså inte så stor skillnad som man tror.
Värt att veta att för hög solskyddsfaktor gör att huden inte kan bilda det viktiga D-vitaminet.

Skyddar både dig och miljön
Just Rosenseriens solkräm är hundra procent naturlig med en bas av aloe vera istället för vatten, vilket de flesta andra krämer innehåller och som gör att den räcker längre än en vattenbaserad kräm. Den innehåller olivolja och havtornsolja, som skyddar huden och den har visat sig ha effekt på hudproblem som utslag och irritationer, samt karoten, som stimulerar hudens melanin- och pigmentbildning, vilken bygger upp kroppens eget skydd mot UV-strålning. Krämen innehåller inte heller parabener, alkohol, silikoner, alkohol eller genmodifierade råvaror.

 Läs också: Fler tips på bra, naturliga solskydd

Tänk på att solskydd kan förhindra att D-vitamin bildas
För att huden ska kunna tanka D-vitamin behöver du vistas i solen i minst 15 minuter per dag och då ska du också använda en kräm som har solskyddsfaktor 8 eller under. Har du mer än 8 i din solkräm kan inte D-vitamin bildas i huden.

 Läs också: Kan högt solskydd orsaka D-vitaminbrist?

Stor skillnad mellan olika filter i solskyddskrämerna
EU har godkänt 26 olika ämnen som får användas som UV-filter i solskyddskrämer, som ska skydda oss mot solens strålar. Flera av dessa ämnen finns på en observationslista för hälsofarliga ämnen som bland annat misstänks vara hormonstörande.
Kemiska UV-filter skyddar huden genom att absorbera UV-strålningen och via en kemisk reaktion i huden omvandlas strålningen till mindre skadlig strålning. Det finns indikationer på att kemikalierna tränger in i huden och påverkar hälsan negativt.
Fysikaliskt UV-filter är titandioxid och zinkoxid som skyddar huden genom att små partiklar lägger sig ovanpå huden och reflekterar bort UV-strålarna.
Vissa fysikaliska filter innehåller nanopartiklar och anledningen till detta är att tillverkaren vill undvika att solkrämen ska lämna ett vitt tunt lager på huden.

Värt att veta att både de kemiska och fysikaliska UV-filterna med nanopartiklar hamnar i haven och går vidare upp i vår näringskedja. Det gör inte en naturlig ekologisk solkräm utan nano och kemiskt filter.

 Läs också: Allt du behöver veta om solskydd

Av Redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

pojke med surfplatta och patrik wincent

Varning för den digitala barnvakten

Krönikan

När jag träffar föräldrar som söker hjälp för att deras barn är deprimerade frågar jag alltid först hur deras barn spenderar sina dagar, och svaret är oftast uteslutande i deras rum framför sina skärmar eller vid sina telefoner. Det är tydligt för mig som terapeut att våra barns integrerade värld av mobiler och teknologi är en bidragande faktor till detta dåliga mående, skriver terapeuten Patrik Wincent.

Isabella_Ljunggren

Så fick Isabelle hjälp mot sina torra ögon

Övrigt

När Isabelle Ljunggren gick i sexan fick hon problem med torra ögon. Så småningom blev slemhinnorna i näsan och munnen lika torra och inget hjälpte. Men för drygt ett halvår sedan föreslog Isabelles mamma att hon skulle prova ett kosttillskott med havtornsolja som lindrar problem torra slemhinnor. Idag är problemen helt borta.

martin fransson hjärna

Hjärnklok skola med kiropraktor Martin Fransson

Naturlig hälsa

I en serie lektioner och filmsekvenser med övningar utformade speciellt för Kureras läsare går kiropraktorn Martin Fransson igenom hjärnan. Vi får lära oss hur hjärnans olika delar har utvecklats genom människosläktets historia, hur de är uppbyggda, hur de fungerar och vad de behöver för att utvecklas och samverka på bästa sätt. Övningarna lägger en grund för att vi skall kunna må bra och vara på topp genom livets olika skeden enligt Martin.

manniskor som hjalper varandra

Stressexperten: ”Se det goda i andra”

Mental hälsa

Karin Isberg är stressexpert och författare till boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del sju förklarar Karin fördelarna med att se det goda i människor runt omkring oss.

Badrumsskåpets 4 värsta bovar

Hud

Köper du samma produkter gammal vana utan att fundera på innehållet? Då är du inte ensam. Men vissa av våra vanligaste hud- och skönhetsprodukter är riktiga miljöbovar. Vi listar fyra vanliga produkter med tveksamt innehåll och vad du kan byta ut dem till.

torskrullar_med_mangosalsa

Torskrullar med mangosalsa

Recept

Ceviche är en populär rätt men alla äter inte rå fisk, då är denna rätt ett bra alternativ. Smakerna av mango, koriander, lime och chili möts i denna goda torskrätt som serveras med wokad brysselkål.

kvinna håller i burk med omega-3

Svensk certifiering för säkra kosttillskott

Allmänt

Svensk Egenvård är en oberoende branschorganisation som har utformat CFSC, en unikt anpassad certifiering för producenter av kosttillskott. Certifieringen syftar bland annat till att säkerställa att producenter följer rådande lagstiftning och har ett kvalitetsarbete som borgar för att kosttillskotten är säkra att använda. Det nu 30-åriga hälsokostföretaget Great Earth är ett av de svenska företag som nyligen erhållit certifieringen igen.

Het krydda satte fart förbränningen

Hälsa

Jennie Rundquist har tränat fotboll, innebandy och ishockey på elitnivå. Hon har nästan alltid varit i god form men efter två graviditeter och en knäoperation ville de extra kilona hon gått upp inte försvinna hur mycket hon än tränade. Ett tillskott med chili och grönt te fick fart på förbränningen och då började det äntligen hända något med Jennies vikt.

karin björkegren jones

Så sätter du fart på lymfsystemet

Naturlig hälsa

Lymfsystemet är ett av kroppens största system, men trots forskning är det tämligen förbisett och vi vet fortfarande väldigt lite om hur vi tar hand om det på bästa sätt, skriver Karin Björkegren Jones i sin nya bok ”Omstart för en starkare, renare och friskare kropp”.

paraply

Låt inte glädjen regna bort

Krönikan

I sin första krönika på Kurera skriver Tia Jumbe om vikten av att inte låta upplevelsen av glädje bero på yttre omständigheter. När vi går in i hösten är det många som blir håglösa men vi kan vända på steken och se regnet som den gåva det är för natur och växtlighet och njuta av att mysa hemma i stugvärmen istället.

sallad kosttillskott och joggingskor

Näringsterapeutens tips för ett starkt immunförsvar

Naturlig hälsa

Maria Hellström, näringsterapeut och verksam på Sterafens sjukhus, tipsar om tre vägar till ett starkare immunförsvar. Grundpelarna i ett starkt immunförsvar utgörs av allsidig träning som  tillåter återhämtning och nedvarvning, näringstillskott för säkerställa att kroppen har alla byggstenar att samt en inflammatorisk ekologiska kost fylld med bra protein, fetter och antioxidanter.

EU-dom ger vaccin skulden för MS

Politik

Nyligen fattade EU-domstolen beslut i ett mål som innebär att sjukdom som uppkommit nära i tiden efter en vaccination kan anses bero på vaccinationen. Detta även om det saknas vetenskapliga belägg för en sådan koppling, rapporterar Läkemedelsvärlden. Domen kan bli vägledande för liknande fall.

Mikrofasta förbättrar din hälsa

Hälsa

Att fasta längre perioder kan vara jobbigt, men att köra en mikrofasta varje dygn är relativt lätt och kan ge en rad positiva effekter på hälsan. Till exempel är det bra för hjärta och kärl, för ditt blodsocker och om du har svårt att gå ner i vikt så får du med allra största säkerhet effekt ganska snabbt.

Martina Johansson

”Biggest loserdieten är direkt skadlig”

Kurera debatt

Att svälta sig på en fettfattig kost samtidigt som man unnar sig små mängder godis och tränar hårt är inte ett bra recept för vare sig viktnedgång eller hållbar hälsa, tvärtom kan det ge men för livet menar Martina Johansson,, medicinteknisk ingenjör, biohacker och kvinnan bakom en av Sveriges mest populära hälsobloggar.

majssoppa och marinerade b;nor

Med kärlek till het chili

Recept

Med en meny bestående av marinerade bönor och kryddig majssoppa blir njutningen total för den som älskar denna heta krydda. Serveras tillsammans eller var för sig, som förrätt eller tillbehör.

arg man

Stressexperten: ”Hejda dina utbrott”

Mental hälsa

Karin Isberg är stressexpert och författare till boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del sex lär Karin oss hur vi kan kontrollera vår ilska.

prästen olle carlsson

Vikten av att mota Olle i grind

Mental hälsa

Att försöka undvika livskriser är kanske lika omöjligt som det är slöseri med tid men vi kan göra mycket för att bygga upp vår motståndskraft och slippa det brutala uppvaknande som det många gånger kan vara att stå öga mot öga med våra tillkortakommanden och tvingas inse vilka konsekvenser våra handlingar och beteenden haft för oss själva och andra. Ett sätt är att börja syna oss själva lite närmre i sömmarna innan livet tvingar oss till det menar prästen Olle Carlsson.

Så fick Fanny bra blodvärde utan magproblem

Naturlig hälsa

Var tredje kvinna i fertil ålder lider av järnbrist och under en graviditet är det vanligt att blodvärdet försämras. Fanny Westberg, 27 år, fick järntabletter när hennes hemoglobinvärde blev lågt. Men hennes mage klarade inte de starka tabletterna. Lösningen blev ett järntillskott i flytande form.

Leila på bryggan

Leilas 10 hälsofavoriter

Hälsa

Leila Söderholm var 38 år och trebarnsmamma när hon fick hon veta att hon hade tjocktarmscancer. Fem år efter cancerbeskedet friskförklarades Leila och i dag är hennes jobb som tränare och föreläsare än mer viktigt eftersom hon brinner för hälsa och välmående och vill inspirera andra till ett sunt och friskt liv. Här tipsar Leila om tio av sina bästa hälsovinster för ett friskt och hälsosamt liv. 

Leila på bryggan

Leila: ”Jag lovade att uppfylla mina drömmar”

Hälsa

Leila Söderholm var 38 år och trebarnsmamma när hon fick hon veta att hon hade tjocktarmscancer. Efter att chocken lagt sig bestämde hon sig för att vara i toppform inför operationen. I dag är Leila friskförklarad och hon brinner för att inspirera andra till god hälsa. En dröm hon har förverkligat är en årlig träningsresa till Dubai.

bob hansson

Bob Hansson: Största hotet mot vår hälsa är vår egen vanliga vardag

Krönikan

Det sprider sig en epidemi över Europa just nu. Varje minut är det någon som insjuknar, varje vecka sjukskrivs tusentals och vissa av dem, kommer aldrig helt återhämta sig. Epidemin överförs inte av bakterier eller virus. Den överförs av samhällets förväntan på individen. Förväntan på prestation. Epidemin bär olika namn, som ofta inleds med samma ord: utmattning.

Hår

Tips för naturligt friskt hår

Skönhet

Går det verkligen att få håret rent och fräscht på naturlig väg? I boken "Boosta hud & hår med naturens näringsbomber", tipsar Tia Jumbe om olika sätt att rengöra, återfukta och boosta håret på ett naturligt sätt som inte belastar vare sig natur eller kropp i onödan.

Ulrika Hoffer – med ett smart förhållande till mat

Hälsoprofilerna berättar

Det var barnen som förde journalisten Ulrika Hoffer in på hälsans område. Hon har sedan dess givit ut ett antal kokböcker och kan numera även kalla sig kokboksförfattre och kostrådgivare. Med boken "Råsmart familj" delade hon med sig av de recept och förändringar som hjälpt hennes familj. i höst kommer boken ut i en omarbetad version under namnet "Matsmart familj".