Tjej med vacker fläta intill vatten

Välj rätt tillskott för håret – experten tipsar!

Upplever du att håret börjat växa långsammare? Känns håret kanske risigt och livlöst? Kanske har du slarvat med kosten och det börjar märkas på din hårkvalitet?
Känner du igen dig ska du definitivt läsa vidare.
Kurera bad hälsorådgivaren Sara Ruuth lista sina favoriter när det gäller näringstillskott för håret. 

Vilken hjälp kan håret få av näringstillskott? Med hjälp av den auktoriserade hälsorådgivaren Sara Ruuth reder vi ut skillnaderna mellan olika näringstillskott för håret och hur man ska tänka för att hitta rätt.

► Läs också: Det säger ditt hår om din hälsa

 

Många som vill ha ett vackert hårsvall och en välmående hårbotten
Sara Ruth jobbar i hälsokostbutik och möter varje vecka människor som vill ha hjälp med håret – av olika anledningar. Antingen vill de få tjockare hår, glansigare hår, hjälp av motverka håravfall eller att bli av med skorv och mjäll.
– Under de 16 år jag har jobbat med rådgivning inom egenvård har jag mött flera tusen kunder som har frågor kring just håret och de har frågor om allt man kan tänka sig. Med tiden, och inte minst med all respons man får från kunderna, blir man lite av en hårexpert, säger Sara Ruuth.

Sara Ruuth

Hälsorådgivaren Sara Ruuth

Hon fortsätter:
– När Kurera bad mig sammanställa mina bästa tips för att få ett härligt svallande hår och en välmående hårbotten var det väldigt lätt. Jag visste genast vilka produkter jag tycker är värda att känna till. Det finns nämligen några riktigt bra, men för att veta vilket som passar just en själv kan man behöva prova sig fram. Och det är alltid en god idé att gå in i hälsobutik och prata med personalen där om just ditt hårs egenskaper. Då får du förstklassiga råd.

Längre ner presenterar hon sina favoriter när det gäller näringstillskott för håret.

► Läs också: Näringen som motverkar håravfall

Näring både inifrån och utifrån
– Många frågar mig om håret behöver tillskott och näring både inifrån och utifrån – och ja, det anser jag definitivt. Många av mina kunder upplever en klar förbättring med hjälp av tillskott inifrån men det kan även vara bra att man ser över vilka andra produkter man använder, till exempel vilken sorts schampo man använder. En del kan ha problem som beror på detta nämligen och de har inte själva gjort kopplingen, säger Sara Ruuth.
Problem med irriterad hårbotten till exempel.

Vad beror kliande hårbotten på?
– Det kan bero på flera saker, bland annat stress eller näringsbrist. Det är ingenting ovanligt att hårbotten kliar, eller att man känner sig torr och skör där eller har en fjällande hårbotten. Men då är det extra viktigt att undersöka om du till exempel kan byta ut några av dina hårprodukter, till exempel välja ett schampo utan starka irriterande ämnen, som dessutom helst är ekologiskt och fritt från syntetiska tillsatser.

► Läs också: 10 knep personer med lockigt hår bör känna till

Vad har du för tips på schampo?
– Har du en riktigt irriterande hårbotten tycker jag att du ska testa Q For Skins schampo Quick Relief. Det är ett proffsschampo som är framtaget ihop med frisörer för att förbättra hårkvalitén. Schampot innehåller bland annat honung som verkar återfuktande och även att antisvampämne för att minska mjäll. Q For Skin har även en olja, Nourising Oli, som ska masseras in och tillför då goda fetter till en torr hårbotten. Dessa två produkter tillsammans har hjälpt många av mina kunder och dessutom har de fått ökad insikt i att ett schampo kan vara effektivt även om det innehåller milda ämnen, det är fint, säger Sara Ruuth.

Hon fortsätter:
– Faith in Nature har ett naturligt schampo innehållandes jojobaolja som också är mycket uppskattat av känsliga personer. En rolig historia jag har är om en kvinna som kom in och sökte hjälp för klåda i sina öron som hon hade haft länge. Hon tittade undrande på mig när jag inte rekommenderade en kräm eller något att stryka på klådan, vilket hon nog hade förväntat sig. Jag uppmanade henne istället till att prova Faith in Natures schampo med jojobaolja. Hon lydde mitt råd och redan efter en vecka kom hon in och kramade om mig tackade för att klådan i hennes öron var borta. ”Inte trodde jag att det berodde på mitt schampo. Så skönt det känns att inte behöva dras med öronklåda längre”, sa hon.

► Läs också: Bästa knepen för dig som vill odla skägg snabbare (och snyggare)

Hälsorådgivarens lista: Bästa näringstillskotten för håret


Hårkontroll Boost

– Hårkontroll Boost innehåller ett fuktbindande ämne som heter Cyantine HNS och är en av de produkter som jag med värme rekommenderar till kunder som upplever att de tappar mycket hår. Effekten brukar komma inom loppet av två, tre månader, vilket också styrks av studier på produkten. Många brukar uppleva att små, små hårstrån böjar spira närmast hårlinjen uppe vid pannan. Väldigt många upplever också att håret känns glansigare och skiner mer. Näringsinnehållet i produkten ger positiva effekter även på naglarna då de får ökad styrka och hållfasthet. Det finns även studier som visar att hudens fasthet och elasticitet främjas och att rynkor och fina linjer reduceras. Kort sagt får man en bred och fin effekt både på hår, hud och naglar.

Hair OptimizerHair Optimizer
– Det här är en annan bra produkt som praktiskt taget är helt ekologisk. Hela 95 procent av innehållet har ekologiskt ursprung, vilket uppskattas av väldigt många idag. Produkten innehållet bland annat hirs som har god effekt mot håravfall och främjar en frisk hårbotten. Hirs innehåller ett ämne som heter miliacin som stimulerar hårväxten och stärker hårets kvalitet. Den innehåller även vetegroddsextrakt som motverkar att håret blir torrt och sprött.
– En av mina kollegor testade själv Hair Optimizer. Hon hade haft löshår och kände att håret hade farit illa av det och hon ville få tillbaka fylligheten och kraften i håret igen. Hon tog två kapslar dagligen och efter två månader märkte hon att nya hårstrån började växa ut med ökad kraft.

► Läs också: Så enkelt fick Malin tjockare hår

Hair VolumeHair Volume
– Det här är ett tillskott som rekommenderas till de som vill bibehålla normalt hår och normal hårpigmentering. Tabletten arbetar inifrån och ut och förser hårsäckarna med näring. Tillverkas i Sverige och innehåller aminosyror, mikronäringsämnen och örtextrakt, som äppelextrakt, vilket är rikt på proanthocyanidin B2 och åkerfräken.
– Innehållet av biotin och zink är också bra och bidrar till bibehålla normalt hår, hud och naglar och innehållet av mineralet koppar bidrar till att håret behåller sin pigmentering, alltså färg.

Original SiliceaOriginal Silicea
– Det här är ett väldigt populärt tillskott som används av tusentals människor. Det är förmodligen ett av landets mest beprövade kosttillskott och har funnits i Sverige i mer än 20 år, på den europeiska marknaden i mer än 50 år. Det finns som kapslar eller gel och innehåller kiseldioxid, som är känt för att göra underverk med håret. Även denna produkt innehåller givetvis biotin och zink, som drar till att bibehålla normalt hår.

► Läs också: Kisel för hår, hud och naglar

Bobbys SuperhairBobbys Superhair
– Bobbys Superhair är en svensk produkt som på kort tid blivit väldigt populär. Bobbys Superhair är utvecklad i samarbete mellan kändisfrisören Bobby Oduncu och produktexperter på företaget Better You.
– Den innehåller en formula som är framtagen med utgångspunkt från en nordisk livsstil. Det brukar vara ett kosttillskott många män väljer.

► Läs också: Så får du bättre hårkvalitet – kändisfrisörens bästa tips

Bio-Silica MSM
– Den här produkten har jag själv ingen erfarenhet av men jag har hört många nämna den som en bra produkt för hår, hud och naglar. Det är en typ av kombinationspreparat som innehåller MSM, som är organiskt svavel – och vegetabiliskt kisel, som är ett viktigt spårmineral. MSM är en naturligt förekommande substans och finns bland annat spannmålsprodukter, baljväxter, ägg och rött kött.

► Läs också: MSM – därför är det bra för leder, hud, hår och naglar

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

blodgrupp A

Blodgrupp A – Vegetarianen

Kost

Enligt blodgruppsdieten mår personer med blodgrupp A bra av att äta en övergripande vegetarisk kost och undvika mjölkprodukter. Ulrika Davidsson är kostrådgivare och expert på Kurera och förespråkar en blodgruppsanpassad diet för att uppnå god hälsa och en naturlig viktminskning.

Man pekar man håller upp handen

Stressexperten: ”Säg nej!”

Mental hälsa

Stressexperten Karin Isberg har skrivit boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del elva tar Karin upp vikten av att säga nej.

Städa bort 99,99% av hemmets bakterier* med bara vatten!

Annons från Kärcher

Med en ångtvätt hemma klarar du de minsta, mest envetna och elakaste smutspartiklarna. I köket, inte minst på köksbänken, samsas råa färskvaror, grönsaker, matkassar som lyfts direkt från butiksgolvet. Men ångtvätten klarar förstås hela hemmet, badrummet, alla hårda ytor som stål och kakel, gardiner och barnens leksaker m.m. Det allra bästa – inga som helst kemikalier behövs!

blodgrupp

Må bättre med en blodgruppsanpassad kost

Kost

Olika människor mår bra av olika sorters mat. En anledning kan vara våra olika blodgruppstillhörigheter. Genom att äta en kost som är anpassad efter sin blodgrupp kan man återställa kroppens naturliga och genetiska balans, skriver Kureras expert, kostrådgivaren Ulrika Davidsson i en serie om blodgruppsdieten.

helena nyblom lakarens guide till den naturliga supermaten

Doktorn ordinerar naturlig supermat

Intervju

Helena Nyblom tillhör de läkare som tar matens inverkan på hälsan på allvar. Utöver sina läkarutbildningar har hon även förkovrat sig i livsstilsmedicin och förebyggande medicin. Tidigare arbetade Helena bland annat på Sahlgrenska universitetssjukhuset i Göteborg, numera är Helena bosatt i Norge och ägnar sig idag främst åt att föreläsa om kost och hälsa.

stora_pepp_boken carina sunding marie tthorslund

Förändring med glimten i ögat

Intervju

Nätverket 4Good startades av Carina Sunding, Marie Thorslund och två tjejer till. Det växte fram ur en längtan om ett annat sätt att leva och arbeta efter mammaledigheten, så här 13 år och mängder av inspirationsresor och peppande evenemangskvällar senare släpper de så sin första bok – "Stora peppboken".



cecilia davidsson

Cecilia lagar magar med hemsnickrad makrobiotik

Hälsoprofilerna berättar

Cecilia Davidsson är utbildad näringsterapeut och kock och håller bland annat kurser i hälsosam matlagning. Cecilia har en gediget CV när det kommer till mat och har ansvarat för menyerna på flera uppskattade restauranger med hälsoprofil. Hon har även skrivit böckerna ”Yogamat” och ”Hälsosam mat för en friskare mage”. 

kvinna och man i lotusställning i solnedgång

8 anledningar att äta ashwagandha

Naturlig hälsa

Ashwagandha är en av de viktigaste örterna inom den ayurvediska medicinen där den  använts i mer än 4 000 år. Idag vet vi att effekten är ett resultat av att örten påverkar stresshormonet kortisol. Här är åtta tillfällen då ashwagandha hjälper – allt enligt ny forskning.  

karin isberg

Stressexperten: ”Låt saker hända”

Mental hälsa

Att försöka forcera fram resultat eller tvinga till dig någons kärlek eller uppskattning är sällan särskilt lyckat. Att göra sitt, kliva tillbaka och låta saker utvecklas i sin egen takt kan vara en utmaning för många av oss. Tålamod är många gånger det som saknas när vi blir stressade över något, berättar stressexperten Karin Isberg i del 10 av Kureras artikelserie om stress.

barn dricker mjolk

Havremjölksproducent kräver granskning av EU-stöd

Eko/miljö

Havremjölkproducenten Oatly drar sig inte för att gå i klinch med tunga institutioner. Tidigare har de stridit för rätten att kalla sin dryck för mjölk - en strid de förlorade. Kanske fick de blodad tand för nu ger de sig på EU och det stöd som betalas ut till mjölk till skolbarn, då de anser stödet förlegat och att det snedvrider konkurrensen på bekostnad av miljön.

stress

Kureras bästa tips för att motverka stress

Mental hälsa

Symptom på stress är ett sätt för kroppen att tala om att allt inte står rätt till. Stress kan uppstå av flera anledningar och kan innebära såväl fysiska som mentala påfrestningar. Då är det extra viktigt att börja göra rätt prioriteringar, vända den onda spiralen och återfå balansen.

Lillebil

Fick hjälp med sin känsliga hy

Skönhet

Lillebil Möller hade i många år problem med känslig hy och fick ibland rodnader och andra hudirritationer. Det tog tid att prova sig fram till det som gjorde hennes hud bra igen, men för tio år sedan hittade hon rätt i djungeln av hudvårdsprodukter.

endometrios pcos

Kvinnhohälsa: Lindring vid endometrios och PCOS

Hälsa

Många kvinnor lider av problem och symptom som är kopplade till obalans i könshormonerna. Dessa obalanser kan exempelvis ge endometrios och innebär svårigheter att bli gravid, smärta vid menstruationer och samlag. PCOS är en annan hormonell obalans som kan utmärkas av uteblivna menstruationer, infertilitet, ökad kroppsbehåring, bukfetma och akne. Men det finns hjälp att få. Kureras näringsexpert Zarah Öberg tipsar om några lätta sätt att förbättra tillstånden. 

skoldkortel

Hur står det till med sköldkörteln?

Naturlig hälsa

Sköldkörteln kan liknas vid kroppens termostat den bidrar till att öka energin, värma kroppen samt aktivera vårt immunsystem. Ibland vill den istället reglera ned och säga till kroppen att ta det lugnt – det är fullt normalt men den kan också bli underaktiv.

kvinna visar musklerna

Livet börjar bortom rädslan

Krönikan

Av alla viktiga och fina egenskaper vi människor behöver för att vara just mänskliga så är mod en av de viktigaste. Visst är det grundläggande att vi är snälla, omtänksamma, empatiska och generösa, men om vi inte är modiga så stänger vi dörrar omkring oss eller låter helt enkelt bli att öppna, skriver Kureras krönikör Tia Jumbe.