Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Tjej med vacker fläta intill vatten

Välj rätt tillskott för håret – experten tipsar!

Upplever du att håret börjat växa långsammare? Känns håret kanske risigt och livlöst? Kanske har du slarvat med kosten och det börjar märkas på din hårkvalitet?
Känner du igen dig ska du definitivt läsa vidare.
Kurera bad hälsorådgivaren Sara Ruuth lista sina favoriter när det gäller näringstillskott för håret. 

Vilken hjälp kan håret få av näringstillskott? Med hjälp av den auktoriserade hälsorådgivaren Sara Ruuth reder vi ut skillnaderna mellan olika näringstillskott för håret och hur man ska tänka för att hitta rätt.

► Läs också: Det säger ditt hår om din hälsa

Många som vill ha ett vackert hårsvall och en välmående hårbotten
Sara Ruth jobbar i hälsokostbutik och möter varje vecka människor som vill ha hjälp med håret - av olika anledningar. Antingen vill de få tjockare hår, glansigare hår, hjälp av motverka håravfall eller att bli av med skorv och mjäll.
– Under de 16 år jag har jobbat med rådgivning inom egenvård har jag mött flera tusen kunder som har frågor kring just håret och de har frågor om allt man kan tänka sig. Med tiden, och inte minst med all respons man får från kunderna, blir man lite av en hårexpert, säger Sara Ruuth.

Sara Ruuth

Hälsorådgivaren Sara Ruuth

 

Hon fortsätter:
– När Kurera bad mig sammanställa mina bästa tips för att få ett härligt svallande hår och en välmående hårbotten var det väldigt lätt. Jag visste genast vilka produkter jag tycker är värda att känna till. Det finns nämligen några riktigt bra, men för att veta vilket som passar just en själv kan man behöva prova sig fram. Och det är alltid en god idé att gå in i hälsobutik och prata med personalen där om just ditt hårs egenskaper. Då får du förstklassiga råd.

Längre ner presenterar hon sina favoriter när det gäller näringstillskott för håret.

► Läs också: Näringen som motverkar håravfall

Näring både inifrån och utifrån
– Många frågar mig om håret behöver tillskott och näring både inifrån och utifrån – och ja, det anser jag definitivt. Många av mina kunder upplever en klar förbättring med hjälp av tillskott inifrån men det kan även vara bra att man ser över vilka andra produkter man använder, till exempel vilken sorts schampo man använder. En del kan ha problem som beror på detta nämligen och de har inte själva gjort kopplingen, säger Sara Ruuth.
Problem med irriterad hårbotten till exempel.

Vad beror kliande hårbotten på?
– Det kan bero på flera saker, bland annat stress eller näringsbrist. Det är ingenting ovanligt att hårbotten kliar, eller att man känner sig torr och skör där eller har en fjällande hårbotten. Men då är det extra viktigt att undersöka om du till exempel kan byta ut några av dina hårprodukter, till exempel välja ett schampo utan starka irriterande ämnen, som dessutom helst är ekologiskt och fritt från syntetiska tillsatser.

► Läs också: 10 knep personer med lockigt hår bör känna till

Vad har du för tips på schampo?
– Har du en riktigt irriterande hårbotten tycker jag att du ska testa Q For Skins schampo Quick Relief. Det är ett proffsschampo som är framtaget ihop med frisörer för att förbättra hårkvalitén. Schampot innehåller bland annat honung som verkar återfuktande och även att antisvampämne för att minska mjäll. Q For Skin har även en olja, Nourising Oli, som ska masseras in och tillför då goda fetter till en torr hårbotten. Dessa två produkter tillsammans har hjälpt många av mina kunder och dessutom har de fått ökad insikt i att ett schampo kan vara effektivt även om det innehåller milda ämnen, det är fint, säger Sara Ruuth.

Hon fortsätter:
– Faith in Nature har ett naturligt schampo innehållandes jojobaolja som också är mycket uppskattat av känsliga personer. En rolig historia jag har är om en kvinna som kom in och sökte hjälp för klåda i sina öron som hon hade haft länge. Hon tittade undrande på mig när jag inte rekommenderade en kräm eller något att stryka på klådan, vilket hon nog hade förväntat sig. Jag uppmanade henne istället till att prova Faith in Natures schampo med jojobaolja. Hon lydde mitt råd och redan efter en vecka kom hon in och kramade om mig tackade för att klådan i hennes öron var borta. "Inte trodde jag att det berodde på mitt schampo. Så skönt det känns att inte behöva dras med öronklåda längre", sa hon.

 

► Läs också: Bästa knepen för dig som vill odla skägg snabbare (och snyggare)

Hälsorådgivarens lista: Bästa näringstillskotten för håret


Hårkontroll Boost

– Hårkontroll Boost innehåller ett fuktbindande ämne som heter Cyantine HNS och är en av de produkter som jag med värme rekommenderar till kunder som upplever att de tappar mycket hår. Effekten brukar komma inom loppet av två, tre månader, vilket också styrks av studier på produkten. Många brukar uppleva att små, små hårstrån böjar spira närmast hårlinjen uppe vid pannan. Väldigt många upplever också att håret känns glansigare och skiner mer. Näringsinnehållet i produkten ger positiva effekter även på naglarna då de får ökad styrka och hållfasthet. Det finns även studier som visar att hudens fasthet och elasticitet främjas och att rynkor och fina linjer reduceras. Kort sagt får man en bred och fin effekt både på hår, hud och naglar.

Hair OptimizerHair Optimizer
– Det här är en annan bra produkt som praktiskt taget är helt ekologisk. Hela 95 procent av innehållet har ekologiskt ursprung, vilket uppskattas av väldigt många idag. Produkten innehållet bland annat hirs som har god effekt mot håravfall och främjar en frisk hårbotten. Hirs innehåller ett ämne som heter miliacin som stimulerar hårväxten och stärker hårets kvalitet. Den innehåller även vetegroddsextrakt som motverkar att håret blir torrt och sprött.
– En av mina kollegor testade själv Hair Optimizer. Hon hade haft löshår och kände att håret hade farit illa av det och hon ville få tillbaka fylligheten och kraften i håret igen. Hon tog två kapslar dagligen och efter två månader märkte hon att nya hårstrån började växa ut med ökad kraft.

► Läs också: Så enkelt fick Malin tjockare hår

Hair VolumeHair Volume
– Det här är ett tillskott som rekommenderas till de som vill bibehålla normalt hår och normal hårpigmentering. Tabletten arbetar inifrån och ut och förser hårsäckarna med näring. Tillverkas i Sverige och innehåller aminosyror, mikronäringsämnen och örtextrakt, som äppelextrakt, vilket är rikt på proanthocyanidin B2 och åkerfräken.
– Innehållet av biotin och zink är också bra och bidrar till bibehålla normalt hår, hud och naglar och innehållet av mineralet koppar bidrar till att håret behåller sin pigmentering, alltså färg.

Original SiliceaOriginal Silicea
– Det här är ett väldigt populärt tillskott som används av tusentals människor. Det är förmodligen ett av landets mest beprövade kosttillskott och har funnits i Sverige i mer än 20 år, på den europeiska marknaden i mer än 50 år. Det finns som kapslar eller gel och innehåller kiseldioxid, som är känt för att göra underverk med håret. Även denna produkt innehåller givetvis biotin och zink, som drar till att bibehålla normalt hår.

 

► Läs också: Kisel för hår, hud och naglar

Bobbys SuperhairBobbys Superhair
– Bobbys Superhair är en svensk produkt som på kort tid blivit väldigt populär. Bobbys Superhair är utvecklad i samarbete mellan kändisfrisören Bobby Oduncu och produktexperter på företaget Better You.
– Den innehåller en formula som är framtagen med utgångspunkt från en nordisk livsstil. Det brukar vara ett kosttillskott många män väljer.

► Läs också: Så får du bättre hårkvalitet – kändisfrisörens bästa tips

Bio-Silica MSM
– Den här produkten har jag själv ingen erfarenhet av men jag har hört många nämna den som en bra produkt för hår, hud och naglar. Det är en typ av kombinationspreparat som innehåller MSM, som är organiskt svavel - och vegetabiliskt kisel, som är ett viktigt spårmineral. MSM är en naturligt förekommande substans och finns bland annat spannmålsprodukter, baljväxter, ägg och rött kött.

► Läs också: MSM – därför är det bra för leder, hud, hår och naglar

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Fakta

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

 

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.

 

man bär kvinna på ryggen

Naturens apotek: Uppiggande växter

Hälsa

När dagarna blir kortare och höstmörkret blir allt mer påtagligt hinner en del av oss aldrig ut i dagsljus. Då är det lätt att tappa ork och energi. Här är några pigga växter som ger kraft till både kropp och sinne.

Lingonbröd från boken "Systrarna Perssons skafferi"

Lingonbröd med anis

Recept

Vill du lyxa till vardagsfrukosten? Svep då ihop detta lingonbröd innan du går och lägger dig på kvällen och låt kalljäsa över natten. På morgonen är det bara att skjutsa in de färdigjästa bröden i ugnen - och voíla frukosten är serverad.