Tjej med vacker fläta intill vatten

Välj rätt tillskott för håret – experten tipsar!

Upplever du att håret börjat växa långsammare? Känns håret kanske risigt och livlöst? Kanske har du slarvat med kosten och det börjar märkas på din hårkvalitet?
Känner du igen dig ska du definitivt läsa vidare.
Kurera bad hälsorådgivaren Sara Ruuth lista sina favoriter när det gäller näringstillskott för håret. 

Vilken hjälp kan håret få av näringstillskott? Med hjälp av den auktoriserade hälsorådgivaren Sara Ruuth reder vi ut skillnaderna mellan olika näringstillskott för håret och hur man ska tänka för att hitta rätt.

► Läs också: Det säger ditt hår om din hälsa

 

Många som vill ha ett vackert hårsvall och en välmående hårbotten
Sara Ruth jobbar i hälsokostbutik och möter varje vecka människor som vill ha hjälp med håret – av olika anledningar. Antingen vill de få tjockare hår, glansigare hår, hjälp av motverka håravfall eller att bli av med skorv och mjäll.
– Under de 16 år jag har jobbat med rådgivning inom egenvård har jag mött flera tusen kunder som har frågor kring just håret och de har frågor om allt man kan tänka sig. Med tiden, och inte minst med all respons man får från kunderna, blir man lite av en hårexpert, säger Sara Ruuth.

Sara Ruuth

Hälsorådgivaren Sara Ruuth

Hon fortsätter:
– När Kurera bad mig sammanställa mina bästa tips för att få ett härligt svallande hår och en välmående hårbotten var det väldigt lätt. Jag visste genast vilka produkter jag tycker är värda att känna till. Det finns nämligen några riktigt bra, men för att veta vilket som passar just en själv kan man behöva prova sig fram. Och det är alltid en god idé att gå in i hälsobutik och prata med personalen där om just ditt hårs egenskaper. Då får du förstklassiga råd.

Längre ner presenterar hon sina favoriter när det gäller näringstillskott för håret.

► Läs också: Näringen som motverkar håravfall

Näring både inifrån och utifrån
– Många frågar mig om håret behöver tillskott och näring både inifrån och utifrån – och ja, det anser jag definitivt. Många av mina kunder upplever en klar förbättring med hjälp av tillskott inifrån men det kan även vara bra att man ser över vilka andra produkter man använder, till exempel vilken sorts schampo man använder. En del kan ha problem som beror på detta nämligen och de har inte själva gjort kopplingen, säger Sara Ruuth.
Problem med irriterad hårbotten till exempel.

Vad beror kliande hårbotten på?
– Det kan bero på flera saker, bland annat stress eller näringsbrist. Det är ingenting ovanligt att hårbotten kliar, eller att man känner sig torr och skör där eller har en fjällande hårbotten. Men då är det extra viktigt att undersöka om du till exempel kan byta ut några av dina hårprodukter, till exempel välja ett schampo utan starka irriterande ämnen, som dessutom helst är ekologiskt och fritt från syntetiska tillsatser.

► Läs också: 10 knep personer med lockigt hår bör känna till

Vad har du för tips på schampo?
– Har du en riktigt irriterande hårbotten tycker jag att du ska testa Q For Skins schampo Quick Relief. Det är ett proffsschampo som är framtaget ihop med frisörer för att förbättra hårkvalitén. Schampot innehåller bland annat honung som verkar återfuktande och även att antisvampämne för att minska mjäll. Q For Skin har även en olja, Nourising Oli, som ska masseras in och tillför då goda fetter till en torr hårbotten. Dessa två produkter tillsammans har hjälpt många av mina kunder och dessutom har de fått ökad insikt i att ett schampo kan vara effektivt även om det innehåller milda ämnen, det är fint, säger Sara Ruuth.

Hon fortsätter:
– Faith in Nature har ett naturligt schampo innehållandes jojobaolja som också är mycket uppskattat av känsliga personer. En rolig historia jag har är om en kvinna som kom in och sökte hjälp för klåda i sina öron som hon hade haft länge. Hon tittade undrande på mig när jag inte rekommenderade en kräm eller något att stryka på klådan, vilket hon nog hade förväntat sig. Jag uppmanade henne istället till att prova Faith in Natures schampo med jojobaolja. Hon lydde mitt råd och redan efter en vecka kom hon in och kramade om mig tackade för att klådan i hennes öron var borta. “Inte trodde jag att det berodde på mitt schampo. Så skönt det känns att inte behöva dras med öronklåda längre”, sa hon.

► Läs också: Bästa knepen för dig som vill odla skägg snabbare (och snyggare)

Hälsorådgivarens lista: Bästa näringstillskotten för håret


Hårkontroll Boost

– Hårkontroll Boost innehåller ett fuktbindande ämne som heter Cyantine HNS och är en av de produkter som jag med värme rekommenderar till kunder som upplever att de tappar mycket hår. Effekten brukar komma inom loppet av två, tre månader, vilket också styrks av studier på produkten. Många brukar uppleva att små, små hårstrån böjar spira närmast hårlinjen uppe vid pannan. Väldigt många upplever också att håret känns glansigare och skiner mer. Näringsinnehållet i produkten ger positiva effekter även på naglarna då de får ökad styrka och hållfasthet. Det finns även studier som visar att hudens fasthet och elasticitet främjas och att rynkor och fina linjer reduceras. Kort sagt får man en bred och fin effekt både på hår, hud och naglar.

Hair OptimizerHair Optimizer
– Det här är en annan bra produkt som praktiskt taget är helt ekologisk. Hela 95 procent av innehållet har ekologiskt ursprung, vilket uppskattas av väldigt många idag. Produkten innehållet bland annat hirs som har god effekt mot håravfall och främjar en frisk hårbotten. Hirs innehåller ett ämne som heter miliacin som stimulerar hårväxten och stärker hårets kvalitet. Den innehåller även vetegroddsextrakt som motverkar att håret blir torrt och sprött.
– En av mina kollegor testade själv Hair Optimizer. Hon hade haft löshår och kände att håret hade farit illa av det och hon ville få tillbaka fylligheten och kraften i håret igen. Hon tog två kapslar dagligen och efter två månader märkte hon att nya hårstrån började växa ut med ökad kraft.

► Läs också: Så enkelt fick Malin tjockare hår

Hair VolumeHair Volume
– Det här är ett tillskott som rekommenderas till de som vill bibehålla normalt hår och normal hårpigmentering. Tabletten arbetar inifrån och ut och förser hårsäckarna med näring. Tillverkas i Sverige och innehåller aminosyror, mikronäringsämnen och örtextrakt, som äppelextrakt, vilket är rikt på proanthocyanidin B2 och åkerfräken.
– Innehållet av biotin och zink är också bra och bidrar till bibehålla normalt hår, hud och naglar och innehållet av mineralet koppar bidrar till att håret behåller sin pigmentering, alltså färg.

Original SiliceaOriginal Silicea
– Det här är ett väldigt populärt tillskott som används av tusentals människor. Det är förmodligen ett av landets mest beprövade kosttillskott och har funnits i Sverige i mer än 20 år, på den europeiska marknaden i mer än 50 år. Det finns som kapslar eller gel och innehåller kiseldioxid, som är känt för att göra underverk med håret. Även denna produkt innehåller givetvis biotin och zink, som drar till att bibehålla normalt hår.

► Läs också: Kisel för hår, hud och naglar

Bobbys SuperhairBobbys Superhair
– Bobbys Superhair är en svensk produkt som på kort tid blivit väldigt populär. Bobbys Superhair är utvecklad i samarbete mellan kändisfrisören Bobby Oduncu och produktexperter på företaget Better You.
– Den innehåller en formula som är framtagen med utgångspunkt från en nordisk livsstil. Det brukar vara ett kosttillskott många män väljer.

► Läs också: Så får du bättre hårkvalitet – kändisfrisörens bästa tips

Bio-Silica MSM
– Den här produkten har jag själv ingen erfarenhet av men jag har hört många nämna den som en bra produkt för hår, hud och naglar. Det är en typ av kombinationspreparat som innehåller MSM, som är organiskt svavel – och vegetabiliskt kisel, som är ett viktigt spårmineral. MSM är en naturligt förekommande substans och finns bland annat spannmålsprodukter, baljväxter, ägg och rött kött.

► Läs också: MSM – därför är det bra för leder, hud, hår och naglar

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?

bulgursalad

Saftig bulgursallad med mandel

Recept

Saftig, sammetslen bulgur i sällskap av grönsaker. Servera som huvuddelen av en måltid och komplettera med valfritt protein eller mer grönsaker. Resterna passar förträffligt i matlådan.

rosor

”De är blommornas Rolls royce”

Hud

Rosor har en air av romantik kring sig, de uppskattas både för sin skönhet och sin ljuvliga doft men vad kanske inte alla känner till är att de även har medicinska egenskaper – särskilt gynnsamma är de för huden.

Berika tarmfloran – 8 anledningar att välja mjölksyrat

Mage

Det bor två kilo bakterier, svampar och mikroorganismer i din tarm. Du har allt att vinna på att vårda dem, för de styr allt från humör till vikt och immunförsvar. Mjölksyrabakterier är en förutsättning för en näringsrik tarmflora – och kan dessutom göra underverk för huden. Här är åtta smarta tips om hur vassle kan hjälpa din hälsa.

Nu kan jag äntligen njuta av solen!

Hud

Tuula Gunnarsson älskar solen på alla sätt. När hon för många år sedan fick soleksem så var det en katastrof. Rådet var att ha långärmat och sitta i skuggan, vilket Tuula inte ville. När hon hittade ett tillskott för pigment och solbränna, med bland annat betakaroten, kunde hon njuta av solen igen. 

“Storasyster? Nej, jag är hans mamma!”

Hud

Annette fyller snart 45 år men får ändå inte sällan frågan om hon är storasyster till sin son som är 19. Hemligheten bakom Annette Carlssons ungdomliga utseende är en kombination av bra gener, positiv livssyn och en svensk, patenterad hudkräm.