Tjej med vacker fläta intill vatten

Välj rätt tillskott för håret – experten tipsar!

Upplever du att håret börjat växa långsammare? Känns håret kanske risigt och livlöst? Kanske har du slarvat med kosten och det börjar märkas på din hårkvalitet?
Känner du igen dig ska du definitivt läsa vidare.
Kurera bad hälsorådgivaren Sara Ruuth lista sina favoriter när det gäller näringstillskott för håret. 

Vilken hjälp kan håret få av näringstillskott? Med hjälp av den auktoriserade hälsorådgivaren Sara Ruuth reder vi ut skillnaderna mellan olika näringstillskott för håret och hur man ska tänka för att hitta rätt.

► Läs också: Det säger ditt hår om din hälsa

Många som vill ha ett vackert hårsvall och en välmående hårbotten
Sara Ruth jobbar i hälsokostbutik och möter varje vecka människor som vill ha hjälp med håret - av olika anledningar. Antingen vill de få tjockare hår, glansigare hår, hjälp av motverka håravfall eller att bli av med skorv och mjäll.
– Under de 16 år jag har jobbat med rådgivning inom egenvård har jag mött flera tusen kunder som har frågor kring just håret och de har frågor om allt man kan tänka sig. Med tiden, och inte minst med all respons man får från kunderna, blir man lite av en hårexpert, säger Sara Ruuth.

Sara Ruuth

Hälsorådgivaren Sara Ruuth

 

Hon fortsätter:
– När Kurera bad mig sammanställa mina bästa tips för att få ett härligt svallande hår och en välmående hårbotten var det väldigt lätt. Jag visste genast vilka produkter jag tycker är värda att känna till. Det finns nämligen några riktigt bra, men för att veta vilket som passar just en själv kan man behöva prova sig fram. Och det är alltid en god idé att gå in i hälsobutik och prata med personalen där om just ditt hårs egenskaper. Då får du förstklassiga råd.

Längre ner presenterar hon sina favoriter när det gäller näringstillskott för håret.

► Läs också: Näringen som motverkar håravfall

Näring både inifrån och utifrån
– Många frågar mig om håret behöver tillskott och näring både inifrån och utifrån – och ja, det anser jag definitivt. Många av mina kunder upplever en klar förbättring med hjälp av tillskott inifrån men det kan även vara bra att man ser över vilka andra produkter man använder, till exempel vilken sorts schampo man använder. En del kan ha problem som beror på detta nämligen och de har inte själva gjort kopplingen, säger Sara Ruuth.
Problem med irriterad hårbotten till exempel.

Vad beror kliande hårbotten på?
– Det kan bero på flera saker, bland annat stress eller näringsbrist. Det är ingenting ovanligt att hårbotten kliar, eller att man känner sig torr och skör där eller har en fjällande hårbotten. Men då är det extra viktigt att undersöka om du till exempel kan byta ut några av dina hårprodukter, till exempel välja ett schampo utan starka irriterande ämnen, som dessutom helst är ekologiskt och fritt från syntetiska tillsatser.

► Läs också: 10 knep personer med lockigt hår bör känna till

Vad har du för tips på schampo?
– Har du en riktigt irriterande hårbotten tycker jag att du ska testa Q For Skins schampo Quick Relief. Det är ett proffsschampo som är framtaget ihop med frisörer för att förbättra hårkvalitén. Schampot innehåller bland annat honung som verkar återfuktande och även att antisvampämne för att minska mjäll. Q For Skin har även en olja, Nourising Oli, som ska masseras in och tillför då goda fetter till en torr hårbotten. Dessa två produkter tillsammans har hjälpt många av mina kunder och dessutom har de fått ökad insikt i att ett schampo kan vara effektivt även om det innehåller milda ämnen, det är fint, säger Sara Ruuth.

Hon fortsätter:
– Faith in Nature har ett naturligt schampo innehållandes jojobaolja som också är mycket uppskattat av känsliga personer. En rolig historia jag har är om en kvinna som kom in och sökte hjälp för klåda i sina öron som hon hade haft länge. Hon tittade undrande på mig när jag inte rekommenderade en kräm eller något att stryka på klådan, vilket hon nog hade förväntat sig. Jag uppmanade henne istället till att prova Faith in Natures schampo med jojobaolja. Hon lydde mitt råd och redan efter en vecka kom hon in och kramade om mig tackade för att klådan i hennes öron var borta. "Inte trodde jag att det berodde på mitt schampo. Så skönt det känns att inte behöva dras med öronklåda längre", sa hon.

 

► Läs också: Bästa knepen för dig som vill odla skägg snabbare (och snyggare)

Hälsorådgivarens lista: Bästa näringstillskotten för håret


Hårkontroll Boost

– Hårkontroll Boost innehåller ett fuktbindande ämne som heter Cyantine HNS och är en av de produkter som jag med värme rekommenderar till kunder som upplever att de tappar mycket hår. Effekten brukar komma inom loppet av två, tre månader, vilket också styrks av studier på produkten. Många brukar uppleva att små, små hårstrån böjar spira närmast hårlinjen uppe vid pannan. Väldigt många upplever också att håret känns glansigare och skiner mer. Näringsinnehållet i produkten ger positiva effekter även på naglarna då de får ökad styrka och hållfasthet. Det finns även studier som visar att hudens fasthet och elasticitet främjas och att rynkor och fina linjer reduceras. Kort sagt får man en bred och fin effekt både på hår, hud och naglar.

Hair OptimizerHair Optimizer
– Det här är en annan bra produkt som praktiskt taget är helt ekologisk. Hela 95 procent av innehållet har ekologiskt ursprung, vilket uppskattas av väldigt många idag. Produkten innehållet bland annat hirs som har god effekt mot håravfall och främjar en frisk hårbotten. Hirs innehåller ett ämne som heter miliacin som stimulerar hårväxten och stärker hårets kvalitet. Den innehåller även vetegroddsextrakt som motverkar att håret blir torrt och sprött.
– En av mina kollegor testade själv Hair Optimizer. Hon hade haft löshår och kände att håret hade farit illa av det och hon ville få tillbaka fylligheten och kraften i håret igen. Hon tog två kapslar dagligen och efter två månader märkte hon att nya hårstrån började växa ut med ökad kraft.

► Läs också: Så enkelt fick Malin tjockare hår

Hair VolumeHair Volume
– Det här är ett tillskott som rekommenderas till de som vill bibehålla normalt hår och normal hårpigmentering. Tabletten arbetar inifrån och ut och förser hårsäckarna med näring. Tillverkas i Sverige och innehåller aminosyror, mikronäringsämnen och örtextrakt, som äppelextrakt, vilket är rikt på proanthocyanidin B2 och åkerfräken.
– Innehållet av biotin och zink är också bra och bidrar till bibehålla normalt hår, hud och naglar och innehållet av mineralet koppar bidrar till att håret behåller sin pigmentering, alltså färg.

Original SiliceaOriginal Silicea
– Det här är ett väldigt populärt tillskott som används av tusentals människor. Det är förmodligen ett av landets mest beprövade kosttillskott och har funnits i Sverige i mer än 20 år, på den europeiska marknaden i mer än 50 år. Det finns som kapslar eller gel och innehåller kiseldioxid, som är känt för att göra underverk med håret. Även denna produkt innehåller givetvis biotin och zink, som drar till att bibehålla normalt hår.

 

► Läs också: Kisel för hår, hud och naglar

Bobbys SuperhairBobbys Superhair
– Bobbys Superhair är en svensk produkt som på kort tid blivit väldigt populär. Bobbys Superhair är utvecklad i samarbete mellan kändisfrisören Bobby Oduncu och produktexperter på företaget Better You.
– Den innehåller en formula som är framtagen med utgångspunkt från en nordisk livsstil. Det brukar vara ett kosttillskott många män väljer.

► Läs också: Så får du bättre hårkvalitet – kändisfrisörens bästa tips

Bio-Silica MSM
– Den här produkten har jag själv ingen erfarenhet av men jag har hört många nämna den som en bra produkt för hår, hud och naglar. Det är en typ av kombinationspreparat som innehåller MSM, som är organiskt svavel - och vegetabiliskt kisel, som är ett viktigt spårmineral. MSM är en naturligt förekommande substans och finns bland annat spannmålsprodukter, baljväxter, ägg och rött kött.

► Läs också: MSM – därför är det bra för leder, hud, hår och naglar

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

 

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

 

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan

Återfukta hår och hud – inifrån och ut

Skönhet

Sommarsolen kan torka ut både håret och huden och så här frampå höstkanten behöver vi ge oss själva det bästa för att återfukta och reparera både inifrån och ut! Här ger Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tips på några sköna produkter att ladda upp med inför kallare tider.

Tappade fisknät fångar upp stora mängder fisk 

Eko/miljö

Fisknät som tappas ute till havs kallas spökgarn. De sjunker ner till botten och blir en till en dödsfälla för fiskar i många år efteråt. Ett djurplågeri som aldrig tillåtits på land. I FN pågår nu förhandlingar om att ta fram ett globalt havsavtal men även lokalt efterlyser man åtgärder.

 

Lukas Färenstedt- Widerberg

Så fick Lukas, 16, hjälp med sin adhd

Intervju

Sedan Lukas Färenstedt-Widerberg fick sin adhd-diagnos har han provat olika mediciner för att få bukt med känsloutbrott och koncentrationen, men ingenting har fungerat. Det var inte förrän han provade ett näringstillskott som han kände sig lugnare, mer fokuserad och kunde sova bättre

Mellanösternpanna med broccoli

Recept

En rätt som går hem hos många barn är ugnsrostad broccoli. I det här receptet från kokboken "Little Green Kitchen" får broccolin sällskap av kikärter, kanel, granatäppel­kärnor, tahiniyoghurt och en fräsch melonsallad.

Sober October: Ta en vit månad för din egen skull

Kurera debatt

Med hösten flyttar aktiviteter och umgänge inomhus. Mycket är kopplat till alkohol som after work med kollegorna, middagar med vin eller krogkvällen med vännerna. Det är frestande enkelt att slå på alkoholens autopilot som en genväg till att ha trevligt, skriver Johnny Mostacero förbundsordförande IOGT-NTO i denna debattartikel där han uppmanar att haka på traditionen med sober october och ta en vit månad.