Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Ung kvinna solar på madrass i pool

Varannan ung bränner sig på solsemestern

Strålsäkerhets-myndighetens soltips


  • Ladda ner och planera din soltid med appen ”Min soltid”

  • Ta paus från solen när den är som starkast, mellan kl. 11 och 15.

  • Använd i första hand kläder och hatt som solskydd

  • Använd solkräm där kläder inte täcker

  • Håll koll på hur stark solen genom att titta på din egen skugga eller bygga en solvarnare. Kort skugga betyder att solen är stark. Lång skugga betyder att solen är mindre stark.

  • Årlig undersökning av solvanor

  • Strålsäkerhetsmyndigheten gör sedan 2005 en årlig undersökning om solvanor.

  • Totalt deltar 2 000 personer i undersökningen som genomförs av SCB.



Fakta om hudcancer
Hudcancer är en av de vanligaste cancerformerna i Sverige. Det finns en stark koppling mellan att bränna sig ofta och att drabbas av malignt melanom, som är den farligaste formen av hudcancer. Särskilt farligt är det att bränna sig som ung. I Sverige har malignt melanom ökat under många år. 2012 konstaterades över 3000 nya fall av sjukdomen. Idag är det fler människor som dör i hudcancer än i trafiken. Samhällskostnaderna för hudcancer beräknades 2011 till 1,58 miljarder kronor.
Källa: Strålsäkerhetsmyndigheten

Många svenskar firar jul och nyår utomlands. Men på vintern är huden som blekast och risken att bränna sig som störst. Närmare varannan i åldern 18-24 år har bränt sig en eller flera gånger på en badstrand utomlands, visar en ny undersökning från Strålsäkerhetsmyndigheten. Vilket är oroväckande eftersom ju yngre man är när man bränner sig desto större risk att senare i livet drabbas av hudcancer.

Varje år undersöker SCB svenskarnas solvanor på uppdrag av Strålsäkerhetsmyndigheten. Drygt var fjärde person som har svarat på enkäten uppger att de har bränt sig minst en gång under det senaste året. Kvinnor bränner sig i något högre utsträckning än vad män gör.
– Om man åker från svenska midvinterförhållanden ner till en tropisk miljö som motsvarar dubbel svensk sommarsol så bränner man sig väldigt lätt. Det kan handla om max fem-sex minuter för helt oskyddad ljus hy här nere som innebär att det kanske kan svida och bli rött, säger Ulf Wester, strålskyddsinspektör vid myndigheten, till Ekot

Skönhetsidealet: Brunbränd = attraktiv

– Vårt skönhetsideal i Sverige säger att du är snygg och attraktiv om du är brunbränd. Många tillbringar därför mycket tid i solen när den är som starkast, eftersom de omedelbara fördelarna med att sola, att man uppfattar sig attraktiv och att det är skönt i solen, överväger eventuell framtida nackdel som hudcancer, säger Yvonne Brandberg, professor vid Karolinska Institutet och medlem i Strålsäkerhetsmyndighetens vetenskapliga råd för UV-strålning.

 

Bränd efter 10 minuter i solen
Det är lätt att bränna sig när man exempelvis är i Thailand i december. En anledning är att huden är som blekast och risken som störst att man bränner sig. En annan anledning är att UV-index är ungefär dubbelt så högt som under en solig svensk sommardag.
– Det är lätt att överskatta hur tålig ens hud är mot solen och jag tror att många blir förvånade över hur kort tid man kan vara i solen utan att bränna sig. I Thailand mitt på dagen i december kan en solkänslig person bränna sig redan efter 10-15 minuter, säger Johan Gulliksson, utredare på Strålsäkerhetsmyndigheten, i ett pressmeddelande.

Betakaroten skyddar mot solskador
Man kan se till att få i sig extra mycket betakaroten innan en vistelse i solen. Betakaroten finns både i livsmedel som morötter, persilja, grönkål, spenat, mango och så vidare - och som kosttillskott, på till exempel hälsokosten. Betakaroten främjar hudens pigmentering och bidrar på  så sätt till en snabbare och bättre brun färg samt skyddar huden mot solskador i cellulära komponenter samt minskar risken för solinducerad hudcancer.
Betakaroten bidrar även till att man får snabbare och bättre brun färg vid exponering för sol eller solbadande samtidigt som den skyddar mot solskada.

Läs mer
...om betakaroten här - eller i artikeln "Därför ska du äta betakaroten".

Av Isabelle Hedander


Strålsäkerhets-myndighetens soltips


  • Ladda ner och planera din soltid med appen ”Min soltid”

  • Ta paus från solen när den är som starkast, mellan kl. 11 och 15.

  • Använd i första hand kläder och hatt som solskydd

  • Använd solkräm där kläder inte täcker

  • Håll koll på hur stark solen genom att titta på din egen skugga eller bygga en solvarnare. Kort skugga betyder att solen är stark. Lång skugga betyder att solen är mindre stark.

  • Årlig undersökning av solvanor

  • Strålsäkerhetsmyndigheten gör sedan 2005 en årlig undersökning om solvanor.

  • Totalt deltar 2 000 personer i undersökningen som genomförs av SCB.



Fakta om hudcancer
Hudcancer är en av de vanligaste cancerformerna i Sverige. Det finns en stark koppling mellan att bränna sig ofta och att drabbas av malignt melanom, som är den farligaste formen av hudcancer. Särskilt farligt är det att bränna sig som ung. I Sverige har malignt melanom ökat under många år. 2012 konstaterades över 3000 nya fall av sjukdomen. Idag är det fler människor som dör i hudcancer än i trafiken. Samhällskostnaderna för hudcancer beräknades 2011 till 1,58 miljarder kronor.
Källa: Strålsäkerhetsmyndigheten

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Glasburkar med rawbollar med pepparkakssmak

Raw pepparkaksbollar med apelsin

Recept

Tid för adventsmys, tända ljus och julgodis! Men allt godis behöver inte innehålla vitt socker och mjöl utan kan istället innehålla många vitaminer och mineraler – samtidigt som de är söta och goda. Rulla ihop och bjud på dessa raw pepparkaksbollar och njut!

Doktor känner på patients hals

Så kan du påverka din sköldkörtel

Hälsa

En halv miljon svenskar har diagnostiserats med sköldkörtelsjukdom. Det vanligaste är en underfunktion i sköldkörteln och åtta av tio som drabbas är kvinnor. Den kinesiska medicinen ställer ingen diagnos när det kommer till sköldkörteln. Det ser symtomen som brister av vitala substanser. Kurera pratade med Diamantis Koukouvinos som är naturläkare i kinesisk medicin om hur han behandlar sina patienter med sköldkörtelrubbningar.

Matrester på en köksbänk med en stekpanna och en röd kastrull i bakgrunden

Zero waste – så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

Hela 200 000 ton onödigt matsvinn produceras av de svenska hemmen varje år. Och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver helt enkelt bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i vår matlagning, för att vända trenden, det menar bokaktuella Karin Bohlin - som också bjuder på ett smarrigt "restrecept".

 

kvinna som håller blommor framför underlivet

Tvättar du underlivet rätt?

Hälsa

Besvär i underlivet är ett problem hos många kvinnor som vi sällan pratar om. Irritation som torrhet, klåda och svamp kan påverka humör som samliv. Hur tvättar du själv ditt underliv? Med vatten, tvål eller en duschgelé? Det ska du inte göra! Rätt intimvård kan återställa balansen i underlivet och du kan bli kvitt dina besvär.  

3 burkar med kosttillskott

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Det lackar mot jul – och vad är då bättre än vakna varje morgon till en julkalender? I år har vi på Kurera laddat kalendern med allt från nyttiga vitaminer och välgörande kosttillskott till hudvård och konsultationer av våra experter. Varje morgon mellan 1 december och ända fram till julafton öppnar vi en ny lucka och ger dig en ny chans att vinna! Luckan öppnas klockan 05.30 och stängs vid midnatt.

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

 

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.