Ung kvinna solar på madrass i pool

Varannan ung bränner sig på solsemestern

Strålsäkerhets-myndighetens soltips


  • Ladda ner och planera din soltid med appen ”Min soltid”

  • Ta paus från solen när den är som starkast, mellan kl. 11 och 15.

  • Använd i första hand kläder och hatt som solskydd

  • Använd solkräm där kläder inte täcker

  • Håll koll på hur stark solen genom att titta på din egen skugga eller bygga en solvarnare. Kort skugga betyder att solen är stark. Lång skugga betyder att solen är mindre stark.

  • Årlig undersökning av solvanor

  • Strålsäkerhetsmyndigheten gör sedan 2005 en årlig undersökning om solvanor.

  • Totalt deltar 2 000 personer i undersökningen som genomförs av SCB.



Fakta om hudcancer
Hudcancer är en av de vanligaste cancerformerna i Sverige. Det finns en stark koppling mellan att bränna sig ofta och att drabbas av malignt melanom, som är den farligaste formen av hudcancer. Särskilt farligt är det att bränna sig som ung. I Sverige har malignt melanom ökat under många år. 2012 konstaterades över 3000 nya fall av sjukdomen. Idag är det fler människor som dör i hudcancer än i trafiken. Samhällskostnaderna för hudcancer beräknades 2011 till 1,58 miljarder kronor.
Källa: Strålsäkerhetsmyndigheten

Många svenskar firar jul och nyår utomlands. Men på vintern är huden som blekast och risken att bränna sig som störst. Närmare varannan i åldern 18-24 år har bränt sig en eller flera gånger på en badstrand utomlands, visar en ny undersökning från Strålsäkerhetsmyndigheten. Vilket är oroväckande eftersom ju yngre man är när man bränner sig desto större risk att senare i livet drabbas av hudcancer.

Varje år undersöker SCB svenskarnas solvanor på uppdrag av Strålsäkerhetsmyndigheten. Drygt var fjärde person som har svarat på enkäten uppger att de har bränt sig minst en gång under det senaste året. Kvinnor bränner sig i något högre utsträckning än vad män gör.
– Om man åker från svenska midvinterförhållanden ner till en tropisk miljö som motsvarar dubbel svensk sommarsol så bränner man sig väldigt lätt. Det kan handla om max fem-sex minuter för helt oskyddad ljus hy här nere som innebär att det kanske kan svida och bli rött, säger Ulf Wester, strålskyddsinspektör vid myndigheten, till Ekot

Skönhetsidealet: Brunbränd = attraktiv

– Vårt skönhetsideal i Sverige säger att du är snygg och attraktiv om du är brunbränd. Många tillbringar därför mycket tid i solen när den är som starkast, eftersom de omedelbara fördelarna med att sola, att man uppfattar sig attraktiv och att det är skönt i solen, överväger eventuell framtida nackdel som hudcancer, säger Yvonne Brandberg, professor vid Karolinska Institutet och medlem i Strålsäkerhetsmyndighetens vetenskapliga råd för UV-strålning.

 

Bränd efter 10 minuter i solen
Det är lätt att bränna sig när man exempelvis är i Thailand i december. En anledning är att huden är som blekast och risken som störst att man bränner sig. En annan anledning är att UV-index är ungefär dubbelt så högt som under en solig svensk sommardag.
– Det är lätt att överskatta hur tålig ens hud är mot solen och jag tror att många blir förvånade över hur kort tid man kan vara i solen utan att bränna sig. I Thailand mitt på dagen i december kan en solkänslig person bränna sig redan efter 10-15 minuter, säger Johan Gulliksson, utredare på Strålsäkerhetsmyndigheten, i ett pressmeddelande.

Betakaroten skyddar mot solskador
Man kan se till att få i sig extra mycket betakaroten innan en vistelse i solen. Betakaroten finns både i livsmedel som morötter, persilja, grönkål, spenat, mango och så vidare - och som kosttillskott, på till exempel hälsokosten. Betakaroten främjar hudens pigmentering och bidrar på  så sätt till en snabbare och bättre brun färg samt skyddar huden mot solskador i cellulära komponenter samt minskar risken för solinducerad hudcancer.
Betakaroten bidrar även till att man får snabbare och bättre brun färg vid exponering för sol eller solbadande samtidigt som den skyddar mot solskada.

Läs mer
...om betakaroten här - eller i artikeln "Därför ska du äta betakaroten".

Av Isabelle Hedander


Strålsäkerhets-myndighetens soltips


  • Ladda ner och planera din soltid med appen ”Min soltid”

  • Ta paus från solen när den är som starkast, mellan kl. 11 och 15.

  • Använd i första hand kläder och hatt som solskydd

  • Använd solkräm där kläder inte täcker

  • Håll koll på hur stark solen genom att titta på din egen skugga eller bygga en solvarnare. Kort skugga betyder att solen är stark. Lång skugga betyder att solen är mindre stark.

  • Årlig undersökning av solvanor

  • Strålsäkerhetsmyndigheten gör sedan 2005 en årlig undersökning om solvanor.

  • Totalt deltar 2 000 personer i undersökningen som genomförs av SCB.



Fakta om hudcancer
Hudcancer är en av de vanligaste cancerformerna i Sverige. Det finns en stark koppling mellan att bränna sig ofta och att drabbas av malignt melanom, som är den farligaste formen av hudcancer. Särskilt farligt är det att bränna sig som ung. I Sverige har malignt melanom ökat under många år. 2012 konstaterades över 3000 nya fall av sjukdomen. Idag är det fler människor som dör i hudcancer än i trafiken. Samhällskostnaderna för hudcancer beräknades 2011 till 1,58 miljarder kronor.
Källa: Strålsäkerhetsmyndigheten

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

 

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

 

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan

Återfukta hår och hud – inifrån och ut

Skönhet

Sommarsolen kan torka ut både håret och huden och så här frampå höstkanten behöver vi ge oss själva det bästa för att återfukta och reparera både inifrån och ut! Här ger Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tips på några sköna produkter att ladda upp med inför kallare tider.

Tappade fisknät fångar upp stora mängder fisk 

Eko/miljö

Fisknät som tappas ute till havs kallas spökgarn. De sjunker ner till botten och blir en till en dödsfälla för fiskar i många år efteråt. Ett djurplågeri som aldrig tillåtits på land. I FN pågår nu förhandlingar om att ta fram ett globalt havsavtal men även lokalt efterlyser man åtgärder.

 

Lukas Färenstedt- Widerberg

Så fick Lukas, 16, hjälp med sin adhd

Intervju

Sedan Lukas Färenstedt-Widerberg fick sin adhd-diagnos har han provat olika mediciner för att få bukt med känsloutbrott och koncentrationen, men ingenting har fungerat. Det var inte förrän han provade ett näringstillskott som han kände sig lugnare, mer fokuserad och kunde sova bättre

Mellanösternpanna med broccoli

Recept

En rätt som går hem hos många barn är ugnsrostad broccoli. I det här receptet från kokboken "Little Green Kitchen" får broccolin sällskap av kikärter, kanel, granatäppel­kärnor, tahiniyoghurt och en fräsch melonsallad.

Sober October: Ta en vit månad för din egen skull

Kurera debatt

Med hösten flyttar aktiviteter och umgänge inomhus. Mycket är kopplat till alkohol som after work med kollegorna, middagar med vin eller krogkvällen med vännerna. Det är frestande enkelt att slå på alkoholens autopilot som en genväg till att ha trevligt, skriver Johnny Mostacero förbundsordförande IOGT-NTO i denna debattartikel där han uppmanar att haka på traditionen med sober october och ta en vit månad.