Ung kvinna solar på madrass i pool

Varannan ung bränner sig på solsemestern

Strålsäkerhets-myndighetens soltips


  • Ladda ner och planera din soltid med appen ”Min soltid”

  • Ta paus från solen när den är som starkast, mellan kl. 11 och 15.

  • Använd i första hand kläder och hatt som solskydd

  • Använd solkräm där kläder inte täcker

  • Håll koll på hur stark solen genom att titta på din egen skugga eller bygga en solvarnare. Kort skugga betyder att solen är stark. Lång skugga betyder att solen är mindre stark.

  • Årlig undersökning av solvanor

  • Strålsäkerhetsmyndigheten gör sedan 2005 en årlig undersökning om solvanor.

  • Totalt deltar 2 000 personer i undersökningen som genomförs av SCB.



Fakta om hudcancer
Hudcancer är en av de vanligaste cancerformerna i Sverige. Det finns en stark koppling mellan att bränna sig ofta och att drabbas av malignt melanom, som är den farligaste formen av hudcancer. Särskilt farligt är det att bränna sig som ung. I Sverige har malignt melanom ökat under många år. 2012 konstaterades över 3000 nya fall av sjukdomen. Idag är det fler människor som dör i hudcancer än i trafiken. Samhällskostnaderna för hudcancer beräknades 2011 till 1,58 miljarder kronor.
Källa: Strålsäkerhetsmyndigheten

Många svenskar firar jul och nyår utomlands. Men på vintern är huden som blekast och risken att bränna sig som störst. Närmare varannan i åldern 18-24 år har bränt sig en eller flera gånger på en badstrand utomlands, visar en ny undersökning från Strålsäkerhetsmyndigheten. Vilket är oroväckande eftersom ju yngre man är när man bränner sig desto större risk att senare i livet drabbas av hudcancer.

Varje år undersöker SCB svenskarnas solvanor på uppdrag av Strålsäkerhetsmyndigheten. Drygt var fjärde person som har svarat på enkäten uppger att de har bränt sig minst en gång under det senaste året. Kvinnor bränner sig i något högre utsträckning än vad män gör.
– Om man åker från svenska midvinterförhållanden ner till en tropisk miljö som motsvarar dubbel svensk sommarsol så bränner man sig väldigt lätt. Det kan handla om max fem-sex minuter för helt oskyddad ljus hy här nere som innebär att det kanske kan svida och bli rött, säger Ulf Wester, strålskyddsinspektör vid myndigheten, till Ekot

Skönhetsidealet: Brunbränd = attraktiv

– Vårt skönhetsideal i Sverige säger att du är snygg och attraktiv om du är brunbränd. Många tillbringar därför mycket tid i solen när den är som starkast, eftersom de omedelbara fördelarna med att sola, att man uppfattar sig attraktiv och att det är skönt i solen, överväger eventuell framtida nackdel som hudcancer, säger Yvonne Brandberg, professor vid Karolinska Institutet och medlem i Strålsäkerhetsmyndighetens vetenskapliga råd för UV-strålning.

 

Bränd efter 10 minuter i solen
Det är lätt att bränna sig när man exempelvis är i Thailand i december. En anledning är att huden är som blekast och risken som störst att man bränner sig. En annan anledning är att UV-index är ungefär dubbelt så högt som under en solig svensk sommardag.
– Det är lätt att överskatta hur tålig ens hud är mot solen och jag tror att många blir förvånade över hur kort tid man kan vara i solen utan att bränna sig. I Thailand mitt på dagen i december kan en solkänslig person bränna sig redan efter 10-15 minuter, säger Johan Gulliksson, utredare på Strålsäkerhetsmyndigheten, i ett pressmeddelande.

Betakaroten skyddar mot solskador
Man kan se till att få i sig extra mycket betakaroten innan en vistelse i solen. Betakaroten finns både i livsmedel som morötter, persilja, grönkål, spenat, mango och så vidare - och som kosttillskott, på till exempel hälsokosten. Betakaroten främjar hudens pigmentering och bidrar på  så sätt till en snabbare och bättre brun färg samt skyddar huden mot solskador i cellulära komponenter samt minskar risken för solinducerad hudcancer.
Betakaroten bidrar även till att man får snabbare och bättre brun färg vid exponering för sol eller solbadande samtidigt som den skyddar mot solskada.

Läs mer
...om betakaroten här - eller i artikeln "Därför ska du äta betakaroten".

Av Isabelle Hedander


Strålsäkerhets-myndighetens soltips


  • Ladda ner och planera din soltid med appen ”Min soltid”

  • Ta paus från solen när den är som starkast, mellan kl. 11 och 15.

  • Använd i första hand kläder och hatt som solskydd

  • Använd solkräm där kläder inte täcker

  • Håll koll på hur stark solen genom att titta på din egen skugga eller bygga en solvarnare. Kort skugga betyder att solen är stark. Lång skugga betyder att solen är mindre stark.

  • Årlig undersökning av solvanor

  • Strålsäkerhetsmyndigheten gör sedan 2005 en årlig undersökning om solvanor.

  • Totalt deltar 2 000 personer i undersökningen som genomförs av SCB.



Fakta om hudcancer
Hudcancer är en av de vanligaste cancerformerna i Sverige. Det finns en stark koppling mellan att bränna sig ofta och att drabbas av malignt melanom, som är den farligaste formen av hudcancer. Särskilt farligt är det att bränna sig som ung. I Sverige har malignt melanom ökat under många år. 2012 konstaterades över 3000 nya fall av sjukdomen. Idag är det fler människor som dör i hudcancer än i trafiken. Samhällskostnaderna för hudcancer beräknades 2011 till 1,58 miljarder kronor.
Källa: Strålsäkerhetsmyndigheten

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

 

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

 

E-handelsprodukter innehåller förbjudna ämnen

Eko/miljö

Nätshoppingen har ökat när social distansering blivit norm. Men tänker du på varifrån produkterna du köper på nätet kommer och vad de innehåller? Enligt Kemikalieinspektionen innehåller nästan åtta av tio produkter från företag utanför EU farliga och förbjudna ämnen, som bly och bor.

Kan gurkmeja ha effekt på virus?

Hälsa

Det finns över 7 000 vetenskapliga studier på den aktiva substansen curcumin som finns i gurkmeja. De hälsobringande effekterna kopplas till de inflammationshämmande egenskaperna. Det nya coronaviruset orsaker en betydande ökning av det inflammatoriska svaret i kroppen och därför väcks tankar om att curcumin kan vara ett komplement i behandlingen för att tillfriskna.

Så kan du skapa nya träningsrutiner

Hälsa

Veckor av hemmaarbete har blivit till månader. När din vardag är i förändring är det lätt att den fysiska aktiviteten kommer i andra hand. Se till att komma ut i friska luften och ansträng dig så mycket att du svettas. Det är inte bara positivt för hjärta, leder och muskler. Din mentala hälsa mår bra av aktivitet, speciellt nu när livet är så annorlunda på grund av coronarestriktioner.

 

 

Anna Ottossons immunstärkande drycker

Recept

Hon är en av Sveriges ledande dietister som bland annat driver programmet "Foodpower Cancerrehab". Här bjuder Anna Ottosson på två fräscha drycker som är fulla av näringsämnen, vitaminer och bioaktiva skyddande ämnen för din hälsa.

Pandemin gör att viktiga klimatinvesteringar skjuts upp

Eko/miljö

Många röster höjs för att våra samhällen inte kan gå tillbaka till ”det normala” efter att coronakrisen har lagt sig.  Detta eftersom senare års pandemier är en direkt konsekvens av människans aktivitet på jorden. Men samtidigt visar en svensk undersökning att viktiga klimatinvesteringar riskerar att skjutas på framtiden.

 

Hur ska vi äta egentligen?

Hälsa

Visst kan väl kostråd kännas både svårt och förvirrande ibland. Hur ska man egentligen äta för att må bra? Emily Sonestedt är forskare och docent i nutritionsepidemiologi och hon tittar på stora grupper människor och följer deras kostvanor för att se hur deras hälsa blir på sikt. Om du väljer näringsrik mat, äter bär, grönsaker och fullkorn varje dag plus tillsätter fet fisk några gånger i veckan – då har du en bra bas.

Katter kan smittas av coronavirus – men även bilda antikroppar

Hälsa

Det har visat sig att katter kan bli smittade av det nya coronaviruset. De kan smittas av andra katter och av sina ägare. Katter kan sedan sprida viruset mellan varandra, men inte till människor.  I Hong Kong har ett antal katter som smittats med SARS-CoV-2 burit på antikroppar mot coronaviruset. Symtomen liknar de människor får med hosta, andningssvårigheter och lunginflammation.