Värsta pollenåret på 45 år – så kan naturen hjälpa dig | Kurera.se

Värsta pollenåret på 45 år – så kan naturen hjälpa dig

Behandling

Det vanligaste sättet att försöka komma till rätta med pollenallergi är att använda medicin, så kallade antihistaminer. Behandlingen syftar till att minska effekten av histaminet som frisätts och att minska den inflammation som uppstår. Detta görs vanligen med hjälp av antihistaminer och antiinflammatoriska ämnen.
Båda finns det gott om i naturen.
Och faktum är att det finns alternativ som visat sig lika effektiva – och som inte innebär medicinering.

Tänk på
Förbered dig i tid med de hjälpmedel som du ska använda och känn till att många hjälpmedel måste ätas/utföras dagligen under allergisäsongen.
Här får du mer info.

Allmyn
Tillskottet är baserat på den kinesiska perillaörten som traditionellt har använts för att motverka rinnsnuva, nästäppa, ögonbesvär och klåda. Användandet är rikligt dokumenterat och stödjer bland annat produktionen av cytokiner och specifika antikroppar. Örten innehåller flavonoider som luteolin och koffeinsyra, glucosider, vitaminer, spårämnen och rosmarinsyra.

Pollenzym
Ett näringstillskott som stödjer immunförsvaret, dämpar inflammatoriska reaktioner och stöttar bihålorna. Innehållet består av en kombo  av aktiva extrakt, enzymer, antioxidanter och vitaminer. Innehåller bland annat quercetin, en antioxidant som i studier visat ge minskade besvär vid allergi. Quercetin fungerar som en antihistamin genom att bidra till att stabilisera de celler som frisätter histamin i kroppen (och därmed ha antiinflammatorisk effekt).
Innehåller ingefära för att upprätthålla optimal funktion i de övre luftvägarna.

Nässkölj
Att regelbundet skölja näsan med näskanna anses ett effektivt och biverkningsfritt sätt att lindra allergisymtom. Pollen sköljs bort från näsan samtidigt som slemhinnorna blir återfuktade. Metoden brukar ofta rekommenderas av öron- näsa-halsläkare. Nässköljningskannan fylls med koksaltlösning som du enkelt blandar själv med jodfritt salt och rumstempererat vatten. Lösningen hälls in i ena näsborren och rinner ut genom den andra.

Pyknogenol
Tallbarksextraktet pyknogenol anses vara den starkaste antioxidanten som finns och har en naturlig antihistamineffekt som motverkar allergier och hösnuva. Pyknogenol är ett vattenlösligt ämne som lätt tas upp av kroppen och har snabb biotillgänglighet. Ämnet ingår i näringstillskott, bland annat Bio-Pycnogenol. Produkten är framställd av ett patenterat extrakt från barken av franska furuträdet Pinus maritima och tillför kroppen många olika typer av aktiva bioflavonoider.

Nässpray
Till exempel Nasaleze, en nässpray med finkornigt cellulosapulver av tall som puffas in i näsborrarna. I näsan bildar pulvret en gelé som förstärker näsans naturliga skyddsbarriär och fungerar som en skyddshinna som gör att det du reagerar mot inte når slemhinnan. Med följd att både den allergiska reaktionen och inflammationen minskar.
Kan användas även av gravida, ammande och barn.

Lyprinol
Näringstillskott med innehåll från grönläppad mussla. Musseloljan har en antiinflammatorisk verkan och fungerar välgörande för luftvägar och andningsorgan. Den har en hög andel omega-3, omega-6 och omega-9 samt naturligt förekommande antioxidanter.

Probiotika
Forskare vid Vanderbilt universitet har tittat på 23 studier med sammanlagt närmare 2 000 deltagare och sett att personer som ätit livsmedel och tillskott med probiotiska bakterier har betydligt mindre allergisymtom jämfört med personer som fått placebo. Forskning visar även att tillskott av probiotika under graviditet och amning för mammor som är allergiska minskar risken för att barnet ska drabbas av allergi.

I Sverige lider 30 procent av den vuxna befolkningen av pollenallergi – men i år förväntas antalet drabbade bli ännu fler.
Pollensäsongen 2019 kan nämligen bli den värsta på 45 år. 
Anledningen? Fjolårets ovanligt varma sommar – i alla fall delvis.
Men det finns bra naturlig behandling – särskilt om du börjar redan nu.

I år förväntas pollenallergiker få det ovanligt tufft, kanske till och med tuffare än på 45 år.  I alla fall i de västra och södra delarna av Sverige, enligt uppgift från P4 Göteborg.

En anledning till detta, i alla fall delvis, är den väldigt varma sommaren 2018, som inneburit att många vårblommande träd har kunnat ladda upp ordentligt och anlägga många hängen.
Det är nämligen inuti dessa hängen som pollen skapas, berättar pollenexperten Åslög Dahl, forskare vid institutionen för biologi och miljövetenskap vid Göteborgs universitet, för Sveriges radio.

 

Cykliska björkar
Särskilt besvärligt väntas det bli när det gäller al, hassel och björk. Och allra värst är prognosen för björkpollen.
Den allra största faktorn till det förmodat extrema pollenåret är enligt experter att björkar har ett cykliskt beteende, det vill säga att de blommar väldigt mycket ett år och orkar sedan inte blomma lika mycket nästa år.

LÄS OCKSÅ: Vad är en allergi egentligen?

"En av de värsta säsongerna sedan vi började mäta"
Att pollensäsongen förra året var bara måttlig i de västra delarna av landet är också en faktor som kan förklara prognosen.
– Det gjorde att björkarna inte tröttade ut sig. Tillsammans med sommarens värme gör det att det nog blir en av de värsta säsongerna sedan vi började mäta för 45 år sedan, säger Åslög Dahl.

Mildare pollensäsong i östra Sverige
Dock kan det i östra delarna av Sverige däremot bli mindre pollen från just björk, jämfört med i fjol, visar prognoser från Naturhistoriska riksmuseet som mäter pollennivåerna i östra Sverige.
– Våra björkar här på östkusten blommade mycket mer än vad de gjorde på västkusten i fjol, berättar Pia Östensson, biolog på Naturhistoriska riksmuseet, som därför spår en lugnare pollensäsong i just östra Sverige.
– Jag är övertygad om att det blir lägre nivåer än förra året. Vi hade mycket högre halter här på ostkusten än vad de hade i väst förra året, så vi räknar med en mildare säsong i år, säger hon till Sveriges radio.

LÄS OCKSÅ: Livsmedlen du som pollenallergiker bör vara försiktig med

"Kan inte fungera på topp"
Åslög Dahl menar att det är viktigt att vara medveten om vilka svårigheter som allergin kan medföra.
– Man kan tänka på att barn, elever eller anställda med allergi inte kan förväntas fungera på topp. Det får man ha förståelse för.

 

Vanliga symtom – och sätt att lindra

Pollensäsongen pågår från tidig vår till sen höst och varierar i omfattning över landet.
Oftast börjar pollenbesvären i skolåldern eller tidig vuxen ålder och avtar med åldern.

Vid pollenallergi är det immunsystemet som överreagerar när du utsätts för proteiner som finns i pollen och sporer. Kroppen bildar då allergiantikroppar och du utvecklar en känslighet. Känsligheten visar sig i form av nysningar, rinnande näsa och andra allergisymtom.

LÄS OCKSÅ: Är svårt allergisk – hur stärker jag mitt immunförsvar? 

Vanliga symtom vid pollenallergi är:
• astmatiska besvär
• hosta och retningar i luftrören
• huvudvärk
• klåda i hals och gom
• nysningar
• nästäppa
• rinnande/svidande/kliande ögon
• trötthet

 

De flesta klarar sig med receptfri hjälp
Några tips för dig med pollenallergi är:
- Håll koll på pollenprognosen, det är ett bra hjälpmedel i din planering av utomhusaktiviteter.
Aloe vera vårdar pollenirriterade slemhinnor.
- Undvik att vädra hemma.
- Torka inte tvätt utomhus.
- Duscha innan du lägger dig eftersom pollen lätt fastnar i håret.
- Vid utomhusträning – träna tidigt på morgonen eller efter regn, då pollennivåerna är lägre.

De flesta som har problem med pollen behöver inte söka vård utan klarar sig med receptfria hjälpmedel.
Läs mer i faktarutan om vanlig behandling och om vilka olika naturliga hjälpmedel som finns.

Källor: Sveriges radioAftonbladet/TT, 1177 Vårdguiden och Astma- och allergiförbundet

Av Isabelle G Hedander


Behandling

Det vanligaste sättet att försöka komma till rätta med pollenallergi är att använda medicin, så kallade antihistaminer. Behandlingen syftar till att minska effekten av histaminet som frisätts och att minska den inflammation som uppstår. Detta görs vanligen med hjälp av antihistaminer och antiinflammatoriska ämnen.
Båda finns det gott om i naturen.
Och faktum är att det finns alternativ som visat sig lika effektiva – och som inte innebär medicinering.

Tänk på
Förbered dig i tid med de hjälpmedel som du ska använda och känn till att många hjälpmedel måste ätas/utföras dagligen under allergisäsongen.
Här får du mer info.

Allmyn
Tillskottet är baserat på den kinesiska perillaörten som traditionellt har använts för att motverka rinnsnuva, nästäppa, ögonbesvär och klåda. Användandet är rikligt dokumenterat och stödjer bland annat produktionen av cytokiner och specifika antikroppar. Örten innehåller flavonoider som luteolin och koffeinsyra, glucosider, vitaminer, spårämnen och rosmarinsyra.

Pollenzym
Ett näringstillskott som stödjer immunförsvaret, dämpar inflammatoriska reaktioner och stöttar bihålorna. Innehållet består av en kombo  av aktiva extrakt, enzymer, antioxidanter och vitaminer. Innehåller bland annat quercetin, en antioxidant som i studier visat ge minskade besvär vid allergi. Quercetin fungerar som en antihistamin genom att bidra till att stabilisera de celler som frisätter histamin i kroppen (och därmed ha antiinflammatorisk effekt).
Innehåller ingefära för att upprätthålla optimal funktion i de övre luftvägarna.

Nässkölj
Att regelbundet skölja näsan med näskanna anses ett effektivt och biverkningsfritt sätt att lindra allergisymtom. Pollen sköljs bort från näsan samtidigt som slemhinnorna blir återfuktade. Metoden brukar ofta rekommenderas av öron- näsa-halsläkare. Nässköljningskannan fylls med koksaltlösning som du enkelt blandar själv med jodfritt salt och rumstempererat vatten. Lösningen hälls in i ena näsborren och rinner ut genom den andra.

Pyknogenol
Tallbarksextraktet pyknogenol anses vara den starkaste antioxidanten som finns och har en naturlig antihistamineffekt som motverkar allergier och hösnuva. Pyknogenol är ett vattenlösligt ämne som lätt tas upp av kroppen och har snabb biotillgänglighet. Ämnet ingår i näringstillskott, bland annat Bio-Pycnogenol. Produkten är framställd av ett patenterat extrakt från barken av franska furuträdet Pinus maritima och tillför kroppen många olika typer av aktiva bioflavonoider.

Nässpray
Till exempel Nasaleze, en nässpray med finkornigt cellulosapulver av tall som puffas in i näsborrarna. I näsan bildar pulvret en gelé som förstärker näsans naturliga skyddsbarriär och fungerar som en skyddshinna som gör att det du reagerar mot inte når slemhinnan. Med följd att både den allergiska reaktionen och inflammationen minskar.
Kan användas även av gravida, ammande och barn.

Lyprinol
Näringstillskott med innehåll från grönläppad mussla. Musseloljan har en antiinflammatorisk verkan och fungerar välgörande för luftvägar och andningsorgan. Den har en hög andel omega-3, omega-6 och omega-9 samt naturligt förekommande antioxidanter.

Probiotika
Forskare vid Vanderbilt universitet har tittat på 23 studier med sammanlagt närmare 2 000 deltagare och sett att personer som ätit livsmedel och tillskott med probiotiska bakterier har betydligt mindre allergisymtom jämfört med personer som fått placebo. Forskning visar även att tillskott av probiotika under graviditet och amning för mammor som är allergiska minskar risken för att barnet ska drabbas av allergi.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Grön midsommarmiddag signerad Sophie

Recept

Ni har väl inte missat Sophies Bohnstedts blogg på Kurera med ljuvliga recept på mat som är både miljövänlig och hälsosam. Här bjuder hon på ett specialkomponerad midsommarmiddag till Kureras läsare. Vad sägs om purjolöks”rösti” med ugnsbakade rödbetor i balsamicodressing med pinjeparmesan, basilika och gräslök. Till det serveras ruccola och ugnsrostad sparris. 

“Det är anti-aging inifrån”

Hud

När Maria Carlweitz passerade 40 upplevde hon att någonting hände med huden. Den blev torrare, slappare och förlorade sin lyster. I dag mår hennes hud bättre än någonsin – mycket tack vare näringsboosten med kollagen.

 

Ny studie: “Vi får i oss fem gram plast i veckan”

Eko/miljö

Det finns i allt från öl och vatten till skaldjur. Nu visar en ny sammanställning att vi kan få i oss så mycket som fem gram eller lika mycket som ett kreditkort plast i veckan. Det mesta kommer från vattnet vi dricker. Nu visar dessutom ny forskning att det finns betydligt mer mikroplast i haven än vi tidigare förstått.

Så upptäcker du farliga knölar hos din hund

Så upptäcker du potentiellt farliga knölar hos din hund

Allmänt

Cancer är den vanligaste dödsorsaken bland hundar och ungefär varannan hund över åtta år drabbas. Som vid all cancer kan tidig diagnos vara avgörande och som hundägare är det därför bra att själv kunna undersöka sin älskling i jakten på knölar – även om långt ifrån alla ojämnheter i din hunds hud är farliga. Här får du veta mer om hur du går till väga.

Så skapar du en må-bra-trädgård

Eko/miljö

En prunkande, härlig trädgård kan fylla fler funktioner än att bara vara vacker. Genom att tänka på dofter, placering av växter och möbler kan du skapa en alldeles egen läkande trädgård där du får ro och kan koppla av.

Hudexperten: “Vi måste lära oss sola smart”

Forskning

Kemiska uv-filter i solskydd tränger in genom huden och ut i blodet enligt en ny studie. För vissa solskydd blir nivåerna i blodet så höga att de bör utredas som hälsorisk menar forskarna bakom studien. Vi frågade Kureras hudexpert hudvårdsterapeuten och homeopaten Johanna Bjurström vad hon anser om de nya rönen.

 

Hela Sverige springer för Terese

Allmänt

Träningsprofilen och inspiratören Térese Alvén 37, slog igenom med sin träningsblogg ”Spark i baken”, sedan dess har hon varit en förebild för många. I maj fick hon beskedet att hon drabbats av en svår form av cancer och i dagarna gick hennes make ut och meddelade att Térese valt att sövas ned sin sista tid. Nu pågår en insamling till Cancerfonden i hennes namn.

 

”Smärtan i mitt knä är helt borta”

Hälsa

Jan Lindberg är banchef på en golfklubb i Värmland och milslånga promenader ingår i arbetet. För två år sedan började ett knä värka. Röntgen visade på artros och värken tilltog så att Jan allt oftare fick ta golfbilen. I november förra året började Jan ta ett tillskott med gurkmeja och boswellia. Tre månader senare var smärtan i knäet helt borta.

Behåll hälsan med maten som skyddar mot sjukdom

Kost

Han är kändisarnas favorit och inte att undra på att han är populär, till exempel säger han att det är nyttigt att ta en öl. I boken "Ät dig frisk" som nyligen kom ut på svenska lyfter läkaren William W Li fram livsmedel som på olika sätt bidrar till att skydda mot sjukdom. 

“Unna dig att vila in semestern” 

Krönikan

För många kan försommaren vara en tid med många aktiviteter, sådant man vanligtvis gillar kan bli en börda som pliktskyldigt bockas av. Även roliga saker blir stressande om de blir för många. Känner du som vi att det lätt kan bli för mycket av det goda? Frågar Lotta Lagerqvist och Victoria Carinci i denna krönika där de tipsar om olika sätt att stressa ned.

 

Nutritionisten om hälsofördelarna med att fasta

Kost

Fasta har traditionellt används sedan urminnes tider inom olika religioner och traditioner. Det är skillnad på fasta och kalorirestriktion. Kalorirestriktion är när man minskar sitt intag av kalorier överlag och fasta innebär att man endast äter under specifika perioder eller tidpunkter. Många använder fasta för att gå ner i vikt med det har även visats ha många andra positiva hälsoeffekter. Nutritionisten Lina Åhlén hjälper oss att reda ut begreppen.

Allt fler barn kan prata med sin pappa om problem

Gravid/barn

Andelen barn och unga som kan prata med sin mamma om problem har varit hög i Sverige under lång tid. Nu ökar andelen som uppger att de kan prata förtroligt även med sin pappa, hos båda könen men särskilt bland flickor. Det visar de senaste resultaten från Folkhälsomyndighetens årliga undersökning om skolbarns hälsovanor.

Man skjutsar glad kvinna i skottkärra

Nya trenden: odla mat i grannens trädgård

Eko/miljö

Matcha odlingssugna med trädgårdsägare. Det är Rebecka Hagmans enkla idé som kan bidra till både mångfald och att outnyttjade trädgårdar tas tillvara. – Genom att dela trädgård skapas också nya möten mellan människor som annars inte hade träffats, säger hon.

 

Nationaldagsfirande med grekisk touch

Recept

Oavsett om du ska fira nationaldagen eller bara njuta med av en picknick i den underbara grönskan kan det vara gott med något att äta. Kurera bjuder på två recept med grekisk touch ur boken "Jills och Marias Taverna" av  Jill Johnson & Maria Molin Ljunggren. Båda rätterna passar utmärkt att ta med sig i den vegetariska picknickkorgen eller servera ihop med grillat – varför inte halloumi?

Så hittar du vägen bort från oron

Hälsa

Att oroa sig är normalt och fyller en funktion för att vi ska kunna lösa problem och tackla svårigheter. Men när oron blir till ett ältande som skapar osäkerhet och kanske handlingsförlamning, då är det dags att ta sig en ordentlig titt på sitt beteende. Kurera träffade stressexperten och samtalsterapeuten Karin Isberg som vet hur man kliver ur negativa tankemönster.