Värsta pollenåret på 45 år – så kan naturen hjälpa dig

Behandling

Det vanligaste sättet att försöka komma till rätta med pollenallergi är att använda medicin, så kallade antihistaminer. Behandlingen syftar till att minska effekten av histaminet som frisätts och att minska den inflammation som uppstår. Detta görs vanligen med hjälp av antihistaminer och antiinflammatoriska ämnen.
Båda finns det gott om i naturen.
Och faktum är att det finns alternativ som visat sig lika effektiva – och som inte innebär medicinering.

Tänk på
Förbered dig i tid med de hjälpmedel som du ska använda och känn till att många hjälpmedel måste ätas/utföras dagligen under allergisäsongen.
Här får du mer info.

Allmyn
Tillskottet är baserat på den kinesiska perillaörten som traditionellt har använts för att motverka rinnsnuva, nästäppa, ögonbesvär och klåda. Användandet är rikligt dokumenterat och stödjer bland annat produktionen av cytokiner och specifika antikroppar. Örten innehåller flavonoider som luteolin och koffeinsyra, glucosider, vitaminer, spårämnen och rosmarinsyra.

Pollenzym
Ett näringstillskott som stödjer immunförsvaret, dämpar inflammatoriska reaktioner och stöttar bihålorna. Innehållet består av en kombo  av aktiva extrakt, enzymer, antioxidanter och vitaminer. Innehåller bland annat quercetin, en antioxidant som i studier visat ge minskade besvär vid allergi. Quercetin fungerar som en antihistamin genom att bidra till att stabilisera de celler som frisätter histamin i kroppen (och därmed ha antiinflammatorisk effekt).
Innehåller ingefära för att upprätthålla optimal funktion i de övre luftvägarna.

Nässkölj
Att regelbundet skölja näsan med näskanna anses ett effektivt och biverkningsfritt sätt att lindra allergisymtom. Pollen sköljs bort från näsan samtidigt som slemhinnorna blir återfuktade. Metoden brukar ofta rekommenderas av öron- näsa-halsläkare. Nässköljningskannan fylls med koksaltlösning som du enkelt blandar själv med jodfritt salt och rumstempererat vatten. Lösningen hälls in i ena näsborren och rinner ut genom den andra.

Pyknogenol
Tallbarksextraktet pyknogenol anses vara den starkaste antioxidanten som finns och har en naturlig antihistamineffekt som motverkar allergier och hösnuva. Pyknogenol är ett vattenlösligt ämne som lätt tas upp av kroppen och har snabb biotillgänglighet. Ämnet ingår i näringstillskott, bland annat Bio-Pycnogenol. Produkten är framställd av ett patenterat extrakt från barken av franska furuträdet Pinus maritima och tillför kroppen många olika typer av aktiva bioflavonoider.

Nässpray
Till exempel Nasaleze, en nässpray med finkornigt cellulosapulver av tall som puffas in i näsborrarna. I näsan bildar pulvret en gelé som förstärker näsans naturliga skyddsbarriär och fungerar som en skyddshinna som gör att det du reagerar mot inte når slemhinnan. Med följd att både den allergiska reaktionen och inflammationen minskar.
Kan användas även av gravida, ammande och barn.

Lyprinol
Näringstillskott med innehåll från grönläppad mussla. Musseloljan har en antiinflammatorisk verkan och fungerar välgörande för luftvägar och andningsorgan. Den har en hög andel omega-3, omega-6 och omega-9 samt naturligt förekommande antioxidanter.

Probiotika
Forskare vid Vanderbilt universitet har tittat på 23 studier med sammanlagt närmare 2 000 deltagare och sett att personer som ätit livsmedel och tillskott med probiotiska bakterier har betydligt mindre allergisymtom jämfört med personer som fått placebo. Forskning visar även att tillskott av probiotika under graviditet och amning för mammor som är allergiska minskar risken för att barnet ska drabbas av allergi.

I Sverige lider 30 procent av den vuxna befolkningen av pollenallergi – men i år förväntas antalet drabbade bli ännu fler.
Pollensäsongen 2019 kan nämligen bli den värsta på 45 år. 
Anledningen? Fjolårets ovanligt varma sommar – i alla fall delvis.
Men det finns bra naturlig behandling – särskilt om du börjar redan nu.

I år förväntas pollenallergiker få det ovanligt tufft, kanske till och med tuffare än på 45 år.  I alla fall i de västra och södra delarna av Sverige, enligt uppgift från P4 Göteborg.

En anledning till detta, i alla fall delvis, är den väldigt varma sommaren 2018, som inneburit att många vårblommande träd har kunnat ladda upp ordentligt och anlägga många hängen.
Det är nämligen inuti dessa hängen som pollen skapas, berättar pollenexperten Åslög Dahl, forskare vid institutionen för biologi och miljövetenskap vid Göteborgs universitet, för Sveriges radio.

 

Cykliska björkar
Särskilt besvärligt väntas det bli när det gäller al, hassel och björk. Och allra värst är prognosen för björkpollen.
Den allra största faktorn till det förmodat extrema pollenåret är enligt experter att björkar har ett cykliskt beteende, det vill säga att de blommar väldigt mycket ett år och orkar sedan inte blomma lika mycket nästa år.

LÄS OCKSÅ: Vad är en allergi egentligen?

"En av de värsta säsongerna sedan vi började mäta"
Att pollensäsongen förra året var bara måttlig i de västra delarna av landet är också en faktor som kan förklara prognosen.
– Det gjorde att björkarna inte tröttade ut sig. Tillsammans med sommarens värme gör det att det nog blir en av de värsta säsongerna sedan vi började mäta för 45 år sedan, säger Åslög Dahl.

Mildare pollensäsong i östra Sverige
Dock kan det i östra delarna av Sverige däremot bli mindre pollen från just björk, jämfört med i fjol, visar prognoser från Naturhistoriska riksmuseet som mäter pollennivåerna i östra Sverige.
– Våra björkar här på östkusten blommade mycket mer än vad de gjorde på västkusten i fjol, berättar Pia Östensson, biolog på Naturhistoriska riksmuseet, som därför spår en lugnare pollensäsong i just östra Sverige.
– Jag är övertygad om att det blir lägre nivåer än förra året. Vi hade mycket högre halter här på ostkusten än vad de hade i väst förra året, så vi räknar med en mildare säsong i år, säger hon till Sveriges radio.

LÄS OCKSÅ: Livsmedlen du som pollenallergiker bör vara försiktig med

"Kan inte fungera på topp"
Åslög Dahl menar att det är viktigt att vara medveten om vilka svårigheter som allergin kan medföra.
– Man kan tänka på att barn, elever eller anställda med allergi inte kan förväntas fungera på topp. Det får man ha förståelse för.

 

Vanliga symtom – och sätt att lindra

Pollensäsongen pågår från tidig vår till sen höst och varierar i omfattning över landet.
Oftast börjar pollenbesvären i skolåldern eller tidig vuxen ålder och avtar med åldern.

Vid pollenallergi är det immunsystemet som överreagerar när du utsätts för proteiner som finns i pollen och sporer. Kroppen bildar då allergiantikroppar och du utvecklar en känslighet. Känsligheten visar sig i form av nysningar, rinnande näsa och andra allergisymtom.

LÄS OCKSÅ: Är svårt allergisk – hur stärker jag mitt immunförsvar? 

Vanliga symtom vid pollenallergi är:
• astmatiska besvär
• hosta och retningar i luftrören
• huvudvärk
• klåda i hals och gom
• nysningar
• nästäppa
• rinnande/svidande/kliande ögon
• trötthet

 

De flesta klarar sig med receptfri hjälp
Några tips för dig med pollenallergi är:
- Håll koll på pollenprognosen, det är ett bra hjälpmedel i din planering av utomhusaktiviteter.
Aloe vera vårdar pollenirriterade slemhinnor.
- Undvik att vädra hemma.
- Torka inte tvätt utomhus.
- Duscha innan du lägger dig eftersom pollen lätt fastnar i håret.
- Vid utomhusträning – träna tidigt på morgonen eller efter regn, då pollennivåerna är lägre.

De flesta som har problem med pollen behöver inte söka vård utan klarar sig med receptfria hjälpmedel.
Läs mer i faktarutan om vanlig behandling och om vilka olika naturliga hjälpmedel som finns.

Källor: Sveriges radioAftonbladet/TT, 1177 Vårdguiden och Astma- och allergiförbundet

Av Isabelle G Hedander


Behandling

Det vanligaste sättet att försöka komma till rätta med pollenallergi är att använda medicin, så kallade antihistaminer. Behandlingen syftar till att minska effekten av histaminet som frisätts och att minska den inflammation som uppstår. Detta görs vanligen med hjälp av antihistaminer och antiinflammatoriska ämnen.
Båda finns det gott om i naturen.
Och faktum är att det finns alternativ som visat sig lika effektiva – och som inte innebär medicinering.

Tänk på
Förbered dig i tid med de hjälpmedel som du ska använda och känn till att många hjälpmedel måste ätas/utföras dagligen under allergisäsongen.
Här får du mer info.

Allmyn
Tillskottet är baserat på den kinesiska perillaörten som traditionellt har använts för att motverka rinnsnuva, nästäppa, ögonbesvär och klåda. Användandet är rikligt dokumenterat och stödjer bland annat produktionen av cytokiner och specifika antikroppar. Örten innehåller flavonoider som luteolin och koffeinsyra, glucosider, vitaminer, spårämnen och rosmarinsyra.

Pollenzym
Ett näringstillskott som stödjer immunförsvaret, dämpar inflammatoriska reaktioner och stöttar bihålorna. Innehållet består av en kombo  av aktiva extrakt, enzymer, antioxidanter och vitaminer. Innehåller bland annat quercetin, en antioxidant som i studier visat ge minskade besvär vid allergi. Quercetin fungerar som en antihistamin genom att bidra till att stabilisera de celler som frisätter histamin i kroppen (och därmed ha antiinflammatorisk effekt).
Innehåller ingefära för att upprätthålla optimal funktion i de övre luftvägarna.

Nässkölj
Att regelbundet skölja näsan med näskanna anses ett effektivt och biverkningsfritt sätt att lindra allergisymtom. Pollen sköljs bort från näsan samtidigt som slemhinnorna blir återfuktade. Metoden brukar ofta rekommenderas av öron- näsa-halsläkare. Nässköljningskannan fylls med koksaltlösning som du enkelt blandar själv med jodfritt salt och rumstempererat vatten. Lösningen hälls in i ena näsborren och rinner ut genom den andra.

Pyknogenol
Tallbarksextraktet pyknogenol anses vara den starkaste antioxidanten som finns och har en naturlig antihistamineffekt som motverkar allergier och hösnuva. Pyknogenol är ett vattenlösligt ämne som lätt tas upp av kroppen och har snabb biotillgänglighet. Ämnet ingår i näringstillskott, bland annat Bio-Pycnogenol. Produkten är framställd av ett patenterat extrakt från barken av franska furuträdet Pinus maritima och tillför kroppen många olika typer av aktiva bioflavonoider.

Nässpray
Till exempel Nasaleze, en nässpray med finkornigt cellulosapulver av tall som puffas in i näsborrarna. I näsan bildar pulvret en gelé som förstärker näsans naturliga skyddsbarriär och fungerar som en skyddshinna som gör att det du reagerar mot inte når slemhinnan. Med följd att både den allergiska reaktionen och inflammationen minskar.
Kan användas även av gravida, ammande och barn.

Lyprinol
Näringstillskott med innehåll från grönläppad mussla. Musseloljan har en antiinflammatorisk verkan och fungerar välgörande för luftvägar och andningsorgan. Den har en hög andel omega-3, omega-6 och omega-9 samt naturligt förekommande antioxidanter.

Probiotika
Forskare vid Vanderbilt universitet har tittat på 23 studier med sammanlagt närmare 2 000 deltagare och sett att personer som ätit livsmedel och tillskott med probiotiska bakterier har betydligt mindre allergisymtom jämfört med personer som fått placebo. Forskning visar även att tillskott av probiotika under graviditet och amning för mammor som är allergiska minskar risken för att barnet ska drabbas av allergi.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.

 

D-vitamin ger KOL-patienter färre skov

Forskning

För låga värden av D-vitamin har visat sig vara utbrett, framförallt bland den nordiska befolkningen eftersom solen är vår främsta källa för inlagring av vitaminet i kroppen. D-vitaminbrist kan ge allt från värkande muskler och benbrott till allvarliga sjukdomar som depression. En studie på KOL-patienter visade att om de som hade normala nivåer D-vitamin minskades risken markant för besvärliga skov.  

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Forskning

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

 

Therese ändrade kosten och blev frisk från en ilsken reumatisk värk

Hälsa

För tio år sedan drabbades Therese Gillberg, 41 år, av en aggressiv reumatisk sjukdom. Hon provade sig igenom alla mediciner sjukvården kunde erbjuda, men ingenting fungerade. Fem år senare, efter två operationer och månader av sängliggande beslöt hon sig för att hitta sin egen väg bort från värken. Hon lade om kosten och efter bara tre månader var hon medicinfri. Idag är Therese frisk från sin ”kroniska” sjukdom.

Låginflammatorisk kost prövas på reumatiska barn

Forskning

Nu provar Akademiska sjukhuset i Uppsala låginflammatorisk kost som medicin för barn med inflammatorisk ledsjukdom. Tidigare har barn och tonåringar behandlats med smärtstillande och inflammationsdämpande läkemedel, men nu söker läkarna alternativ och komplement till den traditionella behandlingen.

Förläng livet med styrketräning

Hälsa

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.

 

Glad kvinna

”Känslor är inget flum – de är logiska”

Krönikan

Länge har den gängse synen på våra känslor varit att de kan och ska kontrolleras. Känslor har ansetts oberäkneliga och onödiga, precis som blindtarmen. Men känslor är inget flum, utan de är vårt styrsystem, och om vi inte lyssnar till dem så påverkar det såväl vår psykiska som vår fysiska hälsa, skriver Anna Eriksson Skarin och Maria-Pia Gottberg i sin krönika.

Solveig Hagström

Hon skyddar ögonen med blåbär

Intervju

Hennes mamma hade problem med gula fläcken vilket gjorde synen sämre. När Solveig Hagströms båda systrar började äta tillskott med blåbär, ville hon också prova. Idag är hon nästan åttio år och har inga problem med synen – mörkerseendet har till och med blivit bättre.