Värsta pollenåret på 45 år – så kan naturen hjälpa dig | Kurera.se

Värsta pollenåret på 45 år – så kan naturen hjälpa dig

Behandling

Det vanligaste sättet att försöka komma till rätta med pollenallergi är att använda medicin, så kallade antihistaminer. Behandlingen syftar till att minska effekten av histaminet som frisätts och att minska den inflammation som uppstår. Detta görs vanligen med hjälp av antihistaminer och antiinflammatoriska ämnen.
Båda finns det gott om i naturen.
Och faktum är att det finns alternativ som visat sig lika effektiva – och som inte innebär medicinering.

Tänk på
Förbered dig i tid med de hjälpmedel som du ska använda och känn till att många hjälpmedel måste ätas/utföras dagligen under allergisäsongen.
Här får du mer info.

Allmyn
Tillskottet är baserat på den kinesiska perillaörten som traditionellt har använts för att motverka rinnsnuva, nästäppa, ögonbesvär och klåda. Användandet är rikligt dokumenterat och stödjer bland annat produktionen av cytokiner och specifika antikroppar. Örten innehåller flavonoider som luteolin och koffeinsyra, glucosider, vitaminer, spårämnen och rosmarinsyra.

Pollenzym
Ett näringstillskott som stödjer immunförsvaret, dämpar inflammatoriska reaktioner och stöttar bihålorna. Innehållet består av en kombo  av aktiva extrakt, enzymer, antioxidanter och vitaminer. Innehåller bland annat quercetin, en antioxidant som i studier visat ge minskade besvär vid allergi. Quercetin fungerar som en antihistamin genom att bidra till att stabilisera de celler som frisätter histamin i kroppen (och därmed ha antiinflammatorisk effekt).
Innehåller ingefära för att upprätthålla optimal funktion i de övre luftvägarna.

Nässkölj
Att regelbundet skölja näsan med näskanna anses ett effektivt och biverkningsfritt sätt att lindra allergisymtom. Pollen sköljs bort från näsan samtidigt som slemhinnorna blir återfuktade. Metoden brukar ofta rekommenderas av öron- näsa-halsläkare. Nässköljningskannan fylls med koksaltlösning som du enkelt blandar själv med jodfritt salt och rumstempererat vatten. Lösningen hälls in i ena näsborren och rinner ut genom den andra.

Pyknogenol
Tallbarksextraktet pyknogenol anses vara den starkaste antioxidanten som finns och har en naturlig antihistamineffekt som motverkar allergier och hösnuva. Pyknogenol är ett vattenlösligt ämne som lätt tas upp av kroppen och har snabb biotillgänglighet. Ämnet ingår i näringstillskott, bland annat Bio-Pycnogenol. Produkten är framställd av ett patenterat extrakt från barken av franska furuträdet Pinus maritima och tillför kroppen många olika typer av aktiva bioflavonoider.

Nässpray
Till exempel Nasaleze, en nässpray med finkornigt cellulosapulver av tall som puffas in i näsborrarna. I näsan bildar pulvret en gelé som förstärker näsans naturliga skyddsbarriär och fungerar som en skyddshinna som gör att det du reagerar mot inte når slemhinnan. Med följd att både den allergiska reaktionen och inflammationen minskar.
Kan användas även av gravida, ammande och barn.

Lyprinol
Näringstillskott med innehåll från grönläppad mussla. Musseloljan har en antiinflammatorisk verkan och fungerar välgörande för luftvägar och andningsorgan. Den har en hög andel omega-3, omega-6 och omega-9 samt naturligt förekommande antioxidanter.

Probiotika
Forskare vid Vanderbilt universitet har tittat på 23 studier med sammanlagt närmare 2 000 deltagare och sett att personer som ätit livsmedel och tillskott med probiotiska bakterier har betydligt mindre allergisymtom jämfört med personer som fått placebo. Forskning visar även att tillskott av probiotika under graviditet och amning för mammor som är allergiska minskar risken för att barnet ska drabbas av allergi.

I Sverige lider 30 procent av den vuxna befolkningen av pollenallergi – men i år förväntas antalet drabbade bli ännu fler.
Pollensäsongen 2019 kan nämligen bli den värsta på 45 år. 
Anledningen? Fjolårets ovanligt varma sommar – i alla fall delvis.
Men det finns bra naturlig behandling – särskilt om du börjar redan nu.

I år förväntas pollenallergiker få det ovanligt tufft, kanske till och med tuffare än på 45 år.  I alla fall i de västra och södra delarna av Sverige, enligt uppgift från P4 Göteborg.

En anledning till detta, i alla fall delvis, är den väldigt varma sommaren 2018, som inneburit att många vårblommande träd har kunnat ladda upp ordentligt och anlägga många hängen.
Det är nämligen inuti dessa hängen som pollen skapas, berättar pollenexperten Åslög Dahl, forskare vid institutionen för biologi och miljövetenskap vid Göteborgs universitet, för Sveriges radio.

 

Cykliska björkar
Särskilt besvärligt väntas det bli när det gäller al, hassel och björk. Och allra värst är prognosen för björkpollen.
Den allra största faktorn till det förmodat extrema pollenåret är enligt experter att björkar har ett cykliskt beteende, det vill säga att de blommar väldigt mycket ett år och orkar sedan inte blomma lika mycket nästa år.

LÄS OCKSÅ: Vad är en allergi egentligen?

"En av de värsta säsongerna sedan vi började mäta"
Att pollensäsongen förra året var bara måttlig i de västra delarna av landet är också en faktor som kan förklara prognosen.
– Det gjorde att björkarna inte tröttade ut sig. Tillsammans med sommarens värme gör det att det nog blir en av de värsta säsongerna sedan vi började mäta för 45 år sedan, säger Åslög Dahl.

Mildare pollensäsong i östra Sverige
Dock kan det i östra delarna av Sverige däremot bli mindre pollen från just björk, jämfört med i fjol, visar prognoser från Naturhistoriska riksmuseet som mäter pollennivåerna i östra Sverige.
– Våra björkar här på östkusten blommade mycket mer än vad de gjorde på västkusten i fjol, berättar Pia Östensson, biolog på Naturhistoriska riksmuseet, som därför spår en lugnare pollensäsong i just östra Sverige.
– Jag är övertygad om att det blir lägre nivåer än förra året. Vi hade mycket högre halter här på ostkusten än vad de hade i väst förra året, så vi räknar med en mildare säsong i år, säger hon till Sveriges radio.

LÄS OCKSÅ: Livsmedlen du som pollenallergiker bör vara försiktig med

"Kan inte fungera på topp"
Åslög Dahl menar att det är viktigt att vara medveten om vilka svårigheter som allergin kan medföra.
– Man kan tänka på att barn, elever eller anställda med allergi inte kan förväntas fungera på topp. Det får man ha förståelse för.

 

Vanliga symtom – och sätt att lindra

Pollensäsongen pågår från tidig vår till sen höst och varierar i omfattning över landet.
Oftast börjar pollenbesvären i skolåldern eller tidig vuxen ålder och avtar med åldern.

Vid pollenallergi är det immunsystemet som överreagerar när du utsätts för proteiner som finns i pollen och sporer. Kroppen bildar då allergiantikroppar och du utvecklar en känslighet. Känsligheten visar sig i form av nysningar, rinnande näsa och andra allergisymtom.

LÄS OCKSÅ: Är svårt allergisk – hur stärker jag mitt immunförsvar? 

Vanliga symtom vid pollenallergi är:
• astmatiska besvär
• hosta och retningar i luftrören
• huvudvärk
• klåda i hals och gom
• nysningar
• nästäppa
• rinnande/svidande/kliande ögon
• trötthet

 

De flesta klarar sig med receptfri hjälp
Några tips för dig med pollenallergi är:
- Håll koll på pollenprognosen, det är ett bra hjälpmedel i din planering av utomhusaktiviteter.
Aloe vera vårdar pollenirriterade slemhinnor.
- Undvik att vädra hemma.
- Torka inte tvätt utomhus.
- Duscha innan du lägger dig eftersom pollen lätt fastnar i håret.
- Vid utomhusträning – träna tidigt på morgonen eller efter regn, då pollennivåerna är lägre.

De flesta som har problem med pollen behöver inte söka vård utan klarar sig med receptfria hjälpmedel.
Läs mer i faktarutan om vanlig behandling och om vilka olika naturliga hjälpmedel som finns.

Källor: Sveriges radioAftonbladet/TT, 1177 Vårdguiden och Astma- och allergiförbundet

Av Isabelle G Hedander


Behandling

Det vanligaste sättet att försöka komma till rätta med pollenallergi är att använda medicin, så kallade antihistaminer. Behandlingen syftar till att minska effekten av histaminet som frisätts och att minska den inflammation som uppstår. Detta görs vanligen med hjälp av antihistaminer och antiinflammatoriska ämnen.
Båda finns det gott om i naturen.
Och faktum är att det finns alternativ som visat sig lika effektiva – och som inte innebär medicinering.

Tänk på
Förbered dig i tid med de hjälpmedel som du ska använda och känn till att många hjälpmedel måste ätas/utföras dagligen under allergisäsongen.
Här får du mer info.

Allmyn
Tillskottet är baserat på den kinesiska perillaörten som traditionellt har använts för att motverka rinnsnuva, nästäppa, ögonbesvär och klåda. Användandet är rikligt dokumenterat och stödjer bland annat produktionen av cytokiner och specifika antikroppar. Örten innehåller flavonoider som luteolin och koffeinsyra, glucosider, vitaminer, spårämnen och rosmarinsyra.

Pollenzym
Ett näringstillskott som stödjer immunförsvaret, dämpar inflammatoriska reaktioner och stöttar bihålorna. Innehållet består av en kombo  av aktiva extrakt, enzymer, antioxidanter och vitaminer. Innehåller bland annat quercetin, en antioxidant som i studier visat ge minskade besvär vid allergi. Quercetin fungerar som en antihistamin genom att bidra till att stabilisera de celler som frisätter histamin i kroppen (och därmed ha antiinflammatorisk effekt).
Innehåller ingefära för att upprätthålla optimal funktion i de övre luftvägarna.

Nässkölj
Att regelbundet skölja näsan med näskanna anses ett effektivt och biverkningsfritt sätt att lindra allergisymtom. Pollen sköljs bort från näsan samtidigt som slemhinnorna blir återfuktade. Metoden brukar ofta rekommenderas av öron- näsa-halsläkare. Nässköljningskannan fylls med koksaltlösning som du enkelt blandar själv med jodfritt salt och rumstempererat vatten. Lösningen hälls in i ena näsborren och rinner ut genom den andra.

Pyknogenol
Tallbarksextraktet pyknogenol anses vara den starkaste antioxidanten som finns och har en naturlig antihistamineffekt som motverkar allergier och hösnuva. Pyknogenol är ett vattenlösligt ämne som lätt tas upp av kroppen och har snabb biotillgänglighet. Ämnet ingår i näringstillskott, bland annat Bio-Pycnogenol. Produkten är framställd av ett patenterat extrakt från barken av franska furuträdet Pinus maritima och tillför kroppen många olika typer av aktiva bioflavonoider.

Nässpray
Till exempel Nasaleze, en nässpray med finkornigt cellulosapulver av tall som puffas in i näsborrarna. I näsan bildar pulvret en gelé som förstärker näsans naturliga skyddsbarriär och fungerar som en skyddshinna som gör att det du reagerar mot inte når slemhinnan. Med följd att både den allergiska reaktionen och inflammationen minskar.
Kan användas även av gravida, ammande och barn.

Lyprinol
Näringstillskott med innehåll från grönläppad mussla. Musseloljan har en antiinflammatorisk verkan och fungerar välgörande för luftvägar och andningsorgan. Den har en hög andel omega-3, omega-6 och omega-9 samt naturligt förekommande antioxidanter.

Probiotika
Forskare vid Vanderbilt universitet har tittat på 23 studier med sammanlagt närmare 2 000 deltagare och sett att personer som ätit livsmedel och tillskott med probiotiska bakterier har betydligt mindre allergisymtom jämfört med personer som fått placebo. Forskning visar även att tillskott av probiotika under graviditet och amning för mammor som är allergiska minskar risken för att barnet ska drabbas av allergi.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Martina Johansson: Dämpa inflammation och lev friskare

Naturlig hälsa

Inte bara kosten spelar roll för en god hälsa, även våra relationer är viktiga och att ha mål och mening i livet. Härom året kom biohackern och hälsoboksförfattaren Martina Johansson  ut med boken "Inflammation" som hon skrivit tillsammans med läkaren Ralf Sundberg.  Nu är de aktuella med uppföljaren "Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv". 

Antalet fall av gonorré och klamydia ökar

Sex- och relationer

Könssjukdomen gonorré ökar lavinartat, förra året smittades cirka 2 700 personer i Sverige. För tio år sedan låg siffran på omkring 800. Samtidigt blir sjukdomen allt svårare att behandla i takt med att den utvecklar resistens mot antibiotika. Även klamydia ökar – främst bland unga kvinnor.

 

Spenat- och kesovåfflor med topping

Recept

Det jobbigaste med att göra våffor är att göra rent våffeljärnet efteråt. Resten är en barnlek. Så muta någon att ta hand om rengöringen och sätt igång! Dessa läckerheter från kokboken "Little green kitchen" fungerar både som matvåfflor och som efterrätt – välj själv vilken topping du vill använda.

 

Magsyrahämmande läkemedel kan öka risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.