Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

“Vi går vilse helt i onödan”

Fakta

Magnus Hedman är 43 år och tidigare landslagsmålvakt med bland annat 58 landskamper och två VM och två EM. Han har varit proffs i bland annat Coventry och Chelsea och år 2000 vann han Guldbollen.
Magnus blev 2005 certifierad Metacoach och har jobbat som coach under flera år. Idag jobbar han som PR-chef och affärsutvecklare på det svenska kosttillskottsföretaget Better You och är även aktiv som föreläsare inom personlig utveckling, förändringsprocesser och team building. Han har också skrivit två böcker: Låt ditt barn vinna samt bästsäljande självbiografin När ljuset släcks.

Har du någon gång sagt att livet bara går runt i ett ekorrhjul? Eller att du tappat självförtroendet/självkänslan?
Det är inget farligt med det, snarare skulle jag säga att det är normalt.
Skälen till att vi framkallar ett mående som hör dessa påståenden till kan vara många.
Tro mig, jag vet...

Jag hade förra året 108 klienter som jag coachade. Vissa med väldiga problem i sina liv, andra som mer ville hitta nästa steg i sin karriär.
Det alla hade gemensamt var att ingens egentliga utmaning var vad de först kom med till mig. Det var alltid något annat.

Har varit på absoluta toppen – och absoluta botten
Jag har levt ett liv på absoluta toppen i fotbollsvärlden. Jag har även varit på absoluta botten i livet efter min karriär.
Mitt problem efter jag slutat spela fotboll var att jag inte längre visste vem jag var som människa. Det var som om jag bara kände mig själv som "fotbollsspelaren" Magnus men inte hade en aning om vem människan Magnus var. Det höll på att kosta mig mitt liv...

Hamnade i en depression jag inte kunde ta mig ur
Jag föll in i drogträsket och en depression jag inte kunde ta mig ur.
Jag var en vilsen själ som letade efter ett enda halmstrå att dra i, ett litet ljus i tunneln för att få någon sorts hopp om framtiden.
När jag spelade fotboll var det solklart vart jag skulle i livet. Var jag var på väg. Jag visste vad jag ville och hur jag skulle må om jag tog mig dit.
I livet efter fotbollen fanns ingen väg utstakad. Plötsligt var det upp till mig att skapa den vägen, min framtid. Men för varje sak jag testade som inte gjorde mig tillfredsställd blev jag bara mer och mer vilsen.

 

Läs också: Nära samband mellan D-vitaminbrist och depression

Du är inte ensam
Det jag gick igenom händer fler än mig. Det har jag förstått nu. För det är exakt vad större delen av mina klienter gick igenom.
De visste inte vad de ville med sina liv, bara att det var jobbigt och att det kändes som om livet "inte hade någon mening."

Vet du din riktning?
Att ta saker som de kommer och låta ödet bestämma innebär att du lägger hela ditt mående i tillfälligheter och du är inte "in charge" över ditt egna och det enda liv du har!
Tänk tillbaka till en period då du mådde bra och gick till jobbet med ett leende, saknade du självförtroende då?
Sökte du meningen med livet?
Eller var det så att du med dina mått mätt flög fram och såg på livet med leende läppar?

Tre viktiga frågor
Jag säger inte att man måste ha en dröm för att må bra, men att kunna svara på följande frågor är essentiellt.
• Vad vill du?
• Om du når dit du vill, vad kommer det ge dig?
• Är detta viktigt för dig?
Där har du knapparna som sedan skapar din plan och riktning för hur du ska ta dig ditåt.
Det blir lättare att säga nej till andra då du tydligare vet om det kommer att passa in i ditt liv – sett utifrån ditt alldeles egna val över hur du vill leva.
Allt blir klarare och tydligheten bygger dig inifrån för vilsenheten är borta.

Läs också: Vad kvinnor vill ha av män

 

Tillåt dig drömma
Drömmar ja...
Har du en dröm?
För dig som inte har en vill jag ställa frågan: varför?
Med största sannolikhet kommer svaret här: Du stoppar dig själv från att drömma...
Låt mig ge ett exempel: Du tänker att du skulle vilja ha en stor segelbåt och segla jorden runt när du är 50.
Så fort du tänkt det sätter hjärnan direkt igång att sätta upp tvivel: Men, hur ska jag ha råd? Vem ska ta hand om huset? Hur ska barnen (som är vuxna) klara att deras förälder är utomlands? Vad ska alla runt omkring säga?
Omedelbart har du satt fler än ett tvivel till att inte ens tillåta dig drömma.
Till vilken nytta?
Allt som händer är att du stoppar dig själv. Från att utvecklas och leva ett lyckligt liv där du vågar lyssna till, och följa, ditt hjärta.

Sluta stå i din egen väg
Vi stoppar oss själva från att må så bra som vi förtjänar alldeles för ofta.
Så länge vi använder en annan person eller yttre omständigheter som en ursäkt eller orsak till att inte agera står vi stilla i vår utveckling som människa.
Det var först när jag tog ansvar för mina handlingar och inte längre skyllde på yttre faktorer som livet tog fart.

► Läs också: Anna Brolin: ”Det viktiga är den mentala inställningen”

Du bestämmer hur mycket andra ska få påverka ditt mående
Det kommer alltid finnas folk som inte tycker som du eller som gör saker du tar illa vid dig av.
Sorry, så kommer det tyvärr alltid att vara. Men det är du som bestämmer om du alltid ska ta åt dig och låta dessa människor påverka ditt mående och det du anser vara rätt och fel.

Alldeles för lätt att skylla på någon annan
"Det är hennes fel att jag mår dåligt..."
Sluta tänk så. Alla är olika och så måste det få vara. Det enda vi kan bestämma över är oss själva. Så gör något åt dina tankegångar. Gör något åt det som du kan stå för istället och låt beslutet vara ett positivt beslut för dig.
Det är dags att leva nu. Använd din rätt att lyckas i livet, precis som alla andra får göra.

 

Läs också: Koppling mellan brist på omega-3 och ökad risk för beteendeproblem

Vi har alla två liv, det andra startar den dagen vi inser att vi bara har ett
Den sekunden du försöker vara kompis med alla och passa in överallt blir du ovän med dig själv och jag lovar att det är mysigare att vara kompis med sig själv.
Tro mig, jag vet...

Slutligen:
Vi har alla två liv, det andra startar den dagen vi inser att vi bara har ett.

Love Magnus

Av Magnus Hedman, pappa, beteendevetare och PR-chef

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.

Skriv en krönika på Kurera.se
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Eller vill du kanske replikera på en redan skriven krönika eller debattartikel? Kontakta då: webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Magnus Hedman är 43 år och tidigare landslagsmålvakt med bland annat 58 landskamper och två VM och två EM. Han har varit proffs i bland annat Coventry och Chelsea och år 2000 vann han Guldbollen.
Magnus blev 2005 certifierad Metacoach och har jobbat som coach under flera år. Idag jobbar han som PR-chef och affärsutvecklare på det svenska kosttillskottsföretaget Better You och är även aktiv som föreläsare inom personlig utveckling, förändringsprocesser och team building. Han har också skrivit två böcker: Låt ditt barn vinna samt bästsäljande självbiografin När ljuset släcks.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

 

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.

Kvinna före och efter viktnedgång

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Hälsa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.

 

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Sara Nomberg, hudvårdsexpert

Sara Nomberg: ”Jag är min egen försökskanin”

Hälsa

Hon är bara 30 år, men har redan drivit sitt eget hudvårdsmärke i över tio år. Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg är eldsjälen som långt före de flesta andra förstod fördelarna med ekologisk hudvård. Men livet började på tuffast möjliga vis för Sara, som var nära att inte överleva barndomen.

kvinna vid träd

Matilda fann hormonbalans – slapp akne och PMS

Hälsa

När Matilda Lundqvist kom in i puberteten fick hon problem med akne. Hon provade den ena behandlingen och krämen efter den andra, men inget hjälpte mer än för stunden. Till sist hittade hon ett tillskott med ren bidrottninggelé. På bara några månader var hennes hy i princip problemfri.

 

händer tar på ett knä

Inflammation – en fiende som kan bli din vän

Leder

Inflammation förknippas oftast med något negativt, men vi behöver inflammation för att läka skador och infektioner. Att däremot gå med en låggradig inflammation under en längre tid ökar risken för sjukdom, menar överläkaren Stefan Branth. Gurkmeja och boswellia är två örter som kan hjälpa kroppen att nå balans och läka inflammation.

äldre par promenerar

Fler hjärtinfarkter kopplas till låg inkomst

Hälsa

Det forskas mycket på hjärt-kärlsjukdomar eftersom det är ett stort problem i samhället. Nu visar en ny svensk avhandling, som omfattar runt 30 000 personer, att det finns en tydlig koppling mellan risken att få fler hjärtinfarkter och låg inkomst.