Tidigare har man trott att kontorsarbetares stillasittande påverkat hälsan väldigt negativt. Men nu har forskare sammanställt 26 internationella studier och sett att det inte är lika illa som man rapporterat om.
Visst vet vi att det inte är bra att sitta för mycket och att det är viktigt som skrivbordsarbetare att resa på sig då och då och ta ett varv på kontoret för att motverka effekterna av stillasittandet.
Men det är faktiskt inte så illa så man tidigare trott. Nu har forskare sammanställt resultaten från 26 internationella studier som visar hur länge vi sitter, står och går under arbetsdagen.
Resultat visade att de ligger nära de riktlinjer som EU föreslagit att arbetsdagen ska bestå av. Det vill säga att vi sitter 60 procent av dagen, att vi står 30 procent och att vi går de resterande tio procenten.
LÄS OCKSÅ: Att sitta på fritiden är farligare än att ha ett stillasittande jobb
Finns de som sitter för mycket
Att kontorsarbetare står och rör på sig mer än vad forskare tidigare trott innebär dock inte att det fortfarande finns problem och att det behövs information för att nå de som står för lite. Det menar forskare vid Högskolan i Gävle.
Forskare har för första gången sammanställt resultaten från 26 internationella studier med mätdata som visar både sittande, stående och gående under hela arbetsdagen.
Svend Erik Mathiassen, professor i arbetshälsovetenskap vid Högskolan i Gävle säger i ett pressmeddelande:
– Uppfattningen att kontorsarbetare sitter alldeles för mycket grundar sig i tidigare studier som byggt på självskattning. Men våra egna studier har visat att tiden i sittande är svår att uppskatta själv.
LÄS OCKSÅ: Ställ dig upp två minuter varje halvtimme – minska ditt bukfett
Olika individer
Problemen finns på individnivå även om gruppen som helhet har en bra balans mellan sittande, stående och gående. Tittar man på ett kontor så kan någon sitta 90 procent och en annan 30 procent.
Svend Erik Mathiassen slutsats är att de som inte rör på sig speciellt mycket behöver ganska mycket stöd för att börja röra på sig mer. Han menar också att det är bra om det byggs hus för kontorsarbetare där man verkligen måste röra på sig. Det vill säga främja rörelse under själva arbetsdagen.
Av Inger Palm
Källa: forskning.se