Vilse i förbättringssamhället? Baka dessa delikata självförbättringsmuffins

Fakta

Henrik Beyer är en 42-årig vindsurfingtokig hälsovetare som arbetat med hälsa under hela sitt vuxna liv.
Han har en bakgrund från bland andra Folkhälsoinstitutet, Healthy Cities Project, Världshälsoorganisationen WHO och som personlig tränare. Idag är han en flitig egenföretagare som författar och föreläser och som precis släppte sin sjunde bok inom området hälsa: "Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring".
Du kan läsa mer om Henrik Beyer på: Henrikbeyer.se

Du hittar Henrik Beyers tidigare krönikor här.

Quick-fix, universallösningar, 5-punktslistor och innovativa vägar till en snyggare kropp och en bättre hälsa får mer uppmärksamhet än långsiktigt hållbara hälsofrämjande alternativ.
I vår tids rika utbud av hälsotjänster och produkter har vi en förkärlek till att söka efter genvägar till god hälsa och ett bättre jag.

500 år före Kristus vände sig grekerna sig till läkekonstens gud Asklepios och hans döttrar läkeörternas gudinna Panacea och hälsans gudinna Hygieia för att få människor att återuppstå eller för att bota sjukdomar och förebygga ohälsa. Detta gjordes med allt från heliga ormar som sög ut sjukdomar ur människokroppen till universalröror med växter och örter.

► Läs också: Örter och deras användningsområden

 

Vår tids läkeört tycks vara protein – eller kanske ett sommartarmsköljningsläger?
De mystiska och religiösa inslagen har inneburit att allt från Jesus, väsen, andar till häxor har haft makt och förmåga att bota både krämpor och sjukdom. I vår tid erbjuder den alternativa sidan allt från sommartarmssköljningsläger till detoxplåster för de som vill rena sig själv och vår tids panaceaprodukt tycks vara protein.
Vårt samhälle tillåter oss att ta del av gurus och det finns skolor för alla tänkbara tankar och vi själva kan plocka av produkter och självhjälpstips som vi gillar, även om det kanske inte alltid är enligt vetenskapens smaklökar. Hur kan vi förhålla oss till den alternativa hälsosidan med produkter och tjänster som inte alltid har vetenskapligt stöd?

Känns orimligt att tro att bara traditionell skolmedicin har svaren – men…
Det känns orimligt att tro att bara den traditionella skolmedicinen alltid kommer att ha alla svaren, likaså känns det inte klokt att tro att distanshealing läker fysiska sår. Vi bör dock då och då påminna oss själva om att åtminstone vissa delar av den alternativa sidan och självhjälpsindustrin kan ligga i en gråzon i vad som bevisligen fungerar och behövs och vad som faktiskt stöttar oss på vägen till bättre hälsa. Överlag känns det därför, enligt min åsikt, förståndigt att söka metoder som prövats vetenskapligt om vi har allvarliga sjukdomar och se till alternativa metoder med ett försiktigt förhållningssätt. Framförallt bör vi vara vaksamma så vi inte går vilse i havet av teorier av förenklade självförbättringsguider. Men var och en gör sina val.

► Läs också: Om dödliga kosttillskott och ofarliga läkemedel

Så mycket som kan förbättras i mitt liv
När jag står framför självförbättringshyllan i bokaffären slår det mig hur många saker som kunde bli bättre i mitt liv. Det skulle inte vara fel om jag lärde mig att bli mer medveten i vardagen och det kan aldrig skada om jag lärde mig att med tankens kraft uppnå framgång och rikedom.
Listan kan bli lång när jag tänker på vad som skulle kunna bli bättre med mig. Någonstans kommer jag dock till en tanke där jag känner att vissa egenskaper med mig är bra nog som de är. Eller? Nu blir jag osäker…

Vardagssysslor lyfts fram som utmärkta tillfällen till mindfulnessträning
När vi är vilse i förbättringssamhället kan vi snart bli upplysta, om vi bara gör si eller så. Det finns alltid tillfällen att arbeta på oss själva. Rutinmässiga sysslor som städning och diskning lyfts fram som utmärkta tillfällen till mindfulnessträning även om barnen skriker efter uppmärksamhet och maten redan skulle varit klar.

► Läs också: Ny forskning: Kvinnor bör slappa mer på soffan efter jobbet

I aktiviteter som TV och meditation ligger inbäddade värderingar
Det är intressant hur vi genom förbättringssamhället möts av kontraster som TV-tittande och meditation och att det i dessa aktiviteter ligger inbäddade värderingar. Väljer vi att titta på TV för att koppla av så ligger där ett dömande att vi valt den lätta vägen, istället för att prestera och möta sina tankar i en tvingande lotusposition.
Efter att i åratal har misslyckats att förbättra mig bestämde jag mig för gå till historiska och moderna gurus för att göra ett recept på delikata självförbättringsmuffins.

Beyers självförbättringsmuffins
Ingredienser:
1 dl Jesus självuppoffring
1,5 dl Buddhas åttafaldiga väg
50 ml Panaceas universalvätska
1 tsk Anthony Robbins gränslösa jag
1 skopa proteinpulver

► Läs också: Magnus Hedman: ”Vi går vilse helt i onödan!”

Tips vid tillagning
Häll först varsamt ner självuppoffringen i en skål och tillsätt Buddhas åttafaldiga väg med högsta respekt. Tillsätt Panaceas universalvätska för den välgörande effekten och smaken och låt stå. Först när du insett att du ännu inte är ditt gränslösa jag så tillsätter du Anthony Robbins budskap om det gränslösa jaget. Häll varsamt i proteinet, och rör ihop till en jämn smet. Lägg degen i muffinsformar och baka i varmluftsugn i 175 grader i 15 minuter.

Smaklig måltid!

Av Henrik Beyer, hälsovetare och föreläsare

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Henrik Beyer är en 42-årig vindsurfingtokig hälsovetare som arbetat med hälsa under hela sitt vuxna liv.
Han har en bakgrund från bland andra Folkhälsoinstitutet, Healthy Cities Project, Världshälsoorganisationen WHO och som personlig tränare. Idag är han en flitig egenföretagare som författar och föreläser och som precis släppte sin sjunde bok inom området hälsa: "Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring".
Du kan läsa mer om Henrik Beyer på: Henrikbeyer.se

Du hittar Henrik Beyers tidigare krönikor här.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

negin aghili, hud burka

Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Hud

För snart fem år sedan öppnade hudterapeuten Negin Aghili sin salong och butik i Hornstull på Södermalm i Stockholm. Dit söker sig de som vill arbeta med huden från både ut- och insida. Kurera har varit på besök och diskuterat näring för huden med Negin.

Nu ska fler livsmedel få tillsatt D-vitamin

Politik

Brist på D-vitamin är vanligt på våra breddgrader bland annat då det är svårt att få i sig i tillräcklig mängd på vinterhalvåret. Från 16 maj 2018 ska fler livsmedel berikas med D-vitamin. Fler sorters mjölkprodukter, vegetabiliska drycker som havredryck samt matfetter omfattas. Dessutom höjs nivåerna jämfört med tidigare.

svenska_algen_har_gjort_succe

Svenska hälsoalgen har gjort succé världen över

Antioxidanter och fria radikaler

Trettio års forskning har visat att astaxanthin, naturens starkaste fettlösliga antioxidant, är antiinflammatorisk och påverkar flera olika delar av kroppen. Den kan ge mer energi, förbättra uthållighet och återhämtning efter träning samt förebygga torra ögon och skydda magens slemhinna. Det forskningen har fokus på just nu är att förstå varför astaxanthin förbättrar orken och stärker immunförsvaret.

Konferens visade på många vägar bort från medikalisering

Trendspaning

I en tid då psykiatrin är i blåsväder med avslöjanden i SVTs "Uppdag granskning" om patienter som avlider under bältesläggning inom slutenvården och elchocks-behandlingar som kryper nedåt i åldrarna känns det uppfriskande att det anordnas en konferens med temat Bortom medikalisering – nya perspektiv på depression, stress och utmattning.

sanna ehdin citron

Sanna Ehdin: ”C-vitamin är livsviktigt”

Krönikan

Nästan alla djurarter, från insekter till däggdjur kan producera sitt eget C-vitamin – förutom människan. Därför behöver vi få i oss det via kosten. Vi skulle behöva producera cirka tretton gram C-vitamin per dag för att komma upp i samma mängd som djurens kroppar tillverkar skriver Sanna Ehdin som därför förespråkar tillskott.

två väninnor som kramas

14 sätt att bli lyckligare

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar och mycket annat kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte – här är 14 tips som hjälper dig att känna mer lycka.

an-sofi forsberg och tapping point

Midful Tapping del 3: Handskas med ditt bagage

Mental hälsa

Alla kommer till världen med olika förutsättningar, ovanpå det gör vi olika livsresor. Det som styr hur vi reagerar i olika situationer beror till stor del på vårt bagage enligt Kjell och Ann-Sofi Forsberg, grundare av metoden Mindful Tapping. I tredje lektionen lär instruktörerna Micke "Syd" Andersson och Hanna Noorberg ut en meditativ metod som syftar till att skapa balans i hjärna och nervsystem.

nypon_gjorde_att_mats_slapp_operation

Nypon gjorde att Mats slapp operation

Värk

Svår artros konstaterade läkaren efter att ha undersökt Mats Nygrens trasiga fotled för drygt ett år sedan. En operationstid sattes upp. Men innan tiden för operation kom så kunde Mats ställa in. Han tyckte inte att det fanns någon anledning att lägga sig under kniven eftersom han i princip hade blivit smärtfri med hjälp av nypon.

man håller i sitt knä näringsterapeut maria hellström

Tre tips för smidiga muskler och leder

Värk

Näringsterapeuten Maria Hellström tipsar om tre bra sätt för att bevara smidigheten i muskler och leder. Träning ihop med rätt kost och näring räcker långt för att bibehålla rörlighet och styrka oavsett ålder.

hund apporterar plantera i kruka

Måna om mångfalden i magen

Mage

Långt ifrån alla bakterier är skadliga, faktum är att vi består till större del av bakterier än vi gör av celler. Konsten är bara att se till att vi har rätt balans.

man badar midjemått

Låt kilona rinna ut med badvattnet

Vikt

Att ta ett varmt bad kan ha fler gynnsamma effekter på hälsan än att vi kopplar av och blir rena. Ett bad kan nämligen sänka blodsockret och öka kaloriförbränningen, detta enligt brittiska studier som visade att en timmas bad ökade energiförbrukningen med hela 80 procent.

CBD-olja klassas som läkemedel

Allmänt

Fyra företag som sålt hampaprodukter med den så kallade CBD-oljan innehållande ämnet cannabidiol tvingas nu upphöra med försäljningen. Detta efter att Läkemedelsverket klassat produkterna som läkemedel.

skrivbord på Kurera

Vi söker en kreativ och hälsointresserad webbredaktör

Övrigt

Vi söker en nyfiken, kreativ och hälsointresserad webbredaktör som gillar att ha många bollar i luften och kan hjälpa oss att utvecklas digitalt. Du kommer att arbeta redaktionellt med att skapa innehåll för kurera.se och sociala medier som Facebook, Instagram och Youtube. Ditt arbete som webbredaktör innefattar även en del administrativt och tekniskt arbete. Arbetet kräver att du är en duktig skribent, har god känsla för färg och form samt att du vet vad som skapar engagemang.

Tallbarksextrakt lindrar pollenallergi

Bark från tall lindrade pollenallergi

Naturlig hälsa

José San Martin blev allergisk mot gräspollen för åtta år sedan. Han blev trött och snuvig och varje dag efter lunch kändes det som han ville lägga sig ner och sova. För ett år sedan kom räddningen, ett barkextrakt som blockerar frisättningen av histamin. Det fick José på fötter igen. Förra sommaren var han inte längre trött och näsan hade slutat rinna.

ansikte texten grön omställning

Grön omställning: Ansiktsvård och fukt

Hud

Vi använder oss av hudvård för att få fin hy och skydda vårt största utsöndringsorgan – huden. Även om långtifrån alla lägger ned tid och pengar på hudvård kan det vara bra att veta hur det fungerar och varför vi ska välja naturliga produkter.

ensamperson blickar bortåt

Relationsskolan: ”Vilka är dina hinder?”

Sex- och relationer

De som längtar efter en relation har kanske svårt att se att det finns något i dem själva som hindrar dem från att möta någon. Och som står i vägen för ett sunt och varaktigt förhållande. Men alla bär vi på olika präglingar som kan ställa till det menar relationesexperten Cornelia Södergren.