Yoga är varken exkluderande eller en religion!

Fakta

Pia Andrea är 38 år och frilansjournalist inom fysisk och psykisk hälsa. Hon är yogafantast av stora mått och har menar sig dagligen uppleva yogans fantastiska effekt både för kropp och sinne.
Yogan och annan fysisk aktivitet har, tillsammans med meditation, varit viktiga nycklar då hon tagit hand om sin man som lider av kroniska smärtor samt är trebarnsmamma.
Hon har tidigare varit både danslärare och aerobicsinstruktör och jobbar även idag aktivt för att inspirera människor att göra val i livet som ökar deras livskvalité, både fysiskt och mentalt. Just nu står hon i startgroparna med "LifeFlow Cyprus" där hon anordnar eko- och aktivitetsresor med mysiga boenden i kombination med aktiviteter som cykling, vandring, rucking, yoga och dykning. En skön paus med utrymme att komma ikapp sig själv, långt ifrån öns mer kända turistmål.

Jag läste för ett tag sedan om en skola i södra Sverige som fått sätta stopp för sina yogaplaner för barnen då det stred emot kristen tro att exponera barnen för österländsk religion. Artikeln rev upp mycket känslor inom mig och jag känner att tiden har kommit att ge en mer nyanserad bild av vad yoga egentligen är.
Vill du veta mer om yoga som berör, vanliga missuppfattningar om yoga – och om hur yoga och meditation kan skapa ett ökat välmående hos barn och ungdomar, speciellt de som har utmaningar som ADHD? Ja, då ska du fortsätta läsa.

Stress är ett ord som har fått en helt ny innebörd de senaste årtiondena. Under 1990-talet var det ju faktiskt nästan lite inne att vara stressad, ett tecken på att man levde ett dynamiskt och innehållsrikt liv.
Idag är tillståndet tvärtom för det mesta ganska oönskat – och strategierna, verktygen och behandlingarna för att reducera stress är så många att det kan vara stressande att välja någon.

► Läs också: 17 anledningar att våga yoga

 

Ett enkelt sätt att varva ner och nå harmoni
Att stress styr mycket av våra liv, våra sätt att tänka, agera och välja är olyckligt men att barn och ungdomar av idag upplever att stressen styr deras liv, är katastrofalt. Och det är här jag önskar dela med mig av en kunskap:
Några av de mest kraftfulla men samtidigt väldigt skonsamma och enkla sätten att varva ned och försätta sig själv i harmoni – och komma in i ett tillstånd som är lugnare, klarare och mer uppbyggande – är att utöva yoga.

Yoga hjälper personer med ADHD
Det finns otaliga studier som bekräftar att yoga faktiskt reducerar stress, lugnar sinnet, hjälper hjärtat, hjälper dem med ADHD och ökar koncentrationsförmågan.
På dessa grunder har yogautövande börjat leta sig in i skolvärlden, det absolut bästa stället att erbjuda barn och ungdomar att prova denna fysiska form av sinnesavslappning.
Men alla är inte lika glada över detta. När en liten skola sydost om Värnamo fick reda på att deras barn skulle utöva yoga i skolan var det många föräldrar som blev upprörda.
Det blev sådana protester från föräldrarna som ansåg att deras barn inte skulle utsättas för österländsk religion att skolan var tvungen att stoppa planerna på att låta barnen prova en mångtusenåriga traditionen av att förena kropp och sinne.

► Läs också: Ny forskning: Tarmbakteriernas inverkan på ADHD och autism

Yoga är inte religionsbaserad
Föräldrarnas reaktioner rörde, i sin tur, upp en hela yoga community. Många rasade över föräldrarnas reaktionen och agerande. ”Varför ska inte barnen få tillgång till detta kraftfulla verktyg?” var en återkommande kommentar.
Jag undrar detsamma.
Yoga står för öppenhet och acceptans. Den är inkluderande och välkomnar alla människor, oavsett trosuppfattning. Yogan är inte religionsbaserad trots att det kommer från Indien och har rötter i hinduismen.
Skolan är en alldeles utmärkt och neutral läroplats där barn bör få möjligheten att prova olika saker och det är sedan upp till dem själva om de vill fortsätta och fördjupa sig eller inte. Vi har en unik frihet i Sverige som tillåter oss att välja mycket själva. När något så positivt som yoga faktiskt vunnit ett sådant intresse både hos stressexperter och forskare, bör man väl ändå se på yogan som något att beakta för sina barns välbefinnande? Men ibland går principer före logiskt resonemang. Det är synd.

► Läs också: Liten grundkurs i yoga

Pia Andrea, frilansjournalist och yogafantast

Yogaentusiasten Pia Andrea

Skapar reaktioner hos dem som värdesätter det gamla och beprövade
Yoga väcker känslor på många ställen i landet. Albertus Magnus, specialist i allmänmedicin och diakon, hävdar att yoga är religion och inte bör ordineras av läkare. Han menar på att man tillber hinduiska gudar genom de olika kroppsställningarnas namn och att man förbereder kroppen för en andlig upplevelse.
Visst råder det delade meningar om denna enorma yogavåg som letar sig land och rike runt och när något så positivt och välgörande ruckar på gamla uppfattningar skapar det självklart motreaktioner hos dem som värdesätter det gamla och beprövade.

► Läs också: Lär dig mer om yoga – en urgammal meditationsform

Bara för att man älskar avokado behöver man inte låta bli att äta blåbär
Men varför kan vi inte komma till en punkt där det ena inte utesluter det andra? Varför inte låta nytt och gammalt mötas och dra nytta av båda synsätten?
Bara för att man älskar avokado behöver man inte låta bli att äta blåbär. Det viktiga är att se till individens bästa. Om yoga fungerar för att lugna barn och hjälpa dem förbättra sin koncentrationsförmåga, kan det då vara något dåligt? Är det inte just den hjälpen som både lärare, elever och föräldrar önskar? Och olika typer av patienter för den delen?
Tänk om man kunde använda sig av yoga inom sjukvården som ett vedertaget komplement till annan hjälp, som en självklar spelare i jakten på en friskare befolkning.
Yoga är inte religion, det är ett mycket gammalt och välbeprövat sätt att röra sig för att skapa en inre harmoni, hjälpa sitt hjärta, öka all slags cirkulation i kroppen och stilla våra sinnen för att vi återigen ska ha chansen att höra vår inre röst. Det är, oavsett åsikter, något helt underbart!

Av Pia Andrea, frilansjournalist och yogafantast

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.

Skriv en krönika på Kurera.se
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Eller vill du kanske replikera på en redan skriven krönika eller debattartikel? Kontakta då: webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Pia Andrea är 38 år och frilansjournalist inom fysisk och psykisk hälsa. Hon är yogafantast av stora mått och har menar sig dagligen uppleva yogans fantastiska effekt både för kropp och sinne.
Yogan och annan fysisk aktivitet har, tillsammans med meditation, varit viktiga nycklar då hon tagit hand om sin man som lider av kroniska smärtor samt är trebarnsmamma.
Hon har tidigare varit både danslärare och aerobicsinstruktör och jobbar även idag aktivt för att inspirera människor att göra val i livet som ökar deras livskvalité, både fysiskt och mentalt. Just nu står hon i startgroparna med "LifeFlow Cyprus" där hon anordnar eko- och aktivitetsresor med mysiga boenden i kombination med aktiviteter som cykling, vandring, rucking, yoga och dykning. En skön paus med utrymme att komma ikapp sig själv, långt ifrån öns mer kända turistmål.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Nilla Gunnarsson

Nilla Gunnarsson: ”Min förändrade kosthållning läkte mig”

Hälsoprofilerna berättar

Nilla Gunnarsson är kvinnan bakom den framgångsrika bloggen Nillas kitchen, där hon skriver om hälsosam och medveten matlagning – hennes stora passion och intresse. Men – det har inte alltid varit så. 2007 blev hon mer hälsomedveten och skalade bort osunda vanor, alkohol och började med yoga. Tre år senare gjorde hon förändringarna som hjälpte henne bli fri från muskelsmärtor, trötthet, PMS och magbesvär. "Efter att jag övergått till en kost fri från mejeri, gluten, vete och socker förbättrades mina symtom inom ett par veckor. Efter någon månad var jag helt smärtfri, vilket jag inte hade upplevt sedan innan puberteten", säger hon till Kurera.

Kollage man sover i olika positioner

Det säger din sovställning om din personlighet

Allmänt

Din musiksmak, klädstil, sätt att inreda eller hur du skakar någons hand. Allt är sådant som vittnar om din personlighet. Det gör även din sovställning –  med den skillnaden att denna är ditt omedvetna val och således troligen informerar mer sanningsenligt om din natur än sådant du medvetet väljer, som kläder, inredning etcetera. Detaljer som kanske mer är till för att stötta en (omedveten?) image. Så – vad säger vårt sätt att sova egentligen om oss? Det får du veta mer om här. 

gravid kvinna ligger intill sin hund

Djurägare får ofta friskare barn enligt ny forskning

Forskning

Goda nyheter för djurägare som går i väntans tider. Tidig exponering för husdjur kan minska risken för övervikt och allergi, särskilt efter kejsarsnitt. Ny forskning visar att barn i familjer med husdjur generellt har friskare barn. Anledningen? Jo, djur innebär ofta en gynnsam effekt på barnens mag-tarmkanalens bakterieflora – den så kallade mikrobiotan.

Squashrullader med fetaost

Squashrullar med fetaost

Recept

Kokboksförfattaren och matprofilen Ulrika Davidsson har komponerat detta goda recept, perfekt för den som vill ha in mer grönsaker i kosten, gott är det också. Njut som egen rätt, som tillbehör eller gör många och servera som en del av en buffé.

Läskedryck

Nya rön: Sötningsmedel en större bov än man tidigare trott?

Forskning

Med jämna mellanrum kommer påståenden att syntetiska sötningsmedel som till exempel aspartam som bland annat används i lightläsk är helt ofarliga, något som backas upp både av Livsmedelsverket och EUs myndighet för livsmedelssäkerhet EFSA. Men nästan lika ofta kommer forskningsresultat som visar på motsatsen. Sötningsmedel pekas nu ut som möjlig orsak till både vuxendiabetes, stroke, alzheimers och cancer.

Cannabisplanta

Förbjuden ört ska testas mot nervsmärta

Allmänt

Cannabis är en kontroversiell växt då den vanligtvis används som drog. På grund av dessa egenskaper är den också förbjuden på många håll i världen men då den även visat sig ha medicinsk effekt vid bland annat smärta börjar allt fler länder lätta på restriktionerna.

ensam man sedd bakifrån går mitt i väg i regn

”Mineralet litium skulle kunna förbättra den mentala folkhälsan radikalt”

Mental hälsa

I början av året skrev Pehr-Johan Fager en krönika om mineralet litium. Kurera fick så mycket läsarfrågor på det inlägget, och blev själva så nyfikna, att vi ville följa upp det med en längre intervju. Det gör vi här. "Trots att man visat att litium har viktig betydelse för allt levande har det fastnat i facket för läkemedel. Det gör att man inte får sälja litium som kosttillskott, inte ens i doser hundra gånger lägre än läkemedelsdosen. Det är synd eftersom mineralet skulle kunna förbättra den mentala folkhälsan radikalt. Studier visar till exempel att man i områden med mer litium i dricksvattnet har lägre frekvens av självmord", säger Pehr-Johan, kemist och författare till boken ”Litium – det nya hälsomineralet”. 

Peter Wilhelmsson

Du är vad du äter

Krönikan

Vi har alla hört uttrycket ”Du är vad du äter”. Det är en bra påminnelse för att motivera människor att äta bättre, men är samtidigt en grov förenkling av verkligheten. ”Du är vad du äter, smälter och absorberar” är en mer korrekt påminnelse om att det är viktigt att både äta bättre och smälta maten bättre för en optimal hälsa. Här är min detaljerade topp 12-lista för att öka medvetenheten om hur intag av livsmedel påverkar din hälsa.

Karl Dyall i danspose

Karl Dyall om vägen tillbaka från sin svåra tid – och om sin nya kärlek…

Hälsoprofilerna berättar

Karl Dyall är ex-dansaren som skadade sig mitt under en föreställning och sedan botade sin smärta med crossfit. Han blev så biten att han till och med skrev en bok om den högintensiva träningsformen och startade ett crossfit-gym. För Kurera berättar han om vägen tillbaka, hur han håller sig ung och om tilliten till så kallad supernäring. – Jag har privilegiet att ha en fru som är näringsterapeut så jag är väl medveten om vilken roll kost, tillskott och så kallad superfoods kan spela, säger han till Kurera.

Mango i skål

Ericas mangobowl med kokos

Desserter/sötsaker

I sin nya bok "Superfood boost" visar Erica Palmcrantz Aziz att nya, bättre vanor varken behöver vara krångliga eller tidskrävande. Här får läsaren lära sig om råvaror som ger lite extra skjuts åt hälsan – eller enkelt översatt ingredienser som är lika mycket mat som de är medicin. Kureras reporter Emma V Larsson testar ett recept och ger sitt omdöme

Övning: Boosta din energi

Träning

Det är lätt att känna sig trött framåt eftermiddagen och då kan det vara svårt att motstå den där chokladkakan. Byt ut eftermiddagsfikat mot en snabb energihöjande yogaövning istället.

Erica Palmcrantz Aziz håller ett mangoldblad

Ericas 10 hälsofavoriter

Hälsa

Erica Palmcrantz Aziz delar med sig av sina tio absoluta hälsofavoriter. Träning och det japanska matchatéet hamnar högt upp på listan andra kärlekar är skratt och att göra egna ansiktskrämer. Erica är lika noga ned vad hon har på utsidan som vad hon stoppar i kroppen.

Lyckad semester med adaptogener

Hälsa

När det är dags för semester brukar Ann-Sofi Kronvall, 53 år, alltid rasa ihop. Antingen blir hon förkyld eller så sover hon sig igenom den första veckan. Men förra året laddade Ann-Sofi med så kallade adaptogener, naturliga ämnen som bland annat förbättrar kroppens återhämtningsförmåga och resultatet blev helt annorlunda.

Pinus maritima tallskog i norra portugal

Därför bör du upptäcka pyknogenol

Naturlig hälsa

Har du upptäckt ämnet pyknogenol än? Om inte är det dags nu. Det helt naturliga ämnet, som kommer från barken från en specifik typ av tall, är den mest kraftfulla naturliga antioxidant man idag känner till. Pyknogenol gör nytta på en lång rad områden. Här är några av dem.

Karin Isberg

Exklusivt för Kureras läsare: En artikelserie om effektiv stresshantering

Mental hälsa

Karin Isberg är författare och stressexpert. När Kurera hösten 2015 intervjuade henne i en artikel om utmattning blev den snabbt en av sajtens absolut mest lästa artiklar någonsin och fick till och med fick Kureras server att krascha. Nu har Karin skrivit boken "15 sätt att bli fri från stress" där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. Under sommaren kommer du som besöker Kurera.se att få ta del av den.

Jerry Brännmyr

”Din kropp är perfekt men fungerar inte perfekt om du inte tar hand om den”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför har vi dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring, om någon, de tycker att folk bör tillföra – ur ett rent generellt perspektiv så klart. Samt vilka tillskott, om några, de äter själva. Det har blivit dags för Kureras kanske mest åsiktsfulle krönikör att säga sitt: Varsågod Jerry Brännmyr.

johanna bjurström

Hur kan jag minska på stressen?

Krönikan

Stress påverkar din kropp mycket negativt. Att hitta lugna stunder med återhämtning arbetar jag mest personligen med, det är min stora svaghet. Som egenföretagare med många idéer är det en utmaning att kunna hitta stödsystem att luta sig mot för att inte stressen ska påverka mig så mycket. Här ska jag berätta mer om hur jag gör.

brun kvinna i gul bikini vid strandkant med röd drink

Effektivt solskydd – från insidan

Hud

När vi solar förbrukas mängder av E-vitamin och betakaroten som finns naturligt i huden. Genom att tillföra dessa ämnen kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans. Betakarotenet ger dessutom huden en lätt solkysst ton. Här får du veta mer om betakarotenets – och andra näringsämnens förmåga att skydda mot solen.

Zarah Öberg

Zarah Öberg: ”Är noga med att tillskotten är naturliga och fria från tillsatser”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att bara symtomlindra den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet och har dragit igång artikelserien ”Hälsoprofilerna berättar”, där näringsexperter av olika slag får berätta om hur de tänker kring näring och näringstillskott – ur ett generellt perspektiv. Och så klart avslöja vilka eventuella tillskott de själva äter. Det har blivit dags för den tionde intervjupersonen i serien: Kureras egna näringsexpert Zarah Öberg.

Erica Palmcrantz Aziz

Ericas 8 skäl till att börja superfoodboosta dig

Hälsa

Raw foodinspiratören och kokboksförfattaren Erica Palmcrantz Aziz är aktuell med en nya boken "Superfood boost". Här listar hon de åtta främsta fördelarna med att boosta sitt näringsintag med näringstäta livsmedel eller så kallade superfoods. Fördelar som bland annat inbegriper viktminskning, bättre hälsa och mer energi.