Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Yoga är varken exkluderande eller en religion!

Fakta

Pia Andrea är 38 år och frilansjournalist inom fysisk och psykisk hälsa. Hon är yogafantast av stora mått och har menar sig dagligen uppleva yogans fantastiska effekt både för kropp och sinne.
Yogan och annan fysisk aktivitet har, tillsammans med meditation, varit viktiga nycklar då hon tagit hand om sin man som lider av kroniska smärtor samt är trebarnsmamma.
Hon har tidigare varit både danslärare och aerobicsinstruktör och jobbar även idag aktivt för att inspirera människor att göra val i livet som ökar deras livskvalité, både fysiskt och mentalt. Just nu står hon i startgroparna med "LifeFlow Cyprus" där hon anordnar eko- och aktivitetsresor med mysiga boenden i kombination med aktiviteter som cykling, vandring, rucking, yoga och dykning. En skön paus med utrymme att komma ikapp sig själv, långt ifrån öns mer kända turistmål.

Jag läste för ett tag sedan om en skola i södra Sverige som fått sätta stopp för sina yogaplaner för barnen då det stred emot kristen tro att exponera barnen för österländsk religion. Artikeln rev upp mycket känslor inom mig och jag känner att tiden har kommit att ge en mer nyanserad bild av vad yoga egentligen är.
Vill du veta mer om yoga som berör, vanliga missuppfattningar om yoga – och om hur yoga och meditation kan skapa ett ökat välmående hos barn och ungdomar, speciellt de som har utmaningar som ADHD? Ja, då ska du fortsätta läsa.

Stress är ett ord som har fått en helt ny innebörd de senaste årtiondena. Under 1990-talet var det ju faktiskt nästan lite inne att vara stressad, ett tecken på att man levde ett dynamiskt och innehållsrikt liv.
Idag är tillståndet tvärtom för det mesta ganska oönskat – och strategierna, verktygen och behandlingarna för att reducera stress är så många att det kan vara stressande att välja någon.

► Läs också: 17 anledningar att våga yoga

Ett enkelt sätt att varva ner och nå harmoni
Att stress styr mycket av våra liv, våra sätt att tänka, agera och välja är olyckligt men att barn och ungdomar av idag upplever att stressen styr deras liv, är katastrofalt. Och det är här jag önskar dela med mig av en kunskap:
Några av de mest kraftfulla men samtidigt väldigt skonsamma och enkla sätten att varva ned och försätta sig själv i harmoni – och komma in i ett tillstånd som är lugnare, klarare och mer uppbyggande – är att utöva yoga.

 

Yoga hjälper personer med ADHD
Det finns otaliga studier som bekräftar att yoga faktiskt reducerar stress, lugnar sinnet, hjälper hjärtat, hjälper dem med ADHD och ökar koncentrationsförmågan.
På dessa grunder har yogautövande börjat leta sig in i skolvärlden, det absolut bästa stället att erbjuda barn och ungdomar att prova denna fysiska form av sinnesavslappning.
Men alla är inte lika glada över detta. När en liten skola sydost om Värnamo fick reda på att deras barn skulle utöva yoga i skolan var det många föräldrar som blev upprörda.
Det blev sådana protester från föräldrarna som ansåg att deras barn inte skulle utsättas för österländsk religion att skolan var tvungen att stoppa planerna på att låta barnen prova en mångtusenåriga traditionen av att förena kropp och sinne.

► Läs också: Ny forskning: Tarmbakteriernas inverkan på ADHD och autism

Yoga är inte religionsbaserad
Föräldrarnas reaktioner rörde, i sin tur, upp en hela yoga community. Många rasade över föräldrarnas reaktionen och agerande. ”Varför ska inte barnen få tillgång till detta kraftfulla verktyg?” var en återkommande kommentar.
Jag undrar detsamma.
Yoga står för öppenhet och acceptans. Den är inkluderande och välkomnar alla människor, oavsett trosuppfattning. Yogan är inte religionsbaserad trots att det kommer från Indien och har rötter i hinduismen.
Skolan är en alldeles utmärkt och neutral läroplats där barn bör få möjligheten att prova olika saker och det är sedan upp till dem själva om de vill fortsätta och fördjupa sig eller inte. Vi har en unik frihet i Sverige som tillåter oss att välja mycket själva. När något så positivt som yoga faktiskt vunnit ett sådant intresse både hos stressexperter och forskare, bör man väl ändå se på yogan som något att beakta för sina barns välbefinnande? Men ibland går principer före logiskt resonemang. Det är synd.

► Läs också: Liten grundkurs i yoga

Pia Andrea, frilansjournalist och yogafantast

Yogaentusiasten Pia Andrea

Skapar reaktioner hos dem som värdesätter det gamla och beprövade
Yoga väcker känslor på många ställen i landet. Albertus Magnus, specialist i allmänmedicin och diakon, hävdar att yoga är religion och inte bör ordineras av läkare. Han menar på att man tillber hinduiska gudar genom de olika kroppsställningarnas namn och att man förbereder kroppen för en andlig upplevelse.
Visst råder det delade meningar om denna enorma yogavåg som letar sig land och rike runt och när något så positivt och välgörande ruckar på gamla uppfattningar skapar det självklart motreaktioner hos dem som värdesätter det gamla och beprövade.

► Läs också: Lär dig mer om yoga – en urgammal meditationsform

 

Bara för att man älskar avokado behöver man inte låta bli att äta blåbär
Men varför kan vi inte komma till en punkt där det ena inte utesluter det andra? Varför inte låta nytt och gammalt mötas och dra nytta av båda synsätten?
Bara för att man älskar avokado behöver man inte låta bli att äta blåbär. Det viktiga är att se till individens bästa. Om yoga fungerar för att lugna barn och hjälpa dem förbättra sin koncentrationsförmåga, kan det då vara något dåligt? Är det inte just den hjälpen som både lärare, elever och föräldrar önskar? Och olika typer av patienter för den delen?
Tänk om man kunde använda sig av yoga inom sjukvården som ett vedertaget komplement till annan hjälp, som en självklar spelare i jakten på en friskare befolkning.
Yoga är inte religion, det är ett mycket gammalt och välbeprövat sätt att röra sig för att skapa en inre harmoni, hjälpa sitt hjärta, öka all slags cirkulation i kroppen och stilla våra sinnen för att vi återigen ska ha chansen att höra vår inre röst. Det är, oavsett åsikter, något helt underbart!

Av Pia Andrea, frilansjournalist och yogafantast

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.

Skriv en krönika på Kurera.se
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Eller vill du kanske replikera på en redan skriven krönika eller debattartikel? Kontakta då: webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Pia Andrea är 38 år och frilansjournalist inom fysisk och psykisk hälsa. Hon är yogafantast av stora mått och har menar sig dagligen uppleva yogans fantastiska effekt både för kropp och sinne.
Yogan och annan fysisk aktivitet har, tillsammans med meditation, varit viktiga nycklar då hon tagit hand om sin man som lider av kroniska smärtor samt är trebarnsmamma.
Hon har tidigare varit både danslärare och aerobicsinstruktör och jobbar även idag aktivt för att inspirera människor att göra val i livet som ökar deras livskvalité, både fysiskt och mentalt. Just nu står hon i startgroparna med "LifeFlow Cyprus" där hon anordnar eko- och aktivitetsresor med mysiga boenden i kombination med aktiviteter som cykling, vandring, rucking, yoga och dykning. En skön paus med utrymme att komma ikapp sig själv, långt ifrån öns mer kända turistmål.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

händer knäpper byxor

Låt bitterörter lugna magen

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

 

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

 

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.