Yoga toppar listan av Saras hälsofavoriter | Kurera.se
sara sommerfeld

Foto David Gimlin/Studio Gimlin

Yoga toppar listan av Saras hälsofavoriter

Fakta

Ålder: 40 år
Bor: Lidingö
Yrke: Skådespelare, regissör och
manusförfattare
Familj: Sambon Jonas,
barnen Lea och Benjamin
Gör för att hålla sig i form: Tränar
ashtanga-yoga och lagar mat
från grunden med
bra råvaror.Aktuell med: Sara tog paus från teatern när barnen kom och har fokuserat på att jobba med film. Hon regisserade dokumentärfilmen, ”Min farmor och förintelsen”, som visats på TV4 och distribueras i skolor där hon föreläser i samband med visningen. Sara har vidareutbildat sig till filmregissör på Stockholms Dramatiska Högskola och går nu yrkeshögskoleutbildningen Alma manusförfattarutbildning.
Sara utvecklar just nu en kortfilm, TV-serie samt en ny dokumentärfilm. I sommar ska hon spela i pjäsen Bröderna Lejonhjärta på sommarteatern i Gustafsvik. Det passar bra då teatern ligger nära familjens sommarställe. Som skådespelerska har hon medverkat i den belgiska familjefilmen ”Cloudboy” som nyligen haft Video on Demand-premiär i Sverige.

Sara Sommerfelds liv kan delas upp före och efter 30-årskrisen. Innan var hon en ung, ambitiös skådespelerska som lade all energi på sitt jobb. Att ge kärlek till sig själv fanns inte på kartan, nu prioriterar hon annorlunda. Här listar hon sina tio hälsofavoriter.

1. Ashtanga-yoga
Sara utövar den självpraktiserande formen av ashtanga-yoga – mysore. Det betyder att hon yogar efter ett eget program oavsett vad resten av gruppen gör.

2.Yogayama
Yogastudion på Jungfrugatan I Stockholm är Saras hälsokontor och andra hem. Där tränar hon flera gånger i veckan, äter frukost och stannar för att skriva manus.

 

LÄS OCKSÅ: Ericas 10 hälsofavoriter

3. Träningsboost
För att kunna prestera mer och återhämta sig snabbare använder Sara kosttillskottet Adapt sport.

4. Energifrukost
Varje morgon blir det gröt till frukost. Det är en bra start på dagen och särskilt under vintern då det känns skönt värmande i hela kroppen.

5. Nattsömnen
Sara är högpresterande och fokuserad. När det blir för mycket av allt så behöver hon hjälp att gå ner i varv på kvällen för att kunna somna. Då är Adapt Lugn det enda som hjälper.

LÄS OCKSÅ: Kristins 10 hälsofavoriter

6. Ekobröd med mycket protein
Sara älskar bröd, men försöker att undvika snabba kolhydrater och mjöl. Som mellanmål äter Sara gärna Katrin Zytomierskas ekologiska mjölfria proteinknäckebröd från Clean Eating.

7. Järntillskott
Sara har slutat äta kött och kan ibland få låga järnvärden. Då tar hon Femineral som är ett järn- och mineraltillskott som snabbt höjer blodvärdet och är snäll mot magen.

8. Onlinebeställning av mat
Att beställa mat online och få det hemkört är enkelt och sparar tid. Sara tycker om att ha mycket mat hemma och att de produkter hon tycker om alltid finns när hon öppnar kylskåpet eller skafferiet.

 

LÄS OCKSÅ: Agneta Sjödins 10 hälsofavoriter | Kurera.se

9. Balans i livet
Sara älskar sitt jobb och antar gärna utmaningar, men hon är samtidigt noga med fritiden och familjelivet. Hon värdesätter helgerna på lantstället i Värmland.

10. Unna sig det goda
Det är viktigt att unna sig det goda. Sara hyllar svärmor Agnetas hembakta kakor. Äter hon socker och mjöl så ska det vara riktigt bra kvalitet på godsakerna.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Ålder: 40 år
Bor: Lidingö
Yrke: Skådespelare, regissör och
manusförfattare
Familj: Sambon Jonas,
barnen Lea och Benjamin
Gör för att hålla sig i form: Tränar
ashtanga-yoga och lagar mat
från grunden med
bra råvaror.Aktuell med: Sara tog paus från teatern när barnen kom och har fokuserat på att jobba med film. Hon regisserade dokumentärfilmen, ”Min farmor och förintelsen”, som visats på TV4 och distribueras i skolor där hon föreläser i samband med visningen. Sara har vidareutbildat sig till filmregissör på Stockholms Dramatiska Högskola och går nu yrkeshögskoleutbildningen Alma manusförfattarutbildning.
Sara utvecklar just nu en kortfilm, TV-serie samt en ny dokumentärfilm. I sommar ska hon spela i pjäsen Bröderna Lejonhjärta på sommarteatern i Gustafsvik. Det passar bra då teatern ligger nära familjens sommarställe. Som skådespelerska har hon medverkat i den belgiska familjefilmen ”Cloudboy” som nyligen haft Video on Demand-premiär i Sverige.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Lagrad vitlök skyddar hjärta och kärl

Hälsa

Modern forskning har visat att bakterier i munnen inte bara orsakar plack och blödande tandkött – bakterierna kan även ta sig vidare ut i blodbanan och ge upphov till hjärtfel och blodproppar. En ny studie gjord i Australien visade att lagrad vitlök inte bara sänker högt blodtryck och minskar dåliga kolesterolvärden – vitlöken bidrar också till en bättre bakterieflora i munnen och kan även den vägen skydda mot hjärt-kärlsjukdomar.

 

Kristina har (h)järnkoll på bästa maten för knoppen

Kost

Vi blir allt mer medvetna om vikten att måna om vår hjärnhälsa lika mycket som resten av kroppen. Och förståelsen för att kosten påverkar hur vi kommer må inte bara när vi blir äldre utan även i unga år tycks bara öka. Kurera ställde några frågor till näringsfysiologen Kristina Andersson  som nyligen kom ut med boken "Ät hjärnsmart" om vad man bör tänka på.

Häxan: “Midsommartid är en tid för kärleksmagi”

Krönikan

Vem har inte lagt blommor under kudden en midsommar i hopp om att drömma om sin tillkommande? Det är en romantisk tradition på mer än ett sätt som även talar om vår kontakt med naturen - kanske är det därför det ansetts vara trolldom.  I denna krönika berättar häxan och författaren Hella Nathorst-Böös om hur vi genom tiderna använt olika knep när det kommer till att locka till oss kärlek och tipsar om hur du kan göra en amulett.

Ny konsumentmärkning för närodlat

Kost

Nu lanseras en ny märkning för frukt och grönt som inte rest så långt. Den nya märkningen "Ju närmre desto bättre" ska informera konsumenterna om huruvida livsmedlet de håller i sin hand är närproducerat eller inte – en komponent allt fler bryr sig om i en tid då ordet "hållbart" trendar såväl på nätet som samhället i stort. 

 

Grön midsommarmiddag signerad Sophie

Recept

Ni har väl inte missat Sophies Bohnstedts blogg på Kurera med ljuvliga recept på mat som är både miljövänlig och hälsosam. Här bjuder hon på ett specialkomponerad midsommarmiddag till Kureras läsare. Vad sägs om purjolöks”rösti” med ugnsbakade rödbetor i balsamicodressing med pinjeparmesan, basilika och gräslök. Till det serveras ruccola och ugnsrostad sparris. 

“Det är anti-aging inifrån”

Hud

När Maria Carlweitz passerade 40 upplevde hon att någonting hände med huden. Den blev torrare, slappare och förlorade sin lyster. I dag mår hennes hud bättre än någonsin – mycket tack vare näringsboosten med kollagen.

 

Ny studie: “Vi får i oss fem gram plast i veckan”

Eko/miljö

Det finns i allt från öl och vatten till skaldjur. Nu visar en ny sammanställning att vi kan få i oss så mycket som fem gram eller lika mycket som ett kreditkort plast i veckan. Det mesta kommer från vattnet vi dricker. Nu visar dessutom ny forskning att det finns betydligt mer mikroplast i haven än vi tidigare förstått.

Så upptäcker du farliga knölar hos din hund

Så upptäcker du potentiellt farliga knölar hos din hund

Allmänt

Cancer är den vanligaste dödsorsaken bland hundar och ungefär varannan hund över åtta år drabbas. Som vid all cancer kan tidig diagnos vara avgörande och som hundägare är det därför bra att själv kunna undersöka sin älskling i jakten på knölar – även om långt ifrån alla ojämnheter i din hunds hud är farliga. Här får du veta mer om hur du går till väga.

Så skapar du en må-bra-trädgård

Eko/miljö

En prunkande, härlig trädgård kan fylla fler funktioner än att bara vara vacker. Genom att tänka på dofter, placering av växter och möbler kan du skapa en alldeles egen läkande trädgård där du får ro och kan koppla av.

Hudexperten: “Vi måste lära oss sola smart”

Forskning

Kemiska uv-filter i solskydd tränger in genom huden och ut i blodet enligt en ny studie. För vissa solskydd blir nivåerna i blodet så höga att de bör utredas som hälsorisk menar forskarna bakom studien. Vi frågade Kureras hudexpert hudvårdsterapeuten och homeopaten Johanna Bjurström vad hon anser om de nya rönen.

 

Hela Sverige springer för Terese

Allmänt

Träningsprofilen och inspiratören Térese Alvén 37, slog igenom med sin träningsblogg ”Spark i baken”, sedan dess har hon varit en förebild för många. I maj fick hon beskedet att hon drabbats av en svår form av cancer och i dagarna gick hennes make ut och meddelade att Térese valt att sövas ned sin sista tid. Nu pågår en insamling till Cancerfonden i hennes namn.

 

”Smärtan i mitt knä är helt borta”

Hälsa

Jan Lindberg är banchef på en golfklubb i Värmland och milslånga promenader ingår i arbetet. För två år sedan började ett knä värka. Röntgen visade på artros och värken tilltog så att Jan allt oftare fick ta golfbilen. I november förra året började Jan ta ett tillskott med gurkmeja och boswellia. Tre månader senare var smärtan i knäet helt borta.

Behåll hälsan med maten som skyddar mot sjukdom

Kost

Han är kändisarnas favorit och inte att undra på att han är populär, till exempel säger han att det är nyttigt att ta en öl. I boken "Ät dig frisk" som nyligen kom ut på svenska lyfter läkaren William W Li fram livsmedel som på olika sätt bidrar till att skydda mot sjukdom.