Händer utför zonterapi på fot

Foto: Ingemar Lahti

Zonterapi – ett sätt att hjälpa kroppen läka sig själv

Fakta

Så här går en behandling med zonterapi till:
1. Fotbad
2. Själva behandlingen med zonterapi utförs, enkelt förklarat, genom tryck på särskilda punkter och zoner på fötterna. Först mjuk uppvärmning och sedan kraftfullare tryck.
3. Behandlingen avslutas med fotmassage och lätta tryck på fotens avslappningspunkter.
En behandlingsserie består av fem till tio behandlingar.
Källa: Karin Lycke

Nytt år och nya löften om att bli en bättre människa eller i alla fall göra saker lite annorlunda? Har du kanske lovat dig själv att ta det lugnare, ändra på något och satsa mer på hälsan och sådant som får dig att må bra?
Så – vad finns det då för knep att ta till för att uppnå god hälsa och ett ökat välbefinnande?
En person som försöker ge svar på den frågan är Karin Lycke som arbetar med zonterapi.

Karin Lycke är både legitimerad sjuksköterska och zonterapeut. Hon har alltså en fot i det folk ser som något vetenskapligt och underbyggt och en fot i det "alternativa", i det som ses lite flummigt. Men zonterapi är mer än flum. Det menar både Karin Lycke och många andra med erfarenhet inom området.
– Zonterapi hjälper, det är inget tal om saken. Jag har bevittnat det många gånger, säger Karin Lycke till Kurera.

 Läs också: Sveriges första zonterapeut fyller 80! ”Har behandlat en kunglighet"

Ökad efterfrågan
Karin Lycke har arbetat på sjukhus, läkemedelsföretag och universitet som forskningssjuksköterska. Sedan tio år tillbaka är hon även specialiserad på zonterapi.
Sedan hon startade sin verksamhet inom alternativ behandling har hon sett en allt större efterfrågan på zonterapi. Även om efterfrågan än inte är där den borde vara, menar hon.
– Nej, än är det en bra bit kvar till hur det såg ut på 1970-talet när zonterapi var nytt i Sverige och väldigt populärt. Men sedan några år tillbaka kan man se en ökning igen. Och det är bra för zonterapi är en så fantastisk naturlig behandlingsmetod och kan hjälpa när det gäller mycket, säger Karin Lycke som också är väldigt noga med att bara arbeta med naturliga, ekologiska oljor. De flesta helt vegetabiliska och vegananpassade men hon har även oljor med bivax.

 

Karin Lycke

Karin Lycke, sjuksköterska och zonterapeut. Foto: bjornsthlm.se

Många har provat annat utan framgång
Hon berättar att hon dagligen möter människor som letat sig fram bland olika behandlingsmetoder med varierat resultat.
– Många som kommer hit har provat annat men utan framgång. När de kommer hit kan de ibland säga att de önskar att de hade tagit steget tidigare, säger Karin.

► Läs också: Johanna Toftby om sin svåra PMS: ”Blir hjälpt av zonterapi”

Svaret på frågan vad zonterapi kan hjälpa till: "väldigt mycket"
Hon berättar också att det faktum att behandlingsformen är ganska okänd också är en av anledningarna till varför man ofta inte provar zonterapi snabbare.
– Att att zonterapi är relativt okänt för många är en barriär, man vet liksom inte vad det är eller vad det kan hjälpa till med. Och inte blir man klokare när jag berättar att svaret på frågan om vad zonterapi kan hjälpa till med är "väldigt mycket". För lite så är det, zonterapin slår verkligen brett. Det är nästan ett problem att det inte är mer nischat, menar hon. För en tydlig nisch skulle ju vara lättare att marknadsföra.

Stress – en vanlig anledning att söka hjälp
Karin säger att hon ser en tydlig gemensam nämnare för dem som söker sig till henne.
– Det största hälsoproblemet som jag upplever att vi brottas med är stress, säger Karin Lycke, eftersom det är det vanligaste problemet som människor söker sig hit för. Det zonterapibehandlingen hjälper dessa personer med är avslappning och återhämtning.

► Läs också: Schweiz likställer alternativmedicin med skolmedicin

 

Hjälper fysiska och psykiska besvär
Karin Lycke får kontinuerligt exempel på hur zonterapi hjälper för både fysiska och psykiska besvär. Det grundläggande med zonterapi är att behandlingsmetoden utgår ifrån att hela kroppen finns representerad under fötterna. Behandling med zonterapi påverkar hela människan; både organ, muskler, skelett och hormonsystem.

Stimulerar kroppen till självläkning
Zonterapi är en naturlig behandlingsmetod för att hjälpa kroppen att läka sig själv. Zonterapi kallas även reflexologi och stimulerar kroppen till självläkning via tryck på reflexpunkter. Framförallt sker det med tryck på fötterna, men även händer, ansikte och öron kan behandlas.
– Det kan ju låta lite ”hokus-pokus” att man genom att trycka på vissa punkter på fötterna ska kunna läka problem som sitter i andra delar av kroppen, men metoden har använts sedan 5 000 år tillbaka i tiden och fungerar i högsta grad även idag, anser Karin Lycke. Hon liknar det vid användningen av akupunktur som inte längre räknas till en udda och ålderdomlig behandlingsmetod utan som nu används i sjukvården av sjukgymnaster.

► Läs också: Akupunktur effektivt mot ångest och depression

Kom själv i kontakt med zonterapin när hon ville bli gravid
Karin Lycke betonar att det inte finns några vetenskapliga studier som bevisar den gynnsamma verkan av zonterapi, utan den bygger enbart på erfarenheter och mindre studier. Däremot finns det många goda exempel på människor som har blivit hjälpta från olika besvär, säger Karin Lycke.
– För egen del kom jag i kontakt med zonterapi när jag ville bli gravid för 13 år sedan. Det fungerade alldeles utmärkt i kombination med naprapati och vi fick en jättefin dotter.

► Läs också: Vill du bli gravid? Testa fertilitetsyoga!

 

Pia Nilsson

Pia Nilsson har i zonterapin hittat lindring för sin ryggont.

Inget hjälpte Pia mot ryggsmärtan – tills hon upptäckte zonterapi
Pia Nilsson, redovisningskonsult från Tyresö, är helt övertygad om att hon fått hjälp av zonterapin för att komma åt sina ryggbesvär. Hon hade testat det mesta men inte hittat något som hjälpte.
– Jag har alltid känt en nyfikenhet till zonterapi men inte hittat någon som utövade det i min närhet. När jag kom i kontakt med Karin Lycke visade hon mig att zonterapi var en fantastisk smärtlindring för min skadade bröstrygg.
Pia berättar att hon under 15 års tid har testat massor med olika behandlingar för sin rygg men utan framgång.
–  Det har varit akupunktur, kiropraktik, naprapati, klassisk massage, bindvävsmassage med mera, utan att få det otroliga resultatet av smärtlindring som zonterapin ger.

Botar även huvudvärken
Men ryggen är inte allt zonterapin har hjälpt henne med, berättar hon.
– Jag har lärt mig att genom zonterapin får jag även lugn, i en ganska stressad själ. Den botar huvudvärk och jag känner en total harmoni inom mig själv efter en behandling.

► Läs också: Allt fler väljer ett naturliga alternativ framför läkemedel

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Så här går en behandling med zonterapi till:
1. Fotbad
2. Själva behandlingen med zonterapi utförs, enkelt förklarat, genom tryck på särskilda punkter och zoner på fötterna. Först mjuk uppvärmning och sedan kraftfullare tryck.
3. Behandlingen avslutas med fotmassage och lätta tryck på fotens avslappningspunkter.
En behandlingsserie består av fem till tio behandlingar.
Källa: Karin Lycke

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tecknad jordglob på en tallrik och bestick

Missförstånden som ger ökat matsvinn

Eko/miljö

Tror du inte att din hantering av matrester och ditt sätt att planera och göra inköp av mat gör någon skillnad för miljön och klimatet på vår planet – eller för din egen plånbok för den delen? Dags att tänka om och minska ditt matsvinn!

kvinna håller i ett knä

Artros? Så får du hjälp!

Leder

Stela och värkande leder kan bero på artros. I Sverige uppskattas 800 000 personer vara drabbade av ledsjukdomen. Inget botemedel finns men med rätt träning, hjälpmedel och naturpreparat kan smärtan lindras, rörligheten förbättras och livskvaliteten öka.

olika kålsorter

Håll dig frisk med kål

Kost

Svenska naturen är full av nyttig mat. Ta en extra titt i grönsaksdisken efter kålsorter du inte känner till. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten plånbok. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden.

kvinna tittar ut över vatten

Utmattad? Här är näringen för dig

Hälsa

Långvarig stress och för lite återhämtning bereder vägen för utmattningssyndrom. Du kan också drabbas av näringsbrister. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka och må bra igen.

ärtor

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Ärtor många hälsoegenskaper, förutom att de är smakrika. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen samt ett högt proteininnehåll. Men du kanske inte visste att ärtan inte är en grönsak.

 

5 träningsklädda kvinnor

5 hemligheter bakom en vältränad kropp

Träning

Måste man träna varje dag och gå på diet för att skaffa sig en vältränad kropp eller bara ha väldigt bra gener? Nej, faktiskt inte. Hemligheten ligger i vanorna. Här är fem förhållningssätt som gör dig stark, frisk och vältränad.

darfor-ska-du-anvanda-oreganoolja

Därför ska du använda oreganoolja

Förkylning

Oreganooljan har använts i många hundratals år, bland annat som ett naturligt antibiotikum, och har flera hälsofördelar. Här listar Kureras näringsterapeut Zarah Öberg dess goda egenskaper – och även vad du bör tänka på vid användning.

Rawfoodsallad med gröna grönsaker och dressing

Rawfoodsallad med krämig cashewsås

Recept

Stärk din energinivå och ditt immunförsvar samtidigt som du kittlar smaklökarna med denna härliga, näringsrika rawfoodsallad med grönkål, broccoli, bladspenat och ruccola. Toppa med en krämig sås gjord på blötlagda cashewnötter, citron och vitlök. 

grönsaker och juice

Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka!

Kost

Krånglar magen? Har du huvudvärk, är ständigt trött och lättirriterad? Då kan det vara en god idé att låta mage och tarm vila genom att göra en fastevecka och låt kroppen få en välförtjänt vila. Resultat blir att du bland annat får en bättre fungerade mage, du blir piggare och får finare hy. Här får du tips på en veckas fasta.

 

Ensamheten bland unga ökar

Mental hälsa

Hur vi upplever vårt mående och skattar exempelvis vår sömn har försämrats de senaste 16 åren. Värst är problemen bland unga utan utbildning och kvinnor enligt en ny svensk studie som undersökt den upplevda hälsan hos personer i arbetsför ålder.

kvinna vid spegel

Maria Ahlgrens mat för vacker hud

Recept

Många funktioner som vi söker i hudvård finns i helt vanlig mat. Kroppens största organ är också vårt skyltfönster för insidan. Det säger Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till böcker om mat som gör oss vackrare – Beautyfood. Här kommer några recept från Marias bok.

 

kvinna hostar

Gia Fors: Förvärrar pyroluri covid-19?

Kurera debatt

Beror covid 19:s märkliga framfart med en blandning av obegripliga dödsfall, långvariga sjukdomsförlopp som går upp och ner samt milda förlopp som knappast märks på att de allvarligare fallen redan lider av pyroluri – en störning med försvårad avgiftning? Den frågan ställer sig Gia Fors, författare, reporter och friskvårds-terapeut i ett debattinlägg.

skoldkortelproblem-kom-palast-till-lakaren

Sköldkörtelproblem? Kom påläst till läkaren

Hälsa

År av lidande, felmedicinering och slussande mellan olika läkare. Många med sköldkörtelproblem vittnar om hur vägen till rätt hjälp kan vara både snårig och lång. Ett sätt att snabbare komma tillrätta med sina besvär är att komma påläst till doktorn. Här är en checklista inför läkarbesöket.

Ny upptäckt: Ägg kan välja spermier

Gravid/barn

Spännande forskning visar att ägg faktiskt kan välja spermier, vilket är en ny upptäckt inom fertilitetsforskningen. Denna interaktion mellan ägg och spermier kan förhoppningsvis hjälpa till att förstå de fall där det inte tydligt går att se varför ett visst par är infertilt.

två barn och mat

10 sätt att hindra att barn blir överviktiga som vuxna

Barn

Övervikt är ett stort problem som drabbar både barn och vuxna. Kosten är en del men att få barn att röra sig kan också vara svårt, tid framför skärmar av olika slag gör att barn rör sig mindre. En studie visar att närmare tre av tio amerikanska barn kommer vara överviktiga när de uppnår 35 års ålder och risken är stor att de förblir överviktiga.

hjärta med grönsaker

Oxidativ stress – en kropp i obalans

Forskning

Oxidativ stress, fria radikaler och antioxidanter. En del av termerna mer välbekanta än andra. Gemensam nämnare är att de alla påverkar vår hälsa. Magnus Nylander, medicine doktor och tandläkaren säger att en bil utan rostskydd rostar snart sönder, på grund av syrets angrepp. Vårt antioxidativa försvar motsvarar en bils rostskydd. Det antioxidativa försvaret kan sägas utgöra vårt inre ”rostskydd” som kan hejda syrets oxidativa skadeverkningar.

 

hund i hängmatta

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Husdjur

Åtta av tio hundägare tar med sig sin hund på semestern, något både hund och människa har glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för vårt älskade husdjur. Här kommer några goda på hur du gör din semester mer hundvänlig.

boosta-immunforsvaret-naturens-apotek

Boosta immunförsvaret – naturens apotek

Eko/miljö

En sund livsstil är grunden för ett starkt och friskt immunförsvar - där spelar en god tarmflora och ett nervsystem i schack viktiga roller. Men det går också att hjälpa kroppen på traven genom olika läkeörter. Här tipsar örtspecialisten Lisen Sundgren om 12 av dem.

händer håller i hjärna

Ge bränsle åt hjärnan med MCT-olja

Kost

MCT-olja är medellånga mättade fettsyror med fantastiska egenskaper. MCT-oljan tas upp direkt av tarmen och bryts sedan ner i lever till ketoner. Ketonkropparna kan sedan transporteras rakt genom hjärnblodbarriären, utan hjälp av insulin, för att direkt förse hjärnan med energi.

 

man med stoppur

6 skäl att träna intervaller

Träning

Intervallträning är fysiskt ansträngande. Under korta intervaller jobbar du upp pulsen till 85-95 procent av din maxpuls. Sedan vilar du en minut och så kör du igen. Det är jättejobbigt, men det är otroligt effektivt. Här är sex skäl till varför du borde träna intervaller.

En kvinna tröstar en annan kvinna med psykiska problem över telefon.

KBT-terapi online effektivt vid utbrändhet

Mental hälsa

Utbrändhet är en diagnos som drabbar många, och behandlingen idag består oftast av läkemedel och sjukskrivning och i värsta fall mer trubbiga metoder som elbehandlingar. En avhandling från Karolinska Institutet har dock visat på att KBT-behandling kan vara effektivt vid utmattningssyndrom.