Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Händer utför zonterapi på fot

Foto: Ingemar Lahti

Zonterapi – ett sätt att hjälpa kroppen läka sig själv

Fakta

Så här går en behandling med zonterapi till:
1. Fotbad
2. Själva behandlingen med zonterapi utförs, enkelt förklarat, genom tryck på särskilda punkter och zoner på fötterna. Först mjuk uppvärmning och sedan kraftfullare tryck.
3. Behandlingen avslutas med fotmassage och lätta tryck på fotens avslappningspunkter.
En behandlingsserie består av fem till tio behandlingar.
Källa: Karin Lycke

Nytt år och nya löften om att bli en bättre människa eller i alla fall göra saker lite annorlunda? Har du kanske lovat dig själv att ta det lugnare, ändra på något och satsa mer på hälsan och sådant som får dig att må bra?
Så – vad finns det då för knep att ta till för att uppnå god hälsa och ett ökat välbefinnande?
En person som försöker ge svar på den frågan är Karin Lycke som arbetar med zonterapi.

Karin Lycke är både legitimerad sjuksköterska och zonterapeut. Hon har alltså en fot i det folk ser som något vetenskapligt och underbyggt och en fot i det "alternativa", i det som ses lite flummigt. Men zonterapi är mer än flum. Det menar både Karin Lycke och många andra med erfarenhet inom området.
– Zonterapi hjälper, det är inget tal om saken. Jag har bevittnat det många gånger, säger Karin Lycke till Kurera.

 Läs också: Sveriges första zonterapeut fyller 80! ”Har behandlat en kunglighet"

Ökad efterfrågan
Karin Lycke har arbetat på sjukhus, läkemedelsföretag och universitet som forskningssjuksköterska. Sedan tio år tillbaka är hon även specialiserad på zonterapi.
Sedan hon startade sin verksamhet inom alternativ behandling har hon sett en allt större efterfrågan på zonterapi. Även om efterfrågan än inte är där den borde vara, menar hon.
– Nej, än är det en bra bit kvar till hur det såg ut på 1970-talet när zonterapi var nytt i Sverige och väldigt populärt. Men sedan några år tillbaka kan man se en ökning igen. Och det är bra för zonterapi är en så fantastisk naturlig behandlingsmetod och kan hjälpa när det gäller mycket, säger Karin Lycke som också är väldigt noga med att bara arbeta med naturliga, ekologiska oljor. De flesta helt vegetabiliska och vegananpassade men hon har även oljor med bivax.

 

Karin Lycke

Karin Lycke, sjuksköterska och zonterapeut. Foto: bjornsthlm.se

Många har provat annat utan framgång
Hon berättar att hon dagligen möter människor som letat sig fram bland olika behandlingsmetoder med varierat resultat.
– Många som kommer hit har provat annat men utan framgång. När de kommer hit kan de ibland säga att de önskar att de hade tagit steget tidigare, säger Karin.

► Läs också: Johanna Toftby om sin svåra PMS: ”Blir hjälpt av zonterapi”

Svaret på frågan vad zonterapi kan hjälpa till: "väldigt mycket"
Hon berättar också att det faktum att behandlingsformen är ganska okänd också är en av anledningarna till varför man ofta inte provar zonterapi snabbare.
– Att att zonterapi är relativt okänt för många är en barriär, man vet liksom inte vad det är eller vad det kan hjälpa till med. Och inte blir man klokare när jag berättar att svaret på frågan om vad zonterapi kan hjälpa till med är "väldigt mycket". För lite så är det, zonterapin slår verkligen brett. Det är nästan ett problem att det inte är mer nischat, menar hon. För en tydlig nisch skulle ju vara lättare att marknadsföra.

Stress – en vanlig anledning att söka hjälp
Karin säger att hon ser en tydlig gemensam nämnare för dem som söker sig till henne.
– Det största hälsoproblemet som jag upplever att vi brottas med är stress, säger Karin Lycke, eftersom det är det vanligaste problemet som människor söker sig hit för. Det zonterapibehandlingen hjälper dessa personer med är avslappning och återhämtning.

► Läs också: Schweiz likställer alternativmedicin med skolmedicin

 

Hjälper fysiska och psykiska besvär
Karin Lycke får kontinuerligt exempel på hur zonterapi hjälper för både fysiska och psykiska besvär. Det grundläggande med zonterapi är att behandlingsmetoden utgår ifrån att hela kroppen finns representerad under fötterna. Behandling med zonterapi påverkar hela människan; både organ, muskler, skelett och hormonsystem.

Stimulerar kroppen till självläkning
Zonterapi är en naturlig behandlingsmetod för att hjälpa kroppen att läka sig själv. Zonterapi kallas även reflexologi och stimulerar kroppen till självläkning via tryck på reflexpunkter. Framförallt sker det med tryck på fötterna, men även händer, ansikte och öron kan behandlas.
– Det kan ju låta lite ”hokus-pokus” att man genom att trycka på vissa punkter på fötterna ska kunna läka problem som sitter i andra delar av kroppen, men metoden har använts sedan 5 000 år tillbaka i tiden och fungerar i högsta grad även idag, anser Karin Lycke. Hon liknar det vid användningen av akupunktur som inte längre räknas till en udda och ålderdomlig behandlingsmetod utan som nu används i sjukvården av sjukgymnaster.

► Läs också: Akupunktur effektivt mot ångest och depression

Kom själv i kontakt med zonterapin när hon ville bli gravid
Karin Lycke betonar att det inte finns några vetenskapliga studier som bevisar den gynnsamma verkan av zonterapi, utan den bygger enbart på erfarenheter och mindre studier. Däremot finns det många goda exempel på människor som har blivit hjälpta från olika besvär, säger Karin Lycke.
– För egen del kom jag i kontakt med zonterapi när jag ville bli gravid för 13 år sedan. Det fungerade alldeles utmärkt i kombination med naprapati och vi fick en jättefin dotter.

► Läs också: Vill du bli gravid? Testa fertilitetsyoga!

 

Pia Nilsson

Pia Nilsson har i zonterapin hittat lindring för sin ryggont.

Inget hjälpte Pia mot ryggsmärtan – tills hon upptäckte zonterapi
Pia Nilsson, redovisningskonsult från Tyresö, är helt övertygad om att hon fått hjälp av zonterapin för att komma åt sina ryggbesvär. Hon hade testat det mesta men inte hittat något som hjälpte.
– Jag har alltid känt en nyfikenhet till zonterapi men inte hittat någon som utövade det i min närhet. När jag kom i kontakt med Karin Lycke visade hon mig att zonterapi var en fantastisk smärtlindring för min skadade bröstrygg.
Pia berättar att hon under 15 års tid har testat massor med olika behandlingar för sin rygg men utan framgång.
–  Det har varit akupunktur, kiropraktik, naprapati, klassisk massage, bindvävsmassage med mera, utan att få det otroliga resultatet av smärtlindring som zonterapin ger.

Botar även huvudvärken
Men ryggen är inte allt zonterapin har hjälpt henne med, berättar hon.
– Jag har lärt mig att genom zonterapin får jag även lugn, i en ganska stressad själ. Den botar huvudvärk och jag känner en total harmoni inom mig själv efter en behandling.

► Läs också: Allt fler väljer ett naturliga alternativ framför läkemedel

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Så här går en behandling med zonterapi till:
1. Fotbad
2. Själva behandlingen med zonterapi utförs, enkelt förklarat, genom tryck på särskilda punkter och zoner på fötterna. Först mjuk uppvärmning och sedan kraftfullare tryck.
3. Behandlingen avslutas med fotmassage och lätta tryck på fotens avslappningspunkter.
En behandlingsserie består av fem till tio behandlingar.
Källa: Karin Lycke

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

man och kvinna skrattar

Örten som höjer mannens aptit på livet

Naturlig hälsa

Att känna sig stark, frisk och ung länge – det vill nog alla. Men med ökad ålder blir de allra flesta lite tröttare. Mineraler och växter från naturens apotek kan hjälpa oss att behålla en hel del av ungdomens styrka lite längre. Men finns det något som kan bidra till att mannen kan bibehålla sin ungdoms nivåer av testosteron längre? Kurera frågade örtexperten Jan G Bruhn.

kvinna knyter sko

Så blir din konditionsträning effektivare

TRÄNING

Att ha en livsstil som innefattar olika former av fysisk aktivitet är enormt viktigt för hälsan. Vissa ser fram emot sina träningspass medans andra gör det med sviktande motivation, och för att man måste. För att få mycket ut av sin konditionsträning kan man effektivisera den.

Fyra vänner ler och håller om varandra

Psykologen: så hittar och behåller du goda vänner

Mental hälsa

Forskning visar tydligt att starka relationer till andra gör oss lyckliga och ger längre och friskare liv. Ändå har vi en förmåga att underskatta och bortprioritera våra vänner. Men vad kännetecknar en god vänskapsrelation? Och hur skapar vi och bibehåller goda vänskaper över tid?  Bokaktuella psykologen Frida Andersson svarar.

Tareq Taylor

Tareq Taylor: ”Jag blev sjuk av skräpmat”

Hälsa

Vare sig mobbingen i barndomen, för mycket skräpmat eller en bruten nacke har kunnat stoppa Tareq Taylor från att leva sin dröm – att vara ”njutningsleverantör”, som han själv kallar kockyrket. Hans önskan är att beröra i allt han gör och få folk att må bra. Men han vill se en ny definition av begreppet hälsa.                           

Rotfruktslasagne med bönor

Tareq Taylors enkla rotfruktslasagne

Recept

Rotfrukter hör hösten till, och lasagne är både perfekt vardagsmat och rejäl "comfort food" när vinden viner utanför knuten. Denna smakrika vegetariska lasagne är signerad tv-aktuella stjärnkocken Tareq Taylor.

De har startat en klubb som motverkar utbrändhet

Mental hälsa

Många av oss  försöker hinna med "allt" i en hektisk vardag, och har samtidigt glömt hur man har en hobby, är kreativ och "leker" som vuxen. Vi tappar kontakten med oss själva och andra och hittar inte ro och livsbalans. Det ville Julia Hagnäs och Lindsay Hedenskog ändra på och startade något som de själva behövde – en klubb som motverkar utbrändhet.

 

 

Montage: Lotta Lagerberg och närbild på dansande fötter

Krönika: “Du passar inte in här!”

Krönikan

Det här är den sista delen i en krönikeföljetong, där vi fått följa Lotta Lagerberg på sin dansskola för 40-plussare under coronapandemin. På dag tre kommer hon till en avgörande insikt. Med dessa krönikor vill Lotta belysa gruppdynamik, utanförskap och fenomenet "vi och dom".

 

Kvinna sover

Problem att sova? Så här kan du göra

Hälsa

En av tre svenskar lider av sömnsvårigheter då och då. Det kan vara allt från insomningsproblem eller att vakna och inte kunna somna om. Att inte få tillräckligt med sömn påverkar vår hälsa negativt. Det finns mycket du kan göra för att sova bättre.

tonåring avvisar förälder

Guiden som ska minska på bråken mellan tonåringar och föräldrar

Barn

När tonåringar bråkar är det en form av frigörelse från föräldrarna i kombination med hormonsvängningar och kroppsliga förändringar. Men tonårsbråken är inte alltid lätt för föräldrarna. Därför har organisationen Mind och Apoteket hjärtat tagit fram en guide som ska göra det lättare att navigera när bråken uppstår.

 

Dansgrupp

Krönika: “Att våga ta sin plats”

Krönikan

I denna krönika, som är andra delen av tre i en krönikeföljetong, får vi följa Lotta Lagerberg på dag två av sin dansskola för 40-plussare, där hon kämpar för att våga ta sin plats i en redan sammansvetsad grupp. Med sina krönikor vill Lotta belysa problem som utanförskap, utfrysning och "vi och dom".

flicka gränser i sand

Bakterier bygger barns immunförsvar

Barn

Det är viktigt med god handhygien, speciellt i dessa virus- och pandemi-tider. Men det finns faktiskt gånger vi kan stanna upp och tänka efter runt handhygien. För att barn ska kunna utveckla ett starkt immunförsvar krävs att de blir utsatta för mikrober av olika slag.

kvinna tränar framför datorn

Så här lätt får du en starkare kropp

TRÄNING

Efter att vi passerat 45 förändras kroppen och utsätter man inte den för påfrestningar så tappar du lättare muskulatur. Det påverkar oss på så sätt att vi orkar mindre,  får en sämre balans och därmed riskerar att göra illa oss om vi ramlar.  Det är viktigt att se till att belasta musklerna. Har du ett stillasittande jobb och inte cyklar eller går till ditt arbete bör du lägga in tre styrkepass i veckan samt se till att röra på dig en halvtimma varje dag.

ung glad kvinna sträcker upp händerna

D3 och zink minskar risken att insjukna i covid-19

Hälsa

Nya analyser visar att risken för att insjukna i covid-19 ökade med 90 procent vid brist på D3 och zink. Rapporten visade också att D3 och zink ger ett starkt skydd mot svårare symtom för den som insjuknat i covid-19. Det skriver Nordic Nutrition Councils på sin hemsida.

 

Paranötter i en skål

Därför är paranötter så nyttiga

Kost

Paranötter är inte bara goda, det är riktigt hälsosamma också. Förutom att de innehåller vitaminer och mineraler så är halten av nyttiga fetter hög. Äter du en paranöt per dag så får du i dig dagsdosen av selen.

Mat som mättar under hösten

Kost

På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.

Närbild på rinnande duschmunstycke

Att skippa duschen – bra eller dåligt?

Hud

Begreppet "no shower" har blivit en stor och lite oväntad trend i Hollywood. Det handlar om att vänta tills man luktar illa, eller tills man är smutsig, innan man duschar. Men det är inte så tokigt som det låter, här förklarar vi varför!