Johanna Bjurström svarar
Hej Moa!
Långvarig acne är till stor del hormonrelaterad och det kan ta tid innan kroppen kommer i balans. Oftast går det över när man passerat tonåren, men det kan ibland ta längre tid också. Det beror bland annat på ärftliga faktorer. Det blir också en form av stressreaktion hos huden när man provar allt möjligt och inget hjälper, särskilt som många acneprodukter bygger på att huden (acnen) ska torkas ut. Acne uppkommer i talgkörtlarna på grund av en kombination av överskott på talg och acnebakterien som startar en inflammatorisk process. Vid svår acne kan därför kan ibland en antibiotika kur vara nödvändig, det kan du stämma av med din doktor. Generellt för acne gäller att ha en mage som fungerar bra, undvika socker och äta mycket fiber, frukt och grönsaker, samt en mix av bra fettsyror. Omega-3 och GLA (gammalinolensyra)
1. Använd en hudvårdsserie för acne, gärna örtbaserad eko-hudvård och en djuprengörande ansiktsmask 1-2 ggr per vecka. Det finns speciella antibakteriella stift som man kan behandla de värsta finnarna lokalt med och täckstift som både vårdar och döljer.
2. Se till att din mage fungerar bra, att du går på toaletten minst en gång om dagen, ät fiberrik mat, frukt och grönsaker, grovt bröd, fisk gärna lax, strömming, makrill och minska sockerintaget radikalt. Acnebakterien älskar socker!
3. Ta ett kosttillskott som ger dig fettsyrorna Omega-3 och GLA, samt Royal Jelly (bidrottning gele) – det bidrar till att ge kroppen en nyckel till bättre balans i hormonsystemet
4. Ha tålamod- det tar cirka tre månader innan kroppen byggt upp sina depåer med fettsyror som är grunden för hela hormonsystemet och minst en månad för huden att återfå balans.
Lycka till!
Iréne