Vill du behålla din skärpa när du blir äldre kan det vara en god idé att satsa på att få plats med lite mer grönsaker på tallriken redan nu. En amerikansk studie visade att män som åt frukt och grönt hade färre tecken på försämring av den kognitiva förmågan än de som åt mindre grönt.
I en ny bok beskriver psykologen Maria Farm ett mönster hon sett i terapisamtal under 20 års tid: att män i relationer fortfarande har lättare än kvinnor att få till så kallad egentid, utan alla måsten som rör hem- och familj. Här tipsar hon om hur obalansen – och ojämlikheten –kan brytas.
Länge har det diskuterats om mejerifetter är bra eller dåliga för kroppen. Nu redovisar svenska forskare en data där de analyserat 4 150 60-åringars blodprover. Studien visade att de som hade ett högt intag av mejerifett i sitt blod hade lägre risk för hjärt-kärlsjukdomar.
D-vitamin lagras i kroppens fettvävnad under soliga dagar, men efter höstdagjämningen står solen för lågt för att vi ska kunna tillgodogöra oss D-vitamin från solen. Mitt i vintern kan därför dina lager av D-vitamin vara relativt tomma. Då kan det vara viktigt att komplettera kosten med ett kosttillskott, och om du ser till att fylla på depåerna av magnesium – ja, då blir ditt D-vitamintillskott ännu effektivare. Det visar en nyligen gjord studie.
Maten innehåller inte lika mycket näring som den gjorde för 40-50 år sedan. Det gör att vi äter mer för att fylla behoven och det är en av flera anledningar till att vi väger mer idag. Forskningsresultat från Tyskland, har bland annat visa att innehållet av vitaminer och mineraler i frukt och grönsaker minskade dramatiskt mellan 1985 och 1996. Därför kan det vara en god idé att då och då komplettera med kosttillskott.
När vi har så mycket att göra att vi inte hinner med avkoppling och återhämtning då brukar vi så småningom börja må dåligt. Men vi kan faktiskt också må dåligt om vi har för lite att göra. Det visare en ny studie.
Utbudet av hållbara och ekologiska hud- och skönhetsprodukter växer – och det är en god nyhet för din hy, din hälsa och för naturen. I konventionella produkter finns nämligen en rad ämnen som är dåliga för din hälsa. Här listar vi 3 av dem.
Sover du på sidan, mage eller rygg? Din sovställning kan faktiskt påverka såväl hälsa som sömnkvalitet. Att sova på rygg är inte lika vanligt bland vuxna som att sova på sidan. Det kan visserligen orsaka snarkning, men i gengäld ge flera positiva effekter – som minskad risk för ryggvärk och rynkor!
Svamp hör hösten till! Den här lättlagade pytten med lagrad ost och vitaminspäckad grönkål är gjord på matvete som är närproducerad och 100 procent fullkorn. Det gillar receptets skapare, dietisterna Johanna Andersson och Caroline Wilbois, extra mycket.
Träffar du bara partners som alla har liknande problem eller egenskaper? Har du svårt att hitta någon som är rätt för dig? Då är du inte ensam. Men det finns hopp, för det finns förklaringar till mönstret – och framför allt sätt att bryta det.
Vad finns egentligen i glassen som du unnar dig på helgen? Inte bara rena råvaror visar det sig. De flesta sorter är fulla av tillsatser, även de som utger sig för att vara handgjorda. Här listar vi 5 tillsatser att välja bort – och 6 äkta och riktigt goda glassar att välja istället!
Psykisk ohälsa som är stressrelaterad har ökat de senaste decennierna och det fortsätter att öka så snabbt att det nu ses som ett stort hot mot folkhälsan. Statistiken är nedslående och visst, en del livssituationer är svåra att påverka, men det går att sänka stressen. Lär dig att varva ner och att ge dig tid för återhämtning, då klarar du stress bättre. En kvart om dagen, det räcker.
Cathrine Schück, mat- och hälsoprofil och Kureras expert, har hastigt gått bort. Cathrine blev 63 år gammal och sörjs närmast av sin familj och maken Ulf Östlund.
Aluminiumklorid skyddar från svett under armarna, men kan ge klåda, eksem och andra hudirritationer. Och det har antytts att aluminiumklorid kunna öka risken för vissa sjukdomar. I väntan på svar kan ett miljövänligt alternativ vara ett klokare val.
K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för att stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det kan vara svårt att få i sig vitaminet i kosten. Det kan behövas stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.
Patientorganisationen för sköldkörtelsjuka har gjort en stor undersökning som visar att det läkemedel som ges som standardbehandling vid underfunktion i sköldkörteln bara ger symtomlindring hos varannan patient.
Den som väl smittats av herpesvirus får dras med återkommande infektioner livet ut. Men nu har forskare i Lund hittat ett nytt sätt att attackera viruset. Upptäckten är ett genombrott i utvecklingen av antivirala läkemedel.
Allergisk eller överkänslig? Kroppen är komplicerad och begreppsförvirringen är stor. Det enda du vet är att du inte mår bra. Vad kan du göra för att komma tillrätta ned besvären och må bra igen? Vi reder ut begreppen.
Är du okåt - men vill sluta vara det? (Kanske lagom till alla hjärtans dag?) Har du provat att sluta pimpla vin, att börja styrketräna, äta zink eller att plastbanta - för att få lusten tillbaka? Här är elva vanliga orsaker till varför lusten tryter - och några annorlunda tips på hur du löser problemet.
Tre av tio vuxna har högt blodtryck – och 40 procent av dessa riskerar att dö på grund av hjärtproblem. Ännu fler går omkring med en låggradig inflammation i kärlen utan att veta om det. En kost rik på antioxidanter och ett tillskott med vitlök kan både förebygga och sänka högt blodtryck, och dessutom stärka immunförsvaret.
När skiftningen från sommar till höst inträffar är det många som känner sig nedstämda. Höstdepression är vanliga och brukar gå över av sig själv. Men det finns saker du kan göra för att må bättre. Att lyssna på musik får dig att må bättre. Det visar en ny undersökning.
De flesta av oss tillbringar numera många av dygnets timmar framför en skärm. Det tär på huden i ansiktet som åldras snabbare av det blå ljuset som datorn eller mobilen avger. Men det finns saker du kan göra själv för att skydda huden från ljuset!
Efter en lång dag då hyn har utsatts för såväl smuts som avgaser och make-up behöver ansiktet rengöras inför nattens vila. Önskemålet är en rengöringsprodukt som tvättar rent, är så naturlig som möjligt samt är skonsam och inte torkar ut huden. Vilken produkt gör ”rent hus” i vårt test?
Blått ljus är ett annat ord för det kortvågiga ljus som finns naturligt i dagsljus, men även i mobil- och datorskärmar som vi använder mer än någonsin idag. Vi människor är dock känsliga för blått ljus – det kan störa vår sömncykel, ge skador i ögonen och åldra huden i förtid.
Pannkakor till middag även för vuxna – varför inte? Med kikärtor och grön spenat i smeten och toppat med hallon blir det näringsrikt, mättande, färgglatt och riktigt gott! Dessutom gör du ett bra val för miljön.
Alzheimers sjukdom är en svår och grym sjukdom som drabbar allt fler. Nu har forskare vid Uppsala universitet hittat en ny effektiv behandling av alzheimers genom specialdesignade antikroppar som kan stoppa upp sjukdomsförloppet.
Att finna tystnad och stillhet är en utmaning i dagens urbana och digitala samhälle. Men vi behöver pauser från larm och buller för vårt välbefinnande. Nu finns det en guide till de tystaste platserna i naturen i våra storstäder.
Med ökad ålder är det vanligt att män får en förstorad prostata. Det kan bland annat leda till en akut känsla av att vilja kissa, och dessutom oftare. Händer det flera gånger per natt då stör det självklart nattsömnen. Men det går att lindra besvären. – Vid lättare urineringsbesvär kan extrakt av ekologisk sågpalmetto hjälpa, säger näringsexperten och medicine doktorn, Magnus Nylander.
Att gå till tandläkaren är dyrt. En undersökning visar att en av fem undviker tandläkarbesök på grund av kostnaderna. I stockholmsförorten Botkyrka är akuta tandvårdsbesök tre gånger vanligare än i Danderyd. Intresset för estetisk tandvård har ökat, när Tandhälsorapporten ställde frågor till svenskarna svarade en majoritet att de vill bleka tänderna.
Om du känner dig stressad efter en jobbig arbetsdag kan det kännas skönt att träna – då brukar stressen rinna av. Men om du känner hög psykologisk stress och samtidigt tränar hårt, då får du inte alls ut lika mycket av träning. Dessutom kan du skada dig. Dra ner på träningsintensiteten och ge dig tid till återhämtning när huvudet är överbelastat.
Under 2020 fick färre personer förskrivet antibiotika. För första gången nåddes det nationella målet för recept på antibiotika, vilket är maximalt 250 recept per 1000 invånare och år.
Har du funderat över vad din hund egentligen menar med ett visst beteende, eller vad den tänker och känner i vissa situationer? Med en ny bok förklarar hundpsykolog Fredrik Karlsson hur du lär dig att förstå din hund bättre.
Läppstift är kosmetik som många kvinnor slickar i sig och oavsiktligt får ner i sin mag-tarmkanal. Men de innehåller ofta skadliga ämnen – så det kan vara klokt att välja läppstift med omsorg. Kureras hudvårdsexpert förklarar!
Idag kan du koppa dig själv hemma – och det är bra för hälsan på flera sätt. Koppning är en uråldrig behandlingsmetod som ger dig återhämtning, minskar muskelspänningar och stimulerar blodcirkulationen och lymfsystemet. Så här går det till!
Sväng ihop den här färgsprakande vitaminbomben till sallad och förvara i en burk i kylen och ät lite av den i flera veckor. Full av prebiotika som gynnar de goda tarmbakterierna och perfekt som immunförsvarsboost!
Nyligen återkallade Livsmedelsverket ett parti ashwagandha från Great Earth på grund av att rester av bekämpningsmedlet etylenoxid upptäckts vid en kontroll. Vågar vi lita på ashwagandha nu? Ja, det säger svenska leverantörer och förklarar hur deras ashwagandha odlas, kontrolleras och testas.
Ett varmare klimat är inte bara dåligt för planetens hälsa, utan också för vår egen. Här förklarar vi hur – från en ökad mängd allergier och folksjukdomar till näringsfattigare grödor.
En av tio svenskar beräknas ha IBS, och tre procent behöver behandling för sina magproblem. Näringsterapeuten Anette Berglind möter dagligen patienter med magbesvär. Ändrad livsstil och kostomläggning krävs för att magen ska må bra, men hon rekommenderar även kiselgel och probiotika för bra tillfrisknande.
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
Här finner du engagerade skribenter och texter om angelägna ämnen.
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka då här.
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Här har vi samlat allt material om coronakrisen och covid-19.
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Följ Kureras serie ”Grön omställning” och få proffshjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter som är skonsammare för både kropp och miljö.
