Kurera.se för friskvård och naturlig hälsa

kvinna sträcker händerna över huvudet

Så ska ungas psykiska ohälsa minskas

Psykisk ohälsa ökar bland barn och ungdomar i utvecklingsländerna. En forskargrupp vid Lunds universitet har under flera år undersökt unga människors psykiska hälsa. Nu ska gymnasieelever få träna upp förmågan att handskas med motgångar och stress.

röror i skålar

5 goda vegetariska pålägg

Älskar du smörgåsar med pålägg, men försöker vara nyttig och vet inte vad du ska lägga på mackan? Här kommer fem goda vegetariska pålägg.

kvinna kliar sig på armen

Så kan din psoriasis bli bättre

Psoriasis är en kronisk, återkommande och inflammatorisk hudsjukdom som drabbar ungefär tre procent av befolkningen. Den påverkar främst huden men kan även påverka inre organ och leder. På senare tid har man även förstått att immunsystemet har en påverkan i sjukdomsbilden och är en av anledningarna till att organen påverkas. Med akupunktur och örter kan psoriasis symtomen bli bättre.

Böjda plastflaskor mot turkos bakgrund som formar trekantig återvinningssymbol

4 otippade fördelar med plast – för miljö och hälsa

Plast innebär ett stort miljöproblem, inte minst i våra hav där det i framtiden spås finnas mer plast än fisk, med dagens nedskräpningstakt. Men samtidigt är ett koldioxidneutralt samhälle heller inte möjligt utan plast, visar forskning från Lunds universitet.

två händer och en tarm

Kuren som räddar tarmens baksmälla

Antibiotikan har räddat miljontals människors liv. Men det finns en baksida av antibiotikaanvändningen – den tar inte bara död på de dåliga bakterierna. Antibiotika tar även död på de goda bakterierna som finns i vårt tarmsystem. Det kan leda till ganska besvärliga tillstånd. Men det finns förstås en motvikt till detta – probiotika kan återskapa balansen.

kaffe i glas

Fettkaffe – för längre mättnad och klarare tankar

Kanske har du hört talas om det. Kanske inte. Ordet fettkaffe får det möjligen att vända sig i magen på dig. Men tänk ett varv till. Och de som provat blir fast och längtar efter sitt fettkaffe på morgonen. Varför? Ja, det smakar riktigt gott, håller dig mätt längre, ger vakenhet och bränsle till hjärnan.

kvinna vid toalett

Inkontinens – ett dolt problem som miljontals svenskar håller tyst om

Det är vanligare än man tror med urinläckage. Siffror visar att en av fyra svenskar drabbats av inkontinens. Men knappt hälften berättat för sin partner om problemet. Träning och vissa extrakt från växtriket kan hjälpa.

En kvinna i vit skjorta håller handen i grenen, lider av smärta, kliande

5 naturliga knep mot svampinfektioner

Tre av fyra kvinnor får någon gång svampinfektioner i underlivet. Här reder vi ut vad det beror på - och hur du undviker de envisa infektionerna på naturlig väg.

Olika bär jordgubbar, björnbär, blåbär, hallon i en röd skål på ett träbord

Bär för immunförsvaret

Hallon, blåbär och lingon. Lassa på ett berg av bär på morgongröten och du kan möta hösten med ett starkare immunförsvar.

Närbild på en blå vattenvirvel

Strukturerat vatten – hälsoboost eller bluff?

Naturlig hälsa

Har du hört talas om strukturerat vatten? En snackis inom hälsosvängen som sägs ge bättre näringsupptag och syretillförsel, bland annat. Men stämmer det? Här förklarar vi fenomenet strukturerat vatten.

Kvinna i lockigt hår ser bekymrad ut pratar med sin partner, som syns som silhuett

5 överlevnadstips hur du lämnar en giftig relation

Har du en partner som kontrollerar, manipulerar och dominerar? Då kan du ha fallit offer för en manipulativ person. Här är några överlevnadstips hur du genomskådar en giftig relation.

Glad kvinna som håller sig om kinderna

Så påverkar ditt psyke din hud

Hud och psykologi är två ämnen som vi sällan pratar om i samma mening. Men vår hud påverkas av vårt mående i allra högsta grad, enligt samtalsterapeuten Lena Losciale.

Fluffig grå katt sitter och jamar mot en orange bakgrund.

Det betyder din katts jamanden

Att din katt jamar kan betyda en rad olika saker, från att den är sjuk till att den är uttråkad och vill ha uppmärksamhet, helt enkelt. Men hur vet man vilket jam som signalerar smärta, respektive kel? Vi reder ut mjauandet!

Fat med bakad gröt, blåbär och bäryoghurt

Bakad gröt 2.0 med rivet äpple och blåbär

Dags att uppgradera ditt gamla recept på havregrynsgröt och göra frukosten festligare! Fyll gröten med godsaker som äpple, kanel, vaniljpulver och blåbär – och baka den sedan i ugnen.

echinacea blommor

WHO lyfter fram studien på echinacea som skydd mot covid-19

Kurera skrev nyligen om en studie på echinacea som visade att den röda solhatten skyddar mot covid-19. Nu har WHO, Världshälsoorganisationen lagt upp studien på hemsidan. – När WHO nu tar upp och länkar till den schweziska studie som visar att ett välrenommerat echinacea-preparat motverkar flera olika coronavirus, inklusive det senaste Sars-Cov-2, så är det ett välkommet erkännande av att även örtmediciner kan bidra med skydd mot coronasmittan, säger professorn i farmakognosi Jan G Bruhn.

Alpdoktorns idéer är idag vetenskapligt bevisade

Den schweiziska hälsopionjären Alfred Vogel ägnade hela sitt liv åt att örter, naturmediciner och patienter. För ”alpdoktorn” var hälsa en harmonisk kombination och en välbalanserad livsstil – god sömn, sunda matvanor, motion och livsglädje. I dag är flera av Alfred Vogels upptäckter vetenskapligt bevisade.

tvätt

“Skippa sköljmedlet – det förstör dina kläder”

"Sköljmedel är en kemikaliebomb som är allt annat än bra, trots det använder många sköljmedel när de tvättar sina kläder. Mitt enkla, korta och koncisa råd är – Sluta med det!" skriver kemilaliebantaren Sara Johansson på Kurera debatt.

“En skilsmässa är också början på något nytt”

Att skiljas är en av de största, svåraste, mest omfattande, stressande och påfrestande situationer vi kan ställas inför i livet. Kurera presenterar i ett samarbete med stresscoachen Karin Isberg denna serie och guide genom en av livets svårare faser.

Sanna Ehdin Anandala i lila tröja.

“Livsmedelsverket bör lyfta fram behovet av högre doser D-vitamin”

Det finns stora hälsovinster att göra på tillskott av D-vitamin och det är dags att Livsmedelsverket tar saken på allvar och lyfter fram behovet av att rekommendera högre doser, skriver Sanna Ehdin Annandala, filosofie doktor och författare, på Kurera debatt.

två personer på en bänk

Så har pandemin påverkat svenskarnas hälsa

Nästan halva befolkningen i Sverige uppger i en Sifo-undersökning att de upplevt en ökad oro för sitt hälsotillstånd under coronapandemin. Sämst mår unga kvinnor mellan 16 och 29 år.

En kvinna desinficerar en smartphone-skärm. Rosa bakgrund.

Ny studie: Coronaviruset överlever 28 dagar på mobiltelefonen

28 dagar. Så länge kan coronaviruset sitta kvar på mobildisplayen under optimala förhållanden. Det visar en ny studie.

Skål med kantareller och bär på marken i skogen

Forskare: 15 grödor står för 90 procent av vår mat

Vi människor är beroende av alldeles för få grödor för mat- och energi världen över. Det vill forskarna bakom en stor global rapport ändra på och pekar på flera tusen hittills okända växter och svampar som kan bli framtidens mat och energi och rädda både oss och framtida generationer.

skål med mat

Tänk på det här om du bara äter växtproteiner

Trenden att äta mindre kött och gå över på växtbaserade proteinkällor ökar i Sverige. Men hur förhåller det sig med upptaget av växtproteiner? Kan kroppen tillgodogöra sig dessa lika bra som kött? Nej, vi kan inte det. Robert Brummer är professor i klinisk gastroenterologi vid Örebro universitet där man forskar i ämnet. Han reder ut hur vi ska förhålla oss till växtproteiner, dess biotillgänglighet och vilka hälsoeffekter det har.

Kocken Marie Butler håller i grönkålsblad

”Alla ska kunna äta god mat som bygger ett starkt immunförsvar”

Rutinerade matpionjären Marie Butler, som tagit avstamp i sin egen hälsoresa och en lång karriär utomlands för att skriva kokboken ”Happy Me”, vill nu inspirera oss att laga växtbaserad mat som gör gott för både immunförsvaret och planeten.

4 enkla men effektiva magövningar

Att ha väl fungerande magmuskler är viktigt. Bland annat hjälper magen dig att ha en bra hållning och du kutar inte ryggen när du sitter framför dataskärmen. Här kommer fyra enklar övningar du kan göra hemma.

Närbild av kvinna på toaletten på morgonen

Allt du vill veta om flytningar

Genomskinliga, klistriga eller fluffiga? Flytningar varierar både i mängd, utseende och lukt under menstruationscykeln och under olika faser i livet. Här är allt du vill veta - men som du kanske inte vågat fråga.

Ung kvinna som gör andningsövning

Ny studie visar: Mindfulness kan leda till ångest

Mindfulness - ett effektivt verktyg för att hantera ångest, stress och oro. Eller? Nu visar en ny studie ett resultat som pekar i rakt motsatt riktning.

två män

Martin Lidberg: Ingen visste om vår mörka familjehemlighet

Den framgångsrika brottarkungen Martin Lidberg har i hela sitt liv burit på en mörk familjehemlighet. Men nu har Martin och hans bror Jimmy bestämt sig för att avslöja sitt dolda förflutna i boken, Brottarbröder – en fight för livet, som kommer ut idag. – Pappa var spelmissbrukare och alkoholist. Han drev illegala spelklubbar. Ibland levde vi i lyx och överflöd för att nästa dag få besök av kriminella som tog alla pappas pengar, berättar Martin Lidberg.

Ung förtvivlad kvinna täcker sitt ansikte med händerna

Är du utsatt för gaslighting? Här är varningssignalerna

Har någon fått dig att tro att du är galen? Att saker du har sagt aldrig har hänt? Då har du troligtvis blivit utsatt för gaslighting. Här är varningssignalerna.

Stressad och bekymrad kvinna i vitt linne

Så samspelar stressen och huden

Har du testat allt – men ändå inte lyckats få bukt med din problemhy? Glöm inte bort stressen! Både psykisk, känslomässig och fysisk stress är riktiga hudsabotörer. Här är några tips längs vägen.

Vit katt kikar fram bakom trädstam

Så kan du hjälpa våra hemlösa katter

Under vecka 43 infaller för fjärde året i rad ”Hemlösa katters vecka”. Det är en temavecka som uppmärksammar Sveriges alla hemlösa katter, som är så många som 100 000. Så här kan du göra för att hjälpa!

En ugnsform med asiatisk marinerad tempeh och grönsaker.

Asiatisk marinerad tempeh med wokade grönsaker

Tempeh är ett växtbaserat protein som är lättupptagligt för kroppen. Bjuder du icke-vegetarianer på denna smakrika exotiska rätt kommer de inte lämna matbordet missnöjda.

kvinna mäter sitt blodtryck

Maten du ska undvika om du vill hålla blodtrycket nere

Ungefär en av tre svenskar har ett förhöjt blodtryck. Ärftlighet, stress, övervikt och dåliga kostvanor bidrar till högt blodtryck. Den genetiska faktorn går förstås inte att ändra på, men motionerar du, är måttlig med alkohol och låter bli rökning samt har sunda matvanor – då kan du ofta undvika att få problem med blodtrycket. Här är några livsmedel du ska vara försiktig med om du har högt blodtryck – eller du ska undvika för att undvika att drabbas högt blodtryck.

orienteringsskärm

Ny studie: Orienterare har bättre hälsa

En färsk studie gjord vid Örebro universitet visar att äldre orienterare mår bättre och har en hälsosammare tarmflora än friska pensionärer som bor hemma. – Veteranorienterarna mår bättre överlag. De upplever mindre stress, är gladare och har mindre problem med magen, säger forskaren Ida Schoultz.

kvinna med bebis

Akupunktur gav dem lilla Lova

Efter fem försök att bli gravida med IVF började Carolina och Emil att fundera på om de skulle ge upp hoppet om ett eget barn. Men så kom hjälp från ett helt oväntat håll. Akupunktur parallellt med hormonbehandlingarna skapade miraklet som heter Lova och idag är fyra månader gammal.

Tre trafikljus mot en bakgrund av blå himmel

Grönsakerna som inte får grönt ljus – av klimatskäl

Maten vi äter står för omkring en fjärdedel av vår klimatpåverkan och vi behöver alla äta mer vego för planeten. Men det är viktigt att göra bra klimatval även i frukt- och gröntdisken! "Vegoguiden" från WWF listar bra och dåliga val – med grönt, gult eller orange ljus.

kvinna har panikångest

Koppling mellan stress och depression funnen

Enligt Folkhälsomyndigheten får var femte svensk diagnosen depression någon gång i livet. Orsakerna till att sjukdomen uppstår är flera. Nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat ett protein i hjärna som är viktigt för det humörreglerande serotoninet och för frisättningen av stresshormoner. Och och med denna upptäckts hoppas man kunna framställa effektiva mediciner.

trött kvinna

Var tredje kvinna i fertil ålder lider av järnbrist – så blir du bra

Låga nivåer av järn är den vanligaste orsaken till att kvinnor mellan 15 och 50 år trötta. Dagens kost kan oftast inte tillgodose behovet av järn. Att enbart ta ett järntillskott räcker inte. För att kroppen ska kunna ta upp järn behövs örter, mineraler, vitaminer och spårämnen.