Lär dig slappna av snabbt – med triggerlappar!
Mental hälsaVill du lära dig att spänna av snabbt i alla slags situationer? Med hjälp av triggerlappar kan du lära dig att varva ner i såväl kön i mataffären som på jobbet.
Ulrika Davidssons fisk- och skaldjursgryta med saffransaioli
Denna härligt färgstarka gryta med räkor och två sorters fisk, kröns med en gyllene klick saffransaioli. En både festlig och hälsosam rätt till helg eller vardag. Receptet kommer från Kureras expert, kostrådgivaren Ulrika Davidsson.
Tre örter när det känns förkylt
FörkylningKänns det snorigt och hostigt? Om du vill slippa lindrigare undan finns fler tips än C-vitamin och echinacea. Här är tre exempel på bra örter som effektiva mot just förkylning, influensa och infektioner i luftvägarna.
Leila Söderholm: “Läkarna gav mig 50 procents chans”
HälsaNär hon var så svårt sjuk i cancer att hon inte ens kunde resa sig ur fåtöljen lurade Leila Söderholm sin hjärna att känna glädje genom att dansa med fingrarna. Leila lät inte sjukdomen och de mörka tankarna ta över. Idag är hon fortfarande ärrad av sjukdomen, men har lyckats starta om sitt liv och mår bra – och drivs av att få andra att hitta sin lustfyllda väg till hälsa.
Artrosappen erbjuder hjälp mot smärta i lederna
HälsaVar fjärde svensk över 45 år har artros. Alla har inte ont, men för de som har värk som begränsar deras vardagen är det ett problem. Det är inte farligt att röra en led, även om det gör ont. Tvärtom så är lederna skapta för rörelse. Om du är osäker på vad du kan göra – prova gratisappen Joint Acadamy.
Därför ska du äta zink
HälsaZink är inblandad i många viktiga processer i kroppen. Bland annat i matsmältning, fertilitet, sårläkning, ämnesomsättning och hjärnans uppfattning av omvärlden. Har du brist på zink kan det påverka huden, försämra smaksinnet och ge ett dåligt immunförsvar vilket kan leda till förkylningar och influensa. Här kommer en lista på några livsmedel som är rika på zink.
Varför är det så svårt att ta sig upp ur soffan?
TräningMånga löser medlemskap i ett gym men sätter aldrig sin fot där. Eller bestämmer sig för att ta tag i träningen, men håller aldrig i sin satsning. Du kanske känner igen dig? Det här beteende kallar forskare "fysisk aktivitet paradoxen", och har visat sig i flera studier. Men det beror faktiskt inte alltid på att det saknas vilja – och det går att lösa.
Fråga doktorn Suzanne sa ja till Let´s dance utan någon som helst tvekan
NöjeSusanne Axell har varit programledare för Fråga doktorn i hela 18 år. Det tycker hon räcker. Ikväll gör hon sin sista sändning som programledare, och nu väntar nya och helt annorlunda utmaningar. Den 20 mars kliver hon in på dansgolvet i direktsända Let´s dance.
Husdjur gör dig till en bättre ledare
HusdjurI januari flyttade Joe Biden in i Vita huset och tog med sig sina två schäfrar Champ och Major. Biden återupptog därmed en tradition bland amerikanska presidenter, nämligen att ha hund. Och det gjorde han rätt i – husdjur kan nämligen göra oss till bättre ledare!
Släck törsten hos torr hy med fikonkaktusolja
HudEn olja som blivit en snackis i skönhetskretsar på senare år kommer från fikonkaktusen. Här förklarar vi hur den hajpade oljan från den förvildade kaktusväxten gör underverk för din torra hy!
Rostad palsternacka med äpplen, lök och krispig svartkål
ReceptRotfrukter är riktig supermat i säsong på vintern, och med äpple och lök får palsternackan extra smak och nyttiga vitaminer. Den här rätten, signerad årets Ekokock 2020, sköter sig själv i ugnen och är supergod för sig själv och även som tillbehör.
Yogan som får kropp och själ i “hormoni”
HälsaMånga kvinnor behöver sänka stressnivåerna för att få kropp, själ och hormoner i balans. HormonyYoga är en kvinnofokuserad, lugn yogaform som minskar stress och stöttar binjurar, sköldkörtel och äggstockar.
Gen från neandertalare både skyddar och ökar risken vid covid-19
ForskningForskning pågår runt om i världen för att ta reda på varför vissa blir sjukare än andra i covid-19. Svaren är flera, men en ny teori är arvet från neandertalarna. För några månader sedan upptäckte man att en gen gav svårare covid-19, men nu har man hittat en annan gen som ger skydd mot allvarligare sjukdom.
Årets Ekokock: “Matlagning får aldrig ske på bekostnad av djur eller natur”
Eko/miljöAnders Johnsson blev utsedd till Årets Ekokock 2020 och vinnarrätten bestod av rödbeta i olika former. Här berättar han hur du lagar enkel, ärlig och kärleksfull mat med hänsyn till djur och natur – och om kärleken till rödbetor.
Ny studie: Träningens intensitet vid cancer verkar inte vara avgörande
ForskningAtt motionera samtidigt som en patient får behandling för cancer gör att personen mår bättre. Och det verkar inte spela någon roll hur lätt eller hårt man tränar. Effekten är ungefär densamma. Det visare en ny svensk studie.
“Många blir inte hjälpta av vanlig sköldkörtelmedicin”
RekommenderatEtt av de mest förskrivna läkemedlen, Levaxin med det verksamma ämnet levotyroxin, som ges till 464 000 sköldkörtelsjuka, ger ingen eller begränsad symtomlindring hos en majoritet av patienterna. Det enligt en Sifo-undersökning som Sköldkörtelförundet gjort bland patienter som behadlas med läkemedlet.
16 viktiga forskningsfakta om D-vitamin
RekommenderatSolen är vår viktigaste källa till D-vitamin. Här är 16 fakta hämtade från artiklar på kurera.se som förklarar varför du ska vara ute i solen minst 15 minuter per dag – och gärna komplettera kosten med D-vitamintillskott.
11 orsaker till bristande lust – och några förslag på lösningar
RekommenderatÄr du okåt - men vill sluta vara det? (Kanske lagom till alla hjärtans dag?) Har du provat att sluta pimpla vin, att börja styrketräna, äta zink eller att plastbanta - för att få lusten tillbaka? Här är elva vanliga orsaker till varför lusten tryter - och några annorlunda tips på hur du löser problemet.
Stor studie visar: Hudutslag ett huvudsymtom på covid-19
RekommenderatOmfattande kartläggningar av symtom hos fler än fyra miljoner användare via en app som loggar sjukdomssymtom visar att hudutslag bör läggas till som ett av fyra nyckelsymtom vid covid-19, även hos personer med mildare form av smittan.
Mat som är bra vid förstoppning
MageTrög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.
Mutationen som gör att du tål kyla bättre
ForskningTillhör du dom som sällan fryser på vintern? Du kan du sakna proteinet α-aktinin-3 som finns i muskelfibrerna. Forskare vid Karolinska institutet har kunnat visa att dessa personer har mer tolerans mot kyla samt att de oftast är bättre på uthållighetssporter.
Så läkte Tina sina sköldkörtelproblem själv – genom AIP-kost
KrönikanTina Haldorsson sökte läkarhjälp på vårdcentralen under 17 års tid för trötthet, oro och övervikt – men det var när hon började äta enligt AIP, la till kosttillskott och ändrade sin livsstil som allt ändrades.
Insekter – framtidens klimatsmarta hundmat
Eko/miljöHundmatsbranschen har hittills saknat hållbarhetstänk – och husdjur står för hela 25 procent av köttkonsumtionen globalt. Insektsbaserat foder kan bli framtidens hundmat, med betydligt lägre klimatpåverkan än andra animaliska proteinkällor.
Vad är clean beauty? Experten reder ut
SkönhetAtt hudvården är hållbar? Går att äta? Är ekologisk? Vad innebär egentligen begreppet clean beauty? Skönhetsexperten Sara Nomberg reder ut.
Kalla bad – en quick fix som funkar
Naturlig hälsaKnastrande snö, mörka skogstjärnar och stormigt hav. Ett vinterbad kan ske på många sätt – men det finns något som alla kalla bad har gemensamt, de ger oss hälsosamma effekter både direkt och långtgående. Linda Ahlgren och Linda Vagnelind är inbitna kallbadare som nu skrivit en bok om sin stora passion.
Så tar du hand om mogen hud
HudVad händer med huden när vi når 50-strecket? En hel del visar det sig. Men det finns mycket du själv kan göra för att motverka ålderstecken och få en strålande och välmående hy långt upp i åldrarna.
Ulrika Davidsson: “Därför är periodisk fasta så bra för hälsan”
HälsaUlrika Davidsson, kostrådgivare och en av Kureras experter med flera böcker i bagaget, är nu aktuell med en bok om periodisk fasta i alla dess former. I den guidar hon till en hälsosam livsstil med hjälp av en mängd recept och kostscheman.
Hjälp immunförsvaret på traven – genom att andas rätt
HälsaAndningen påverkar kroppens samtliga system – även vårt immunförsvar. Genom att ta kontroll över din andning kan du både boosta immunförsvaret och sänka stressen.
5 vanliga frågor till skönhetsexperten
HälsaBör man hålla sig till samma skönhetsmärke? Hur slipper man påsar under ögonen och vilka kosttillskott fungerat mot livlöst hår? Här har vi samlat några vanliga läsarfrågor till Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg.
Tröstsoppa för tunga dagar
ReceptEn värmande, smakrik och matig soppa med tomater, risoni, linser och selleri att stärka sig med under förkylningstider, eller då allt känns lite tungt. Koka upp och njut soppan uppkrupen i soffan under en filt!
Nio månader efter covid-19 infektion fanns immunitet
FaktaEn studie på personer som haft covid-19 visade att 96 procent av dessa hade kvar antikroppar mot SARS-CoV-2 nio månader efter att de tillfrisknat. De flesta hade även ett specifikt T-cellsminne som skyddar mot återinfektion.
Unga mår psykiskt sämre till följd av pandemin – så kan du må bättre
ForskningI en nyligen gjord Sifo-undersökning visade det sig att unga kvinnor har påverkats mest av coronapandemin. Varannan kvinna mellan 18 och 29 år svarade att de mådde psykiskt sämre på grund av det rådande läget. Men det finns olika saker du kan göra själv om du känner dig tyngd och nedstämd för att må bättre.
Så får du mjuka händer – året om
HudNu tvättar och spritar vi händerna som aldrig förr, vilket lätt leder till torra och fnasiga händer. Såhär tar du bäst hand om dina fukttörstande händer.
Miljövänliga mensskydd även bättre för hälsan
Naturlig hälsaVarje kvinna förbrukar i snitt 11 000 bindor eller tamponger under sitt liv. Att välja naturliga och ekologiska alternativ gör stor skillnad för både miljö och hälsa. Här är fyra förslag!
Mat som mättar under kalla vintermånader
HälsaPå vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.
Idas glutenfria minisemlor med kardemumma
ReceptIda Blom älskar att vara kreativ köket, och gör helst maträtterna så enkla och näringsrika som möjligt. Det ska inte vara krångligt eller dyrt. Idag är det fettisdag och här är ett recept på Ida Bloms luftiga semla med chrunchig mandelmassa.
Barken från tall motade astman
HälsaBelle Karlsson har haft ansträngningsastma sedan tonåren. Hon hade inhalatorn med när hon löptränade, men kunde ändå få andnöd. När sonen Leon, 7 år, blev fri från sin pollenallergi tack vare ett barkextrakt från en marin tall så provade även Belle tabletterna. Och det blev lika lyckat. Nu har Belle inga problem med sin andning.
4 maträtter som inte är så nyttiga som du tror
KostMånga upplever att de äter nyttigt – men om din kost skulle synas i sömmarna är det långt ifrån säkert att du har så hälsosamma vanor som du tror.
Läs senaste numret här!
Fråga experterna
Nya erbjudande. Läs här!
Immunförsvar
NYHET: Kureras kurser
Allt om corona
Här har vi samlat allt material om coronakrisen och covid-19.
Husdjur
Se hit djurälskare!
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka då här.
Recept
Hudvård
Grön make-over i badrummet
Följ Kureras serie ”Grön omställning” och få proffshjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter som är skonsammare för både kropp och miljö.
Följ Kurera på Instagram
Få Kureras nyhetsbrev
Inspireras med Kurera!
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Papperstidningen Kurera
Vill du läsa papperstidningen?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Krönikan
Här finner du engagerade skribenter och texter om angelägna ämnen.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
Grattis du har vunnit!
