Tävla och vinn i Kureras julkalender
JulkalenderLucka 6: Tävla och vinn dagkräm, nattkräm och en ögonkräm från Mossa.
Saffran gav Christina glädjen tillbaka
När det sociala umgänget begränsades under pandemin så tappade Christina Werner lite av sitt goda humör. Hon började göra chokladpraliner med saffran och blev gladare. Men det var ingen långsiktig lösning – så Christina fann ett extrakt av saffran. Det gav henne glädjen tillbaka.
Frukt och bär med extra antiinflammatorisk effekt
HälsaNågra sorters bär och frukter är värda att uppmärksamma lite extra för sina antiinflammatoriska egenskaper. Här listar vi sex sjukdomsskyddande sorter – och skälen att äta mer av dessa.
Tävla och vinn i Kureras julkalender
JulkalenderLucka 5: Tävla och vinn 1 ask Bio-Qinon Active Q10 Gold 150 kapslar från Pharma Nord.
Experternas tips för att undvika stressad hud
HudFör mycket negativ stress påverkar oss och vår hälsa negativt – och det återspeglas även i huden. Även allt från föroreningar, sol och vind och mycket peeling kan stressa huden. Men hur syns stress på huden och hur skyddar du dig från det?
Tävla och vinn i Kureras julkalender
JulkalenderLucka 4: Tävla och vinn Rosenseriens kit med schampo och balsam.
Så gör du egen alkoholfri lingonglögg
Drycker och smoothiesGlöggmingel behöver inte innebära alkohol i glaset! Denna variant med lingon både värmer och gör gott för både kropp och själ i vintermörkret.
Tävla och vinn i Kureras julkalender
JulkalenderLucka 3: Tävla och vinn träningspaketet – GLYC Active 120 st och Iron Vital tuggtabletter.
Sluta jaga lyckan – må bättre
Mental hälsaVarför mår vi så dåligt, när vi egentligen har det så bra? Den frågan ställer sig psykiatern Anders Hansen i sin senaste bok ”Depphjärnan”. Kanske behöver vi sluta jaga lyckan och sluta se på oro och depp som något onormalt, resonerar han. Och samtidigt ta hand om både kropp och knopp bättre.
Tävla och vinn i Kureras julkalender
JulkalenderLucka 2: Tävla och vinn 3 stycken förpackningar av ledprodukten Zincum från Acrilex.
70 procent vill ha hållbara mensskydd
Eko/miljöAllt fler kvinnor vill att deras mensskydd ska vara hållbara, enligt en färsk undersökning. Menskopp är ett populärt alternativ, inte minst bland unga. Men nu utmanar även innovativa, absorberande och tvättbara menstrosor som ett bra alternativ – för både hälsa, ekonomi och miljö.
Tävla och vinn i Kureras julkalender
JulkalenderLucka 1: Tävla och vinn det nya kosttillskottet Agada från Medicine Garden, ett tillskott om bekämpar både virus och bakterier.
Bladen som du ska lägga på minnet
Naturlig hälsaFörsämrad blodcirkulation är ingen sjukdom, men kan orsaka sämre minne – och därmed ställa till problem i vardagen. Bladen på ginkgo biloba-trädet har inflammationshämmande effekt och kan vidga blodkärlen. Då blir det lättare att både koncentera sig och att minnas.
Nedsatt njurfunktion inte så farligt när vi blir äldre
HälsaNär vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och vi får en nedsatt njurfunktion. Men den njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.
Vassle – när magen krånglar
MageFermenterad ostvassle har en lång tradition som hälsodryck på kurhotellen i de schweiziska alperna. Den användes för att komma tillrätta med magbesvär som gaser, knip och svullnad. Idag kallar vi den prebiotika och ny forskning har visat att den främjar hälsan i tarmen genom att stötta de goda bakterierna.
Allergisk eller “bara” överkänslig?
RekommenderatAllergisk eller överkänslig? Kroppen är komplicerad och begreppsförvirringen är stor. Det enda du vet är att du inte mår bra. Vad kan du göra för att komma tillrätta ned besvären och må bra igen? Vi reder ut begreppen.
9 livsmedel som lugnar magen
RekommenderatMagknip, gaser och uppkördhet – känns det igen? Det är vanliga symtom på en orolig mage. Om din mage inte mår bra kan den behöva vila från svårsmält mat. Här kommer en lista på nio olika livsmedel som är bra för magen. Viktigt ät dock att prova sig fram. Vad tål just din mage?
Så kan du få ordning på din IBS
RekommenderatIBS beskrivs ofta i Sverige som ett funktionellt tarmbesvär som kan yttra sig olika från person till person. Symtomen är framförallt uppblåst mage efter en måltid, smärta och obehag, gaser, diarré eller förstoppning eller en kombination av de båda. – Det är inte svårt att få ordning på IBS om man vet hur man ska behandla, säger Diamantis Koukouvinos som är naprapat och naturläkare inom kinesisk medicin.
11 tips för naturlig hjälp vid sköldkörtelproblem
RekommenderatIdag, den 25 maj, uppmärksammas Internationella sköldkörteldagen. Underproduktion av sköldkörtelhormon, eller hypotyreos, är den vanligaste av sköldkörtelns sjukdomar. Kureras näringsexpert Zarah Öberg tipsar om vad du ska göra - och inte göra - för att må bättre. Och hur du förebygger sjukdomen i första hand.
10 anledningar att ta trapporna istället för hissen
TRÄNINGEtt enkelt sätt at öka både styrkan i kroppen och få bättre kondition är att ta trapporna istället för hiss eller rulltrappa. Här kommer tio hälsosamma anledningar.
Deppig? Ta hjälp från naturen
HälsaDet är dessvärre vanligt att vi i västvärlden någon gång i livet drabbas av depression, och ännu oftare av nedstämdhet och oro. Men det finns naturliga örter, tillskott och kryddor som kan lindra. Här är fem tips – från ashwaganda till probiotika!
Så slipper du torrsprickor och eksem på händerna
HudVi har använt handdesinfektion som aldrig förr under pandemin. Produkter som är baserade på alkohol kan dock leda till hudirritationer och eksem, som i sin tur kan öka risken för virus och bakterier i huden. Men nu finns det skonsamma alternativ.
Adventsmys: glutenfria pepparkaksrutor utan vitt socker
Desserter/sötsakerHär bjuder kostrådgivarna Jenny och Magnus Andersson på ett smarrigt pepparkaksgodis med en twist av choklad och apelsin. Och så delar de med sig av sina bästa tips för att göra adventsmyset både gott och hälsosamt – och snällt mot IBS-magar.
Kosten gjorde Magnus fri från sin IBS
KostNär Magnus Andersson fick diagnosen IBS efter många år av illamående, magsmärtor och energilöshet lade han om sin kost, ihop med frun Jenny. Idag är de kostrådgivare och aktuella med sin tredje kokbok – och Magnus är symtomfri.
Så ökar klimatförändringar risken att bli sjuk av mat
Eko/miljöEn ny rapport visar att vi riskerar att bli sjuka av maten i framtiden. Ökad nederbörd, torka och extremväder påverkar både vatten, djur och grödors utsatthet för smittoämnen – och därmed även vår mat. Men det finns lösningar!
Örterna som motar virus
FörkylningHan tog den ryska roten till Sverige på 70-talet – och det blev succé. En tid senare fann han andrographis, en ört mot virus och bakterier, som används i Kina. Nu har den svenska vetenskapsmannen Georg Wikman kombinerat dessa båda örter i ett och samma tillskott – tillsammans kan de förhindra att förkylning och influensa bryter ut, men också halvera sjukdomstiden.
Högintensiv träning kan ge negativa effekter
TRÄNINGAtt träna högintensiv intervallträning, eller HIIT, som det också kallas för, seglade upp som en snabb och effektiv träning med hälsofördelar. Men nu har en ny svensk studie visat att HIIT kan leda till att cellerna får det jobbigare att producera energi samt att blodsockret kan svaja.
Ny forskning: Viss probiotika skyddar mot inflammation i tarmen
MageAtt tillföra goda bakterier till mage och tarm vet man gör tarmen mer motståndskraftig mot inflammation, och nu stödjer ytterligare en analys detta. När forskare vid Uppsala universitet gjorde en studie tillsammans med kollegor vid Sveriges lantbruksuniversitet kunde man visa att vissa celler kunde öka produktionen av antikroppar när en viss sorts probiotika tillfördes.
Så mycket C-vitamin behöver du
Naturlig hälsaNär vintern kommer blir vi tröttare och oftare förkylda. Då gäller det att äta bra, komma ut i dagsljuset och att motionera. C-vitamin är en viktig byggsten i kroppen för att hålla sig frisk. Vissa av oss behöver mer C-vitamin än andra. Är du äldre, går på diet eller har problem med magen så kan du höra till dem.
Går det att träna vid förkylning?
TräningDu har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.
Detta händer i din kropp när du stressar
Mental hälsaStress är en del av vår vardag. Vi blir stressade när vi är i situationer som kräver något extra av oss och kroppen behöver mobilisera kraft och energi. Men om stressen pågår länge och utan återhämtning kan kroppen ta skada.
Här gömmer sig den kritiserade palmoljan
Eko/miljöPalmolja är en omstridd råvara – en riktig klimatbov men samtidigt använd som ingrediens i en mängd varor och som föda av många världen över. Här är produkterna du ska läsa innehållsförteckningen noga på om du vill undvika palmolja!
Tareq Taylors krispiga sesamlax
ReceptVem älskar inte rätter som är festliga och samtidigt lättlagade på helgen? Den här laxrätten blir krispig tack vare ett täcke av cornfalkes och sesamfrön, och får en fräsch touch genom ett lime- och ingefärssmör.
Så kan smörsyra minska inflammation i mage och hjärna
Mental hälsaMed hjälp av fiberrik kost och smörsyra kan du göra tarmen och även hjärnan mer motståndskraftig mot kronisk inflammation. Och därmed skydda minnet och dina kognitiva förmågor.
Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt
HälsaOro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.
Svensk kyckling får rött ljus av WWF
Eko/miljöWWF har släppt sin årliga köttguide och i år får svensk kyckling rött ljus. Skärpta kriterier vad gäller klimatpåverkan och ökade krav på djurvälfärd är anledningen till att vi ska undvika det köttet.
Sitta sig frisk – går det?
TRÄNINGAtt ha ett stillasittande jobb är förenligt med ohälsa på sikt – om man inte ser till att motverka effekterna med aktivitet. En studie av en afrikansk folkstams vanor gjorde att amerikanska forskare ansåg att vi skulle leva längre om vi tog efter deras rörelsemönster. Och det bara genom att göra dagliga övningar med enkla men effektiva knäböj.
Naturens apotek: Pigg i vinter
Naturlig hälsaDe mörka vintermånaderna gör oss tröttare samtidigt som kroppen helt naturligt går lite på sparlåga. Känner du dig alltför trött och hängig så finns det örter som ger lite mer energi, bättre fokus och håller förkylningen borta.
Grattis du har vunnit!
Missa inte våra fina tävlingar!
Bloggar – senaste inläggen
Fråga experterna
Nya erbjudande. Läs här!
NYHET: Kureras kurser
Recept
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
Krönikan
Här finner du engagerade skribenter och texter om angelägna ämnen.
Immunförsvar
Husdjur
Se hit djurälskare!
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka då här.
Papperstidningen Kurera
Vill du läsa papperstidningen?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Allt om corona
Här har vi samlat allt material om coronakrisen och covid-19.
Följ Kurera på Instagram
Få Kureras nyhetsbrev
Inspireras med Kurera!
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Hudvård
Grön make-over i badrummet
Följ Kureras serie ”Grön omställning” och få proffshjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter som är skonsammare för både kropp och miljö.
