Årets matbluff 2021 utsedd – en klimatbluff!
Eko/miljöÅr 2021 är vinnaren av antipriset ”Årets matbluff” något som står på många svenskars matbord – mjölk! Och anledningen är så kallad "greenwashing" av produkten.
Sväng ihop en exotisk poké bowl!
Snart är Veganuary slut för i år – den globala kampanjen som inspirerar oss till att äta mer växtbaserat i januari. Passa på att svänga ihop en smarrig och hälsosam poké bowl med bland annat mango, avokado, rotfrukter och belugalinser!
Träning kan häva skador i hjärnan orsakade av rökning
ForskningAtt träna motoriken verkar kunna häva rubbningar och skador som uppstått i hjärnan vid nikotinanvändning. Det visade en studie på råttor som utsattes för nikotin. På sikt kan metoden komma att användas vid rökavvänjning för människor.
Här är de värsta energibovarna i hemmet
Eko/miljöTvättmaskin, kyl, golvvärme eller lampor...Vad drar egentligen mest el i ditt hem? Har du koll på detta kan du göra miljön och klimatet en tjänst – och samtidigt få en lägre elräkning!
Naturens apotek: Örter för kvinnors hälsa och välbefinnande
Naturlig hälsaVid PMS, graviditeter och i övergångsåldern kan hormonell obalans uppstå. Det kan påverka kropp och sinne på olika sätt. Naturen har mycket att erbjuda kvinnor för att minska symtomen och hjälpa kroppen att hitta balansen och må bättre.
Ny kost gav Anna-Lena hälsan tillbaka
Naturlig hälsaAnna-Lena Nordin hade tränat hårt, stressat och fastat och trodde att viktminskningen var ett resultat av det. Men när minnet svek och ena ögat förändrades förstod hon att något var fel. En läkarundersökning gav svaret: Graves sjukdom, överfunktion i sköldkörteln. Anna-Lena la om kosten igen, nu med fokus på autoimmunt protokoll – och mår nu riktigt bra.
Därför behöver äldre tillskott
HälsaI takt med att vi blir äldre minskar kroppens egen produktion av viktiga näringsämnen. Då är det viktigt att se över sina matvanor. Men det är svårt, ibland omöjligt att få kosten att täcka behoven. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander ger förslag på vitaminer och mineraler som är betydelsefulla för äldres hälsa.
Forskare har funnit gener som skyddar mot svår covid-19
ForskningBakomliggande sjukdomar och hög ålder är det största faktorerna som påverkar risken att bli svårt sjuk i covid-19. Nu har forskare vid bland annat Karolinska sjukhuset lyckats hitta en variant av gener som skyddar mot att bli allvarligt sjuk i covid-19. Hälften av alla i västvärlden bär på denna variant.
Tio antiinflammatoriska livsmedel
KostEn starkt bidragande orsak till många av våra vanliga folksjukdomar är vår kost. Men du kan också hålla dig frisk med hjälp av kosten. Här listar vi 10 antiinflammatoriska råvaror att äta mer av.
Skönhetspanelen testar: Ansiktsoljor
HudEn ansiktsolja stärker och skyddar huden mot väder och vind, inte minst under kallare årstider. Vi letar efter en olja som återfuktar, gör huden mjuk och minskar synliga tecken på torr och trött hud – utan att irritera. Vilken glider in som vinnare i vårt test?
Två busenkla gröna pastarecept
ReceptDet är Veganuary och vi vill äta extra mycket grönt och köttfritt! Men när tid och ork tryter i vardagen behövs recept som är lika enkla som goda. Dessa två klassiker, gnocchigratäng och pasta al pesto, är precis det!
Ultraprocessad mat inte bara en hälsofara – även en klimatfara
Eko/miljöVi äter alltmer så kallade ultraprocessade livsmedel. Nu har forskare funnit att denna mat inte bara påverkar vår egen hälsa negativt – utan även klimatet. Här förklarar vi hur, och vad ultraprocessad egentligen betyder.
Planera vårens detox redan nu
HälsaOm du känner dig trött och magen krånglar, urinen är mörk och tungan har vit eller gul beläggning kan det vara tecken på att levern är överbelastad. Prova att ha några veckor med ett renare leverne – det gör dig med all säkerhet piggare.
10 tips för ett säkert vinterbad
Mental hälsaKallbad är en aktivitet som har exploderat i popularitet de senaste åren. Och många vittnar om att de mår bra av det. Nybörjare? Så här förbereder du dig på rätt sätt för en så härlig och säker vinterbadstund som möjligt.
Baljväxter kan ge ett friskare hjärta
Hjärta-kärlEn stor metaanalys tillsammans med en genomgång av 28 befolkningsstudier visade att de som äter mer baljväxter har en lägre risk att få hjärt- och kärlsjukdomar.
“Levaxin hjälper bara hälften av alla sköldkörtelsjuka”
RekommenderatPatientorganisationen för sköldkörtelsjuka har gjort en stor undersökning som visar att det läkemedel som ges som standardbehandling vid underfunktion i sköldkörteln bara ger symtomlindring hos varannan patient.
17 tecken på underfunktion i sköldkörteln
RekommenderatHypotyreos är en hormonsjukdom som innebär underfunktion i sköldkörteln, vilket ger låg ämnesomsättning. Sjukdomen är dock lätt att missa. Här är några vanliga kännetecken.
Aloe vera – effektivt som första hjälpen vid magkatarr
RekommenderatJosefin började plötsligt få magproblem, som illamående och smärtor. Efter några månader började hon dricka aloe vera-juice och problemen försvann. "Jag är överlycklig och vill tipsa alla om den här fantastiska juicen", säger hon.
9 livsmedel som lugnar magen
RekommenderatMagknip, gaser och uppkördhet – känns det igen? Det är vanliga symtom på en orolig mage. Om din mage inte mår bra kan den behöva vila från svårsmält mat. Här kommer en lista på nio olika livsmedel som är bra för magen. Viktigt ät dock att prova sig fram. Vad tål just din mage?
Ny forskning: Omega-3 fetter kan motverka åderförkalkning
ForskningForskare vid Karolinska Institutet har i en studie kunnat identifiera hur omega-3-fetter stoppar i inflammation i kärlen och därmed motverkar åderförkalkning. Upptäckten banar vägen för nya sätt att förebygga och behandla hjärt-kärlsjukdomar.
DEBATT: “Det bortglömda folket: Vi med naturlig immunitet – vaccinera eller ej?”
Kurera debattCovid-19 har fullt förståeligt tvingat myndigheterna till olika åtgärder för att minska den negativa påverkan av covid-19. Det som inte är förståeligt, eftersom det finns betryggande och övertygande evidens och fakta, är varför man konsekvent undviker att adressera och ta hänsyn till den numera stora gruppen (1,25 miljoner) av personer som har naturlig immunitet via en genomgången covid-19. En naturlig immunitet som man nu vet är bredare, djupare och att den räcker betydligt längre än en immunitet inducerad via vaccin. Det skriver osteopaten Leif Widebert i ett debattinlägg i Kurera.
Dags att sluta röka? Så lyckas du
HälsaAllt färre svenskar röker idag. Totalt sett är det bara sju procent i riket som röker, men pandemin har gjort att det ökat något. En Sifo-undersökning berättar att en av fyra vill sluta. Här kommer några goda råd för att nå lyckat resultat.
Tejpa munnen när du sover – bra eller dåligt?
Mental hälsaAtt sätta en bit kirurgtejp över munnen innan läggdags och sova med tejpad mun har blivit något av en hälsotrend. Men varför ska man göra det, vilka hälsofördelar finns och när ska man undvika det?
Mera glow med gurkmeja!
HudGurkmeja, den gul-orange kryddan som är en släkting med ingefära, kopplas till många hälsofördelar och läkande egenskaper. Men den antiinflammatoriska superkryddan kan även göra under för din hy och få den att stråla!
Fira Veganuary med en matig sallad!
Eko/miljöVeganuary är här – det globala initiativet som årligen vill inspirera oss till att äta veganskt under januari månad. Och till att äta mer växtbaserat över lag, för den egna och planetens hälsa. Det firar vi med att bjuda på ett smakrikt och lättlagat salladsrecept!
Tio tips som hjälper dig att shoppa mindre
Eko/miljöVår höga konsumtion utgör ett hot mot både klimatet och vår egen ekonomi. Hur kommer det sig då att vi trots detta fortsätter att shoppa? Komplexa psykologiska och sociala mekanismer ligger ofta bakom, visar det sig.
Trög mage? Här är mat som är bra vid förstoppning
MageTrög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.
Veganuary är här – frossa i grönt!
Eko/miljöVeganuary, eller Veganuari, är en årlig global kampanj som vill inspirera oss till att äta veganskt under januari månad, för både hälsan och planeten. Här tipsar vi om hur du lyckas med utmaningen – och om allt gott du kan äta.
Doftsinnet starkare än synintrycket
ForskningForskare vid Stockholms universitet har tittat på vilket sinne som påverkas oss mest. Tidigare har man ansett att synen är det dominerande sinnet, men forskning visar att det faktiskt är doften.
Så mycket vinner du på att börja styrketräna
TräningSverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.
Visste du det här om nyttiga propolis?
Naturlig hälsaVisste du att propolis har visad effekt på antibiotikaresistenta bakterier? Och att de hjälper mot både bältros, munherpes och är en effektiv behandling vid olika svampinfektioner. Propolis finns i tuggummi som kan tuggas vid halsont, i munspray, tandkräm och halstabletter.
Så kommer du in i bättre matvanor
KostNu när jul- och nyårshelgen har passerat kanske du vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.
Stressad? Testa spinnterapi med din katt!
HusdjurAtt äga ett älskat husdjur kan innebära många hälsofördelar, som att ge oss glädje, minska känslor av ensamhet och verka lugnande. Men visste du att kattens spinnande i sig kan sänka stress och vara bra för hjärtat?
8 naturliga sätt att fuktbomba torr vinterhud
HudFrån avokado via luftfuktare till svalare duschar... Här tipsar vi om både oväntade och lite mer väntade sätt att släcka hudens törst på naturlig väg, inifrån och ut!
Bjud på bibimbap – på klimatsmart vis
ReceptBibimbap är en populär koreansk rätt där grönsaker blandas med ris, ägg och ofta någon form av kött. Den här vegoversionen, signerad stjärnkocken Paul Svensson, innehåller bland annat svenskt haveris, ingefära, ostronskivling och picklad rödlök.
Pigg och frisk med shots och juicer
Drycker och smoothiesUnder vintern och förkylningstider kan det vara bra att ge kroppen lite extra stöd genom att äta och dricka hälsosamt. Här är några tips på drycker som kan hjälpa dig att få en pigg och frisk start på det nya året!
Musik kan förbättra prestationen när du tränar
TräningAtt lyssna på musik när du tränar gör inte bara träningspassen roligare, det har även en positiv inverkan på prestationen.
Grodda – både klimatsmart och nyttigt!
Eko/miljöLinser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!
Grattis du har vunnit!
Missa inte våra fina tävlingar!
Fråga experterna
Nya erbjudande. Läs här!
NYHET: Kureras kurser
Recept
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
Krönikan
Här finner du engagerade skribenter och texter om angelägna ämnen.
Immunförsvar
Husdjur
Se hit djurälskare!
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka då här.
Papperstidningen Kurera
Vill du läsa papperstidningen?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Allt om corona
Här har vi samlat allt material om coronakrisen och covid-19.
Följ Kurera på Instagram
Få Kureras nyhetsbrev
Inspireras med Kurera!
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Hudvård
Grön make-over i badrummet
Följ Kureras serie ”Grön omställning” och få proffshjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter som är skonsammare för både kropp och miljö.
