Annons

Photo of a young woman lying in bed at night, wide awake with a case of insomnia

”Kan jag ta både ashwaganda och melatonin på kvällen?”

Har du problem att sova? Här besvarar vår näringsexpert, naturläkaren Zarah Öberg, en fråga från en läsare som har sömnproblem.

13 november, 2024

Senaste

Bloggar

Se alla

Porträttfoto av Anna Ledberg.

Anna Ledberg

Groddat är godast
Delar med sig av livsstil, kostråd och tips. Bara vegetariskt och mycket raw, alltid gott och ibland festligt.

Min nya maskin

13 november, 2024

Ny krönikör: Tony Irving

Krönika

”Små steg mot stora förändringar – att hitta din plats i världen och hälsan”

Experterna

Se alla

Zarah Öberg

Vilket NAD/NAD+ rekommenderar du?

5 november, 2024

Mest läst den här veckan

Ung mörkhyad kvinna i mössa och stickad tröja håller upp halsduk över halva ansiktet

Frusen och kall? Det här kan det bero på!

9 november, 2024

Podcast: "Så mår jag bra"

Se alla

Zarah Öberg

Zarah Öberg

4 oktober, 2024

Tony Irving

Krönika: "När vi pratar för sent om det viktigaste"

"Det är Movember och dags att bryta tystnaden och våga prata om testikel- och prostatacancer, göra medvetna livsstilsval och inte minst söka hjälp i tid och därmed rädda liv", det skriver Tony Irving – vars personliga trauman relaterade till dessa sjukdomar har förändrat hur han ser på mäns hälsa.

12 november, 2024

Ph-mätsticka i vattenglas

Vad är alkaliskt vatten – och är det bra för hälsan?

Alkaliskt vatten syns i dag på hälsokosthyllorna. Men vad är det egentligen för något? Vilka är hälsofördelarna – och vad ska den ovana drickaren tänka på?

11 november, 2024

Reklambild på en sovande kvinna i en säng med info om Kureras webinar om sömn 24 nov 2024

Live-webinar: Sov dig till bättre hälsa!

Sover du dåligt, har svårt att somna eller vaknar lätt? Sömnproblem kan bero på hormonell obalans, obalans i tarmfloran eller näringsbrister, såsom aminosyrabrister eller brist på vitaminer och mineraler. I nästa webinar tar Kureras näringsexpert Zarah Öberg upp sömnproblem och hur du kan sova bättre på naturligt sätt.

11 november, 2024

Annons

Våra bloggare

En leende My Martens iklädd en vit fluffig tröja. I bakgrunden syns vatten och blå himmel.

My Martens

My Martens.se
Skriver om träning, hälsa, kost och inspiration för en stark & frisk vardag.

Livia Wanntorp

Livia’s yoga
Om sina passioner: yoga, stresshantering och mindfulness.

Bella G. Håkansson

Yogan i livet och på mattan
Här får du tips och inspiration till föda och omtanke till oss själva och vår omgivning.

Porträttfoto av Anna Ledberg.

Anna Ledberg

Groddat är godast
Delar med sig av livsstil, kostråd och tips. Bara vegetariskt och mycket raw, alltid gott och ibland festligt.

Mia Hagenmalm

Riktig mat & hälsa
Om kostens betydelse för vår hälsa och vårt immunförsvar.

Hans Mebius

Mänskligt
Om emotionell intelligens som betyder mycket för individens framgångar och utveckling i livet.

Kurera TV

Här kan du se alla våra avsnitt

SKÖNHETSSKOLA DEL 7: Så får du ditt hår att mår bra

Ekologiska hudvårdsterapeuten Sara Nomberg pratar om hur du tar hand om ditt hår på bästa sätt. Hon ger sina experttips på tvättrutiner och vård och vilka produkter som du ska undvika och vilka som gör ditt hår hälsosammare och friskare. Foto Widebeck Media

24 oktober, 2024

Avsnitt

Gurkmejapulver, en tandborste i trä och kokosolja i en liten skål, mot mörk träbagkrund

Så bleker du tänderna naturligt – med gurkmeja

Det låter kanske märkligt men det går att får vitare tänder med gul gurkmeja. Dessutom är det ett både hälsosamt och ekovänligt sätt att bleka tänderna. Så här gör du!

10 november, 2024

Ung mörkhyad kvinna i mössa och stickad tröja håller upp halsduk över halva ansiktet

Frusen och kall? Det här kan det bero på!

Det är inte alltid dåliga kläder som gör att du blir frusen och kall nu när vi är på väg mot vinter, snö och kyla. Låg tolerans mot kyla kan bero på såväl näringsbrister som underliggande sjukdomar.

9 november, 2024

SKÖNHETSSKOLA DEL 7: Så får du ditt hår att mår bra

I detta avsnitt berättar ekologiska hudvårdsterapeuten Sara Nomberg hur du tar hand om ditt hår på bästa sätt. Hon ger sina experttips på tvättrutiner och vård samt vilka produkter du ska undvika och vilka som gör ditt hår hälsosammare och friskare.

8 november, 2024

Senaste frågorna

Fråga experterna

Zarah Öberg

Vilket NAD/NAD+ rekommenderar du?

Fredrik Ölander

Fredrik Ölander

Funktionsmedicinsk terapeut

Varför jag är så stel trots att jag yogar och stretchar?

Charlotta Lagerberg-Thunes

Charlotta Lagerberg-Thunes

Psykologi- och relationscoach

Vad kan hjälpa min sociala ångest?

Sara Nomberg

Hudvårdsexpert

Tips på helt giftfri ögonmakeup-borttagning?

Ulrika Davidsson

Får man dricka getmjölk med denna blodgrupp?

Jacob Hellberg

Träningscoachen

Hur går jag upp i vikt?

Sara Emilionie

Själsinspiratör

Hur kan jag få mer djupsömn?

Hedvig Söderlund

Hedvig Söderlund

Hjärna- och minnesexpert

Kan man förebygga demens med livsstilsförändringar?

Läs alla frågor

Här hittar du alla events och webinarium

KLICKA HÄR

God kväll!

Vad vill du läsa om idag?

Kost

Träning

Miljö

Själsligt

Skönhet

Kroppsligt

Husdjur

Annons

Gröna bananer på en linneduk

Varför är resistent stärkelse bättre för hälsan än vanlig stärkelse?

Grönsaker och rotfrukter kan delas in i stärkelserika respektive icke-stärkelserika. Det som skiljer dem åt är mängden kolhydrater och kalorier. Men vilka hör till vilken kategori? Och varför är så kallad resistent stärkelse bra för hälsan? Vi reder ut!

7 november, 2024

Fransk potatissallad

Fransk potatissallad med äpple

En fransk potatissallad är alltid gott, som den är eller som tillbehör. Gör som Sveriges mästerkock 2024 och sväng ihop denna läckra variant – med dijonsenap, kapris, rödlök och äpple!

6 november, 2024

Lycklig ungt kärlekspar under täcket i sängen

Sex- och relationer

5 fördelar med sex för din psykiska hälsa

Att ha ett aktivt, sunt sexliv har många positiva effekter på din psykiska hälsa, som minskad oro och starkare självkänsla. En stor studie visar faktiskt att mer sex ökar lyckan lika mycket som en tjockare plånbok.

5 november, 2024

A rear view of a woman sitting alone on a bed in room and looking through the window at night.

Därför påverkas du av mörker och brist på sömn

Sömnen är enormt viktig för hälsan och den som sovit dåligt några nätter kan vittna om att kropp och själ inte mår bra. När dagarna blir kortare så blir vi tröttare och den mörka årstiden påverkar oss också. Här förklarar forskaren Maria Nordin varför brist på sömn är så farligt för oss.

4 november, 2024

Kärleksfullt äldre par går hand i hand på en träbrygga på en strand

10 saker lyckliga par gör varje dag

Det kan verka som att ett långt och lyckligt förhållande är omöjligt att lyckas med. Men tittar man noga på äldre par som hållit ihop länge och fortfarande trivs ihop, så handlar det bara om en serie små saker som dessa lyckliga par gör varje dag.

3 november, 2024

En mugg med pumpkin spice latte, samt kanelstång, ingefära, kryddnejlika etc runt om

Många hälsofördelar med säsongens pumpakryddor

Den populära kryddblandningen "pumpkin spice" är inte bara en smaksättare som ger en mysig och värmande känsla på hösten – det är också en hälsobomb med antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper, full av skyddande antioxidanter! Fem kryddor ingår i blandningen, vet du vilka?

2 november, 2024

Tre vänner ser en läskig film på bio

Så kan skräckfilm lindra rädslor och ångest

I Halloween- och Allhelgona-tider är det nog många av oss som passar på att se en läskig film på bio eller hemma i soffan. Men visste du att skräckfilmer kan orsaka mer än bara höga skrik? De kan, lite otippat, hjälpa dig att minska stress och ångest och tackla rädslor i ditt egna liv.

1 november, 2024

Pumpaformade muffins

Glutenfria pumpamuffins – utan vitt socker

All Helgona och Halloween innebär pumpor i alla dess former! Dessa muffins passar alla då de både är glutenfria, veganska och inte innehåller vitt socker.

31 oktober, 2024

Hackad pumpa

3 fantastiska sätt att ta tillvara pumpa

Pumpor är en vanlig syn på hösten då många karvar ut pumpalyktor för att fira Halloween. Men det är synd att inte ta tillvara på det goda pumpaköttet som är väldigt näringsrikt och hälsosamt. Här bjuder vi på matnyttig pumpafakta – och tre härliga recept!

29 oktober, 2024

Glatt äldre par som skrattar och promenerar i höstväder i park

Naturlig hälsa

Naturliga näringen som ger en piggare och gladare höst!

Trött, nedstämd och svårt att fokusera nu på hösten? Här tipsar vi om örter, bär och kryddor med mera som bidrar till bättre koncentration och ork, samt minskar stress och oro.

28 oktober, 2024

Young man stroking golden retriever in the park

Forskning: Hundar kan bli tårögda av glädje

Japanska forskare har upptäckt att hundar kan bli tårögda av glädje när de återförenas med sin ägare efter att ha varit åtskilda länge. Det är första gången man kunnat se känsloframkallade tårar hos en annan ras än människan.

27 oktober, 2024

Woman stretching her hand on a light blue background with copy space

Enkelt rörlighetstest avslöjar risken att dö i förtid

Att vara flexibel, alltså ha god rörlighet i lederna, är viktigare för hälsan än vi kanske har förstått. En ny stor studie visar på samband mellan god rörlighet i medelåldern och ett längre liv, framförallt hos kvinnor. Ett enkelt test kan avslöja din risk!

26 oktober, 2024

SKÖNHETSSKOLA DEL 6: Naturligt smink

Ekologiska hudvårdsterapeuten Sara Nomberg tipsar i detta avsnitt om hur du får till en snygg makeup med naturligt smink, i vilken ordning du bör göra den och hur du får fram fina effekter genom att kombinera mörka och ljusa färger. Och vad menar hon egentligen med att sminket ska vara en förlängande arm av hudvården?

25 oktober, 2024

Dessert i höga glas med pumpa, granatäpple och kokosgrädde

Vacker höstdessert med pumpa och granatäpple

Denna vackra dessert, perfekt i Halloween-tider, är bland annat gjord på hälsosam butternutpumpa och granatäpple och smaksatt med höstens kryddor: kanel, ingefära och kryddnejlika. Njut med vispad kokosgrädde!

24 oktober, 2024

Close up portrait of lady with her brunette hair worried face she holds chocolate in hands look down bite low lip isolated on bright purple violet background

Naturlig hälsa

7 tecken på att du inte får i dig tillräckligt med magnesium

Har du intensiva chokladbegär, vaknar mitt i natten av muskelkramp eller lider av sömnproblem? Då är risken stor att du har magnesiumbrist. Här får du veta mer om de vanligaste symtomen.

23 oktober, 2024

Breast cancer. Young african woman feeling menstrual cyclic breast pain, touching her chest, cropped. Close-up Of A Woman's Hand On Breast Showing Cancer Symptom

Livsstilsfaktorerna som påverkar bröstcancerrisken

Här går vi igenom några av de viktigaste faktorerna som kan påverka risken att få bröstcancer – framförallt hos kvinnor under 50 år. Och vad du kan ändra själv i din livsstil för att minska denna risk!

22 oktober, 2024

Tess Medina

Tess Medina: "Jag lagar min egen 'sjuksoppa' när jag är hängig"

Hon lagar rustik och elegant mat från grunden med enkla råvaror och inspiration från städerna som format henne: Stockholm, Paris och Los Angeles. Vinnaren av Sveriges mästerkock 2024, Tess Medina, är besatt av vattenmelon och bär – och kurerar sig själv med sin egen soppa!

21 oktober, 2024

A beautiful young woman blowing her nose in public.

5 tecken på att du kan ha D-vitaminbrist

Trött och nedstämd och ett krasst immunförsvar? Det kan vara några tecken på att du har D-vitaminbrist.

20 oktober, 2024