Varför kliar vi oss? Det kan bero på många saker, något som hittills varit ganska okänt är att det finns en koppling mellan klåda och psykisk ohälsa. Även om kopplingen mellan besvär som eksem och psoriasis och psykisk ohälsa har undersökts tidigare, menar forskare att vi bara precis börjat förstå omfattningen av sambandet.
Förlegade hierarkiska köns- och ledarskapsnormer begränsar både män och kvinnor och hindrar organisationer och människor från att utvecklas menar Ulrika Sedell och Jonas Nyman. För att undersöka nämre hur en förändring ska kunna ske undersökte de hur manliga chefer som brutit sig ur mallen gått till väga och vilka deras viktigste lärdomar varit.
Att vi är ständigt uppkopplade har skapat ett slags dopaminberoende som gör att hjärnan suktar efter mer. Men det går att komma till bukt med mobilberoendet och skapa dopaminbalans. Här är några enkla steg.
Har du PMS, är stressad eller bara sovit uselt? Sötsug pockar på uppmärksamhet av en rad olika anledningar. Men det finns knep att ta till.
Det hör inte till ovanligheterna att hjärtpatienter drabbas av depression. Nu har forskare vid Linköpings universitet utvecklat en behandling mot depression som riktar sig till hjärtsjuka. Resultaten visar att hjärtsjuka som genomgick internetterapi för sin depression blev mindre nedstämda och fick bättre livskvalitet.
Att ha vänner som man litar på är bland det bästa som finns! 13 procent av befolkningen har dock ingen nära vän som de kan prata med. Men det är aldrig försent att skaffa nya kompisar – här är några knep.
Ofrivillig ensamhet blir allt vanligare, det är inte bundet till någon särskild ålder eller samhällsgrupp – även om den äldre delen av befolkningen är överrepresenterad. Ensamhet kan drabba alla och kan komma som en följd av en skilsmässa, flytt eller sjukdom. Ensamhetens roll vid olika ohälsotillstånd och förtida död går heller inte längre att vifta bort. Kurera ställde några frågor till psykologen Anna Bennich som skrivit en bok i ämnet.
Genuint hungrig eller bara stressad och trött? Ibland äter vi av helt fel orsaker. Identifiera vilken typ av ätare du är och ta första steget till att ändra dina vanor.
En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.
Om din vän skiljer sig ökar risken för att ditt äktenskap ska spricka med hela 75 procent. Men behöver det här nödvändigtvis vara något dåligt? Inte alls, menar psykologen.
Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.
Trotsa höstkylan och ta ett dopp i det blå! Att kallbada innebär en rad fördelar för både vår fysiska och psykiska hälsa – som minskad stress och ångest och bättre sömn.
Problemmage? Det finns hjälp att få. Kureras expert Cathrine Schück guidar dig till hur du lindrar dina besvär.
Skratta och pausa – det heter Tanja Dyredands bok som kom ut i dagarna. Rakt upp och ned och utan krusiduller. Men för Tanja har livet inte alltid handlat om att skratta och pausa – tvärtom. Faktum att det fanns en tid då ordet pausa knappt fanns i Tanjas vokabulär.
Avundsjuka. En missklädsam känsla vi sällan pratar om. Men vi borde istället omfamna känslan, menar bokaktuella Anna Eriksson Skarin och Maria-Pia Gottberg.
Att lyssna på din favoritmusik kan ha en gynnsam effekt på din mentala hälsa enligt en ny studie. I en undersökning uppgav nästan samtliga deltagare att de mådde bättre när de lyssnade på sina favoritalbum.
Tuff träning gör kroppen trött – men det kan även trötta ut din hjärna så att du får problem med att fatta beslut, enligt en ny studie.
Du jobbar stenhårt - men när det är dags att gå hem vet du knappt vad du gjort eller lyckats åstadkomma. Känner du igen dig? Det finns dock några knep för att känna sig mer tillfredsställd när arbetsdagen är slut.
Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.
Anette Selberg, 39, fick sitt cancerbesked samtidigt som hon fick reda på att hon var gravid. Nu har hon gjort en helomvändning i sitt liv, utbildat sig till örtterapeut och skrivit en bok om sina mardrömsår.
Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning
När du säger "tack", menar du det verkligen eller gör du det bara av artighet? Det kan spela större roll än du kanske tror. Tacksamhetens positiva inflytande på vårt mående går bortom enskilda händelser och har positiv inverkan på vårt liv och vår hälsa i stort.
Sedan Lukas Färenstedt-Widerberg fick sin adhd-diagnos har han provat olika mediciner för att få bukt med känsloutbrott och koncentrationen, men ingenting har fungerat. Det var inte förrän han provade ett näringstillskott som han kände sig lugnare, mer fokuserad och kunde sova bättre
Hög puls och hundratals stressande tankar som skenar – redan innan första fikarasten. Hjälp istället din hjärna att ta kontroll och skapa rätt fokus. Här är motivationskonsulten Anna Zetterbergs råd hur du ska - och inte ska göra.
Radioprofilen Niclas Wahlgren uttalade sig i veckan kritiskt mot ADHD-diagnoser och vad han kallar lättvindlig förskrivning av starka läkemedel. Han menar att många skulle må bättre av motion – något som väckt stark kritik.
Stå upp, cykla, ta trapporna. Hälsoguruns råd? Rör på dig så ofta du kan!
Varje år dör cirka 1500 personer för att de inte står ut med livet, varav de flesta är män. Även om det totala antalet självmord inte har ökat i Sverige, har det heller inte minskat de senaste 30 åren, berättar Johanna Nordin på Mind som genom Självmordslinjen fungerar som en livlina för många.
Svajpa, klicka och scrolla. Smartphones både dominerar och har stöpt om våra liv i grunden. Något som också påverkar vår mentala hälsa.
Probiotika kan göra mer än att förbättra tarmhälsan. Det kan också indirekt förbättra hjärnans funktioner visar studier.
Sonya Sophia ser som sin uppgift att få människor att läka med hjälp av EFT eller "tapping" som hon menar hjälper oss att bli gladare, klokare och mer kreativa. Hon arbetar med människor i alla läger och hjälper även ekonomiskt utsatta att bryta sin situation.
Problemen med psykiisk ohälsa ökar och många tampas med ångestproblematik. Trots omfattande forskning för att bättre förstå vad det beror på saknas fortfarande kunskap om orsakerna men nu har en liten japansk studie hittat ett samband med vissa näringsbrister.
Att vara i stillhet och i tystnad är helt naturliga tillstånd precis som att vara aktiv. När man blir alltför uppslukad av att vara i ständigt görande och i synnerhet sådant som är förknippat med prestation tippar vågskålen över och många upplever negativ stress. Det är då lätt att uppleva att man förlorar kontakten med sig själv. Det menar Magnus Fridh yogalärare och entreprenör som är aktuell med boken "Att vara stilla när allt skyndar".
Press, stress och måsten finns det gott om i de flestas liv. Och möjligheterna till återhämtning är ofta färre än vi skulle behöva. Men varva ner måste vi – och med rätt knep blir det lättare. Här är Kureras lista över örter som motverkar oro och stress och förbättrar sömn och återhämtning – helt naturligt.
Omkring 1,5 miljoner svenskar lever med svår smärta – vilket både kostar mänskligt lidande och miljarder kronor. Men det finns hjälp att få.
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Vi har pratat mat och vin med Mats-Eric Nilsson, inflammation med Maria Borelius, motion med Susan Lanefeldt och doft med tenoren Rickard Söderberg. Genus med David Eberhard och tarmflora med Soki Choi. Läs Kureras intervjuer med spännande profiler.
Mindful tappning är en metod med rötterna i EFT som förändrar på djupet enligt grundarna Kjell och Ann-Sofi Forsberg. Här hittar du övningar ledda av instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg.
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
