Att det finns en koppling mellan tarmfloran och vår hjärna är vid det här laget ingen nyhet men nu visar det sig att vissa stammar kan påverka vårt sociala beteende och benägenheten till ångest och stress. Det är forskarnas förhoppning att större kunskap om bakteriefloran ska ge ledtrådar som kan hjälpa oss förbättra vår mentala hälsa.
Att äta råa frukter och grönsaker kan bidra till att förbättra vår psykiska hälsa och minska depressiva symptom enligt en ny studie. De har även konstaterat vilka livsmedel som är mest gynnsamma för vår mentala hälsa - Kurera har listan.
Patrik Wincent, beroendeterapeut, expert i TV-programmet "Lyxfällan" och uppskattad bloggare på Kurera kom nyligen ut med boken ”Shop tll you drop” om shoppingberoende.
Enligt en ny holländsk studie har personer som äter vad som traditionellt anses vara nyttig mat större hjärnor än de som äter en mindre hälsosam kost. Forskarna hoppas att de nya rönen ska motivera fler att äta nyttigare.
Enligt en studie från Lunds universitet finns det ett samband mellan p-piller och förskrivning av antidepressiv medicin till tonårstjejer.
Arbetskamrater är ett kapitel för sig. Det är lätt att tro att alla på jobbet har samma mål och drivkraft som en själv. Men för att ha väl fungerande relationer på arbetsplatsen och nå uppsatta mål behöver allt vara uttalat menar relationsterapeuten Cornelia Södergren.
Sjukskrivningarna bland chefer ökar och störst är problemen i offentlig sektor. Chefer är oftast ensamma i sin yrkesroll och har en mycket hög arbetsbelastning enligt Göran Arrius ordförande Saco som menar att situationen är ohållbar.
Kronisk ensamhet kan skada hälsan. Ensamhet kopplas bland annat till depression, hjärt-kärlsjukdom och försämrad kognitiv funktion, det tros även påverka rörelseförmågan och vara en riskfaktor för en förtidig död.
Mikrober i jorden har visat sig ha liknande effekt på hjärnan som lyckopiller och det utan biverkningar och risk för att fastna i livslång medicinering. Genom att ta tillvara på den naturligt antidepressiva effekten av jord kan vi bli båda gladare och friskare, visar forskning.
I tre lektioner har Kureras läsare fått en liten inblick i Mindful Tapping och vad energipsykologi kan göra för välmåendet. I den fjärde och avslutande delen lär Ann-Sofi Forsberg, en av grundarna av metoden ut en övning som ska hjälpa oss att känna mer glädje genom att fokusera på tacksamhet.
I en tid då psykiatrin är i blåsväder med avslöjanden i SVTs "Uppdag granskning" om patienter som avlider under bältesläggning inom slutenvården och elchocks-behandlingar som kryper nedåt i åldrarna känns det uppfriskande att det anordnas en konferens med temat Bortom medikalisering – nya perspektiv på depression, stress och utmattning.
Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar och mycket annat kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte – här är 14 tips som hjälper dig att känna mer lycka.
Alla kommer till världen med olika förutsättningar, ovanpå det gör vi olika livsresor. Det som styr hur vi reagerar i olika situationer beror till stor del på vårt bagage enligt Kjell och Ann-Sofi Forsberg, grundare av metoden Mindful Tapping. I tredje lektionen lär instruktörerna Micke "Syd" Andersson och Hanna Noorberg ut en meditativ metod som syftar till att skapa balans i hjärna och nervsystem.
Probiotika seglar upp som en möjlig behandling vid depression. Tillsammans med vissa mineraler och vitaminer samt en kostomläggning bort från processat och tillsatser mot mer växtbaserad föda har goda bakterier potential att ersätta eller komplettera läkemedelsbehandling hos vissa grupper.
Är du också stressad? Denna folksjukdom undgår förmodligen inte så många. Men hur kan vi hantera stress och hur ska vi förebygga den? Yogans medvetna andning kan vara en nyckel till detta.
Oavsett hur välbalanserade och harmoniska vi är finns det stunder då stressen och känslorna tar överhanden. I andra lektionen i Mindful Tapping lär Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg ut en övning som hjälper oss återfå balansen och tänka klart igen.
Alla uppskattar väl en vänlig gest. Men när det kommer till att föklara varför vi är snälla finns det två läger. Vissa tycker att det är en osjälvisk handling av godhet medan andra, kanske mer cyniskt lagda, menar att vi gör det för att bli populära och få fördelar. Men nu visar forskning att vi blir lyckligare av att vara snälla.
Mindful Tapping är en metod som bygger på bland annat EFT, neurofysiologi och traumaforskning. Kunskap om hur kropp, hjärna och nervsystem påverkas av våra upplevelser. I en serie lektioner utformade för Kureras läsare kommer Ann-Sofi Forsberg samt instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg att lära ut övningar för ökat välmående.
Christina Stielli har skrivit flera böcker om glädje och är ofta ute på företag och förläser. Christina som har en bakgrund inom PR började sätta sig in i ämnet när hon själv hade varit nere på botten och ville hitta en hållbar lösning för att slippa ramla så djupt ner i ett svart hål igen.
I en serie lektioner kommer vi få lära oss hur vi kan komma till rätta med olika besvär med hjälp av metoden Mindful tapping. Här berättar en av grundarna Ann-Sofie Forsberg om metoden och hur den vuxit fram.
Nya tester har tagits fram som ska kunna hjälpa till att bedöma autism. Blod- och urinproverna är ett resultat av ett internationellt samarbete mellan flera olika universitet och tittar på bland annat skadade proteiner. Förhoppningen är att de ska bidra till att upptäcka autism i ett tidigt stadium, vilket kan leda till att drabbade barn får rätt stöd i betydligt tidigare skede än vad som sker idag.
Hur ofta går vi inte omkring och förbereder oss på värsta tänkbara? Visst är det bra att vara beredd om livet skickar svårigheter vår väg men bara i snitt 15 procent av det vi oroar oss för inträffar, resten har ingen verklighetsförankring så varför inte istället visualisera bästa tänkbara.
Andreas Nilsson är en levnadsglad och sportig man på 38 år. Han lever sunt, har ett roligt jobb och trivs med familjelivet. Därför kom det som en obehaglig överraskning att han hösten 2016 plötsligt blev trött och orkeslös. Räddningen blev ett kosttillskott baserat på saffran. Det vände Andreas sinnesstämning på bara några dagar.
Vi lär enligt uppgifter förlora cirkla 85 000 hjärnceller per dag. Fler om vi dricker alkohol och får i oss andra gifter. Men lugn, det finns hopp – vi genererar nämligen nya. Det finns dessutom knep att ta till för att stimulera produktinen av nya hjärnceller och se till att vi får behålla dem.
Hur lätt är det inte att grubbla över saker som kanske inte ens kommer att inträffa? Vem har inte legat sömnlös inför ett möte för att sedan inse att inget av det man fruktade hände? En stor del av det lidande vi upplever kring en situation utgörs av våra egna tankar, vägen ur heter acceptans enligt psykologen Titti Holmer.
Andelen som känner sig trötta har ökat dramatiskt de senaste åren enligt en rapport från Stressforskningsinstitutet. Krav på arbetsplatsen och i familjelivet ihop med det så kallade 24-timmarssamhället försvårar vila enligt rapporten, som lyfter fram återhämtning som en viktig faktor för att vi ska må bra. Protesterna och motrörelserna låter inte vänta på sig och nu höjs allt fler röster för att vi ska slå av på takten och minska pressen.
Hur ska vi kunna lösa problemet med mobbing i skolorna när vi inte ens själva kan bete oss anständigt mot varandra. Enligt en undersökning som akademikerförbundet SACO låtit göra har var femte akademiker det här året känt sig trakasserad på jobbet.
Antalet unga som lider av psykisk ohälsa i någon form har ökat drastiskt, de senaste tio åren har siffran mer än dubblats. Även bland unga vuxna är ökningen stor skriver Svt, en utveckling som inte väntas avta.
Ofta tror vi att livet är bättre någon annanstans. Bara vi har fått det där jobbet, gått ner de där sju kilona eller träffat den där mannen, då kommer livet att vara perfekt. Vad vi missar då är att se att livet är perfekt precis som det är menar psykologen Titti Holmer.
Kiropraktor Martin Fransson delar med sig av sina bästa tips för att motverka stress och ge oss styrka att bättre kunna möta vardagens utmaningar.
En av de mest verkningsfulla teknikerna för att öka sina positiva känslor att påminna sig om det välbehag som varit. Varje kväll innan vi går och lägger oss rekommenderar därför Titti Holmer att vi går igenom dagen och drar oss till minnes tre ögonblick då vi mått bra.
Vi har så mycket på vår att-göra-lista både när det kommer till arbete och fritid att vi ibland missar att uppleva och uppskatta hur bra vi har det. Titti Holmer uppmanar oss att stanna upp och ta små mentala fotografier av de stunder av välbehag vi dagligen möter. I tredje lektionen i Tittis lyckoskola får vi lära oss en enkel mindfulnessövning för att öka positiva känslor.
Alla som fått en låt på hjärnan vet hur enerverande det kan vara. Även om det inte är förenat med någon direkt hälsorisk kan det vara skönt att veta att man inte är ensam om att drabbas och att det finns sätt att bryta förbannelsen.
I andra lektionen i Titti Holmers lyckoskola får vi lära oss vikten av att förstå att vi är värdefulla och omge oss med människor som älskar oss. Det är viktigt att bryta eller sätt gränser i "dåliga" relationer. Ett annat sätt att visa för oss själva att vi är värdefulla är genom att ta hand om oss och vår kropp.
Ta hand om huden från både in- och utsidan i sommar. Var med och tävla och få chansen att vinna lyxiga produkter från Jabushe.
Här kan du hitta förmånliga erbjudanden och rabatter till dig som Kureraläsare.
Coachen och relationsterapeuten Cornelia Södergren ger tips och råd utifrån sin långa erfarenhet av att arbeta med både par och enskilda.
Mindful tappning är en metod med rötterna i EFT som förändrar på djupet enligt grundarna Kjell och Ann-Sofi Forsberg. Här hittar du övningar ledda av instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg.
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Vi har pratat mat med Mats-Eric Nilsson, Charlotte Erlanson-Albertson och Johannes Cullberg. Odling och miljö med artisten Stefan Sundström och vårt inre liv med prästen Olle Carlsson. Läs Kureras intervjuer med författare och andra spännande profiler.
Sveriges främsta hälsoprofiler delar med sig av sina personliga näringstips.
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Ta hand om huden från både in- och utsidan i sommar. Var med och tävla och få chansen att vinna lyxiga produkter från Jabushe.
