Må bättre på jobbet genom att se årstiderna utanför fönstret
ForskningAtt se årstiderna växla utanför fönstret – en dunderkur för att må bra på jobbet, visar en ny rapport från Arbetsmiljöverket.
Forskare upptäcker nya skadliga ämnen i dricksvattnet
Eko/miljöNär vi dricker ett glas vatten får vi i oss en okänd mängd olika ämnen. En stor del av dessa är fortfarande okända för oss men med avancerad teknik har forskare vid Linköpings universitet kunnat detektera nya ämnen. Effekten på vår hälsa är fortfarande oklar.
5 enkla steg för att äta nyttigare!
KostJenny Westman och Linnea Eriksson är fullfjädrade hälsopedagoger och proffsiga matbloggare med ett välbesökt Instagramkonto, som är en total dröm för alla foodies. De utsågs till Årets hälsobloggare 2017 – och tycker att det är viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med livets alla utmaningar. Här delar de med sig av fem tips för hur du enkelt äter nyttigare – och avslöjar vad de själva äter för dagliga kosttillskott.
“Unika Biologiska museet är en bra fond för natur- och klimatfrågor”
Eko/miljöBiologiska museet är en unik byggnad som visar hur svensk natur såg ut för 125 år sedan, här kan man beskåda djur ur den svenska faunan mot en bakgrund målad av självaste Bruno Liljefors. Sedan några år är museet stängt på grund av renoveringsbehov men många har engagerat sig och en vänförening som anordnar evenemang med klimattema har visioner om museets framtid.
Fixa sommarsnygga fötter snabbt
HudSolen skiner, sommaren står för dörren och det är hög tid att ta fram sandalerna. Ångestladdat? Lugn, det finns knep för att snabbt få mjuka och snygga fötter.
Kunskapsföretaget lanserar hälsopodd
AllmäntIhop med poddkändisen Petra Månström drar nu hälso- och kunskapsföretaget Holistic igång en ny podd. Tanken är att inspirera och sprida kunskap om nya vägar till hälsa och välmående - men utan pekpinnar och orimliga krav. "Tillsammans har vi skapat podden som jag så länge har letat efter. En podd som alla kan ta till sig", säger programledaren Petra Månström.
Älskade hatade nässlor – och allt du bör veta om dem
HälsaVi plockar dem på våren men avskyr dem resten av året. Typ. Men vi borde älska dem året om, för faktum är att nässlor är allsidig och näringsspäckad supermat – som växer rakt framför näsan på oss. Det är bara att fylla skafferiet. Helt gratis.
Fortsatt höga värden av akrylamid i flera livsmedel
KostVärdena av akrylamid i många livsmedel är fortfarande aldeles för höga – inte minst för barn. Nu kräver den europeiska konsumentorganisationen BEUC att EU-kommissionen ska införa bindande regler för att få ner gränsvärdet för det cancerframkallande ämnet.
Ny rapport: Få gör något åt sina sömnproblem
HälsaSju av tio svenskar lider av sömnproblem. Vanligaste behandlingen? Receptbelagda läkemedel eller att inte göra något alls.
Så bekämpar du getingbon på naturlig väg
Eko/miljöGetingar är nyttodjur som äter skadeinsekter – men de är också lättretade och kan snabbt bli aggressiva när de känner sig hotade. Men lugn, det finns naturliga knep för att bli av med dem.
Nutritionisten: Vad är kalorirestriktion?
KostKalorirestriktion är när man äter färre kalorier men ändå får i sig tillräckligt med näring. Det har länge varit känt att en minskning av intaget av kalorier främjar hälsan. Hälsosam kalorirestriktion ger positiva effekter på vikt och hjärt-kärlhälsa men extrem kalorirestriktion eller självsvält är varken bra för hälsan eller effektiv vid viktminskning, varnar Lina Åhlén.
Så slapp Glen värk i fötterna – och kan springa igen
HälsaÅtta Stockholm-maraton, flera Göteborgsvarv, ishockey och speedway på elitnivå. Glen Anderssons meritlista inom idrotten är lång. Att då plötsligt inte kunna gå utan smärta, var en katastrof. Men med hjälp av naturliga ämnen är Glen snart ute i löpspåret igen.
Långvarig hormonbehandling kan ge ökad risk för Alzheimers
ForskningLångtidsanvändning av hormoner är förknippad med ökad risk för Alzheimers sjukdom hos kvinnor, enligt en finsk studie. Forskarna betonar att risken är liten och när behandlingen påbörjades har ingen betydelse. Men de säger samtidigt att kvinnor borde informeras om den potentiella risken med långvarig användning.
Hunger – kroppens eller känslornas behov?
HälsaKan du skilja mellan hunger och sug? Kroppen ger dig hunger – känslor ger dig sug. Du kan lära dig känna skillnaden.
Din favoritmusik aktiverar hjärnans belöningssystem
Mental hälsaDopamin spelar en direkt roll i den känsla av välmående som framkallas av att lyssna på musik vi tycker om visar en ny studie. Att lyssna på den musik du älskar gör att din hjärna frigör mer dopamin – en kemikalie som gör att vi känner oss engagerade och motiverade och som spelar en viktig roll för människans känslomässiga och kognitiva funktion.
Äntligen – mensemojin är här!
HälsaDet finns emojis med gräsänder, glada cowboys och barbröstade personer som spelar vattenpolo. Men vill du beskriva din mens så har det inte funnits någon symbol – förrän nu.
Två barnmorskor bättre än en vid förlossning?
Gravid/barnFler använder sig av två barnmorskor i slutskedet av en förlossning för att förebygga bristningar. Men har det någon effekt? Det ska nu undersökas i en studie.
Större risk att dö efter operation för singlar och lågutbildade
ForskningDet finns en tydlig koppling mellan sociala faktorer och risken att avlida efter bypassoperation. Personer som lever ensamma eller saknar vidareutbildning befinner sig i större utsträckning i riskzonen än personer som lever i par eller har "Det är första gången man kan se att de sociala förutsättningarna har så stark koppling till den förväntade livslängden efter operationen", säger Susanne Nielsen, forskare vid Göteborgs universitet.
Humlor i trädgården? Döda dem inte
Eko/miljöSer du massa humlor just nu? Vad du än gör – döda dem inte.
Skönhetspanelen testar ansiktsmasker
HudLägg en ansiktsmask – blunda och vila medan masken gör sitt på huden. Bättre boost för både hud och själ får man leta efter. Kureras skönhetspanel har testat några ekologiska ansiktsmasker och hittat en favorit.
WHO: Max en timmes skärmtid för barn under 5 – ingen för barn under 2
Gravid/barnBarn under fem påverkas negativt av för mycket skärmtid, enligt Världshälsoorganisationen (WHO), som nu kommer med nya riktlinjer för hur mycket – eller snarare lite – skärmtid barn under fem år bör ha. Hur de nya rekommendationerna går ihop med regeringens krav på digital kompetens i förskolan är en annan fråga.
”Det är aldrig för sent att investera i sin hälsa”
IntervjuAldrig förr har det pratats så mycket om klimakteriet och kvinnors hälsa som nu. Yogaläraren, författaren och hälsoprofilen Karin Björkegren Jones har under 30 år belyst kvinnohälsa i artiklar, böcker, via yogan och nu i podden Kvinnoliv. Karin tycker att kvinnor ska kräva att bli lyssnade på när de söker vård. Det ska vara en självklarhet att ha rätt till olika behandlingsmetoder och mediciner och kanske det allra viktigaste – vi ska lära av våra erfarenheter och varandra och jobba förebyggande för att bibehålla hälsan långt upp i åren.
Nypon håller Sofies artros i schack
HälsaArtros i fingrarna höll på att sätta stopp för Sofie Turses dröm att bli fysioterapeut. Hon ville inte långtidsbehandla sin artros med traditionella värktabletter. Ett extrakt av strandnypon blev hennes räddning.
Ny teknik ska minska mängden läkemedel i avloppsvattnet
Eko/miljöAktiva substanser i de mediciner vi stoppar i oss passerar ofta genom kroppen och ut i toaletten. De flesta av våra reningsverk är dåliga på att ta bort läkemedelsrester ur avloppsvattnet, vilket kan orsaka hormon- och beteendestörningar hos fiskar och andra djur om de hamnar i sjöar och vattendrag. Nu satsar flera svenska reningsverk på ny teknik för att få bort substanserna, rapporterar Vetenskapsradion.
3 alkoholfria drinkar som passar till grillat
KostAlkoholfritt kan låta trist – men ack, där tar du fel. En alkoholfri drink gjord med kärlek kan bli lika komplex och välsmakande som vilken drink som helst. Här är tre alkoholfria drinkrecept!
Trädgården läkte artistens psykiska ohälsa – släpper nu bok om odling
IntervjuVissa som mår psykiskt dåligt har självskadebeteenden eller stoppar fingrarna i halsen. Artisten och poptrubaduren Karl Martindahl stoppade fingrarna i jorden i stället. För Kurera berättar den bokaktuelle musikern om sina mörka år och om det som till slut blev hans väg tillbaka – och som numera är hans livsföljeslagare: odlingen. "Odling ger rötter i dubbel bemärkelse. En naturlig självmedicinering fanns rakt framför näsan på mig", säger han till Kurera.
Det är dags att prata om mens på jobbet!
Kurera debattLika självklart som det är att människor blir hungriga och behöver lunchraster, eller kissnödiga och behöver toaletter, bör det vara att ta hänsyn till personers menstruella behov. Därför vill organisationen Mensen - forum för menstruation, menscertifiera våra arbetsplatser.
5 ogräs du kan äta
Eko/miljöMaskrosor, löktrav och vårbrodd. Kanske inget som får det att vattnas i munnen på rak arm. Men faktum är att de vilda växterna är riktiga delikatesser.
Superfoodsweden-duon: ”Fokus är allt som gör oss friska!”
IntervjuVad händer när två blivande hälsopedagoger med ett gemensamt matintresse möts? Först blir de blir vänner för livet. Därefter drar de igång en matblogg – utan att riktigt veta hur man gör. Idag inspirerar Jenny Westman och Linnea Eriksson tiotusentals människor med sin näringsrika, lättlagade – och instagramvänliga – mat.
5 tips till dig som vill ta ett alkoholstopp
HälsaÄr du less på alkohol? Här är 5 tips hur du – genom mindfulness - tar en paus från allt vad bakis heter.
Folkhälsomyndigheten: Insatser behövs för att öka fysisk aktivitet bland barn
ForskningBarn och unga sitter, halvligger eller står ganska still under större delen av sin vakna tid. Den inaktiva tiden ökar med åldern, från 67 procent för elvaåringar till upp emot 75 procent för 15- åringarna. Och flickorna rör sig mindre än pojkarna. Det visar en ny studie från Folkhälsomyndigheten – där det syns ett tydligt samband mellan fysisk aktivitet, mindre stresskänslor och ett bättre mående.
Sanna Ehdins fem steg mot en IFD-vänligare kosthållning!
KostI början av 2000-talet förstod Sanna Ehdin att vår västsvenska kosthållning – med mycket socker, vete och processat fett – bidrog till att skapa kroniska inflammationer i kroppen. Här tipsar hon om fem enkla sätt att gå mot ett mer inflammationsdämpande sätt att äta och leva.
Nu införs tydligare regler för medicinska kontroller i arbetslivet
HälsaNu ska nya, omarbetade föreskrifter träda i kraft gällande medicinska kontroller i arbetslivet, enligt beslut från Arbetsmiljöverket. Medicinska kontroller är ett samlingsnamn för olika medicinska åtgärder, till exempel läkarundersökningar och hälsoundersökningar. "Ingen ska behöva bli sjuk, skadas eller förolyckas på grund av sitt arbete. Tydligare regler är ett stöd för arbetsgivare att skapa hälsosammare arbetsplatser och skydda arbetstagare från att drabbas av ohälsa", säger överläkare Ingemar Rödin vid Arbetsmiljöverket.
Sigge Ennart: “Våga vägra vara effektiv”
Kurera debattPensionsålderns ska höjas. Och de som arbetar ska bli ännu effektivare.Hela samhällskroppen trycker på i en riktning: Snabbare och effektivare, trots ständigt ökade stressrelaterade sjukskrivningar. Det är dags att vi som vill ta det lite lugnare säger stopp, menar Sigge Ennart, journalist och författare till boken ”Ta det lite lugnare - och må mycket bättre".
Säsong för pollen!
Erbjudanden
Fina erbjudanden till våra läsare
Här kan du hitta förmånliga erbjudanden och rabatter till dig som Kureraläsare.
Djur
Se hit djurälskare!
Info om kosttillskott för djur, tips på naturlig smärtlindring eller bara läsning om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Hygien och hudvård
Grön make-over i badrummet
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat mat och vin med Mats-Eric Nilsson, inflammation med Maria Borelius, motion med Susan Lanefeldt och doft med tenoren Rickard Söderberg. Genus med David Eberhard och tarmflora med Soki Choi. Läs Kureras intervjuer med spännande profiler.
Energipsykologi
Byt frekvens med tapping
Mindful tappning är en metod med rötterna i EFT som förändrar på djupet enligt grundarna Kjell och Ann-Sofi Forsberg. Här hittar du övningar ledda av instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg.
Få Kureras nyhetsbrev
Hälsoprofilerna berättar
Följ vår intressanta artikelserie!
Sveriges främsta hälsoprofiler delar med sig av sina personliga näringstips.
Krönikan
Tittis lyckoskola
Varför inte bli lite lyckligare?
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Recept
Papperstidningen Kurera
Intresserad av Kurera som papperstidning?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Tema stress
Fråga experterna
Kost och inflammation
Allt du behöver veta om kost och inflammation
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Närhet och relationer
Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Följ Kurera på Instagram
Allt om smoothies
Värk
5 naturliga smärtlindrare
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Hälsotips
Mage
