Eva Rusz svarar
Hej!
Då man är förälskad och kär kan man också uppleva sig extra sårbar trots att kraften i kärlek också gör oss extra starka. Det är normalt att man kan tvivla ibland. Man kan som du drabbas av stark rädsla kanske den är utlöst av tankar kring hur familjen kommer att acceptera ens val? Dessa oroande tankar kan faktiskt aktivear en människa så man går in i ett ”alarm-beteende” där du producerar negativa tankar som i sin tur aktiverar starka rädslokänslor som kommer att skymma förnuftet. Dina negativa tankar påverkar dina känslor och dessa tillsammans skapar dina förväntningar om framtiden.
Därför bör du dagligen öva dig i att göra så här:
- Skriv ner alla fakta du har för att ditt val av flickvän gynnar dig.
- Skriv ner alla positiva saker du har upplevt med henne och läs dagligen på vad du skrivit om/då du känner dig oroad.
- Då man som du är en känslomänniska kan man ibland vägledas av enbart känslorna som ibland kan skapa hjärnspöken inom oss då de inte stämmer med verkligheten. Därför skall du alltså i stunder av tvivel fokusera bort från de negativa känslorna och istället fokusera på alla fakta du har.
- Vi människor har två olika ”system” i hjärnans gamla och nya delar. Dessa kan ibland hamna i obalans eftersom det första, gamla systemet, reptilhjärnan är det som avfyrar de starkaste känslorna då vi uppfattar en situation som ”farlig”. Och då ”vinner” ofta känslorna över de förnuftiga som styr oss via det nya systemets, klokhet och förnuft. Så det gäller alltså att inte tillåta starka negativa känslor styra dig eftersom de kan få dig att överreagera. Jag tror inte du har haft ett nervsammanbrott utan du har styrts av stark, obefogad rädsla.