Bella G. Håkansson Kurera

Vackra Dalarna

7 oktober, 2015 0

Alltså vårat vackra land, i vackert väder. Det är nästintill oslagbart, i vackert väder. Annars är det iof också toppen förstås, men inte lika njutbart.

..så vi drog iväg en fredagseftermiddag upp till en vän i Falun. Alla barnlediga, ja, förutom jag då som hade med lilla Maya (min hund) 🙂

På hajk

Vår kära dalkulla hade bjudit upp oss på vandring. Det är bara att gå utanför hennes dörr och rakt in i skogen.

Annons

Hon hade förberett minestronesoppa till oss som vi hällde upp på termos, vattenflaskor och en flaska bubbel. Champagnen var inte min idé, fast jag önskar det vore det.

Recept på Minestronesoppa

1 gul lök
½ purjolök
2 morötter
1 potatis
30 g rotselleri
1 msk smör
7 dl vatten
1 dl kokta vita bönor
1 burk konserverade tomater
1 hönsbuljongtärning
1 vitlöksklyfta
1 dl okokt klippt spaghetti
1 tsk torkad timjan
1 tsk mejram
1 lagerblad
salt och nymalen svartpeppar

Skala, skölj och strimla lök, purjo, morötter, potatis och rotselleri. Fräs löken några minuter i smöret. Tillsätt resten av grönsakerna. Häll på vattnet och koka under lock i 10 minuter.
Tillsätt de kokta bönorna, tomaterna, buljongtärningen, den rivna vitlöken och spaghettin. Låt soppan småkoka i ytterligare 10 minuter. Späd med vatten om soppan är för tjock. Smaka av med salt och peppar.

Perfekt att ha med på tur, värmande och god !

Långpromenad

Annons

Vi gick långt, jag blev trött i både ben och fötter. Maya sprang dubbelt så långt, då hon försökte hålla ihop flocken.

Priset var gratis och upplevelsen obetalbar.

Källslätten

Annons

Linné beskriver redan 1734.”En fruktträdgård anlagd i renässansstil från 1600-talet. Trädgården är byggd med fem terrasser, två springbrunnar och ett fyrtiotal fruktträd.”

Foton gör denna plats orättvisa (men lägger ut några ändå), så jag rekommenderar varmt ett besök.

”Det är resan som är målet” Yes! Så även denna tur. Men att få komma fram till denna enastående plats kändes ändå som ett riktigt bra mål. Skål med bubbel i plastkoppar, kan inte bli bättre..

Sedan var det var det bara att knalla hem ♥ Och dessa blåbär, det var bara fullt överallt. De som brukar bli vattniga och smaklösa såhär på hösten, men icke. Jag ville bara äta, så vet man ju att de är sjukt nyttiga också.

Trötta fötter och ben kom hem tillslut. Så kokade vi ihop lite mumsig Pad Thai. Efterrätt blev såklart en blåbärspaj med massor av vaniljvisp, efter att ha gått och suktat efter bären halva dagen. slurp.

Mayahjärtat däckade efter sin dusch.. nerbäddat gos.

Kan inte komma ihåg när jag tjattrade så mycket sist, grymt att få en tjejhelg såhär. En psykolog, en socionom, en lärarinna(som studerar Hållbar samhällsutveckling) och så jag, så intressant!! Nu har man lite nytt att tänka på, se livet ur nya perspektiv liksom.

Tacksam för sköna vänner, ni är bäst!!

Förekom vintern med sesamolja och vila

4 oktober, 2015 0

Förekom vintern och kylan

Vi försöker ligga ett steg före. Snart är vintern och kylan här påriktigt. Jag gillar vintern och framförallt gillar jag snö, fram till dess mindre kul. Men mörkret har sannerligen många fördelar också, ni vet, tända ljus, elda i brasan, bara mysa. Och det är viktigt, att vi vilar när det kommer mörkare tider, viktigt för vårt välmående. Att följa med rytmen i naturen, för att må bra. Att lägga sig lite tidigare på kvällen och läsa en bra bok. Ja ta vara på den här lite mörka trista tiden som kommer nu och gå all in i mysfaktorn 😉

Mjuk och slät babyhud

Annons

Det vill man ju ha, eller hur? Jag har inget recept på det faktiskt, men nästan..

Har fyllt två egna flaskor som är toppen inför vintern. Den ena är en kroppsolja med ”kallpressad sesamolja” med lite patchouli för doftens skull, vilket också är betydelsefullt, ekologisk såklart. Tänk på att allt du smörjer in din kropp med ska du kunna äta.

Såhär använder jag oljan

Morgonrutin

Annons

När du går upp på morgonen

borsta tänderna
Massera in oljan på hela kroppen, glöm inte fötter öron och skalpen
Drick lite varmt vatten (medans oljan får sugas upp av huden med ingefära, citron och ghee. Eller bara varmt vatten, Värmer dig inifrån och sätter igång magen.
Sedan tar du en varm dusch

Klart!

Jag smörjer inte in huden efter duschen då oljan redan har fixat det. Dock så behöver mitt ansikte lite mer fukt och näring. Då använder jag en en härlig ansiktsolja från Moonsun.

Läs här om sesamoljans magiska effekter.

Förekom förkylningar

Annons

Jag har också fyllt en liten pipettflaska med bara sesamolja (ekologisk kallpressad). Ta två droppar i vardera näsborre innan sänggående. Det smörjer näsgångarna och minskar uppkomst av förkylning.

Små tips för en härligare vinter, börja redan idag ♥ logo3-stor

Utvecklas med ditt handstående

2 oktober, 2015 0

Jag har tidigare skrivit några inlägg om handstående. Tex här, nästan exakt ett år sedan. Det ligger mig varmt om hjärtat. Själv har jag gått på händer sedan jag var 7 år och får alltid impulser att ställa mig upp och ner.

Lyckorus

Det ger ett lyckorus i kroppen, det är både substanser i kroppen som utsöndras, cirkulationen i kroppen som får avlastning och framförallt är det lite av att övervinna det man inte tror är möjligt, eller för mig snarare något man inte gör.. Pluss en massa andra positiva effekter.

Det gäller att bygga upp styrka i överkroppen och vara försiktig med sina handleder, sakta sakta, ett steg i taget.

Annons

Övervinna rädslor

3bild

Handståendet är inte bara för akrobater och hovnarrar, det är även för dig! Det är ett fantastiskt ”verktyg” för att övervinna sina rädslor. Att bygga upp sin självkänsla och tro på sig själv. Att lära sig något man inte kunde drömma om, ger dig styrka, som manifesteras i din kropp. Det tas sedan fram vid andra situationer i livet när du måste ha den inre styrkan och tro på dig själv.

Så sätt ner dina handflator mot marken, känn bara lätt hur det känns att lägga över lite vikt på dom. Lek fram rörelser där du inriktar dig på upp och ner vända positioner.

Eller känn hur det känns bara att hänga med huvudet i en framåtböjning. (Padangusthasana)

Annons

Det är roligt och man mår bra så Why not?

http://instagram.com/p/8QSBn4BALV/?taken-by=yoginbella

Ha en njutbar helg!! Gör saker som du vill göra och mår bra av, unna dig att må bäst!!

Annons

Ayurvedisk livsstilskonsult

28 september, 2015 0

Plugga plugga plugga

Hela helgen(nästan), trots det vackra vädret, har jag suttit inomhus. Jag har nämligen börjat fördjupa mig i Ayrveda, ”The art of positive health”. Det är så intressant och man vill bara veta meeer. Men att manifestera alla kunskaper och hitta sambanden i denna komplexa Indiska läkekonst tar sin tid.

Ayurveda ♥ Yoga = Sant

Annons

Jag tar steg för steg, yogan har nu funnits i mitt liv i 15 år. 2008 gick jag min första teachertraining, fortbildade mig sedan till gravid- och barn- yogalärare. 2009 blev året då jag började med ayurvedisk yoga massage. Nu har det gått några år av praktiserande i både yoga och massage. Känner mig så taggad att läsa vidare..

Ayurveda och Yoga är inte samma sak men de är djupt sammanfogade och den ena behöver den andra för bästa resultat.

Alternativmedicin

Det finns så många sjukdomstillstånd där våra västerländska mediciner dövar symptomen. Just det, de får bort smärtan och symptomen för stunden, ibland med med biverkningar. Tyvärr kommer de oftast tillbaka då vi inte har förändrat det som är orsaken till symptomen.

Vill poängtera att jag verkligen uppskattar att det finns och att det verkligen också behövs västerländsk medicin!!

Annons

Friskare, härligare och lyckligare liv!

Vad jag söker är att hitta orsaken till det onda och veta hur jag ska göra för att det inte ska komma tillbaka. Och om det kommer tillbaka, vill jag veta hur jag ska göra för att det ska försvinna. För att det går faktiskt! Genom att ändra sin livsstil, matvanor, träning, andningsövningar också det mentala är viktigt, så kan vi få ett mycket friskare härligare och lyckligare liv !

Vi är alla olika och behöver också individuella ”recept” för vårt välmående. Det är där utmaningen ligger, det finns inget universalt trick som passar alla. Trots att man äter nyttigt, tränar, skrattar osv kanske man inte mår bra. Det är här man behöver hitta sin coach som kan hjälpa just dig!

Våra kroppar visar när det är något som är fel, om vi inte lyssnar kan detta fördjupas och förvärras tills vi blir allvarligt eller kroniskt sjuka. Det vill vi stoppa i tid, så lyssna på din kropp, den är vis.

Annons

Såhär sitter jag nu och insuper massa flertusenårig kunskap.

Jag känner mig rik som får ta del av detta. Tänk att besitta kunskapen att få hjälpa dig att må lite bättre, vilken dröm!

Snart så… 😉

Djurens helande kraft

24 september, 2015 0

Jag måste bara dela med mig av lite härligt naturbilder från helgens vistelse på Blidö. Vi hade ju Yogaworkshop där, men jag fick också uppleva djurens och naturens helande kraft!

Godhjärtade människor

Min fantastiska vän Ellinore har en stor familj, samtliga djur som hon tar hand om har tidigare farit illa. Det är så sorgligt att höra deras historia.. Hur det kan finnas sådan ondska mot oskyldiga djur är helt ofattbart!

Annons

Hästmassage

Det härliga är att de nu har det så bra man bara kan, Ellinore överöser dem med kärlek och omvårdnad. Hon är dessutom utbildad Hästmassör. (Phu, vilket jobb det måste vara!!) Hon ser direkt om det är något som inte stämmer. Så om du behöver en hästmassör i Norrtäljetrakten, tveka inte att kontakta Ellinore 076-8502595.

Underbara djur

Är det inte otroligt hur djur kan ge så mycket välmående, de bara är i sin ”Dharma” lever i sin livsuppgift. Där finns inga tvivel, även om de blivit misskötta. Får de bara kärlek och tillit så ger de mer än dubbelt tillbaka.

Annons

Visst, man måste förtjäna deras helande kraft, men det är enkelt. Respekt, empati och kärlek ♥

Jag och min man tillsammans med Ellinore, (Maya, vår hund, fick naturligtvis också vara med) fick under två dagar rida och umgås med dessa kraftfulla djur. Säger bara..

Barbackaritt i skogen!!! WOW

Annons

Tack! De här dagarna lever jag länge på.

Pssst, ni vet väl att vistelse i skogen, 30 min om dagen gör under för hälsan. Så ut och ta en promenad, insup dess härliga dofter, andas och bara va.

Namasté

Yogaworkashop

21 september, 2015 0

Denna helg var det dags igen att ha en liten yogaworkshop på Blidö. Det är så skönt att komma ut på landet och allra helst i vår vackra skärgård, även på hösten.

Vi blev ett härligt gäng med blandade erfarenheter denna helg. Jag är alltid lite nervös inför mina klasser, men det ger mig så mycket energi. Att få dela och ge välmående till andra får mig att känna att jag gör skillnad. Det är verkligen en skön känsla!

Annons

Pranayama

Vi hade 2 timmar både lördag och söndag avsatta bara till yoga. Började morgonen med pranayama, jag har skrivit ett litet inlägg för ett år sedan lite vad pranayama är, läs här. Jag har verkligen hittat tillbaka till min egen pranayama träning sedan jag gick Sudhir Tiwaris utbildning. Det ger så otroligt mycket mer än man kan ana, verkligen!

Asanas

Efter vilan var det bara att resa sig upp och fortsätta med den härliga dynamiska Ashtangayogan. Det är en ledd klass och vi brukar göra de flesta stående rörelserna och några sittande i första serien. Sedan avslutande rörelser och vila. Vi följer den traditionella ashtangayogan men inte helt i strikt ordning.

Annons

Jag känner in deltagarna och försöker också införa rörelser för deras behov, just då. Ofta hinner vi med en lite mer utmanande rörelse bara för skojs skull också. Yoga är kul, inte alls något allvarligt bara för att man är tyst och vänder koncentrationen inåt, det finns mycket utrymme för skratt och glädje 🙂

Underbara höstdagar

Tänk vilken lycka att möta denna syn på väg till jobbet en söndagsmorgon..

Tack än en gång alla fina yogisar ♥ ses snart igen!

Annons

Namasté

1 år med Kurera

17 september, 2015 0

Idag för precis 1 år sedan gjorde jag mitt första blogginlägg här hos Kurera. Jag är så glad att jag fått denna chans att sprida yogan till fler!!! Tack 🙂

Naturligt ansiktslyft

Det handlade om ansiktsyoga, läs här. Hur du kan öka din elasticitet och släta ut rynkor med hjälp av grimaser och andning ♥

Annons

Det har varit ett kul år med bloggandet, jag har gjort bra inlägg och en del mindre bra. Sånt är livet. Vi gör alla så gott vi kan utifrån våra egna förutsättningar.

Man måste prova sig fram och öva. Idag provade jag en yogapose som heter Grasshopperpose. Visst ser den verkligen ut som en gräshoppa? Ni kan kolla in hur den ser ut och hur man kommer in i den nedan.

http://instagram.com/p/7uFTzJBAB5/?taken-by=yoginbella

Det är en väldigt kraftig vridningsövning, som inte är allt för enkel. Men övning ger färdighet även här. Vridningsövningar är speciellt bra för matsmältningen och ryggraden. Detta är dock ingen nybörjarövning. Man kan börja med en vridning i hunden som ser ut enligt nedan, vilken också är väldigt bra för ryggen och matsmältningen.

http://instagram.com/p/6cJYJWhAGE/?taken-by=yoginbella

Annons

Lycka till och ha en underbar dag ♥

Undvik åderbråck

15 september, 2015 0

Har du svullna vader och/eller åderbråck?

När man blir äldre är det många som riskerar att få åderbråck. Det får man pga att klaffarna i venerna blir trötta.. De fungerar helt enkelt sämre med åren. Venernas uppgift är att transportera tillbaka blodet till hjärtat. Speciellt när man har ett stillasittande arbete, har man lättare att få åderbråck och svullna vader. Det är också andra faktorer som spelar in som arv, hormoner och graviditet osv.

Såklart de stackars klaffarna blir trötta, tänk själv vad du gör, hela livet.

Sover – Ligger ner.

Annons

Jobbar – sitter.

Äter – sitter.

Motionerar – oftast med fötterna mot marken 😉

Men det finns ett enkelt sätt att undvika och om du redan har, förminska åderbråck och det tar inte mycket av din tid..

Vänd dig upp och ner en gång om dagen.

skulderstående – Drottningen av Asanas (yogarörelser)

Om du kan – gör denna rörelse i minst 3 minuter.

Annons

Denna asana ger också så oerhört många andra positiva effekter. Bara att få upp lite blod till hjärnan kan göra underverk.

Känns skulderstående alltför avancerat, eller bara obekväm. Gör den inte. Det finns alternativ 🙂

Att lägga upp benen mot en vägg är nästan lika bra för dina ben. Och absolut gott nog! Du kommer få effekt även här.

Annons

Välj en av dessa att börja med. Börja smått och förläng tiden allt eftersom. Det optimala är minst 3 minuter / dag. Men du kan med tiden stanna ända upp till 30 minuter (vilket kanske känns lite överdrivet för en asana).

Det är viktigt i alla asanas du gör, att du känner in din egen gräns och förmåga. Du vinner inget på att gå för långt eller känna obehag. Jag har sagt det förr, backa, men ge inte upp. Ett steg i taget.

Börja med att ta några djupa andetag i en bekväm ställning, slappna av i pannan och låt även bekymmersrynkorna vila. Gör din upp och ner ställning, avsluta i shavasana (viloställning) för att få ut maximalt av din ”vägrafååderbråckställning”

Nu är det dags att vända upp och ner på tillvaron några minuter om dagen! Låt klaffarna i venerna få vila, avlasta de stackarna lite, ge dem en chans att återhämta sig så de orkar göra sitt jobb.

Lycka till ♥

Vakna med ett strålande humör

7 september, 2015 0

Se mitt tidigare inlägg, där jag berättade om min pranayama utbildning med Sudhir Tiwari. När jag gick den gav han oss några morgonrutiner att utföra direkt efter vi stigit ur sängen.

Det första vi skulle göra var att borsta tänderna och direkt efter ta en halv sked honung som skulle gnuggas in av tungan i hela munnen.

Hmm.. tänkte vi (tandtrollen då) Men det är tydligen ingen fara. Dessutom är ju honung bakteriedödande. Skrev tidigare om denna underbara honung här.

DSC(96)

Annons

Efter det skulle vi blinka 30 ggr på vardera öga i kallt vatten och sedan göra nässköljning i ljummet vatten med lite salt.

Det är ju ganska givet varför man ska blinka i kallt vatten, för att vakna upp och känna sig pigg. Även nässköljningen kunde vi räkna ut, då man renar näsgångarna och det blir lättare att göra Pranayama. Men honungen?

Det visade sig vara endast för ”Attitude” 🙂 ”Bara” för att man blir på gott humör av den söta honungen! Och vad betyder inte det för dagen? Helt underbart. Det kommer jag garanterat fortsätta med, testa du med!

Ahimsa

3 september, 2015 0

Yoganidrasana

Det är såhär man sover som Yogi 😉 fast jag ser ganska klarvaken ut…

Detta är en Asana (kroppsposition) i Ashtanga yoga, men hur mycket yoga är det egentligen, att posera på bilder i olika svåra eller enklare positioner? Inte mycket..

Annons

Visst, en gren i Yogisk tradition är Asanas, vilken är väldigt viktig! Men tyvärr är också det många tror att Yoga är.

Jag tycker det är bra att yogan sprids till alla, oavsett om det är med ytliga bilder på någon omöjlig kroppsposition. Det diskuteras mycket om att vi måste sluta lägga ut foton och videos på olika yogapositioner. Visst kan det bli tröttsamt också sända fel signaler. Men, förhoppningsvis får många upp ögonen och ett intresse för yoga föds. Det är ju där många av oss börjar med yoga, fåfänga, viljan att prestera, nyfikenhet osv. Då, när vi väl har fått upp ögonen och kanske provat en klass eller tjugo, kan man få en insikt i vad yoga är egentligen.

Yoga som livsstil

För mig är yoga en väg till att bli en lite bättre människa, mot mig själv och min omgivning. Det är ingen lätt väg men övning ger färdighet !

Annons

Den första av de åtta grenarna i Yogisk tradition är Yama!

Yama beskriver olika förhållningssätt för människan att interagera med den yttre världen. Det första förhållningssättet är Ahimsa.

Ahimsa (sanskrit) Betyder.. Icke-våld. Att avhålla sig från att orsaka skada, att aldrig orsaka smärta hos någon levande varelse (inkludera dig själv) i handling, ord eller tanke. Detta är den främsta Yaman.

Inte det enklaste, men det är här vi börjar vår yoga-resa. Ahimsa tycker jag är en självklarhet men ändå svår att leva upp till. Ett bra exempel som vi kan börja med när det gäller att praktisera Ahimsa är när vi går på en yogaklass. Var snäll mot dig själv och din kropp! Gör det ont? Backa! Låt inte någon, varken du själv är någon lärare pressa dig in i alltför djupa positioner. Säg stopp, bara det kan vara en stor utmaning. Men vi som korrigerar dig kan inte känna ditt stopp. Det är bara DU som kan känna hur det känns i dig 🙂 Det kommer, du är precis där du ska vara! Fortsätt praktisera med tålamod och lyssna på din kropp så sker förändringen, de mjuka nyanserna kommer och integreras mer och mer i din kropp och sinne ♥

”Practice practice and all is coming” Sri K Phattabi Jois

Annons

Honung

1 september, 2015 0

Alltså för det första, finns det något godare än honung???!

Honungens hälsoeffekter

Honung har ansetts nyttigt och läkande genom historien och användes redan av egyptierna för fyra tusen år sedan. Den har nämnts i heliga skrifter från babylonier och sumerer pga. av dess läkande krafter. Man vet att människan har använt sig av honungen i minst femton tusen år via grottmålningar i Spanien (Araña grottan). Honung har använts som medicin genom människans historia utan vetenskapliga belägg fram till efter andra världskriget då man började använda antibiotika (istället).

Idag börjar vi gå tillbaka mer och mer till våra naturliga livsmedel, honung framförallt pga av ökad antibiotikaresistens.

Annons

Honung har bevisats ha en läkande effekt på sår, vid förkylningar, motverka karies mm.

Tänk på det nu när förkylningstiderna börjar krypa på att honung är även förebyggande för vårt immunförsvar. Den innehåller också en massa proteiner, vitaminer, antioxidanter, väteperoxider och mineraler som delvis förklarar dess terapeutiska verkan.

Nya upptäckter..

Honung har numer bevisats genom forskning att det förbättrar blodsockernivån, förbättrar minnet och gynnar det goda kolesterolet.

Annons

honung som återhämtning

Honung användes som energidryck för atleter redan vid de olympiska spelen 525 förre Kristus. Nutida studier visar att honung är perfekt för fysisk återhämtning när man sover eftersom kroppen behöver energi under natten. Fruktosen som finns i honung underlättar upptaget av blodsockret och återhämtning av glukos i levern förbättras.

Sov gott med honung ♥

Honung har också sedan länge ansetts att tillsammans med ljummen mjölk är bästa medicinen för en god nattsömn. Jag fick det alltid av min farmor när jag var liten, härligt minne..

Annons

Hemma gör vi guldmjölk innan läggdags:

1 kopp ljummen mjölk
1 sked honung
1/2 sked ghee

Det älskar vi vuxna lika mycket som barnen. Mysigt att samlas innan det är dags att sova, supermumsigt, sover bättre, lugnar sinnet, förbättrar immunförsvaret, antibakteriellt, smörjer tarmarna, förbättrar blodsockret, förbättrar minnet, förbättrar tarmflorans sammansättning, vaknar upp utan några stresshormoner i kroppen!

Finns det något denna guldljuva sockerlösning som bina producerar inte kan göra? 😉

Kontrollera din andning

24 augusti, 2015 0

Det menas inte att man alltid ska gå omkring och kontrollera sina andetag, utan att man lär sig olika andningsövningar, tekniker som utövas under en viss tid.

Traditionell Yoga

Jag har precis avslutat en 9 dagars fördjupningsutbildning i framförallt Pranayama, konsten att kontrollera sin andning. Men också fördjupat mig mer i ayurveda, traditionella asanas, chanting och yogans historia.

Annons

Jag är helt frälst, igen.. Vikten av att praktisera Pranayama är ovärderlig. Det är ett fantastiskt redskap för att stävja och förhindra uppkomsten av alla sjukdomar och för att leva ett hälsosamt friskt härligt liv. Det är väl ändå det vi strävar efter. Framförallt söker jag och har alltid gjort, försöker hitta redskapen att behandla utan biverkningar.

Det är oftast ingen ”quickfix” men det förändrar, ett steg i taget. Men det kan gå fort också. Vi alla satt som ljus när guru Sudhir Tiwari undervisade på yogastudion Atmajyoti.

Ett tänkvärt talesätt Sudhir gav oss 😉

När du är glad – lova inte för mycket
När du är deprimerad – fatta inga viktiga beslut
När du är arg – Vänta 24 timmar innan du svarar

Vi startade morgonen med att Sudhir tog pulsen på var och en av oss. På bara tre dagar balanserades mina doshor (vata, Pitta, Kapha) och fortsatte så veckan ut ♥

Annons

Här tar Sudhir även pulsen på min dotter.

Pulsläsning görs för att upptäcka eventuella obalanser. Pulsens egenskaper ger information om din hälsostatus och eventuella obalanser. Om man har obalanser uppkommer olika sjukdomssymptom i kroppen. Du får skräddarsydda hälsoråd anpassade efter dina behov. Råden är oftast enkla men effektiva och kan omfatta kost, dagliga rutiner, livsstilsförändringar, motion, andningsövningar och örter.

Jag har fått ett eget andningsschema för mina behov som jag nu har adderat till min dagliga yoga. Tidigare har min pranayama varit mer sporadiskt, nu kommer den med all säkerhet vara en del av min vardag ♥

Annons

Namasté

Hälsa

Senaste i Hälsa

Kost

Senaste i Kost

Senaste i Träning

Senaste i Själsligt

Skönhet

Senaste i Skönhet

Bella G. Håkansson

Vackra Dalarna

Förekom vintern med sesamolja och vila

Utvecklas med ditt handstående

Ayurvedisk livsstilskonsult

Djurens helande kraft

Yogaworkashop

1 år med Kurera

Undvik åderbråck

Vakna med ett strålande humör

Ahimsa

Honung

Kontrollera din andning

Hälsa

Kost

Skönhet

Prenumerera nu!

Nyhetsbrev