My Martens

Hej mina fina 💛
Här kommer några glimtar från de senaste dagarna – i bilder och med en liten uppdatering från mitt liv just nu.
Jag har haft två lunchdejter inne i stan – sån där enkel, men viktig vardagslyx som gör skillnad. Att få komma ut, skratta lite, äta gott. Men… jag kan tyvärr inte visa vilka jag var med. På grund av stalkern. När stalkern styr kommunikationen – en vardag i osäkerhet

Det är få personer i mitt liv som har ”klarat sig undan” helt. De är så få att jag kan räkna dem på ena handen. Och det är tungt att skriva det så, men det är min verklighet just nu, och sedan nästan tio år tillbaka. Stalkern har inte bara förstört mitt liv utan trakasserar såååå många i min närhet. Både förut och nu i skrivande stund.
Som jag också nämnde på Instagram: mina inlägg kommer i princip aldrig i realtid längre. Det är ett aktivt val jag gjort av säkerhetsskäl. Undantag är när jag medverkar i live-tv eller radio, som nyligen.
Det här är inget nytt egentligen – men jag har inte varit så öppen om det tidigare. Nu känns det viktigare än någonsin att vara ärlig, försiktig och tydlig med vad jag behöver för att känna mig trygg.
Det är komplicerat på flera sätt. Mer än man kanske förstår genom dokumentären. Samt nu i det skede vi befinner oss i när hon eskalerar och när vi samtidigt hoppas få hjälp av vårat svenska rättsystem.

Träningen rullar på, även om mina rutiner har blivit rejält störda – både av stalkern och av konsekvenserna av allt hen orsakar. Det har krävt pannben, målmedvetenhet och rejäl disciplin.
Vissa dagar har jag bara velat dra täcket över huvudet och försvinna från allt. Men just de dagarna har jag tvingat mig själv att pusha lite extra. Och varje gång – efter träningen – mår jag så mycket bättre. Det ger mig kraft. Det ger mig energi🙏🏻

Jag brukar inte skryta men är stolt och vill därför säga att jag satte nytt PB i hip thruster maskinen häromdagen. Strax över 100 kg 👊🏻. Med tanke på hur trött jag varit sista veckan så är jag mycket nöjd med det ☺️

Pass och vaccinationer – check! ✅
Nu är allt äntligen klart inför tjejernas allra första flygresa… och jag är så nervös! Herregud!!! 🇪🇸✈️
De ska få följa med mig till Spanien och till Mikes Gym, där jag planerar att tillbringa halva sommaren medan Ludvig är hos sin pappa. Det känns som balsam för själen – träning, god mat, vila, sömn och så börjar det om. Precis vad jag behöver just nu.
Jonas är ute på turné och Med vänlig hälsning rullar för fullt, så han är ständigt i jobb-mode. Förut brukade jag alltid åka till Spanien på somrarna, men de senaste två åren har jag stannat hemma på grund av blomsterbutiken.
Men i år… i år blir det annorlunda.
För första gången någonsin får tjejerna följa med. Och det känns så stort. 🫶🏻

Babyshower för en av mina absolut bästa vänner. Finaste Julia som även hon medverkar i dokumentären och blivit utsatt av min stalker. Modig, snäll, genuin och omtänksam 🩷

Förra veckan tillbringade jag många timmar i polisförhör. Blandade känslor men i det stora hela så gick det väldigt bra. Jag har samma advokat/ målsägandebiträde som Bianca Ingrosso – hon heter Silvia. Hon känns trygg, professionell, och vi klickade direkt. Nu väntar vi på återkoppling och nästa steg i processen.
Jag har noll tålamod just nu och känner mig väldigt trött och medtagen. Stalkern är fortfarande aktiv, och det tar mycket på min energi. Jag är ganska sårbar för tillfället.
Men – att veta vem det är, att för första gången få bli lyssnad på, och att polisen äntligen öppnar ärendet är otroligt positivt!

Tack för att ni finns, för ert tålamod och för att ni fortsätter läsa och stötta. Det betyder mer än ni tror.
Vi hörs snart igen.Stor kram 🥰

För en dryg vecka sedan gästade jag och Martina Nyhetsmorgon med Steffo & Sofia som programledare 💛

Jag blev både omtumlad, blödig och samtidigt full av hopp. Strax innan sändning kom det där samtalet jag väntat på i nästan tio år. Minuterna innan jag och Martina ska gå in i direktsändning hos Nyhetsmorgon ringer det från dolt nummer.
Jag svarar. Det är polisen☎️ Helt oroligt!

Tårarna kommer snabbt. Jag sitter i sminkstolen och Sminket som sekunderna innan lagts på rinner, hjärtat bultar.
Alla tittar på mig och glädje och hopp sprids mellan våra blickar🙏🏻

Vi har bara några minuter innan sändning.
Steffo och Sofia möter oss, frågorna vi hade tänkt att utgå ifrån är inte helt aktuella, nytt fokus!

vi hinner knappt samla oss – men vi vet att något stort just hänt.

Jag har anmält i så många år.
Jag har vädjat, suttit på polisstationer, blivit ifrågasatt, nonchalerad – och gång på gång har ärendena lagts ner.
Utan förhör. Utan hopp.
Men idag ringde polisen. För första gången.

Ett steg i rätt riktning – men långt ifrån en lösning.

Jag känner mig inte trygg.
Jag litar inte på systemet, men jag vägrar låta stalkern ta ifrån mig hoppet. -Aldrig mer✊❤️‍🩹

Det är SKRÄMMANDE hur många som drabbas.
Att var tionde person utsätts för stalking – men ändå får så lite hjälp är sjukt!

I mitt fall har det förstört stora delar av mitt liv. Av min personlighet. Av min frihet. Jag lever extremt begränsat.

Det är sjukt att det skulle krävas en dokumentär för att bli tagen på allvar📺

Jag har sagt det förut och kommer att säga det igen, TACK Martina & produktionsbolaget
för att du sitter vid min sida – i tv-soffan, men också genom allt det här❤️‍🩹

Tack Susanna Strand (professor i kriminologi) – dina ord om mod betydde mer än du anar.

Men jag skriver det här för något större än bara min historia:
Vi MÅSTE få till en förändring.
Ingen ska behöva leva i ständig rädsla.
Ingen ska behöva bevisa sin desperation för att få skydd.
Ingen ska tystas, pressas eller förminskas – av stalkers eller av systemet.
Om min röst kan ge styrka till andra – då lovar jag att fortsätta kämpa.
För min skull.
För min familj.
Och för alla som inte orkar ropa längre.
Det här får bara inte fortsätta, det måste finnas hjälp att få🙏🏻

Även stort TACK till alla er som skickat kärlek och visat stöd ❤️‍🩹🙏🏻

Ludvig var också med bakom kulisserna och alla var så omhändertagande och fina emot honom. Det är så fint att se hur många som sluter upp kring oss just nu. Engagemanget, kärleken, och den famn av omtanke ❤️‍🩹 Det behövs mer än någonsin!

Jag har en ganska ”tuff ” fasad. Men det är inte enkelt eller smärtfritt att dela denna pågående situation. Vi lever i en mardröm där vi inte kan vara transparenta med vad vi utsätts för. Jag kan inte dela saker som förut eller i realtid. Våran situations går inte att likställa med de övriga som tagit del av brev till och från. Det sjuka är att det är många som har utsatts för henna galna brev vilket också är helt sjukt! Men vad gäller min familjs situation så har det gått så extremt mycket längre och det finns ingen förklaring till varför eller logik som hjälper oss att förstå anledningen. Efter så många år så känns det fantastiskt att äntligen bli lyssnad på. I veckan så har jag tillsammans med mitt målsägandebiträde spenderat många timmar i polisförhör och det ska bli väldigt intressant att se vad detta landar i 🙏🏻

Hej på er!
Äntligen är det dags för en favorit I repris, nu har du möjlighet att följa med mig till Buustamon i Åre. Vi kommer att njuta av fantastisk natur och fjällmiljö ⛰️ Vi bli bortskämda med god mat detta fantastiska hotell som ligger mitt i skidbacken! Det är så otroligt kul att få vistas och bjuda in er till Åre under den färgsprakande hösten som ligger utanför skidsäsongen vintertid som annars är Åres mest besökta årstid. Hösten är verkligen magisk!

Denna helg passar dig som vill komma bort från vardagen – lämna stressen, måstena och det eviga scrollandet bakom dig för en stunds återhämtning och ny energi. Följ med på en träningsresa där fokus ligger på ditt välmående, inifrån och ut. 

Vi kombinerar stärkande träningspass med avkopplande egentid, näringsrik och god mat samt tillgång till vårt rofyllda utespa och bastu – perfekt för återhämtning efter dagens aktiviteter.

Träningen är utformad för att passa alla nivåer – oavsett om du är nybörjare eller van att träna regelbundet. Övningarna anpassas efter dina egna förutsättningar, och det viktigaste är att du rör dig på ditt sätt och i ditt tempo. Inga förkunskaper krävs – bara en vilja att ta hand om dig själv. Syftet är att MÅ bra och verkligen fylla på med energi ☀️

Du kan resa ensam och hitta nya vänner med liknande intressen, eller ta med dig någon du tycker om och dela upplevelsen tillsammans. Oavsett hur du väljer att komma, lovar vi en helg fylld av glädje, rörelse, stillhet och ny inspiration.

läs mer och boka din plats HÄR 👈🏻☀️🤗

Hoppas vi ses! Kram kram

Stalkern är avslöjad – men trakasserierna fortsätter🤦🏼‍♀️
Mot mig, min son och man.

Efter dokumentären trodde jag att det äntligen skulle vara över.
Personen hade konfronterats, sanningen kommit fram.
Det blev tyst ett tag. Jag kände hopp.
Men det varade inte mer än en period innan det började igen och eskalerade till en ny nivå.

Trots allt – trots att identiteten är känd och allt kommit ut –
så fortsätter trakasserierna🤦🏼‍♀️

Och det värsta?
Det är inte bara mig och min familj det gäller längre.
Den här personen har visat sig kontakta, skriva till och skrämma, fler än bara mig.

Jag går inte in på detaljer – för min egen skull
och för att skydda en kommande rättsprocess.
Men, det måste få ett slut nu!

Jag är trött på att ständigt behöva försvara mig mot anonyma anmälningar mot olika myndigheter
På att leva i oro.
På att känna mig oskyddad , otrygg och rädd–
trots att allt är dokumenterat och tydligt.

Jag är lättad över att vi vet vem det är.
Men det räcker inte.

Det krävs att rättssystemet agerar –
för att skydda mig, min familj och andra som riskerar att drabbas och ÄR drabbade i detta nu🚨

Jag vägrar normalisera att en okänd person förstör mitt liv genom att anmäla mig till olika myndigheter där jag konstant måste försvara mig gång på gång.
Det tar otroligt mycket tid och energi som jag vill lägga på annat i livet.

Jag valde att göra denna dokumentär för att hjälpa andra, för jag har förstått/vet att det är många som har utsatts på samma sätt av likande obehagliga människor men att det är svårt att få hjälp av samhället 🙏🏻

Så kanske kan min dokumentär belysa den här problematiken som är ett utbrett problem…

Jag berättar inte det här för att få sympatier.
Jag berättar för att vi är många.
Och för att det här – på riktigt – måste få ett slut!👊🏻♥️

I samarbete med Trendrehab

Hej! För er som vill kika närmare på denna och se mig använda den men i rörligt format så ska ni gå in på min Instagram @mymartens , Där har jag hittills visat upp den vid två tillfällen!

Vill du komma igång med träningen men har svårt att få tiden att räcka till – eller
kanske inte riktigt trivs bland folk på gymmet? 🏃‍♀️⏰

Då måste jag tipsa om något som verkligen kan förändra din hemmaträning: Flexicore Trainer från Trendrehab – Game changer! 💥Du hittar den HÄR

Ett kompakt, stilrent och kraftfullt hemmagym som gör det enkelt att få till effektiva pass – direkt hemma i vardagsrummet🏋️‍♀️✨

Jag blev fast redan efter första testet, och fler träningspass kommer såklart dyka upp här framöver.
Men redan nu vill jag lyfta det här fantastiska redskapet för dig som vill göra träningen enklare, roligare och MER tillgänglig! 🙌
Jag får ofta förfrågningar om samarbeten inom träning – och jag är väldigt selektiv.

Men med Trendrehab och Flexicore Trainer kände jag direkt att det här är helt rätt.
Jag står 100 % bakom både produkten och varumärket! ✅
Flexicore Trainer erbjuder:


✔️ 32 motståndsnivåer


✔️ Inbyggd kaloriräknare & rep-räknare 🔢

🔥
✔️ Smidiga tillbehör för helkroppsträning
✔️ Upp till 40 kg motstånd – yes, du läste rätt! 💪
Passar oavsett om du är nybörjare eller erfaren – du anpassar det enkelt efter din nivå!🏋️


Perfekt för dig som vill slippa stressen till gymmet, men ändå få in ett riktigt bra pass hemma.

Just nu får du 20 % rabatt med koden: Martens 🎉
– ett riktigt bra läge att satsa på dig själv!
Träning hemma har aldrig varit enklare, snyggare eller mer motiverande.
Och vet du? Kan jag, så kan du! 👊
Nu kör vi – let’s gooo! 🚀🔥
Du är värd att må bra, stark och stolt!

Trendrehab tack för att ni gör träning så tillgängligt och kul! Beställ din egna Flexicore trainer HÄR

Vill passa på att önska dig en fin dag ♥️

stor kram / My Martens

Sveriges radio P4 Extra

Hej på er,

Först och främst – ett stort TACK för all kärlek ni har visat sedan premiären igår ♥️
Jag finner knappt ord som kan beskriva min tacksamhet på ett rättvist sätt. Allt känns fortfarande overkligt och så otroligt starkt. Jag ska försöka landa lite i allt och kommer skriva mer vid ett senare tillfälle. Men just nu – från mig, min familj… och från hela mitt hjärta, TACK♥️🙏🏻

I dag har jag precis träffat fantastiska Anders S. Nilsson i P4 Extra hos Sverigesradio 🎙️
Vi pratade om dokumentären på TV4 och lyfte det otroligt viktiga ämnet om stalking.

Ingen ska behöva leva så som jag har gjort. Det är en verklighet fylld av rädsla, maktlöshet och ensamhet. Men efter premiären har jag fått tusentals meddelanden – så många av er delar liknande upplevelser.

Det gör ont att läsa, men det visar också hur viktigt det är att vi pratar om det här. Att vi bryter tystnaden.

Om du vill och har möjlighet – lyssna gärna på P4 HÄR . Jag gästar ungefär 1 Tim och 15 min in i programmet.

Från mardröm till verklighet – jakten på min stalker 🎥

Hej på er. Nu sitter jag här vid datorn kvällen innan min dokumentär ska sändas. Jag är både lättad och lite nervös.
Jag ska erkänna att jag blir lite ledsen när jag ser tillbaka på den person jag var när vi började filma. Jag vägde 25 kilo mer, var gravt deprimerad och så trött att jag knappt höll ihop. Trasig❤️‍🩹

Då kom det här fantastiska produktionsteamet in i mitt liv – som änglar. De slöt upp runt mig när jag inte längre kände igen mig själv. Utan dem, och utan den här möjligheten, vet jag inte hur mitt liv hade sett ut idag. Men en sak vet jag: jag hade aldrig lyckats hitta min stalker på egen hand🙏🏻♥️

Idag är jag på en helt annan plats. Jag mår bra. Och vi har ÄNTLIGEN hittat personen som förföljt mig i så många år.
Men jakten visade sig vara mer komplex än någon av oss trott. Parallellt med stalkingen dök det upp saker jag aldrig kunnat drömma om. Det här var ingen vanlig dokumentär. När vi började filma visste vi inte hur det skulle sluta – och det skapade både en enorm utmaning och ett stort hopp. Och hopp kan vara läskigt, för det innebär också risken att falla.

Det finns så mycket mer jag skulle vilja säga, berätta. Vi har jobbar med detta i 1.5 år drygt. Att komprimera det i 3 avsnitt har inte varit lätt. Det är bara en liten del som är med men tillräckligt mycket för att ni ska förstå och för att många frågetecken ska redas ut 🙏🏻

Det finns så många fantastiska människor jag vill tacka. Ingen nämnd ingen glömd. Ni vet vilka ni är♥️ Det kommer en tid för det tänker jag.

Vad har jag blivit utsatt för?
Grov olovlig förföljelse i över nio års tid – med digitala spår som sträcker sig tillbaka till 2014. Vilket då innebär att det smygstartade resan för elva år sedan.
Trakasserier, hot och förtal. Jag har fått ta emot hundratals handskrivna brev, med de grövsta hoten, lögnerna och uppmaningar till anmälningar – som sedan också genomförts. Saker som skrivit i breven har även skrivit på flachback.

Jag har blivit anmäld till myndigheter som socialtjänsten, Skatteverket, Försäkringskassan och kommunen. Jag har blivit friad varje gång. Men det har haft enorma konsekvenser för mig och mina närstående – både mänskligt och ekonomiskt. Och det har kostat vårt samhälle resurser som aldrig borde ha behövt slösas bort på falska anklagelser.
Jag kommer att ägna ett helt inlägg framöver åt just konsekvenserna för socialtjänsten. Vilket gör mig svin förbannad, ledsen och frustrerad!!! 🤬

Stalkern har även skickat brev till min familj, mina anställda, mina vänner och andra i min närhet. I vissa fall har hot riktats mot dem – i mitt namn, som avsändare. Jag har inte fått reda på allt förrän långt i efterhand, och skadorna har redan hunnit ske: saboterade relationer, förlorade jobb, minskad inkomst och ett privatliv i spillror. Mer om detta i dokumentären.

Jag har utvecklat social fobi och isolerat mig under perioder. Inte klarat av att vara i sociala sammanhang. Röda mattan , premiärer ströks för flera år sedan. Privata vänner hat blivit lidande och det är några få människor jag haft energi kvar att umgås med.

Det har skapats hundratals prenumerationer på mig och mina närstående – genom handskrivna blanketter. Att det ens är möjligt år 2025 är skrämmande. Ett exempel nedan.

Jag har levt i en mardröm. I konstant rädsla. Jag har blivit paranoid. Och det värsta är kanske att min son har vuxit upp med detta – med vetskapen om att vi förföljts. Det är något jag har tvingats förlika mig med, men det är inget jag någonsin kommer kunna förlåta.

MEN. Jag vill understryka en sak: jag vägrar se mig själv som ett offer. Jag vill INTE att DU ska se mig som ett offer. Nu ska vi göra detta till något bra!

Jag vill lyfta ett hopp. Man kan inte alltid påverka vad man utsätts för – men man kan påverka vad man gör av det. Jag har varit ledsen, och det har inte varit enkelt. Men det är okej att känna. Jag vill ta min erfarenhet och göra något bra av den👊🏻♥️

Idag mår jag bra. Jag är starkare än någonsin. Träningen är min medicin – den håller mig i balans och ger mig energi.

Men något måste förändras. Lagstiftningen måste ses över. Det måste få konsekvenser att förfölja någon anonymt på nätet. Jag har inte fått det skydd jag borde ha fått. Skyddad identitet har nekats. Mina polisanmälningar har lagts ner. Men nu – när vi faktiskt hittat stalkern, när teamet har samlat bevis – kanske polisen och åklagaren får möjlighet att göra sitt jobb. Kanske kan detta få ett slut. För annars riskerar någon annan att bli nästa offer.

Hur sjukt är inte det där? 👆🏻

Flashback-tråden?
Jag läser den inte. Jag klarar inte det. Den gav mig bara ångest. Produktionen har hållit koll och larmat om något varit akut. För ofta har det som skrivits där varit direkt kopplat till fysiska hotbrev. Jag har valt att inte försvara mig, för det spelar ingen roll vad jag säger – det vänds alltid emot mig.
Ju längre tiden gick, desto mer eskalerade allt. Min familj, min son, mina vänner och kollegor drogs in i mardrömmen. Människor som bara fanns i min närhet hamnade också på flaschback. Jag blev som ett gift för min stackars oskyldiga omgivning.

Jag förlorade inkomst, samarbeten och relationer. Min hälsa tog enorm skada. Jag blev utbränd, trött, och tappade en stor del av min färgstarka personlighet.
Men idag – är den tillbaka.
Det var inte självklart för mig att vara med i den här dokumentären. Jag har tackat nej till många tv-produktioner. Men just det här teamet träffade mig mitt i hjärtat. Issa och Martina kändes trygga, genuina och otroligt engagerade. Dom har och kommer alltid att ha en speciell plats i mitt hjärta ♥️Jag är så tacksam att jag vågade säga ja.

Dokumentären sänds imorgon kl 21:00 på TV4, och finns även på TV4 Play.
Den består av totalt 3 avsnitt.

Vill du följa mig på min Instagram så kan du göra det genom att klicka på mitt namn👉🏻 @mymartens

Nu vet ni varför jag varit kryptisk kring varför jag inte varit aktiv här inne och sagt ”efter påsk” . Ni kommer att förstå sen. Programmet har dessutom skjutits fram. Vi har filmat längre än vad vi trodde. Men nu är vi i mål och det är äntligen officiellt . Tack för ditt tålamod.
Vi hörs imorgon! Kram och gonatt. ♥️

Efter 1.5 års inspelning och ”jagande” av min stalker måndag 5/5 kl 21:00 TV4 🎥 📺

En text som är en liten liten del av en lång historia som du kommer att få ta del av genom denna dokumentär🙏🏻

I många år levde jag i något som kändes som en skugga.
En skugga som sakta men säkert tog över mitt liv. Jag förlorade mig själv bit för bit. Min personlighet som annars är fylld av glädje, energi och färg blev grå, matt och utbränd.

Jag levde i en vardag där jag aldrig riktigt kunde slappna av.
Jag såg mig om över ryggen. Levde med ett starkt obehag. Jag blev testad och prövad på olika plan som jag aldrig kunnat förställa mig.
– tvingad att hitta styrka när jag inte trodde det fanns någon kvar.
År efter år lärde jag mig att överleva i motvind, i rädsla, i tystnad.
På konstgjort andning hittade jag ändå en väg framåt.
Genom att i min dagliga mardröm inte ge upp.
Jag fortsätta famla mig fram med hjälp en en inre drivkraft av desperation att få tillbaka mitt liv. En metod genom att testa olika strategier för att hantera alla olika utmaningar och hinder som landade framför mig som på ett löpande band ….

Jag står här idag.
Jag tog mig igenom det. Inte för att det var lätt. Inte för att jag visste hur –
utan för att jag bestämde mig för att jag är värd mer än att leva i rädsla. Någonstans på vägen hittade jag tillbaka till mig själv.
Målmedveten om att ta tillbaka mitt liv. Jag har vuxit, blivit starkare, tryggare, och kan nu äntligen känna mig FRI ♥️

På hösten 2024 fick jag hjälp av @creative_society_production som likt änglar slöt upp kring mig när jag behövde det som mest och förväntade mig det som minst ♥️ Jag är så genuint tacksam över att jag VÅGADE tacka ja till denna möjlighet i en förhoppning om att hitta min stalker.

Vi bär alla på något. En historia, ett bagage, en kamp som inte syns på ytan.
Så innan vi dömer någon annan – låt oss minnas att vi inte vet vad de gått igenom.
Men ännu viktigare:
Vi kan inte alltid styra vad som händer oss – men vi kan alltid välja hur vi vill gå vidare.

Jag valde att inte fastna i det som varit.
Nu använder jag allt jag varit med om som bränsle.
För mig. För andra. För att visa att det går att ta sig upp.
Det går att bli hel igen.

Och du – om du kämpar just nu, vill jag att du ska veta att du inte är ensam♥️

Träningen har varit min medicin som hjälpt mig att hålla mig över vattenytan när det varit tungt ♥️

Hej på er! Hoppas att veckan börjat bra ☺️ Här kommer en liten uppdatering ifrån vardagen. Helgen var kall om man jämför med den härliga vår-värmen som visat sig från sin bästa sida. I lördags speladeNästa vecka åker jag till Åre. Veckan därpå till Kroatien. Ludvig fotboll i 3 grader med vind och snö! Sanktan hade premiär och säsongen drog igång! En bra start där Viggan vann! Men Dayan-I-gatan vad kallt det var 🥶

På bilden ovan ser ni en efterlängtad vän! Nu har jag äntligen haft en lång catchup med min fina vän som bott utomlands större delen i flera år.
Äntligen är hon på hemmaplan! Det är så kul det där…. Vissa vänner behöver man inte prata med dagligen eller ens veckovis. Men när man väl pratar eller ses så är det som om det var alldeles nyss! J är en sådan vän.

Denna veckan är det mycket ”fuffens” på schemat. Jag har ett hemligt projekt som snart blir officiellt. Jag kan knappt hålla mig längre! I övrigt så håller jag i min träning bra, min progression går framåt och jag blir starkare för varje vecka som går 💪🏻 i fredags var jag ute för första gången på jätte länge!

Det var iallafall en mycket trevlig kväll! ☺️

Hej mina fina bloggvänner! För er som vill hänga på och köra veckans ”FredagsFys” så ligger den nu publicerad på Instagram 🤗

Trevlig helg! Kram kram 🥰

Godmorgon ☀️

Hoppas att ni, precis som jag, har hunnit njuta av det fantastiska vädret som just nu verkligen ger mig sommarkänslor! Vilka otroligt härliga dagar vi har haft – solen har verkligen lyst upp allt och gjort allt så mycket bättre. Det är något med den där värmen och ljuset som gör att man får en extra dos energi och en positiv känsla i kroppen, eller hur?

Jag ville även kika in och tipsa er om något kul! Denna vecka har jag nämligen en tävling på gång i samarbete med mina vänner på Gavelo. Ni har nu chansen att vinna ett presentkort på 1000:-! Gavelo har så otroligt snygga och bekväma träningskläder, och jag har varit en trogen användare av deras produkter i många år. Deras kollektioner är alltid både stiliga och funktionella – perfekta för både träning och vardag.

Tävlingen pågår på min Instagram, så det är bara att gå in och delta om ni vill ha chansen att vinna och kanske uppdatera träningsgarderoben med något nytt och härligt! Hoppas ni passar på att vara med, och vem vet – kanske är det just du som blir den lyckliga vinnaren!

Mitt Instagram namn är, @mymartens och du kan klicka HÄR för att komma direkt dit☺️

PS: jag älskar färgerna på de två set ni ser på bild. På min IG ser ni många fler outfit!

Igår var en riktigt hektisk och rolig dag! Jag var på en fotografering och inspelning för ett spännande samarbete och contentproduktion, för kommande projekt. vilket verkligen var intensivt men också kul! Efter en produktiv dag var det dags att runda av med en tidig middag på Realod i stan, där jag inte kunde motstå min absoluta favorit – en Acai bowl! 😍 Det var verkligen den perfekta avslutningen på dagen.

Under middagen anslöt även en av mina bästa väninnor, som de senaste åren har bott utomlands till och från. Det var verkligen SÅ länge sedan vi sågs, men när vi väl träffades kändes det ändå som om det var igår. En sån där konstig och underbar känsla att återförenas efter så lång tid ♥️ Och vilken känsla att få ha henne här hemma igen, på hemmaplan – det var något alldeles speciellt och jag kände verkligen tacksamhet 🙏🏻

Efter en mysig kort men middag och massor av skratt var det dags att åka hem och ta en långpromenad med tjejerna. ( Selma och Svea 🐾 ) Vi njöt av den friska luften och vår känslorna, innan vi avslutade kvällen tidigt för att få en ordentlig natts sömn. Det var en riktigt fin och meningsfull dag! Nu ska jag strax väcka L som ska till skolan. Sen väntar PT klienter i mitt gym ☺️ Önskar dig en fin dag!
kram kram

Därför kan du inte förlita dig på motivationen 🚨

Motivation är fantastisk när den finns där, men här är sanningen, Du kan inte alltid förlita dig på den💥 Det handlar om att fortsätta jobba mot dina mål även när motivationen inte är på topp.

För verklig framgång sker inte bara när du känner för det – det sker när du gör det trots att du inte vill💪

Träning, oavsett om det handlar om styrketräning eller en lugn promenad, handlar om att bygga disciplin, inte bara motivation. Det är på de där tunga dagarna, när det känns som om du helst skulle ligga på soffan 🛋️, som du faktiskt gör den största skillnaden.

Det är de dagarna som för dig närmare dina mål – och du kommer vara tacksam för varje steg, även om det känns jobbigt just då🌟

Så nästa gång det känns tungt, påminn dig själv om varför du började. Ditt mål är värt det, även när vägen dit känns svår. Fortsätt kämpa, även när det inte känns lätt – det är så du verkligen kommer nå dit du vill! 🚀

Bara några tankar från mig till dig! 🥰🏋️‍♀️🥑