Mot SIME

Hur är det med din hållning?  När jag tränade Pilates för flera år sedan fick jag höra att huvudet ska vara en förlängning av ryggraden och det tåls att tänkas på.

( Bilden kommer från boken Pilates av Kristina Modig)

Mitt liv består till faktum av väldigt mycket stillasittande framför datan så för mig känns det bra att tänka så. Jag brukar även stretcha ut nacken regelbundet.

Har du någon favorit stretch att dela med dig av?

Förra veckan var det mycket skriverier om mjölk i media. Mjölk kan förkorta livet  var rubrikerna.

Personligen tycker jag inte att man ska dricka mjölk – vi i Sverige är överdrivna i vårt mjölkdrickande.  Ofta med argumenten att mjölk ger starka ben. Underförstått att det innehåller kalcium och kalcium är bra för vårt skelett.

Förra året satt jag och jobbade med ett häfte ” Vegan till förskolan” och det är just sådan där påstående som jag tampades med dagligen. ”I dessa mjölktider” bjuder jag på lite information som ni kan ta till er. Till er  som hävdar att mjölk ger starka ben.

FYI Man behöver inte dricka sitt kalcium.

Om jag skulle äta kalciumrika livsmedel från den här listan skulle jag:
1) Göra mjölk på sesamfrön. Mixa blötlagda sesamfrön, pressa genom en mjölkpåse eller använd en chufamix. Mixa sedan ner något sött som dadlar eller banan. Klart.

2) Göra nässelsoppa med nässlor och persilja. Eller göra en tabelleh med couscous med jätte, jätte, jättemycket bladpsersilja och citronsaft.

3) Göra smoothie på grönkål, grönkålschips eller grönkålssoppa.

4) Fikon och tofu skulle jag äta som de är.

5) Spenat har jag i smoothien

6) Dadlar går det åt när jag gör rawfoodbollar. Dadlar innehåller mycket kolhydrater så var lite försiktiga med det, om ni tänker på sånt.

Vi hörs i morrn då blir det mer fokus på träning igen. Träning och lite hållningstips!

Enkelt, gott och stärkande! Sist ut bland halloweendrinkarna är Blood med bit i. Blodapelsinjuice med färskt riven ingefära.

Tack för visat intresse för mina halloween drinkar och inom kort kommer ett nytt spännande tema. Vad vill ni helst se, ett superfrukts tema eller ett tema som anknyter till sport?

Ha en undebar allhelgona!

Idag har vi haft föreläsningar hela dagen så jag är aldelles full av stillasittande. Har du också upplevt känslan ”full av stillasittande” – det enda som hjälper är rörelse där man får jobba av sig ordentligt.

Först svenska. Först fick vi en lista på böcker som vi ska välja en ur och läsa – resten av timmen talade vi om skiljetecken.

Efter lunch inspirations föreläsning om copy, text skrivning.Verkligen jättebra.

En lärdom: Ifrågasätt hela skiten:

Jag lämnade TEG vid 16:35

Men nu är jag så full av stillasittande att jag måste gå ut och stavgå! Refelexväst på så kör jag!