Annons

Sista delen i hjärttemat: Del 4. Blodfetterna.

Porträttfoto av Anna Ledberg.

Anna Ledberg

Groddat är godast
Delar med sig av livsstil, kostråd och tips. Bara vegetariskt och mycket raw, alltid gott och ibland festligt.
14 februari, 2014
Sista delen i hjärttemat: Del 4. Blodfetterna.
Dela inlägget

Ja hörrni, med detta avslutar jag mitt hjärttema. Lite fakta om hur man sänker sina blodfetter på naturlig väg. Blodfetter är mycket viktigt för ett friskt och sunt hjärta! För det vill väl alla ha så här på Alla-hjärtansdag!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Så GRATTIS på alla hjärtans dag och jag hoppas du har följt i mina fotspår och stärkt ditt hjärta iallafall lite grann den här veckan.

Annons

Här kommer hjärtelistan igen ifall du vill fortsätta – det kommer jag att göra

Havregröt till frukost
Gå i trappor
Grönt te
Paranötter 4 st
Lyssna på min inre röst, min intuition

GRATTIS och ha en mycket bra dag idag. Med mycket mys ( grönt te och paranötter;D) och hoppas att du får tid att umgås med dina nära och kära.

 

 

Annons

Mina bästa allahjärtas presenttips

13 februari, 2014 0

Som en självutnämnde kärlesprofeten jag är ger jag nu mina bästa tips för  alla hjärtans dag

  • Ge din tid, är du typen som alltid jobbar över / tränar/ träffar kompisar?   KOM HEM
  • Ge en  massage / kram / puss. Oxytocinet som frigörs vid beröring behöver alla, och vi tar för lite i varandra nuför tiden.
  • Gör något för någon annan som den uppskattar och gillar, ÄVEN om inte du tycker det känns urkul alla gånger. Att känna sin parner så mycket att man vet vad hen uppskattar.  Jag har själv blivit medbjuden till hockeykvällar, där det givetvis kommer att drickas öl,  inget av de två är saker som jag själv hade valt själv att göra. Så kom med ett förslag på en sak som du vet din partner uppskattar.
  • Gör något för någon annan – utan att kräva något tillbaka.
  • Gå upp fem minuter tidigare så kan du hinna ge kaffe / frukost på sängen. Kräver så lite men betyder SÅ mycket.
Annons
  • Var frigående och inte radiostyrd. Känns tråkigt, som kvinna att behöva be om saker så en frigående karl är underbart. Alltså en som ser vad som behövs göras och gör. Istället för att sitta och titta på när tanten diskar, tvättar, badar och lägger barn..
    • Om du har ett beroende / beteende som inte alltid uppskattas av din partner, ta vara på dagen och lyssna på din partner och gör inte som du brukar.  T ex du gillar att dricka alkohol på fredagkvällen, men din partner vill hellre att ni dricker färskpressade gröna juicer. Stå över alkoholen för en gångs skull. Det är en kärleksförklaring om något!

     

    Bara några enkla ideer som gör skillnad. Och ni vet väl att inte alla presenter behöver vara inslagna?

     

    Dela inlägget
    Annons

    BBCfilm om hur man lever ett långt liv…

    13 februari, 2014 0

    Hoppas att filmen kom med.. Jag hittade en film på köttfrimåndagshemsida och vill bara dela med mig. Det kommer mer och mer ”bevis” på att maten faktiskt spelar roll!  Jag blir så glad.

    Här

    Annons
    Dela inlägget
    Annons
    13 februari, 2014 0
    An act of love!

     

    Detta är kärlek för mig! Att göra något enbart för sin partner utan egen vinning.

    Sambon älskar kött och korv så att jag gör detta för honom.  Det är bättre än alla chokladaskar, nallar och trosor. 20140212_175405

    Annons
    Dela inlägget
    Annons
    12 februari, 2014 0
    Tema: hjärtat del 3. Grönt och intuition

    Så okey välkommen till kapitel hjärtchakrat!  Inom andligheten är hjärtchakrats färg grön (eller rosa) och här finns bland annat känslorna.

    Idag uppmanas alla att lyssna på vad sitt hjärta vill. Det brukar även kallas intuition och är den första känsla /tanke som som slår dig när du gör /funderar på något.

    Oftast är det den saken som är rätt för dig att göra just då. Det kan vara skrämmande att lyssna på sig själv och sin kropp när världen består av experter, självutnända eller någon med fint diplom.

    För att kunna höra sig själv kan det hjälpa att

    Annons
    • ta en digital detox (läs stäng av bredbandet) och allt annat som stör.
    • Stänga av huvudet!  Alla tankar och allt ältande som mal gör ”ledningen upptagen.” Så sant – är det upptaget kan inga andra meddelanden komma fram.

    Gör saker som ditt hjärta vill. Och om det är rätt går det lätt!

    do-more-of-what-makes-you-happy-2

    Idag lägger jag på intuition – jag lyssnar på hjärtat /min inre röst och gör mer av vad som gör mig lycklig –  och klär mig i grönt på listan.

    Nu är listan rätt lång – men ändå inga svåra saker och jag klarar ändå av att göra allt per dag.

    Vilka av sakerna gör du?

    Annons

    Dela inlägget
    Annons

    Tema: hjärtat del 2. Te och paranötter.

    11 februari, 2014 0

    Idag jobbar jag med antioxidanter – alltså ett ämne som skyddar kroppen. Man behöver inte veta hur – bara att de gör det!

    Dagens hjärtstärakare blir antioxodanterna grönt te och selen. (Som finns i paranötter)

    Så nu lägger jag på grönt te ( minst 1kopp /dag) och paranötter till listan. ( 3-4st räcker, men svårt att sluta, de e så goda!)

    Nu ser mitt hjärtstärkande program ut så här:

    Annons

    Havregröt till frukost, trappor, grönt te och paranötter.

    (Ät nötterna i en ”säker”miljö,  som hemma! Folk kan vara superallergiska, så ät inte på buss/ t-bana /kontoret /på gymmet….)

    Ha en fin dag!

     

     

    Annons

    Dela inlägget
    Annons
    Annons