Är det dags för dig att vara nyttig och hälsosam och skapa nya vanor? Själv ska jag börja träna lite mer för det där med äta nyttigt tror jag nästan att jag har kläm på.
Så vad är nyttigt, egentligen? Är chips nyttigare än popcorn? Kan smörgås verkligen vara nyttigt? Äpplen då?
Svaret på vad som är nyttigt är:
- Ät det som du är sugen på! Det är det som är nyttigt för din kropp just nu. Det som finns i livsmedlet är det som din kropp behöver.
- Drick vatten först! Fundera sen, om du inte vet vad du är sugen på.
Ibland kan man behöva lära känna sig själv och använda sitt sunda förnuft.
När du ätit dig mätt på det du är sugen på, då blir du nöjd. Att vara nöjd är nyttigt.
Men är det så att du faktiskt ÄR sugen på fasters småkakor ät DE då. Ät inte bullarna. Många säger att de inte ska äta kakorna och därmed spara kalorier men problemet kan vara att många äter allt annat och även kakorna. Så ät det du är sugen på först.
Lyssna på dig själv, lär dig tolka din kropps signaler, men ibland försöker den lura dig genom att ständigt vara sugen på onyttigtheter – gå inte på allt den säger. Om den försöker lura dig gör så här:
1) Ta ett glas vatten
2) Ta tre medvetna andetag, reflektera över om pizzan, godiset, medmera är bra för dig eller om du håller på att bli lurad.
3) Var förberedd, godissug kommer ofta när man är hungrig. Planera in mellanmål.
Vad är du sugen på? Ha en trevlig helg.
