Annons

Fridfull Jul

Bella G. Håkansson

Yogan i livet och på mattan
Här får du tips och inspiration till föda och omtanke till oss själva och vår omgivning.
17 december, 2015
Fridfull Jul

Hej alla i Julstressen!!

Hoppas att ni tar det lugnt, tänk på att det är, bättre att fira jul utan något än utan någon… Så ta det piano alla fina. Hur viktig är all julmat, egentligen? Alla paket? Att huset ska var toppyntat?

Visst tindrar det i barnens ögon av längtan och förväntan. Ja det gör det. Men all denna överkonsumtion? Jag ifrågasätter starkt. Det är inte saker i sig som varken gör oss själva eller våra barn lyckliga. Jag tror att det är omtanken som värmer, jag tror att ditt barn blir glad av din gåva för att du har lyssnat. Men om vi pratar med varandra på ett kanske ”nytt” sätt, pratar om hur vi kan göra Julen varmare och mer kärleksfull för någon som har det tufft i livet? Tänk vilken upplevelse att få se sitt/sina barn glädjas över att ge en hjälpande hand till någon som verkligen behöver det. Vilken gåva!

Vi kan förändra om vi bara ser lite utanför våra mönster, ifrågasätter. Är de här Jultraditionerna vad vi verkligen vill ha, det vi vill ge vidare till våra barn. Ett berg med paket och överflöd av mat?

Annons

shutterstock_93326353

Ge tid för varandra

Många av oss är lediga många dagar. Gud så härligt det ska bli, att bara få vara. Ge varandra tid och närhet. Lägg ifrån er alla skärmar och umgås. Se varandra i ögonen och ta fram en kortlek. Gör maten tillsammans, ja det tar längre tid med en treåring bredvid sig. Men än sen då, gör ett par rätter mindre (bara det absolut godaste 🙂 ). Med lite erfarenhet vet vi att det blir sjukt mycket mat över, så kanske vi slipper slänga så mycket också.

Dela ut massor av kramar och ge ditt leende eller varför inte, din sorg. Det som är sant berör, det är vackert att dela med sig av sin sanning ♥

Ge en hjälpande hand till en främling. Det finns så många som är utsatt på vår jord, barn, djur och vår natur. Vad brinner du för, Vem vill du hjälpa?

Annons

IMG_7689

Dela gärna med er om ni har bra förslag på vart man kan vända sig för att ge en hjälpande hand, skriv en kommentar, Tack ♥

 

0 kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

2 december, 2015 0
Värme i kylan

Drick varmt

Brrrr, vad det är kallt. Nu gäller det för oss frussna att hålla oss varma i vinter. Det finns några av oss som aldrig verkar frysa. Men flertalet gör det, jag är en av de som nästan alltid fryser. Så hur härligt det än är med vinter så måste vi ta till lite knep för att hålla oss varma.

Hot water dispenser

Det här kanske är det bästa. Att dricka riktigt varmt vatten.

Annons

Lättast är att använda vattenkokare, om du har det. Jag kokar upp vatten, häller upp i en kopp och fyller sedan på med lite kallt så det går att dricka. (Drick inte varmt vatten direkt från kranen!)

Varmt vatten mellan måltiderna

Drick helst varmt vatten mellan måltider så du inte stör matsmältningen. Det lugnar och värmer dig mellan måltiderna, dämpar sötsug också. Känns som bomull för en orolig mage och värmen sprider sig i hela kroppen.

Varför varmt vatten?

Under vinterhalvåret stagnerar inte bara naturen utan våra kroppar också, de har en tendens att dra ihop sig av kylan. Vi går in i en lugnare långsammare tid. Vi gör lite som björnen, går nästan i ide.

Annons

Det är bra för oss dessa mörka kalla dagar att slå av på tempot. Men för att vi inte ska få kämpa allt för mycket för att hålla upp vår kroppstemperatur behöver den hjälp. Exempelvis då med varmt vatten, för att inte få kämpa för mycket för att hålla 37 grader. Magen stagnerar lätt i kyla , varmt vatten löser upp och får fart på flödet igen. Det är lättare för tarmarna att arbeta i värme, då tar du också bättre upp näring i kroppen.

Fler sätt att hålla värmen

  • Rawfood i all ära, men i kallt klimat, ät varmt!
  • Regelbundna varma bad, gärna med någon värmande eterisk olja (ex anis, kardemumma, ingefära)
  • Bastubad
  • Håll dina leder extra varma med handledsvärmare, halsduk, benvärmare etc
  • Värm en vetekudde och placera på mage, axlar, rygg
  • Håll dina kära nära, kramar är alltid värmande ♥

IMG_7483

Dela inlägget
Annons
4 november, 2015 0
Härlig yogahelg

I helgen hade jag ett härligt gäng på min yogaworkshop. Det var fullsatt och jag var tom tvungen att tacka nej till några personer, vilket aldrig är kul. Såhär fint ligger detta mysiga ställe, Harby gård

spiltan

spilt

Det blev så lika bra som jag hade hoppats på. Underbara galna roliga och fokuserade yogisar i alla åldrar.

Annons

yoga spiltan

Vi pratade lite om yoga, tex varför man bör yoga på fastande mage, vad yoga är mer än bara asanas (kroppspositioner) osv. Vi provade också på lite pranayama (andningsövningar).

Jag älskar pranayama lika mycket som att göra asanas. Men jag blir alltid lite nervös när vi ska ta tid från kroppsövningarna till andningen. Jag har nog tyvärr förutfattade meningar, att de flesta tycker att det är lite onödigt och blir rastlösa av att ”bara sitta och andas”. Eller så är det precis vad de tycker, vad tycker du?

Jag vet hur fantastiskt bra det är med pranayama och vill så gärna dela med mig av det lilla jag kan. Så jag fortsätter med det 😉

savasana spiltan

Annons

Efter yogan kunde vi alla med ett lite mer klart sinne trippa in till Café Spiltan och avnjuta god frukost. Så mysigt ❤️

fika spiltan

Tack alla, ses snart igen.

Namasté ??

 

Annons

Dela inlägget
Annons
4 november, 2015 0
Supergod gurksallad

Det här är min favoritsallad, måste bara dela med mig..

IMG_7013

 

Recept för ca 4 pers.

Annons
  • 2 st gurkor
  • 1/2 tsk salt
  • 1 tsk socker
  • 1/2 dl äppelcidervinäger
  • 1 knippe färsk koriander
  • 1 grön paprika
  • 1 st röd chili

Skala, dela, kärna ur och skiva gurkan tunt. Hacka paprikan smått och blanda i resten av ingredienserna, förutom koriander och chili. Låt stå i kylskåp helst 4 tim upp till 2 dagar. Serveras med koriander och chili.

(Om du vet med dig att du har obalans i Pitta var sparsam med chili eller ta bort den helt.)

Njut !

Dela inlägget
Annons
2 november, 2015 0
Vänlighet

 

 

Ha en fortsatt härlig Måndag vänner ♥

 

Annons
Dela inlägget
Annons
26 oktober, 2015 0
Frihet och tacksamhet

Jag är väldigt tacksam att jag är stark och smidig. Det är ett ganska hårt jobb, men så värt det! Det är frihet för mig ♥ Friheten att få vara frisk. Wow vilken känsla det är. Inte så mycket man tänker på, tar det mest för givet, så länge man är frisk.. Men att få vara skadefri och fri från sjukdom, det är väl ändå det lyxigaste som finns?

Minimera skaderisk

Jag älskar att kunna röra mig som jag vill, att jobba på att förbättra rörelser så att skaderisken blir minimerad. Det är så viktigt, att röra sig ”rätt”. Det är en ständig process. Vi förändras och våra förutsättningar förändras hela tiden.

Jag tycker om att yoga hemma i min egen bubbla, där ingen kan ”döma” mig, där jag får göra och vara precis som jag vill. Men det är så viktigt att gå iväg och ta klasser för en bra lärare. Det är så inspirerande och man får så mycket tips. De ser dig med andra ögon. Det är bara du som kan känna hur du gör men det behövs också en hjälpande justerande hand.

Annons

http://instagram.com/p/9SgynqBAOh/?taken-by=yoginbella

Precision

Jag är naturligt väldigt rörlig i min ryggrad men jag har också fortsatt att jobba med bakåtböjningar i hela mitt liv. Nu håller jag på att lära om. Det är små tricks och justeringar jag måste ändra för att få en mer sund bakåtböjning. Inte kollapsa, det funkar ett tag, ganska länge för mig faktiskt. Men nu börjar det kännas, när man går in djupare, då måste det vara perfekt. Det kommer bli en underbar känsla.

FullSizeRender

Jag har varit där och jag ska dit igen, ni vet känslan när allt bara sitter där, precision i varenda liten cell i kroppen. Läängtar..

Annons

Varje dag är en ny dag ! Ta vara på den 😉

pioner

Dela inlägget
Annons
Annons