Annons

Lindra vår- och pollenallergi

Bella G. Håkansson

Yogan i livet och på mattan
Här får du tips och inspiration till föda och omtanke till oss själva och vår omgivning.
13 april, 2016
Lindra vår- och pollenallergi

..med Ayurveda

Nu är den här, våren ♥ Ääääntligen, så efterlängtad.

Jag studerar Ayurveda, världens äldsta holistiska medicinska system som har sitt ursprung i Indien för 5000 år sedan, det ni. Helt fantastisk kunskap om hur man kan få ett friskare liv ur alla perspektiv. Jag har lite kvar av utbildningen, men i höst då har jag klarat av denna första mäktiga grundutbildning. Jag vill dela med mig hur vi kan dämpa vår- eller pollenallergi på ett skonsamt sätt utan mediciner, bara med hälsosam föda.

Allergi

Annons

Jag har tur och påverkas inte så mycket av just pollenallergi, men för er som gör det vill jag ge lite tips på hur ni kan lindra ”snorandet” 😉

Enligt ayurveda handlar även allergi om obalans i kroppen. När det gäller pollenallergi såhär på våren så får man detta pga överskott av ”kapha” eller i vissa fall ”vata”i kroppen. Då våren har samma egenskaper som dessa ”doshor” så kan det bli överskott som kroppen behöver hjälp att ta hand om.

Tips på att vårstäda kroppen och sätta fart på matsmältningen kan göras på följande sätt:

Drick varmt vatten!!

Det första du gör på morgonen, gärna med lite pressad ingefära i. Det sätter fart på matsmältningen och sköljer ut ev toxiner. Det är alltid bra att göra, varje morgon, året om. Du kan ha i lite citron också, men går bra med bara varmt vatten.

Annons

Jag brukar sätta på vattenkokaren och hälla häften iskallt från kranen och hälften kokhett, brukar bli perfekt tempererat.

Chutney

Ät chutney med alla dina måltider varje dag under denna period.

Jag gjorde lite Ingefärschutney häromdan, vilket passar utmärkt just nu.

IMG_8721

Annons

Recept

1 dl riven ingefära
1 st rött äpple i bitar
10 st russin
1 krm bockhornsklöver
2 msk kokosolja

Värm kokosolja, stek ingefära i oljan ca 6-8 minuter. Rör hela tiden. Tillsätt äpple, russin, kryddor och 2 dl vatten i pannan. Låt koka tills allt vatten har absorberats. Mosa sedan blandningen med en sked tills den får chutneykonsistens. Häll upp i glasburk och förvara i kylen. Mums!

Ät lätt

Försök att äta mat som är lätt för kroppen att bryta ner såsom kokta grönsaker, ris och om du vill ha kött, välj kyckling eller fisk. Alltså undvik svårsmält mat såsom nötkött, hårdost osv.

IMG_8723

Detta är bara grundläggande tips men som ändå är en bra hjälp. Varje individ är unik och om man vill ha ett ännu bättre resultat måste man vända sig till någon som kan se vad just du behöver. (En sån som jag snart är, hihiii 🙂 längtar..)

Ha det bäst!

0 kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

8 mars, 2016 0
Kontraster

Precis hemkommen från en oförglömlig resa på Zanzibar! Vilket fantastiskt vackert ställe.

Panchakarma

Tidigare inlägg bjöd jag på lite paradisbilder från vår resa, se här. Vi valde ett relativt enkelt boende men mer personligt. Det var lugn och fin stämning och ägarna med personal tog väl hand om oss. Tex så blev jag matförgiftad en eftermiddag och låg helt utslagen. Barnen gick och åt middag själva på hotellets restaurangen, självklart frågade de efter mig.. Det dröjde inte länge innan Mrs Elisabeth kom och knackade på, där jag låg dubbelvikt bredvid toaletten. Hon åkte och köpte både antibiotika och vätskeersättning till mig, vilket hon absolut tyckte jag skulle ta. Så himla omtänksamt. Jag var så dålig, var väldigt frestad att ta tabletterna, men vet ju att det slår ut hela tarmfloran och mer därtill, inte bra. Så jag väntade ut sjukdomen och det gick relativt snabbt, på ett par timmar var jag totalt detoxad, jag lovar, inte ett smack fanns kvar i min mage, oplanerad panchakarma 😉

Stället vi bodde på heter Flame tree cottage (de har yoga där också) och ligger på en vacker strand på norra delen av Zanzibar. Norra delen av ön påverkas inte så mycket av ebb och flod och ska ha de vackraste stränderna också.

Annons

Spartanskt eller fattigt?

Även om vi tyckte att vi bodde enkelt så är kontrasterna oerhört stora mot lokalbefolkningen. Det är väldigt fattigt, när det gäller materiella ting iaf. Vi gick utanför hotellet för att växla lite pengar och köpa lite vatten. Det första vi möts av är kor som står och buffar i en rykande ”soptipp” försöker få i sig något.

kor zan

De flest kor går fria här. Förutom när de arbetar, de använder kor som transport och för att frakta olika saker.

dragko

Annons

Känns inte som att de här korna mår toppen direkt, barnen (mina alltså) var gråtfärdiga, jag med för den delen. Men jag känner ändå att här är de relativt fria. Tänker på våra kor i välfärden, som sitter inklämda, ståendes i en bur och kan knappt röra sig för att ge oss mjölk, dag ut och dag in.

Bakom lyxhotellen

Det är såhär det ser ut bakom turisternas lyx, flärd och vita stränder.

flicka

barn

Annons

by

omgivning

Det är inte bara på några ställen, utan överallt ser det ut som ovan, om man bortser från hotellen och Stone town då.

Paradis

Det är många tankar som går runt och frågorna är många, även från mina barn. Jag är glad att de får se båda sidor av detta paradis.

Trots detta, det fattiga och som i våra ögon ser ut som misär, finns så mycket glädje. Det verkar också finnas mat så det räcker, alltså ingen svält på det viset. Skolan är gratis och de har en lång tradition av örtmedicin på ön.

Att springa hem från skolan och ta sig ett dopp på dessa vita ständer känns inte helt fel. Inte heller deras sätt att umgås på eftermiddagarna, på stränderna, spelandes fotboll och badar tillsammans. Skratten är många och högljudda. De lever och bara är.

fotboll

Är det det vi saknar, är det vi som är fattiga? Att träffas och umgås, ingen stress, ta dagen som den kommer, uppskatta det man har, på riktigt.

Hakuna matata ❤️

Dela inlägget
Annons
4 mars, 2016 0
Zanzibar

Att vakna upp

Nu var vi framme och utsövda, vaknade typ kl 11:30. Frukost serveras på vår egna veranda och solen lyser så starkt den bara kan skina. Herregud vad det är varmt, jippi !!

image

Färsk frukt, juice och ägg, slurp. Så fräscht. Vi bor på Norra Zanzibar, Flame Tree Cottages

Annons

Nu är alla worries som bortblåsta, ”Hakuna matata” är ett uttryck som används flitigt här, inga bekymmer.

image

Paradiset

image

Zanzibar

Annons

image

Hur kan ett hav vara så varmt? ”Kissljummet” haha, precis så varm är det, dygnet runt!

och sand så vit? ?

Ödmjukhet & tacksamhet i överflöd

Lärdom

Annons

Lita aldrig på en väderleksrapport, se tidigare inlägg här. ?

 

Dela inlägget
Annons
2 mars, 2016 0
Andas

image

Yes! Min första Ayurvediska konsultation avklarad ❤️ Här går jag från Yogayama eller rättare sagt mest svävar hemåt. Det gick bra och känner mig så stolt, åh jag älskar det!!! Nu måste jag bara plugga mer mer mer, så jag kan hjälpa ännu fler. Känner sådan ödmjukhet och tacksamhet inför denna kunskap. Tack !

Sortlov

Nu, detta hände i söndags, var det bara hem och packa det sista, hämta barnen och lämna min älskade Maya till mamma.

Annons

Vi ska till Zanzibar. Bara jag och mina älskade barn. Har varit lite nervös då jag bokat denna resa m reguljärflyg och vi landar mitt i natten. Liksom i Afrika, där jag inte varit tidigare, ensam vuxen. Är det säkert, vaccinationer, visum osv?? Men spännande, paradiset väntar.

På morgonen råkar jag se det här.

image

Vädrets makter

Hur förhåller jag mig till detta? Jag som redan hade känslorna lite utanför pga konsultationen och resan.

Annons

”Andas Bella. Det är ju bara en resa. Det kan bara inte vara såhär? Eller. Men det är ju ändå mina besparingar. Tänk positivt. Allt kommer bli bra, det blir det alltid. Vi kan ju alltid spela kort. Det är iaf varmt. ehh”

Många tankar..

Lyxproblem, men ändå. Intressant hur man förhåller sig till något man sett fram emot så väldigt mycket.

Andas

Vi har precis i ayurvedan läst hur man inte får låta händelser eller känslor ta överhanden. Så det här var ju ett fantastiskt tillfälle att träna på det ?.

Annons

Men vi åkte såklart iväg ändå. image

Här har vi rest i 13 timmar. På Kenyas flygplats och inväntar sista flyget.

Det gick också bra och inte en regndroppe än sålänge. Vi möttes av en skylt med mitt namn på flygplatsen. Sedan var det en lång färd i natten med en okänd taxi. Allt är lite läskigare på natten och jag är inte riktigt så cool som jag själv tror alla gånger. Gissa om vi blev glada när vi tillslut möttes av denna skylt.

image

Vi är framme, Tack gode Gud ??

och Tack för Andetaget

fortsättning följer…

Dela inlägget
Annons
25 februari, 2016 0
Ayurvedisk konsultation

Nu har vi kommit halvvägs i våra Ayurvediska studier. Det är så roligt och intressant, dock så är det ett sådant väldigt STORT ämne. Vi är bara och skrapar lite på ytan av denna fantastiska läkekonst.

Redan nu på söndag ska vi ha våra första konsultationer på Yogayama. Det känns superkul men också väldigt nervöst. Man gör så gott man kan och jag hoppas innerligt att jag/vi kan hjälpa de som kommer en bit på vägen till ett friskare liv ♥

De klienter som kommer vet att vi alla är under utbildning, så det är lugnande..

Jag tänker att jag ska fläta samman mina kunskaper inom yoga, pranayama, yogamassage och ayurveda, vilket koncept va? Då kan jag gå in och hjälpa klienten på flera olika plan.

Annons

Det är min plan 😉

 

Pulsläsning 

Det är ett av sätten att diagnostisera men ojoj vad det är svårt, här krävs oändligt med träning. Det är fortfarande som magi för mig, men så spännande. Tänk att man kan få så mycket information om en människa genom att läsa pulsen. Här försöker jag mig på min dotters puls.

IMG_7292

Annons

Jag är så tacksam, så otroligt tacksam att jag har möjlighet att gå den här utbildningen!! Och min helt underbara lärare Sangeeta, vilken människa, det är en fröjd varenda sekund i klassrummet. Hon är helt fantastisk ♥ Är så glad för alla andra fina elever jag lärt känna också, vilken gäng!

Golden milk

Har sitt ursprung från ayurvedan och som ni säkert hört talas om.. Det är en mycket näringsrik dryck för att lugna sinnet, ge näring till nervsystemet och antiinflammatorisk för hela kroppen. Stärker immunförsvaret och har massor av bra effekter. Drick gärna på kvällen för att komma ner i varv och sova gott.

IMG_8898

Recept

Annons

1 glas mjölk (gärna ekologisk gammaldags eller mandelmjölk). Värm upp mjölken försiktigt och smält 1 tsk Ghee i. Riv sedan ca 1 msk ingefära och gärna färsk Gurkmeja om du kan få tag i det, annars går det bra med pulver. Blanda ner 1 kryddmått Kanel, Muskot, Saffran och Kardemumma. Häll upp i ett glas och tillsätt lite Honung.

Njut av denna ljuvliga dryck och känn hur den ger näring i hela dig ♥

Namasté

Dela inlägget
Annons
22 februari, 2016 0
Du är värd det bästa

Tveka inte att ge dig själv allt du vill ha. Du är värd det! Våga sätta dig själv i första rummet, du är nummer 1 i ditt liv!! Självkärlek, det är där det börjar.

Jag fyllde år i helgen och det var så härligt, kändes som jag fyllde jämt. Blev så uppvaktad. Se bara den här vackra blomsteruppsättningen.

blommor

Ge av din tid

Annons

Jag fick massor av vackra helande kristaller, behandling på SPA och fina kläder. Jag är så tacksam, tänk att man fortfarande kan bli så uppvaktad, att det finns nära och kära som bryr sig så. Presenterna är fantastiska men att någon tar sig tid, det är det som värmer mest.

Jag passade på att ge mig själv lite presenter också, en härlig ullmatta, till pranayama och meditation.

ullmatta

Införskaffade också en reseyogamatta som man kan vika ihop i väskan, båda eko såklart. Jag ska snart till värmen och vill som alltid resa lätt. men yogamattan måste ju bara med.

Åh tårtan.. Vilken dröm!!  Raw Snickers tårta, säger bara slurp!!!

Annons

snikkerstårta

Otroligt mäktig, men man slipper det där illamåendet från allt socker och grädde 😉

Dåligt samvete

Tro inte något annat än att du är värd det bästa. Att ha dåligt samvete är omodernt! Du är värd allt du får. Se bortom dina gränser, in i dina drömmar. Vad är din dröm? Oavsett vad, så är du värd det. En av de finaste gåvor du kan ge dig själv är din egen kärlek, den är gratis och där kan resan börja.

Du är komplett precis som du är, kom ihåg det!

Annons

 

 

Dela inlägget
Annons
Annons