Annons

Panchakarma

Bella G. Håkansson

Yogan i livet och på mattan
Här får du tips och inspiration till föda och omtanke till oss själva och vår omgivning.
26 november, 2016
Blogginlägg
Panchakarma
Dela inlägget
0

Tänk att man betalar, tar ledigt från jobb och lämnar familjen för frivillig magsjuka en hel månad, hahaa!! Nej då, inte riktigt så. Men nog är det stunder här som man undrar?

Det är meningen att man att man ska kräkas efter ghee-behandlingen (läs tidigare inlägg om du inte hängt med 😉 ) Sedan är det lugnare en vecka då man får äta som vanligt och får 3-5 behandlingar om dagen. Allt skräddarsytt för just dina obalanser, fatta hur skönt!

Den senaste veckan (vecka 3) har det varit Vasthi, vilket betyder tarmsköljning i 8 dagar. Första två dagarna får man små vasthi, medicinerad olja för att smörja tarmen inför den stora vasthin. Det är inte så stor grej alls. Den tredje dagen efter yogan och innan frukost får man den stora vasthin. Jag hade sådan tur att innan min stora så fick jag ”shirodhara” behandling med olja på pannan i 45 min. Det är så lugnande och välgörande från axlarna och uppåt. Ps. Det är inte lätt att tvätta ur oljan, bättre att ha kort hår.

img_4751img_4752

Annons

Tarmsköljning

Efter en sådan supernice behandling är det dags för det mindre roliga. Det är mycket medicinerad vätska som ska in i tarmen. Lätt obehagligt, men ju mer man slappnar av och vet att det är för sitt eget bästa så går det fint. Sedan är det bara att springa på toaletten, ganska snabbt faktiskt.

Man får in en bricka med varmt medicinerat vatten, rissoppa, lätt tillagade grönsaker och papadam. Detta ska ätas ganska på direkten. Speciellt vätskan är viktig, så det är bara att springa mellan toaletten och maten.

img_4634

Behandlingar

Annons

All personal här är alldeles underbar med stora hjärtan och mycket kärlek. Jag får också vara med och praktisera, intressant!

Se så de strålar, jag lovar, de jobbar riktigt hårt. Alltid med högsta klass!

img_4436

Veckan då jag har vasthi får jag också en massage över hela kroppen med dessa risbollar som tillreds med olika örter i flera dagar. Sedan läggs de i varm mjölk och jag får massage över hela kroppen, tar ca 1 tim. Mjölken gör att det blir lite lite kyligt ett tag, enda gången man känner den känslan här.

img_4754

Annons

Mat

All mat är ayurvediskt tillagad, vegetarisk och i stort sett helt ekologisk. De flest måltider sitter vi ute och äter, vissa kvällar kan det bli lite väl mycket mygg så vi får flytta inomhus. Alltid chai efter middag!

fullsizerender
Så mysigt. Både frukost och middagen är enkel, de fokuserar mest på lunchen som alltid har flera olika rätter att välja mellan.

frukost

Söt Katja med sötaste bananerna till frukost, från deras egna gård, såklart!

Kokosnötsvatten

kl 16:00 får vi alltid varsin kokosnöt, slurp!

img_4735

Den övriga tiden är det vila, sååå LYXIGT! ! !

 

vilaimg_4755

Tacksam!

Namasthé

0 kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

24 november, 2016 0
Traditionell yoga

Varje morgon kl 5:50 går vi upp, tar en dusch och gör oss redo inför morgonyogan. Det är så annorlunda att vakna här, jag delar rum med min vän Katja. Varje morgon vaknar vi av att det är en man nedanför vårt fönster som typ borstar tänderna och kräks, det låter så iaf. Så komiskt så det första som händer är att vi skrattar som tusan tillsammans samtidigt som bönerna från alla håll sorlar i morgonen. Känner sig aldrig ensam, hahaaa

Kl 6:30 kommer vår yoga guru. Han bjuder på traditionell yoga och lite pranayama. Det passar perfekt när man är under behandling. Alla rörelser i lugnt skönt tempo och väldigt enkelt.

yoga

Vi börjar med ansiktet och värmer upp det, (här har jag ett tidigare inlägg om ansiktsyoga). Sedan går vi igenom varenda led i kroppen. Efter det yoga asanas. Jobbar mycket mage och ländrygg, vilar emellan och andas. Känner hur varenda del i kroppen reagerar och det finns tid för reflektion och inkännande av allt som händer i kroppen vid rörelse.

Annons

Efteråt smiter jag ut på balkongen ibland och gör lite egen yoga, men bara lite 😉

http://www.instagram.com/p/BNBB4Icg0yG/?taken-by=yoginbella

Namasthé

Dela inlägget
Annons
21 november, 2016 0
Ekologiskt i Indien

Reningsprocess

Vi fortsätter att rena oss här i Indien. Genom mat och behandlingar. Som jag skrev i tidigare inlägg så får alla olika behandlingar. Jag fick andra veckan här 5 liter medicinerad olja indränkt över hela kroppen med massage varje dag i 7 dagar. Helt underbart, huden bara suger i sig precis som att den skulle veta att jag snart ska hem till ett torrt och kallt vinterland.

En annan behandling jag får är ”Nasya” det innebär bl a oljedroppar i näsan, ansiktsmassage, ångbad för ansikte och rygg och inhalering av medicinerad rök. Den här behandlingen balanserar allt från axlarna och uppåt. ex. huvudvärk, depression, för mkt kapha i dessa kroppsdelar, frozen shoulder osv.

img_4497

Annons

Röken är inte så kul och vi kan aldrig hålla oss för skratt pga mina miner. Haha

Sree Chithra Ayurhome

Detta fantastiska ställe började med ett lokalt sjukhus här i Kerala 1991 som startades av Dr Madhu. En fantastisk eldsjäl som såklart har sin kompetenta fru Dr Prathibha vid sin sida.

7

Sjukhuset finns fortfarande kvar och en dag blev vi inbjudna att se oss omkring. De har ett ett eget apotek där de tillverkar 80% av all medicin själva på traditionellt sätt. Det är för att säkerställa kvalitén och att vara helt säkra på att alla ingredienser är tillredda på bästa sätt.

Annons

9

Det är ett väldigt enkelt men helt fantastiskt ställe där allt tas till vara på och 90% av alla örter kommer från deras egna ekologiska odlingar.

Här tillagas de ayurvediska örterna, över levande eld.

8

Vi fick också se, lukta och känna på massor av de olika örterna. Alltid lättare att lära sig och ta in när man på riktigt får se.

Annons

12

Inte nog att vi fick värsta V.I.P. rundvandringen och hälsa på alla fina människor som jobbar där..vi blev också inbjudna till Dr Madhu och Dr Prathibha´s hem!

Dr Madhu visar oss en skatt han har, en över 500 år gammal ayurvedisk bok. Han har såklart läst den, på sanskrit, visar också att om man stryker lite olja på sidorna som är gjorda av palmblad blir den vackra texten tydligare.

img_4429

Vi blir också generöst bjudna på en supergod smakrik Indisk efterrätt som man häller massa honung över, såklart från deras egna bin i trädgården, idyll!

4

Här är från höger Dr Arun som skjutsat oss och som håller ställningarna där vi bor, Dr Madhu med hans vackra fru Dr Prathibha. Vi tackar ödmjukast för allt och åker tillbaka till vårt Ayurhome för fortsatta behandlingar.

Dela inlägget
Annons
13 november, 2016 0
Hello India ❤️

Kaos

Nu har jag varit här i 2 veckor precis. Mitt mål var att blogga minst en gång i veckan men först nu har jag lite tid över. Så intensivt har det varit.

Jag är ju här för att fördjupa mig i Ayurveda och har tidigare skrivit ett inlägg om vad det är, här. Tyvärr hade jag så mycket innan avgång att jag drog på mig en jobbig förkylning med hosta osv. Det blev inte bättre av en lång flygresa 🙂 som för övrigt gick jättebra!

bil

Annons

När vi kom fram så hamnade vi i ett hus en 15 min med tuck-tuck till skolan. Vilket vi visste och jag var såklart förberedd på kaos. Så vi fick åka med vår packning till skolan fram och tillbaka varje dag. Vilket skulle vara ok om man hade någonstans att ställa alla grejer, vila och inte vara sjuk.

Det blev så illa att jag fick värsta migränattacken som t.o.m. gav feber.. Riktigt dålig blev jag alltså. De gav mig alla sorters Ayurvediska mediciner och tog hand om mig så fint. Jag fick också ett tillfälligt rum att vila i, då jag inte kunde stå upp längre.

En av behandlingarna var örtpasta som de kletade in i pannan och huvudet.

12

Sedan fick jag Marma-massage på huvudet och inhalera kamferrök och andra ayurvediska mediciner för att bli bättre. Det blev jag såklart.

Annons

Studier

Men missade en och en halv dag i klassrummet. Resten av veckan kunde jag vara med och vi hade den mest fantastiska lärarinnan i all teori sedan fick vi också massa praktik i de olika behandlingarna. Lärde mig så mycket på en vecka!

10

8

Ändrade planer

Annons

Trots att det var så hög standard på skolan så beslutade jag och min rumskompis för att åka till ett annat ställe för att göra riktig Panchakarma själva. Så vi också praktiskt får lära oss och vara med om en helutrensning av både kropp och sinne.

Så vi packade ihop våra pinaler och tog en taxi 2 timmar till Sree Chitrha AyurHome.

De tog emot oss med öppna armar, sådant oerhört fantastiskt ställe med de bästa av energier!

6

V fick ett rum och gjorde oss hemmastadda direkt. Men god lunch, skratt och bästa bemötandet man kan tänka sig. Här kan jag fortsätta mina studier samtidigt i en lugn, skön och mycket lärorik miljö!

Panchakarma

Vi drog igång samma kväll med denna fantastiska reningsprocess. Började med att skåla med buttermilk på kvällskvisten.

14

Det var nästan gott. Så vi tänkte att det här blir väl ingen match. Kan tala om att jag blev typ frisk från mitt hostande bara jag kom hit, så underbart ställe! Sedan hade vi konsultation med läkaren där man en och en berättar om sina obalanser. ex. ont i knäna, ländryggen, operationer man gjort, hur man mår mentalt, smärtor, problem med magen, tarmen, huvudvärk, svampinfektioner, psoriasis etc.. precis allt!

Doktorn läser bl a pulsen och kollar tungan. Sedan görs en behandlingsplan. Vilken i de allra flesta fall börjar med Ghee.

Ghee

Mellan 3-7 dagar beroende på person och diagnos börjar man dagen med medicinerat ghee. Man sitter vänd mot öst (där solen går upp) sedan får man en ögonbindel och sin kopp i handen. Första dagen dricker man 50 ml, dosen ökas med 50 ml varje dag.

img_4329

Helst ska man inte hålla för näsan men ju fler dagar det går desto mer avsmak får man (de allra flesta). Resten av dagarna får man endast äta osaltad rissoppa, papadam utan olja och dricka ingefärsvatten. En otroligt tung period för mig iallafall. Men det är så fascinerande att se hur otroligt olika vi reagerar både fysiskt och psykiskt på behandlingen. Allt sker under strikt uppsikt från läkare.

rissoppa

Samtidigt under dagarna får man olika kroppsbehandlingar också helt designade efter dina obalanser. Här får jag behandling för min huvudvärk som jag lidit av i stort sett hela mitt liv. Medicinerad olja med olika örter.

roommate

Det förekommer massor av olika kroppsbehandlingar, en del får örtskrubb andra får oljemassage på olika sätt. Själv fick jag Abhyanga, massage med varma oljor i 1 tim. Fantastiskt!!

hej

Läkarna ser flera olika tecken på att din gheebehandling är klar. Du ökar dosen varje dag till dess att de säger till, oftast så känner du det själv väl och kroppen säger ifrån starkt när du har fått tillräckligt.

img_4330

Påväg till behandling!

Efter allt detta så känns det som den mest fantastiska dröm att få en kokosnöt. Fatta vad man lär sig att uppskatta det lilla ❤️

kokos

Det här var bara första veckan på panchakarman, det krävs minimum 21 dagar. Fortsättning följer..

Namasthe

Dela inlägget
Annons
27 oktober, 2016 0
Allt på en gång

Universum

Är det inte alltid så? När det blir tufft i livet då kommer allt över en. Det är precis som att universum testar en. Den ena saken efter den andra, positiv som jag försöker vara så tänker jag ok, en sak i taget. Lägger till saker på listan och försöker vara effektiv och lugn. Men listan blir bara längre och det är bara att inse att allt hinner man inte med. Hjääälp!

Vad är viktigast

Det viktigaste måste göras och det mindre viktiga får helt enkelt ligga på vänt.. Sedan kommer sjukdom, såklart. Kroppens sätt att säga – slow down – NU! Bädda ner dig om det behövs, sov om du behöver vila. Det allra mesta kan vänta. Det är härligt och skönt att ta hand om sig själv och det ska du göra. Skäm bort dig själv, du är värd det! Stoppa INTE i dig värktabletter och kör på. NEJ!!! Ingen vinner på det i längden, ingen tackar dig när du klappar ihop.

Annons

 

Lyssna på din kropp

Det är bara att lyssna!! Nu måste listan förkortas och göras än mindre, fler saker måste väljas bort. Det här är viktigt!! Vad väljer vi bort, hur prioriterar vi när det blir för mycket och stressigt i tillvaron.

Det är något många av oss behöver se över. Det är så lätt att se alla måsten och glömma bort vad som verkligen är viktigt här i livet.

Jag säger bara, Våga njut och välj dig själv och din familj, även då det inte tycks finnas tid. Såklart vi måste fullfölja våra åtaganden, men vi har rätt att säga nej, vi har rätt att välja – Livet och vad som är viktigast för dig just idag.

Annons

 

Självkärlek

Jag har skrivit om det i många inlägg. Varför är det så viktigt?

♥ För att allt i ditt liv ska bli så bra och härligt som du vill att det ska vara.

Ju mer du lär dig att älska dig själv och förstå vad du verkligen behöver i ditt liv ju ”lyckligare” blir du. Om du tar hand om dig själv blir det också lättare att hjälpa och ta hand om andra. Om du älskar dig själv blir det också lättare att älska och förlåta andra.

Annons

När du står upp för dig själv och sätter dina gränser så blir allt mer självklart. Du behöver t ex inte känna dåligt samvete för att du inte klarar av att göra allt alla andra vill. Du behöver inte känna dig dig dum för att du väljer dig själv. Det är det bästa du kan göra för att sedan med full energi och kärlek kunna och vilja stötta alla andra.

Balans

Så se till att ge dig själv vad du behöver innan du går ut och räddar världen 😉

 

Namasthé

Dela inlägget
Annons
21 oktober, 2016 0
Äntligen fredag!

Den här helgen kommer det bli Yoga & Cirkus, kan inte bli mycket bättre.

Paryoga

Jag och Maya festade till och gjorde lite paryoga i morse. Filmen ligger på mitt insta, yoginbella. Får inte till den här i bloggen idag tyvärr..

img_4132

Annons

Satyagraha

Ikväll ska vi till Folkoperan och se en föreställning som jag sett fram emot såå mycket. De har fått lägga till extra föreställningar då den såklart äger.

”För Tilde Björfors (cirkusdirektör och konstnärlig ledare för Cirkus Cirkör) handlar både operan Satyagraha och krocken av konstformerna om risk och möjlighet. Förmågan att våga ge sig ut i det okända och utvecklas. Hennes tidigare verk Were it like a crown, Knitting Peace, Borders och Limits behandlade ämnen som fred, gränser, risker och möjligheter. Tolkningen av Satyagraha bygger vidare på dessa teman men går ett steg längre genom att våga tro på en fredlig väg.”

satyagraha

Våga tro på en fredlig väg

Annons

Jag älskar ju cirkuskonst och att hela föreställningen framförs på Sanskrit är ju ändå mer kittlande för en yoganörd som mig.. och budskapet ♥ Kan bara vara helt fantastisk!!

Ha en härlig helg med massor av vila, gos och roligheter önskar jag å Maya!

Namashté

Dela inlägget
Annons
Annons