Annons

Välj Glädje

Bella G. Håkansson

Yogan i livet och på mattan
Här får du tips och inspiration till föda och omtanke till oss själva och vår omgivning.
8 november, 2014
Pranayama
Välj Glädje
Dela inlägget
0

Denna vecka har jag dragits ner mot depressionens kant.. Upp och ner. Jag gör det ibland. Det är läskigt att hamna där i gränslandet. Men jag har hållit mig uppe på kanten. Jag vet hur det känns att trilla ner. Jag vet att det är väldigt svårt att ta sig upp igen. Det är bra att påminna sig om att man har ett val. Och att det vänder. Ibland tar det lång tid, ibland går det snabbt. Men det vänder!! Bara av att veta det så går det snabbare och lättare.

Alla känslor är okej

Det är okej att må dåligt. Det är okej att vara ledsen. Det är okej att känna att allt är skit. Alla känslor är okej. Men låt dom inte ta över!! Känn dina känslor, svängningar, de får kännas, men släpp dom sedan. Släpp iväg dom som en ballong mot molnen. Låt inte det onda stanna kvar i dig.

Ta ett djupt andetag, andas in och fylls upp av fina härliga sköna känslor. Välj sedan att andas ut det ”onda”.

Annons

Ta hand om dig

Ge dig själv en kram, ta ett varmt bad, gör något du tycker om.

Det är du värd ❤️

 

0 kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

5 november, 2014 0
Hur påverkas vi av Fullmåne?

Fullmåne
Traditionellt praktiseras inte Ashtanga yoga de dagar då det är fullmåne eller nymåne, inte på grund av varulvar eller häxeri, men något mycket enklare.
Yoga för oss närmare och i samklang med naturen, därför påverkas vi också mer av den. Det kanske kan finnas något biologisk faktum bakom alla dessa legender av ylande vargar och människans förvandling?
Månen går igenom sina olika faser i förhållande till solen och jorden. Den roterar runt jorden i vad som kallas månens cykler. Cykeln startar med den nya månen, där solen och månen är på samma sida. Den gör sin väg runt jorden, växer större tills den når stadiet fullmåne.

 

Annons

Fullmånen inträffar när den är mittemot solen, jorden står i centrum. Dagen då det är fullmåne utövar både solen och månen gravitationskrafter mot jorden. Det är vad som orsakar tidvatten, vågor och hav. Då vatten utgör en så stor del av vår kropp är vi väldigt påverkade av denna kraft.
Fullmåne motsvarar din fulla kraft, Prana, som i slutet av en inandning. Medan den nya månen motsvarar Apana, slutet av utandningen. Prana betyder livskraft ”Full Power” medan stadiet Apana kännetecknas av en lugnande nedåtgående kraft.

Yoga vid ny- eller fullmåne?

Vissa säger att risken för skada är störst vid fullmåne. Resonemanget bakom detta är att vi tenderar vara mycket egensinnig dessa dagar. Vår envishet och att vi inte lyssnar på våra kroppar som vi annars kanske skulle göra, tillsammans med det faktum att vi består av ca 70 % vatten och påverkas av samma krafter som orsakar de största katastrofer på jorden, gör att chanserna att skada oss själva är högre.

Du bör definitivt uppmärksam om du bestämmer dig för att öva på dessa dagar av cykeln och se till att du är extra försiktig med din kropp. Om du känner att du inte kan kontrollera lusten att driva dig för hårt så kanske en ledig dag två gånger i månaden passar dig, så att du kan hålla en säker och hälsosam träning.

Månen – Feminin kraft

Annons

I Indien är månen hänvisad till Guru Purnima (en indisk festival tillägnad andliga och akademiska lärare), Månen och Gurun sägs vara full av visdom. Månen representerar sinnet, känslor, kreativitet, intuition och även den feminina kraften. Det sägs att fullmåne är en tid för att avsluta saker som inte längre är bra för oss, för att det inte hedrar och ger näring till oss längre, då tillåter vi också det som vi NU behöver ta plats i vårt liv, kropp och själ ♥

 

Dela inlägget
Annons
30 oktober, 2014 0
Ingefära mot cancer

Hittade en intressant studie idag, forskning från University of Michigan där dom skriver om Ingefära.

Denna fantastiska rot! Här kan ni läsa om studien.

Ingefära tar död på cancerceller

Vem vet? Inte jag. Men jag äter eller rättare sagt dricker ingefära varje dag! Efter tandborstning tar jag mitt ”Ghee” som jag kallar drycken. Viktigt att borsta tänderna före, då det annars kan vara skadligt för vår tandemalj att borsta efter intag av syrlig citron och ingefära. Det har jag lärt från min superproffsiga tandläkare 😉

Annons

Mitt Ghee

bild (8)

  • Jag pressar en halv citron och häller saften i en kopp.
  • River en bit ingefära och häller i min kopp
  • Sedan häller jag på kallt vatten, jag vill inte att några näringsämnen ska försvinna för att det blir för hett.
  • Efter det tar jag en tsk ghee håller över koppen och låter hett vatten rinna ner med gheet som smälter.

Då får jag ett lagom varmt kroppstempererat vatten.

  • Citron för att den ska göra kroppen basisk, det är såå många livsmedel som försurar vår kropp. Men citron ska göra tvärtemot vad man kanske kan tro. Bakterier och cancer trivs i en och sur och söt miljö, men inte lika bra i en basisk.
  • Ingefära för att stärka immunförsvaret, för tarmarna, lederna, magen, antiinflammatorisk och ökar blodcirkulationen.
  • Ghee – det flytande guldet (renat smör). För klarhet i sinnet, smörjer leder och tarmar, ökar kroppens matsmältningsförmåga.

 

Jag har druckit ”Mitt ghee” i snart 2 år och det känns som jag inte varit friskare. Jag blir sällan sjuk som halsont och förkylningar längre. Det kan såklart ha många olika anledningar men denna dryck är magisk, det tror jag. Vad tror du? ♥

Annons

Dela inlägget
Annons
27 oktober, 2014 0
Shiva

Dansens konung

Nu när vi går mot mörkare tider är det passande att reflektera över de cykler av början och slut som utgör varje aspekt av vår existens. En av de stora symbolerna för denna ständiga cykel av förändring är bilden av Shiva Nataraja, Kungen av dans.
Shiva Nataraja skildras i hinduisk mytologi som Shiva, vars extatiska dans av förstörelse lägger grunden för skapandet och upprätthållandet av universum. Avbildad i indisk konst, dansar Shiva Nataraja i mitten av Samsara, en kosmisk ring av eld som symboliserar det eviga kretslopp av födelse, liv och död.

Namnet Shiva kommer från Sanskrit och betyder befrielse, frigörelse eller frihet. Han kan inte stoppa tidens gång eller elden som omger honom, men han kan finna lycka mitt i kaoset. Hans dreadlocks skakar när han balanserar på demon Avidya, okunnighet. I en av hans händer håller han en trumma som han slår tidens gång. I en annan hand håller en snäcka, som påminner om kraften i ljudet av Om som reflekteras genom universum. I en tredje hand lågan av Vidya, kunskap som avslöjar inre ljuset av vår sanna natur. En av Shivas händer hålls upp i Abhaya Mudra, en gest av oräddhet.
Shivas hjärta är mitt i hjulet, navet som stabiliserar honom inom de stora cykler av kosmisk förändring. Bilden är en påminnelse om att du också kan leva från centrum och dansen firar livets upp-och nedgångar.

Annons

Dans är glädje

http://instagram.com/p/uprDZUhAB-/?modal=true

Natarajasana (Lord of the Dance Pose) är en hyllning till att du kan vara stadig och glad trots förändringar som sker omkring dig. När du utför posen förkroppsligar du dig i Samsara. För att göra natarajasana balanserar du stadigt på ditt stående ben, lyft och öppna ditt hjärta. Sträck gärna en hand framåt, håll handflatan i en gest som betyder att du är redo att överlämna dig till den förändring som är på gång.

http://instagram.com/p/tZcar7hAFP/?modal=true

Öppet hjärta

Annons

Natarajasana kräver öppna höfter, axlar och öppet hjärta (bakåtböjning). Kan kännas som utom räckhåll för många. Oavsett om du någonsin kan utföra denna eller inte hoppas jag att du kan inspireras i din yogaträning ♥

bild (6)

 

Dela inlägget
Annons
24 oktober, 2014 0
Ny Familjemedlem

Sjukt kul med Yoga

image

I veckan kom hon, vår lilla gåva ♥ Maya ♥

Hon är snart 10 veckor och alldeles underbar! Lite blyg i början men nu börjar hon visa sitt rätta jag. Jag har haft fullt upp med att ta hand om denna lilla bebis, så Yogan har fått vila lite. Men i morse så tänkte jag att nu måste jag sätta igång igen. Och det gjorde jag och hon med tydligen. haha. Det är tydligen sjukt kul när matte står i hunden. Väldigt mörk men jag är bara tvungen att dela med mig av denna..

Annons

http://instagram.com/p/uhhtC5BABI/?modal=true

Alltså hur ska jag kunna yoga nu då??! Men hon lär sig nog att så himla kul är det nog inte att när matte står i hunden, eller?

Yoga kompis

Vilken energi och kärlek man får av denna varelse. Hon älskar att krypa in under bord och liknande, känner sig trygg då. Tydligen extra trygg under mig.

http://instagram.com/p/uh3M4FhABx/?modal=true

Annons

Ja det är fantastiskt att ha en yogakompis, alla borde ha en..

Ensamhet

Jag tog ett Filurkort i morse när Maya satt i mitt knä, det var så fint. Tänk vilken vän, som alltid finns där. Nu behöver jag inte känna mig ensam. Det stod också att hur ensam man än känner sig så finns det alltid någon där. (även om man inte har en liten valp)

bild (4)

Trevlig helg ♥ Ta hand om varandra ♥

Annons

Dela inlägget
Annons
20 oktober, 2014 0
YogaShala

YogaShala

Jag har ingen egen ”Shala” yogalokal utan anordnar kurser på olika ställen. Nu var det ett tag sedan jag hade någon Yogakurs i Upplands Väsby där jag bor. Men är så himla glad för jag hittat en så fin lokal att anordna Workshop i 🙂 Lagom stor med högt i tak och vackra fönster. Det är i den vackra röda delen som vi förvandlar till vår Yogashala. Så vacker miljö och bara några meter till sjön Norrviken. Jag har själv gått på lekis här, som det hette då, just i denna byggnad.

imgres

Så efter mycket fixande, trixande, planering och fånga upp härliga nya och mer erfarna Yogisar hade jag nu i helgen en superhärlig workshop. Vi andades, jobbade mycket rot och maglås, svettades, skrattade och fikade (thé och ekodruvor). I nästan tre timmar.

Annons

Kvalitetstid

Tre timmars investering i dig själv, i din kropp, med fokus på, bara dig! Många av oss lever i en sådan stressad vardag att vi knappt hinner stanna upp och andas, bara vara. Vi har barn, jobb, en partner och massor av vardagssysslor som ska hinnas med. Allt och alla behöver din tid och energi och det är klart att vi vill ge våra nära och kära allt!! Just därför är det viktigt att få komma iväg och bara bry sig om sig själv. Fylla på energin, gå in i sig själv och komma ikapp. Släppa alla krav och måsten för en stund, lära sig att ta hand om sig ännu lite bättre.

bild (5)

Såhär mysigt hade vi och ännu mysigare blev det när alla fina ladies kom in. När höstmörkret föll på och de levande ljusen gjorde sig än bättre. Det är lite jobb inför en sådan här tillställning när man inte har sitt eget ställe.. Hela bilen ska fyllas och det är ett evigt släpande med möbler som ska bort i salen. Men så värt!! Vilken energiboost jag som YogaFröken fick. Det är helt fantastiskt hur mycket man kan få av att ge!

bild (7)

Annons

Fotvård

Jag jobbar ju då mycket barfota. Så själv unnade jag mig en fantastisk fotvårdsbehandling före workshopen. Vem vill inte känna sig fräsch om fötterna? Sover ofta med fötterna inlindade i någon härlig mjukgörande olja så att man vaknar upp med babyhud. Nja inte riktigt, men mjukare i alla fall 🙂 Men nu så fick någon annan göra jobbet, så himla lyxigt. Jag går till en fantastisk kunnig tjej på Stockholms Aktiva Fötter. Inte en enda gång gjorde hon så att ni vet man rycker till för att fötterna är så känsliga.. Nä Marie hon kan sin sak.

bild (6)

Jag kommer att ha två till yogaworkshops i denna vackra byggnad innan årets slut.. 16/11 och 14/12. Information om dom hittar ni här på min spillans nya fina hemsida!! Varmt Välkomna ❤️

Dela inlägget
Annons
Annons