Annons

Yoga workshop

Bella G. Håkansson

Yogan i livet och på mattan
Här får du tips och inspiration till föda och omtanke till oss själva och vår omgivning.
3 januari, 2015
Ekologisk
Yoga workshop
Dela inlägget
0

Jag deltar den här första veckan på året i en workshop i ashtanga yoga, med Maria Boox. Hon var min första yogalärare när jag hittade yoga år 2000. Jag ville så gärna bli yogalärare nästan direkt jag började yoga. Jag ville också gå utbildningen för Maria, då hon är traditionellt skolad i Mysore, Indien av självaste gurun Sri Pattabhi Joes. Men jag vågade aldrig fråga. Dessutom var jag kanske inte så disciplinerad som jag borde för att själv få frågan. Men senare anmälde jag mig till en utbildning för Alexander Medin, en annan fantastisk och erfaren yogi. På den vägen är det..

 

Upp och hoppa

Vi praktiserar yoga varje morgon kl 6:30 i något som heter Mysore style, man har sin sekvens som man utför i egen takt. Läraren kommer och hjälper till och justerar deltagarna efter deras enskilda behov. Vi har också två teorikvällar i kursen. Igår handlade det om vad yoga är och hur många tror och ser på yoga idag. Maria berättade enkelt och lättförståeligt om de åtta delarna i Ashtanga yogan och vad det står för. Jag älskar att gå på workshops bl a för att bli påmind om vad vi egentligen gör varje dag på mattan. Att yoga är så mycket mer än de övningar vi utför varje dag. Att det handlar om ett sätt att förhålla sig till sig själv och sin omvärld, det är så komplext och vackert ❤️

Annons

 

Jag lånar denna braiga förklaring och lättöverskådliga bild. Utifrån denna kan man diskutera och grotta in sig och lära hur mycket som helst. Det tar liksom aldrig slut och jag känner mig fortfarande som en nybörjare.

Mountain tea

Varje morgon bjuder Maria oss på ett fantastiskt te som heter ”Mountain tea” så himla gott. Detta te (växten heter på svenska sårmynta) växer i vita bergen på Kreta och har också många fantastiska egenskaper. Den torkade växten sägs ha positiva effekter för hosta, feber, urinvägs problem, lågt blodtryck och verkar förebyggande mot cancer och benskörhet.

mountain-tea

Annons

Jag är så otroligt tacksam på riktigt att yoga finns överhuvudtaget och att den finns i mitt liv.

0 kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

2 januari, 2015 0
Välkommen 2015

Sjuka mellandagar

Jag har legat sjuk från jul till nyår, inte gjort nåt. Förutom att promenera med Maya, vår lilla pälsälskling. Skönt och tråkigt. Jag hade inte barnen som tur var utan behövde bara ha ”dåligt samvete” för Maya (som inte verkade lida allt för mycket).

bild (17)

Botten och Toppen

Annons

Tänk att livet kan kännas nattsvart ena dagen och nästa dag är allt på topp igen? Jag har aldrig kunnat tänka att imorgon känns det bättre. Utan är allt bara skit, så är det så. Jättejobbigt är det för oss som inte kan tänka längre än känslan just för sekunden. Men.. med åren 😉 även då jag inte känner det har jag lärt mig att -Ta det lugnt och sov på saken. Vilket jag klokt nog gjorde igår. Först grät jag halva dagen och tänkte att det här är inte alls vad jag tänkt mig om det nya året och grät lite till. Men det är okej att gråta, befriande, rensa ut sorg man samlat på sig. Det är bra att gråta och sedan sova på saken. Och kom ihåg. Det vänder, alltid!

Första yogan på året

I morse ringde klockan kl 05:00. Kanske var jag fortfarande lite sjuk?..(inte känna efter på morgonen) Jag ska ju på yogakursen jag sett fram emot så mycket. I sex dagar med min första yoga lärare Maria Boox sedan 15 år tillbaka. Upp och hoppa, snabb Maya promenad sen in i duschen, dricka ”Mitt ghee”, packa och iväg.

bild (16)

Livet känns ju faktiskt ”trots gårdagen” riktigt bra!

Annons

Åh vad det var skönt att få sträcka ut varenda muskel i kroppen, få igång blodcirkulationen och andas. Det går inte med ord beskriva känslan efter ett yogapass, det är magiskt.

Grön frukost

Efter yogan åkte jag och handlade och sedan till jobbet. Juicade ihop en grön drink (apelsin, citron, ingefära och grönkål) och tog en knäckemacka med avokado. Gott nytt fräscht och friskt år, Skål!

bild (19)

Jag är frisk och livet är toppen ♥

Annons

Dela inlägget
Annons
31 december, 2014 0
Gott nytt År!

Nytt år

Nytt år, ny dag, nya möjligheter.. Ja det har vi ju faktiskt hela tiden, nya möjligheter och utmaningar att ta vara på. Gör det, inte bara för att det är ett nytt år, utan ta vara på varje nytt nu. Visst kan man ge nyårslöften och sätta upp mål för 2015, absolut, men det behöver nödvändigtvis inte vara till nyår. Du kan börja när du vill, det är det fina. Om du nu skulle misslyckas med ditt mål. Så är det inte försent att försöka igen eller sätta upp nya mål 🙂

 

Mitt mål är att ta vara mer på varje sekund, leva nu och göra det JAG vill. Skratta, flippa ur, ha kul, umgås, följa hjärtat, softa, tid för stillhet, busa, inte göra nåt, vara fri, busa, resa, älska – meeeer!

Annons

bild (10)

Livet är inte så allvarligt !

 

Stor Kram och Gott Nytt härligt underbart 2015 !!

Bring it on! Wuhuuuuu!!!!!!!

Annons

Dela inlägget
Annons
16 december, 2014 0
Nyttigt julgodis

Raw saffrans- och pepparkaks-bollar

Till vår julfest i helgen ville jag göra ett nyttigare alternativ istället för våra traditionella pepparkakor och saffransbullar. Så det fick bli raw-bollar som varken innehåller mjöl eller socker. Blev riktigt goda, speciellt saffransbollarna. Så här bjussar jag på receptet 😉

bild 3 (2)

Recept raw saffransbollar

Annons
  • 3 dl snabbskållade mandlar
  • 1 dl cashew nötter
  • 2 dl klippta aprikoser
  • 2 msk kokosolja
  • 2 pkt saffran
  • 1 dl honung
  • 1/2 dl agavesirap
  • 2 msk sesamfrön
  • riven kokos till garnering

bild 1 (2)

Först mixar jag nötterna ordentligt, sedan häller jag ner aprikoserna och mixar ihop dom också. Ner med all saffran i en mortel med lite kokossocker och mortlar ihop det ordentligt. Häller i saffran och resten av ingredienserna i skålen, mixar allt till en relativt jämn massa. Tänk på att man behöver en stark mixer för att den inte ska brännas ut.

bild 2 (2)

Sedan är det bara att forma och rulla bäst ni vill 😉 In i frysen och ta fram några minuter innan servering. Enkelt, gott och nyttigt!

Lycka till ♥

Annons

Dela inlägget
Annons
9 december, 2014 0
Japa Mala

Tomteverkstad

Jag designar och knåpar ihop egna Japa Malas. Det är i sig som meditation och så himla roligt tycker jag, alla blir olika och vackra på olika sätt. Vill att det ska finnas något för alla och vi gillar ju olika 😉

MamitaSthlm-Yoga-1-e1416391357622-980x294

För en vecka sedan fick jag frågan om jag ville lämna över ett gäng Malas till försäljning på Mamita Sthlm, som för övrig är ett helt fantastiskt mysig ställe att hämta kraft på. Där finns yoga, coaching, massage och många vänliga själar. Såklart jag vill det, så nu har det varit tomteverkstad hemma. Pyssel och mer pyssel. Jag som inte skulle stressa, det gör jag faktiskt inte heller. Det får bli så många som det blir, jag vill framförallt att de ska bli fina och välgjorda. Det är så viktigt för mig att lämna ifrån mig något jag känner mig nöjd med.

Annons

Julklappstips

Det är en så fin gåva också, ett riktigt bra julklappstips faktiskt. Till någon vän eller varför inte till dig själv ♥ Man får mer än bara ett vackert smycke. Kanske kommer personen ifråga använda sitt Japa Mala enligt tradition och det kan ske underverk eller så gör halvädelstenarna sitt bara av att bära det.

bild (13)

Meditera mera

Meditera för att hitta din inre röst. För att lita på din magkänsla. För att lita på din intuition. Några minuter om dagen stillar dina tankar. Vi behöver det. Det finns många olika sätt att meditera. Jag använder mig av ett Japa Mala. Det ä så jordande/lugnande att bara hålla i ett Japa Mala.

Annons

bild (12)

Enligt tradition används Japa Malas för att hålla räkningen under meditation. Det är 108 pärlor, stenar el liknande i ett mala. 108 är ett heligt nummer och man upprepar mantrat man har valt på varje pärla och går varvet runt. Man kan välja att göra ett eller flera varv. När man gått ett varv vänder man tillbaka för att inte korsa början och slutet. Det rekommenderas att man håller sitt mala i höger hand nära hjärtat och använder långfingret och tummen. Pekfingret står för egot vilket man vill undvika. Försök att koppla bort alla andra tankar som kommer in och ”stör”. När/om de kommer bara acceptera och försök komma tillbaka till ditt fokus på ditt mantra. Läs mer om Japa Mala meditaion här

Varmt Välkomna in till Mamita Sthlm för att bli omhändertagen och för att hitta ditt egna Mala ♥

Dela inlägget
Annons
6 december, 2014 0
Tiden går

UVGK 70 år

bild (9)

Jag började på gymnastik när jag var 6 år i Upplands Väsby Gymnastik Klubb. Det finns många minnen därifrån, då jag varit med från barngymnastik, AG (artistisk gymnastik) och trupp. Sedan agerat tränare flera år också. Idag fyllde klubben 70 år, jag har varit med mer eller mindre i 34 år!!! Helt galet länge. Idag är mina två barn med i klubbens trampolingrupper.

Melker

Annons

bild 2 (3)

Märtha

bild 1 (3)

Jag älskar verkligen gymnastik. Det är så roligt, så himla kul helt enkelt att få känna och se glädjen hos barnen som klarar av och lär sig nya övningar. De lär sig så otroligt mycket om sin egen kropp. Sina begränsningar och sin förmåga att hela tiden utvecklas och lära sig nya rörelser.

Baksidan av idrott

Annons

Allt är ju inte tyvärr rosenrött, det finns en svårhanterad sida som med mycket annat. Det gäller den mesta idrotten och jag tycker det är svårt. Det är tävling och så mycket tankar, duger jag, är jag tillräckligt bra. Hon/Han är bättre än mig.. Bästa kompisen får gå med i elitgruppen, men jag får stanna kvar i den sämre.. Då kanske man slutar och glädjen för gymnastiken kanske dör. Jag vill bara omfamna alla små själar och få dom att känna att JAG är bra precis som jag är oavsett vad jag kan eller inte. Att allt inte är så allvarligt, att man ska kunna skratta åt sina ”misstag”. Att det inte spelar någon roll om man klarar av en övning eller inte. Att det viktigaste är att man kommer och träffar sina kompisar, känner en gemenskap och att man är välkommen och omtyckt för den person man är ♡

Vardagshjältar

Alla tränare för alla föreningar ska ha en STOR eloge!! Tänk vilket arbete dom lägger ner, helt ideellt, fantastiskt! När jag var liten hade jag fantastiska tränare som spenderade 5-6 kvällar/vecka i gymnastiksalen. Vilka hjältar!! Kämpade med oss, uppmuntrade och pushade! Det är tyvärr först på senare år jag förstod vilken bragd det är. Tack, tusen tack till dom som stått ut med mig alla år 🙂 Ni vet vilka ni är ♡

Här är jag 8 år och precis blivit uttagen till elitgruppen, vilken dröm.

bild 3 (2)

Annons

Elitgruppen som den såg ut 1982

bild 4 (1)

Lite senare när jag gått från AG till trupp 1989 och vi har precis tagit hem silvret i Ungdoms SM

bild 5

Dela inlägget
Annons
Annons